Du känner förmodligen den personen som är utåtriktad och karismatisk. De är livet för varje parti och verkar vara ett självförtroende. Ändå tar de en timme att göra sig redo att gå till butiken bara för att köpa lite bröd. Om de verkligen var så självsäkra, varför skulle de behöva visa sig så bra för att göra en sådan svår uppgift?

Verkligheten är att människor som är högljudda och utåtriktade ofta också har låg självkänsla.^[1]Ofta använder de sina personligheter för att dölja hur de verkligen känner sig inuti.

Människor med låg självkänsla försöker vara högljudda för att kamouflera sina osäkerheter.

Det härrör från underliggande osäkerhet. Som ett resultat får det dem ofta att försöka agera överlägsen eller på ett sätt för att dölja sin låga självkänsla.

Detta överkompenserande högt beteende söker validering. Det kan vara så enkelt som att försöka skildra, hej! Titta på mig! Jag är en rolig och riktigt glad person! De som verkligen känner så för sig själva skulle vara säkra på det och inte nödvändigtvis känna behov av att uttrycka det för att det ska valideras.Reklam

Det är ofta lättare att försöka tysta den låga självkänslan genom att motsäga den för att bevisa något annat.

Människor med dessa personligheter tenderar att ha ett starkare behov av komplimanger eller vara lugna över positiva egenskaper. Utan denna typ av validering kan de känna sig nere och oroliga.

Vad som hände med dessa människor är sakerna att skylla på.^[2]

• Dåligt förhållande med föräldrar - Att inte ha rätt stöd, tillgivenhet eller uppmärksamhet under uppväxten kan bidra avsevärt till en ung människas utveckling.
• Grupptryck - Att vara i en miljö där klasskamrater eller kamrater behandlar dem på ett sätt som sänker deras självförtroende eller pressar dem att göra saker de är obekväma med, kan bidra till en osäkerhet.
• Otillfredsställande utseende - Enligt University of Washington 53% av tjejerna var inte nöjda med sina kroppar och denna siffra stiger till 78% vid 17 års ålder. Pressen från media i vårt vardagsliv och en växande berömdyrkande kultur gör att människor får orealistiska förväntningar på hur de ska utseende och vilken typ av kropp de borde ha.
• Tidigare trauma - De som har utsatts för fysiska, emotionella, psykiska eller sexuella övergrepp är benägna att uppleva depression, ångest, osäkerhet och låg självkänsla. Konsekvensen av missbruk kan göra att de känner sig ovärdiga, skäms eller är skyldiga
• Hög förväntan från andra - Vårt samhälle är ett ansikte i allt. Trycket att utföra akademiskt, atletiskt och socialt kan ha en enorm effekt på någon, särskilt om dessa områden är särskilt utmanande för dem.
• Negativt tänkande - Detta är ett vanebildande mönster där en person blir så van att känna sig nere, låg eller negativ att det blir svårt att komma ur det tankemönstret när det har programmerats in i hjärnan.

För att hjälpa någon som har låg självkänsla, börja med att stärka deras säkerhet.

Att ge rapport och hjälpa dem att bygga sin egen säkerhet är viktigt för att hjälpa någon som har låg självkänsla.^[3]

1. Undvik att delta i negativa konversationer med dem.

Om det går i den riktningen har du förmågan att styra konversationen i ett positivt ljus.Reklam

Om personen till exempel slår sig själv om att ha missat ett körprov kan du påpeka att de redan har klarat teoriprov och att en gemensam vän kan ha misslyckats med det flera gånger innan de passerade.

2. Var inte blyg när du säger att du bryr dig om dem.

Låg självkänsla beror ofta på brist på kärlek till sitt eget jag. Låt dem veta att du bryr dig om dem och berätta för dem positiva egenskaper om sig själva som inte bara är baserade på estetik.

Det kan vara så enkelt som att berätta för dem hur snälla de är och hur mycket du värdesätter dem för alla gånger de har hjälpt dig när du hade bilproblem.

3. Skapa rapport med positiva aktiviteter.

Bjud in dem till aktiviteter som du gör som kan öka deras moral, till exempel en yogakurs, gymmet eller handla nya kläder.Reklam

4. Titta på en komedi och skratta tillsammans.

Vi vet alla att skratt är den bästa medicinen. Så var noga med att njuta av den lättare sidan av livet också.

Kanske finns det en fantastisk komedi som båda kan njuta av? Om någon känner sig nedåt med sig själva, hjälper dem att hitta sitt leende definitivt en boost.

5. Var inte nedlåtande.

Människor kan vara skyldiga till att säga till någon att bara komma över det när den personen står inför en svårighet som kan tyckas vara medveten om materien. Detta är ohjälpsamt och kan göra att personen känner sig mer isolerad och omhändertagen.

Säg inte detta till någon - oavsett vad de kan möta. Kom ihåg att de flesta inte kan kontrollera hur de känner. På samma sätt som du kanske inte kan hjälpa om du känner dig hungrig eller sömnig.Reklam

6. Ta hand om och älska dig själv också.

Det är lätt att komma in i situationer där du fastnar i någon annans negativitet och din egen energi blir utarmad. Så mycket du kan försöka hjälpa någon kan det bara fungera om de också är villiga att hjälpa sig själva. Älska dem, men kom också ihåg att älska dig själv.

Utvalda fotokrediter: Flaticon via flaticon.com

Referens