Många av oss känner sig besvärliga att prata med främlingar. Vad är det som får oss att pausa och bli oroliga eller oroliga över att prata med människor vi inte känner?

Många studier har visat att våra kortisolnivåer stiger när vi är runt främlingar.^[1]Kortisol är hormonet i oss som ger stressrespons.^[två]

En mycket intressant biprodukt av ökad kortisol är att det gör oss mindre empatiska. Mer än troligt kan detta spåras till vår utveckling. Ökningen av kortisol och motsvarande minskning av empati får oss att vilja hålla oss borta från främlingar. Vi är biologiskt kopplade för att känna oro för främlingar.

En annan anledning är att människor som helhet har spenderat en stor del av sin historia samman i små skyddande grupper. Vi gjorde detta för att skydda varandra och maximera resurserna. När du tänker på det i detta sammanhang betraktas utomstående till våra små grupper eller främlingar som potentiella hot. Rädsla för främlingar är vanlig i nästan alla mänskliga kulturer.

Vi kan också tacka vårt samhälle för att hjälpa oss att känna oss obekväma och ibland rädda för främlingar. Termen främling fara är något som de flesta av oss kan relatera till antingen att växa upp eller att uppfostra barn. Eller båda.

Jag kommer ihåg att jag hörde detta från mina föräldrar, mestadels om att inte komma in i någon bil som jag inte kände till. Och som far till två tonårsflickor kan du vara säker på att jag har pratat med dem om just det här konceptet fler gånger som de vill höra.

Tanken att främlingar kan vara farliga är inbyggd i oss som den är. Kasta i förstärkningen av media på främlingar som gör saker som att kidnappa barn och det tar det till en ännu högre nivå.

Nu när vi har granskat några av anledningarna till varför vi är nervösa, låt oss titta på några tips om hur man pratar med främlingar utan att känna sig obekväm.Reklam

1. Säg hej

Att säga hej först kan verka lite uppenbart men låt oss ta en djupare titt. Mycket av den sociala besvärligheten när man pratar med främlingar är helt enkelt att bryta isen. De första orden som kommer att engagera någon.

De flesta kommer att svara när någon säger hej eller hej till dem. Och de som inte gör det, vill du antagligen inte prata med ändå.

Öva på att vara personen som öppnar dörren till en konversation. Säg hej.

2. Fråga om dem

Något som jag har märkt genom åren är att människor älskar att prata om sig själva. Även ganska privata människor tenderar att öppna sig när de frågas om händelser i deras liv.

Du kan ställa ledande frågor som får människor att prata om sig själva och de senaste händelserna. Saker som nyligen visade filmer eller sommarlovet är bra att få någon att prata.

Som far vet jag också att människor älskar att prata om sina barn. Att fråga om barn är ett ganska enkelt ämne att ta upp och i allmänhet kommer de flesta att redogöra för alla de fantastiska saker som deras barn gör eller är inblandade i.

3. Gör det bara

En av de största anledningarna till att vi inte gör saker vi vill eller vet att vi borde är för att vi tänker över det. Sluta tänka så mycket på det och gör det bara.

När du ger dig själv tid att analysera varje liten vinkel om en situation, ger du också gott om tid att prata dig själv ur den. Du kommer att sluta tänka på om detta händer eller om det händer.Reklam

Försök att tvinga dig själv att hoppa direkt in utan att tänka på det för mycket. När jag har gjort det känner jag mig alltid bra om det efteråt, oavsett hur det blev.

4. Ta det inte personligen

En av de största lektionerna i livet jag någonsin lärt mig var att inte ta någonting personligen. Vi går alla igenom livet med våra egna upplevelser och ser saker genom vår egen lins. Hur människor reagerar på olika situationer har nästan ingenting med oss ​​att göra. Det har att göra med tidigare erfarenheter och hur människor känner för andra saker än oss.

När någons reaktion inte är vad du hoppats eller förväntat dig, är det troligt att det inte har något med dig att göra. Kom ihåg det och håll det i sitt sammanhang.

5. Få en chuckle om möjligt

Jag använde ordet chuck medvetet eftersom det får mig att skratta. Enligt min mening är det ett av dessa roliga ord. Vi gillar alla att skratta eftersom det får oss att må bra. Och när någon får oss att skratta, kommer vi vanligtvis ihåg dessa människor i ett positivt ljus.

Ett av de bästa sätten att göra en konversation lätt och fritt flödande är att få lite skratt att gå. Det betyder inte att du måste vara skämtmästaren eller något annat. Se om du kan arbeta på ett sätt att få personen du pratar för att få ett leende eller lite skratt i. Faktum är att skrattar åt dig själv kanske ett trevligt försök.

6. Lossa

En fantastisk känsla är när du inte har något emot vilket sätt något visar sig, att du kommer att ha det bra oavsett vad som händer. Lite som när jag ser mina två favoritfotbollslag spela mot varandra. Jag bryr mig inte riktigt vem som vinner, jag vill bara ha ett roligt spel.

Behandla att prata med främlingar på samma sätt. Du bryr dig inte riktigt om hur konversationen går eftersom du tar avstånd från resultatet. Gör det till en rolig tid med dig själv och om konversationen går bra, fantastisk! Om inte då ingen stor sak, gå vidare.

7. Dela dina berättelser

Tja, alla gillar att känna sig anslutna till andra människor. Och många gånger slutar vi umgås med människor som vi har saker gemensamt med. Ingen överraskning här.Reklam

För att hjälpa till med hur man pratar med främlingar utan att känna sig besvärlig, berätta historier som har gemensamma drag med personen du pratar med. Barn är enkla. Jag har en dotter som var en tävlande cheerleader och nu spelar klubblolleyboll. Jag har omedelbar anslutning och berättelser med främlingar jag pratar med som har barn som spelar sport. Det är lätt att relatera till.

Så när du pratar med en främling och har en historia eller ömsesidig anslutningspunkt, ta upp den.

8. Ge ett komplimang

Nästan alla gillar att höra en komplimang, oavsett om de erkänner det eller inte. Som en allmän regel ger vi inte ut tillräckligt med komplimanger. Det är fantastiskt hur en liten anmärkning som någon kastar dig om hur bra du ser ut bokstavligen kan göra hela dagen.

När du pratar med någon du inte känner, se om du kan få en komplimang. Inget läskigt här. Det är ingen bra idé att berätta för någon du just träffat att de är den vackraste eller stiligaste personen du någonsin träffat. Men om du kan dela hur du gillar deras tatuering eller skor eller något liknande, hjälper det att sätta konversationen till en lättsam, leende plats.

9. Koppla av ditt kroppsspråk

Om du går in i en situation som är orolig och nervös, visas det på din kropp. Dina axlar är uppspända, det ser en betoning ut i ansiktet, sådana saker.

När du engagerar en främling i samtal, gör det till en punkt att slappna av ditt kroppsspråk. Andas djupt innan du engagerar personen, låt din kropp slappna av och sätt ett leende i ansiktet. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och det har den extra fördelen att göra den andra personen lugnare.

Om de ser att du är avslappnad hjälper det dem att slappna av. Plus att ha öppet, engagerande kroppsspråk är mycket gynnsamt för att bjuda in någon att öppna sig för en konversation med dig.

10. Öva, öva, öva

Precis som allt annat i livet blir det lättare att prata med främlingar. Ju mer du gör det, desto lättare blir det.Reklam

Gör det till en punkt att prata med flera främlingar varje vecka och det kommer definitivt att hjälpa dig att slappna av när du gör det mer och mer.

Efter ett tag kommer det att bli något du inte ens tänker på, du gör det bara. Och det tar bort allt besvärligheten från att vara i dessa typsituationer.

Fördelarna med att prata med främlingar bekvämt

Nu när du känner till teknikerna för att prata med främlingar och gå framåt kommer du att skörda dessa många fördelar med att komma över besvärligheten:

• Bredder ditt nätverk - När du har pratat med någon visste du inte tidigare att de blev någon du känner åtminstone lite. Detta ensam hjälper till att bredda ditt nätverk av människor du känner. Detta är till hjälp på många sätt oavsett om det är arbetsrelaterat eller socialt relaterat.
• Förbättrar dina kommunikationsförmågor - Jag är en enorm förespråkare för värdet av gedigen kommunikationsförmåga och har skrivit om det ofta. Ju mer du pratar med människor, särskilt personer du inte känner, desto bättre blir dina kommunikationsförmåga. Att interagera med ett större antal människor kommer att ge den extra fördelen att förbättra dina kommunikationsförmågor.
• Ständigt lärande - Så många av oss försöker inte aktivt lära oss nya saker. Detta är en av de viktigaste nycklarna för att hålla oss engagerade i livet och vår egen personliga självuppfyllelse. Nästan varje gång jag pratar med någon som jag inte kände tidigare har jag lärt mig något nytt. När vi pratar med främlingar skjuter det oss ur våra komfortzoner och vi tenderar att lära oss nya saker.
• Ökar självförtroendet - Varje gång vi lär oss att göra något som vi tidigare var oroliga för, känner vi oss bättre om oss själva. Att tvinga oss att prata med främlingar leder till ökat självförtroende. När vi blir mer och mer bekväma med att göra något som tidigare fick oss att känna oss obekväma kommer vårt självförtroende att gå upp och upp.

Slutgiltiga tankar

Som vi har sett är det helt naturligt att känna sig obekväm att prata med främlingar. Vi är biologiskt byggda på det sättet och vi har vårt eget samhälle som ständigt varnar oss för hur farligt det är. Det är inte konstigt att vi känner oss besvärliga att prata med främlingar!

Det finns många fördelar med att lära sig att vara bekvämare att prata med främlingar. Se om du kan använda några av de tekniker som nämns för att lära dig att prata med främlingar utan att känna dig obekväm.

När du börjar träna oftare med främlingar och använder några av tipsen blir du mer bekväm att göra det. Detta kommer i sin tur att leda till en ny inlärd skicklighet och ökat självförtroende.

Kom ihåg att alla du känner var främlingar samtidigt. Gå nu ut och få några nya vänner.

Mer om kommunikationsfärdigheter

• Hur man håller ett samtal på gång och aldrig får slut på saker att säga
• 12 sätt att förbättra sociala färdigheter och göra dig sällskaplig när som helst
• Hur man hanterar avslag och övervinner rädslan för att bli avvisad

Utvalda fotokrediter: Priscilla Du Preez via unsplash.com Reklam

Referens