Livet är fullt av bakslag och ont.

Skillnaden mellan misslyckade människor och framgångsrika människor handlar ofta om en sak: mental seghet.

Du kan vara någon som låter misslyckande spåra dig, känna dig som ett offer och berätta din historia om nederlag för alla du känner. Eller så kan du göra det svåraste och mest hälsosamma av allt: gå vidare och prova ett annat tillvägagångssätt för att uppnå dina mål.

Här är tre mentala knep som jag använder för att må bättre när jag vill ge upp.

1. Ge någon en äkta, massiv komplimang

Anledningen till att denna teknik fungerar är att den tar bort fokus från dig själv. Det är lätt att bli självcentrerad och alltför fokuserad på dina egna problem tills du inser något väldigt viktigt: ALLA känns ibland så här. ALLA är osäkra på något.Reklam

Du är inte ensam och jag har upptäckt att en av de mest terapeutiska sakerna du kan göra är att göra någons dag. Helt ur det blå, ge dem en massiv, äkta komplimang.

Det kan kännas lite konstigt att göra detta via telefon, så jag brukar fuska och skicka ett sms.

Till någon jag springer med som försöker gå ner i vikt kan jag säga att jag är så imponerad av din beslutsamhet, du blir snabbare, fortsätt!

Till någon som jag såg på en fest i går kväll kan jag säga att jag inte vet vad det handlade om dig i går kväll, men du såg riktigt stilig ut / säker / vacker / etc av någon anledning. Oavsett vad du gör, fortsätt så!

Till någon som har en viktig intervju / spel / tal kommer jag kanske att säga: Du kommer att göra bra, du har arbetat riktigt hårt för detta och du förtjänar det!Reklam

Ditt mål bör vara att få dem att rodna eller fylla dem med självförtroende. Gör någon annans dag med en enorm äkta komplimang för att ta bort fokus av dig själv och du kommer att må bättre direkt.

2. Var tacksam för det du har lärt dig

Oavsett hur dåligt det är, oavsett hur mycket det gör ont, oavsett hur mycket pengar du tappade .... Den lektion du lärde dig av det är LÄNGRE mer värdefull, även om det inte verkar som det just då.

Även om någon helt utnyttjade dig eller gjorde fel på dig, ta en minut att faktiskt tacka dem i ditt eget sinne eller högt. Du kan satsa att det kommer att kännas konstigt och det kommer att gå emot varje instinkt i din kropp, men tacka dem för att de lärde dig en sådan värdefull lektion. Det kommer att göra dig så mycket starkare nästa gång.

När en samvetslös entreprenör utnyttjade mig på en fastighetsaffär fylldes jag av ilska och frustration. Framför allt var jag arg på mig själv för att jag lät honom göra det. jag slutade tar honom till domstol vilket orsakade ännu mer frustration och förlorad sömn. Men till slut kunde jag tacka honom för att han lärde mig en så värdefull lektion. Om jag inte hade haft detta bakslag skulle jag vara lika naiv. Jag skulle inte veta att få ett bunnsolid kontrakt nästa gång. Jag skulle inte veta att inspektera fastigheten mer noggrant innan jag gjorde den senaste betalningen!

Pengarna jag tappade på den affären har lärt mig tillräckligt för att få tillbaka dem tio gånger. Det var värt vartenda öre i utbildningen.Reklam

3. Läs några citat från storheterna

Slutligen, när jag känner mig nere vill jag läsa några citat från några av de mest framgångsrika människorna genom tiderna. Det här är en bra påminnelse om att ALLA måste möta motgångar. Det är faktiskt en förutsättning för framgång. Det finns inga uppgifter om att någon har åstadkommit någonting utan MÅNGA bakslag och misslyckanden på vägen.

Nackdelar låter dig veta att du gör framsteg.

Här är några av mina favoriter:

Framgång är förmågan att flytta från ett misslyckande till ett annat med entusiasm.
- Winston Churchhill

De flesta ger upp precis när de ska nå framgång. De slutade på den ena gården. De ger upp i sista minuten av spelet, en fot från en vinnande touchdown.
- Ross Perot

Varje enskild toppmästande människa, varje högpresterande man eller kvinna, har varit en person som har kastat bort den naturliga tendensen att spela det säkert och stanna inom komfortzonen, och har ständigt försökt att överträffa sina tidigare prestationsnivåer, har ständigt gått framåt i riskzonen för att försöka något mer och större och bättre och viktigare. Varje prestation i människans historia har kommit från män och kvinnor som har haft modet att ta riskerna, att gå ut trots att de inte hade någon garanti eller försäkran om framgång ...

När vi studerar liv och berättelser för de mest framstående män och kvinnor i hela historien, finner vi att varenda en av dem har varit ett stort misslyckande. Människor förstår inte vikten av misslyckande i prestationer. Faktum är att det är omöjligt att lyckas utan att misslyckas, att misslyckande är en oumbärlig förutsättning för framgång och att all stor framgång fortsätter med stort misslyckande. Varje enskild person som har försökt åstadkomma något utanför det vanliga har drabbats av bakslag och hinder och nederlag och motgångar och besvikelse och hjärtesorg om och om igen när de har gått mot sitt mål. Det finns inga uppgifter om att någon någonsin har uppnått någon form av framgång utan att ha misslyckats om och om igen. Den enda skillnaden är att vinnarna ständigt tar upp sig och fortsätter att veta att ultimat framgång är oundvikligt så länge de fortsätter.
- Brian Tracy

Boka gärna det här inlägget för nästa gång du känner för att gråta och ge upp. Det kan komma till nytta. Livet är inte en lätt resa, och måttet på en riktig mästare är inte hur långt du går, det är hur långt du studsar tillbaka efter att ha mött nederlaget.

Jag önskar dig det bästa.