Vi får alla slags motstridiga meddelanden om ödmjukhet: Var ödmjuk men självsäker; var blygsam men lägg dig inte ner; var inte för påståelig men var inte heller uppskattande. Det är därför många människor är förvirrade över hur man verkligen är ödmjuk.

Jag vet inte om dig, men jag har tillbringat hela mitt liv för att vara paranoid över att jag var kaxig varje gång jag kände mig stolt över mig själv, eller jag har trott att jag var ödmjuk när jag verkligen slog mig själv.

Vi vet från varje utmärkelsetal eller ledarbok att ödmjukhet är en önskvärd egenskap hos varje ledare. Men hur gör du det utan att sätta dig ner? Vad betyder ens ödmjukhet? Hur kan vi vara självsäkra, bemyndigade och ödmjuka samtidigt?

Låt oss lösa poängen en gång för alla. Läs vidare för att lära dig att vara ödmjuk utan att sätta dig ner.

Innehållsförteckning

1. Vad är ödmjukhet?
2. Är det ödmjukhet eller låg självkänsla?
3. Motsatsen till ödmjukhet
4. Hur kan du vara ödmjuk utan att lägga ner dig själv?
5. Att vara ödmjuk betyder att vara mänsklig
6. Fler tips på hur man ska vara ödmjuk

Vad är ödmjukhet?

För det första är en stor del av förvirringen att vi inte förstår vad ödmjukhet egentligen betyder. Ordet ödmjukhet kan spåras tillbaka till Proto-Indo europeiska rötter som betyder från jorden.^[1]

Det är ett erkännande av att vi består av samma mineraler och kemikalier som jorden under våra fötter - att vi alla är en del av en större cykel än vårt dagliga drama, ambitioner och prestationer. Det är erkännandet att oavsett hur mycket vi uppnår eller skapar, kommer vi alla tillbaka till jorden en dag och så kommer alla andra som någonsin har levt eller någonsin kommer att leva.

Varje general, president, VD och artist i världens historia består av samma saker som var och en av oss. De har samma mänskliga kamp. De är inte bättre eller sämre än vi är, och vi är inte bättre eller sämre än någon annan.

Detta är något som den romerska kejsaren Marcus Aurelius var mycket medveten om. I Meditationer , hans tryckta dagbok, förklarar Aurelius:Reklam

Låt idén och kunskapen om dödens säkerhet ödmjuka dig.

Som förmodligen den mest kraftfulla personen i världen vid den tiden visste Aurelius vikten av ödmjukhet i att komma ihåg att han var från jorden och helt enkelt mänsklig. Faktum är att han till och med ryktas ha fått en man att följa honom runt och påminna honom, du är bara en man som inte låter sig bli desillusionerad av sin makt.

Är det ödmjukhet eller låg självkänsla?

Vi lever i en värld som ständigt försöker utvärdera vårt värde - övertyga oss om att våra liv kommer att vara mer värda om vi tjänar mer pengar, skriver den boken, bygger den verksamheten, gifter oss, får barn eller vad som helst.

Sanningen att säga, vi kan känna oss verkligen kallade att göra alla dessa saker. Men den hårda sanningen i livet är att oavsett hur mycket vi producerar eller uppnår, kommer vi fortfarande alla tillbaka till samma jord som vi är gjorda av.

Ödmjukhet handlar om radikal acceptans. Det handlar om accepterar vår mänsklighet och därmed accepterar vi våra färdigheter och förmågor tillsammans med våra felaktigheter och utmaningar.

Dåligt självförtroende ser felaktigt på oss själva som mindre värdefulla och ignorerar vårt värde och bidrag. Cockiness är felaktigt att se oss själva som mer värdefulla och blåsa upp våra prestationer för att låtsas att vi har mer värde än andra människor.

Både låg självkänsla och kakhet vägrar att se eller acceptera oss själva - oavsett om det är våra styrkor eller våra felaktigheter och behov av stöd. Men ödmjukhet är att veta att vi just nu har allt det värde vi någonsin kommer att ha.

Det finns inget vi kan göra för att vinna eller förlora värde som människa. Allt vi någonsin skapar eller uppnår sker i samarbete med det sett och osedda stödet runt omkring oss.Reklam

Från vägarna vi kör till våra personliga mentorer och cheerleaders eller till vår förmåga att strömma internet genom våra hem, utför ingen människa någonting ensam. Vi stöds av och stöder så många andra.

Ödmjukhet är att se och acceptera allt detta utan att bagatellisera något av det.

Att bagatellisera eller ignorera våra prestationer och styrkor gör oss inte ödmjuka. Det gör att vi har låg självkänsla och en felaktig syn på oss själva som mindre än andra.

Motsatsen till ödmjukhet

Den verkliga motsatsen till ödmjukhet är inte självförtroende. Det är hybris.

I forntida Grekland innebar hubris överdriven stolthet mot eller trotsande av gudarna. Liksom Icarus som flyger för nära solen kände människor som visade hubris att de på något sätt var över eller mer värdefulla än de från jorden. Och den desillusionen ledde ofta till deras egen förstörelse.

Men hubris försvann inte bara för över 2000 år sedan. Det finns otaliga moderna fall där människor känner sig orörliga och mer värdefulla än andra, från hänsynslösa diktatorer och exploaterande VDar till hänsynslösa tonåringar och arroganta kändisar.

Ärligt talat har vi alla fallit offer för hybris någon gång - att skryta om våra prestationer, känna att vi har större betydelse för något vi har uppnått, känna oss oövervinnliga, vara en vet allt eller bedöma andra som inte matchar inte våra självpåtagna standarder.

Men hubris handlar inte alls om förtroende alls. Om vi ​​verkligen kände oss säkra på vem vi var, skulle vi inte behöva flagga våra prestationer eller låtsas att vi gjorde allt själva utan stöd. Sann förtroende skapar ödmjukhet eftersom vårt självvärde har internaliserats.Reklam

Hubris handlar om skam

Om ödmjukhet handlar om radikal acceptans av oss själva vägrar hubris att acceptera de delar vi inte gillar. Det handlar om att vägra att se oss själva som ibland fel eller ofullkomliga.

Ironiskt nog är hubris ofta förknippat med höga nivåer av skam och självtvivel eftersom vi inte känner oss värda eller tillräckligt bra. Därför känner vi behovet av att puffa ut våra kistor och överbetona våra prestationer.^[2]

Faktum är att forskning visar att individer som är alltför stolta och hubristiska tenderar att bära mycket skam.^[3]De hittar sitt självvärde i sina prestationer snarare än en inneboende känsla av värde. Det betyder att navristiskt självvärde alltid är villkorat. Om något går fel - som att förlora ett jobb eller ett förhållande - är den externa värdekällan borta och skammen återvänder.^[4]

Ödmjukhet å andra sidan handlar om internaliserat och villkorslöst självvärde eftersom självkänslan är konsekvent oavsett de fluktuerande yttre förhållandena i den personens liv. Ingenting en person skapar, uppnår eller förlorar kan öka eller minska sitt självvärde och därför behöver de inte skryta över det.

Hur kan du vara ödmjuk utan att lägga ner dig själv?

Var realistisk och ärlig. Ödmjukhet handlar helt enkelt om att få tillgång till oss själva och internalisera vår känsla av egenvärde . Kom ihåg att du består av samma material som varje enskild människa som någonsin har levt - inte värre än de rika och mäktiga och inte bättre än de missgynnade eller sjuka.

Och ändå har ingen någonsin existerat precis som du med dina exakta styrkor, talanger, förmågor, känslighet, rädsla och osäkerhet. Du bidrar med något unikt för världen och människorna omkring dig som ingen annan någonsin kunde.

Att hålla den paradoxen av lika värde för varje annan person och fullständig unikhet är där ödmjukhet finns. Det är sårbart att titta på dina styrkor och felaktigheter och vara ärlig mot dig själv.

Prova den här övningen

Om du kämpar för att vara ödmjuk utan att sätta dig ner, prova den här övningen:Reklam

1. Ta en penna och ett papper eller öppna ett nytt dokument på din dator.
2. Skriv ner tio saker som är fantastiska för dig själv. Det kan vara allt från ditt trevliga leende till ett roligt skämt du gjorde för två år sedan eller till din förmåga att ta hand om dina barn eller till och med en ny bedrift.
3. Skriv nu ner alla resurser som hjälpte dig att komma till de tio fantastiska sakerna. Det kan vara så enkelt som jag får min stora humor från min mamma eller så kunde jag få den kampanjen med stöd från mina kollegor. Ta bara en stund att erkänna allt stöd som hjälpte dig att bli de tio fantastiska sakerna.
4. Skriv sedan ner tio saker som är ofullkomliga och mänskliga om dig själv. Dessa kan inkludera saker från det förflutna som du sedan har arbetat med - som att jag verkligen brydde mig om vad folk tänkte - eller saker du fortfarande arbetar med - som att jag ibland blir för investerad i mitt arbete.
5. Slutligen, föreställ dig några personer som du verkligen respekterar och beundrar (det kan vara kändisar eller personliga hjältar), och ta en stund att undra om någon av dem någonsin har mött de ofullkomliga sakerna du arbetar igenom. Chansen är att det inte kommer att vara så svårt att föreställa sig att även de människor du beundrar mest har vissa mänskliga egenskaper.

Det är allt. Du kan göra den här övningen när du lägger ner dig själv för att vara människa eller när du glömmer samma mänsklighet.

Att vara ödmjuk betyder att vara mänsklig

Ödmjuk är inte det enda ordet som kommer från roten från jorden - det gör också ordet mänskligt.^[5]Att vara ödmjuk betyder helt enkelt att vara människa - erkänna alla våra utmaningar och fel och brister precis bredvid våra styrkor, färdigheter och förmågor och prestationer.

Att vara ödmjuk betyder hela människans upplevelse. Det innebär att vara säker och stolt tillsammans med osäker och osäker. Det betyder att vi alltid har mer lärande och tillväxt att göra och att vi aldrig är lika mycket experter på någon annans liv som de är, så vi kan lita på deras upplevelser, även om de ser annorlunda ut än våra egna.

När vi är ödmjuka är vi realistiska. Vi försöker inte överdriva oss själva för att verka värre eller viktigare eftersom vi vet att vi redan är värda, oavsett vad vi skapar eller uppnår.

Ödmjukhet är inte i strid med självkänslan. De är i samma team. När vi verkligen kan acceptera oss själva - inklusive våra felaktigheter och utmaningar - är det ett tecken på hög självkänsla eftersom vi inte är rädda eller skäms över någon del av oss själva.

Vi kan acceptera vår expertis, våra begränsningar och var vi har fått stöd och inte vara rädda för något av det. Och det är ödmjukhet - det är att veta hur man är ödmjuk utan att sätta oss ner.

Fler tips på hur man ska vara ödmjuk

• Konsten av ödmjukt förtroende
• Ödmjukhet på arbetsplatsen
• 7 sätt ödmjukhet kan göra dig till ledare

Utvalda fotokrediter: Ben Hershey via unsplash.com

Referens