Sinnet är en av de mest fascinerande och kraftfulla aspekterna av oss själva. Den är starkare än någon superdator som vi någonsin har skapat och kan lagra praktiskt taget en oändlig mängd information.

Hur vi får tillgång till all den informationen härrör från sinnets nivåer. Det finns tre totalt, men här kommer fokus att vara på förhållandet mellan vårt medvetna sinne och det undermedvetna. Genom att avslöja vad som händer i våra huvuden kan vi bäst nå våra mål genom att utnyttja de olika sinnena.

Innehållsförteckning

1. Medvetet sinne mot undermedvetet
2. Hur man förbättrar det medvetna och det undermedvetna
3. Slutgiltiga tankar
4. Fler tips om nivåerna i sinnet

Medvetet sinne mot undermedvetet

För att bäst avslöja skillnaderna hjälper det först att förstå sinnets olika nivåer. För det kommer vi att vända oss till Sigmund Freud, mannen som grundade konceptet.

I sin teori använde han sig av isbergets analogi och att tanken att sinnet kunde bilda tre delar av detta isberg.

Det medvetna sinnet är isen ovanför vattnet. Detta utgör bara en liten del av isberget eftersom det mesta av isen är under vattnet.

Allt under vattnet delas upp i ytterligare två delar. Det förmedvetna är allt under vattenlinjen medan det undermedvetna är långt under.

Denna analogi kanske inte är mycket vettig på ytan, men när man tittar på Freuds avdrag för vad varje sinne gör kan man hitta en viss sanning.

• Det medvetna sinnet är där alla våra tankar, känslor, förhoppningar och minnen lagras. Det här är den del vi använder för att tänka och prata. Om vi ​​går tillbaka till isbergsanalogin kan du säga att allt detta är saker som kräver lite ansträngning att se.
• Det förmedvetna sinnet är allt som inte ligger i framkanten av våra sinnen men som vi kan föra det till ytan med en liten ansträngning.
• Sist är det undermedvetna, som lagrar känslor, uppmaningar och minnen som ligger utanför vårt medvetna sinne. Detta är vanligtvis saker vi undertrycker som smärta, ångest eller konflikter. Dessa händelser är det som styr vårt övergripande beteende, motiv och beslut.

Skillnader i åsikt

Som du kan säga, är det medvetna sinnet och det undermedvetna sinnet på olika nivåer och lagrar olika delar av informationen. Det finns dock andra skillnader. Den största är skillnaderna i åsikter.

Detta hänvisar till det faktum att både det medvetna sinnet och det undermedvetna har olika tro.^[1] Reklam

Precis som med djur ligger många av våra beslutsförare under ytan. Ett djur bestämmer sig inte för att flyga, jaga eller sova eller slåss på det sätt som vi gör om många av våra egna val av vad vi ska göra - det följer helt enkelt instruktionerna som kommer från de undermedvetna delarna av hjärnan.

Samma slags instruktioner kommer till oss från samma delar av hjärnan, ibland av goda evolutionära skäl och ibland till vår nackdel. Våra undermedvetna rädslor och begär driver våra motiv och handlingar genom känslor som kärlek, rädsla och inspiration. Det är fysiologiskt. Kärlek är till exempel en cocktail av kemikalier (som oxytocin) som utsöndras av hypofysen.

Medan vissa undermedvetna delar av hjärnan är farligt djuristiska, är andra smartare och snabbare än våra medvetna sinnen. Våra största inspirationstopp dyker ofta upp från vårt undermedvetna. Vi upplever dessa kreativa genombrott när vi är avslappnade och inte försöker komma åt den del av hjärnan där de finns, som i allmänhet är neokortexen. När du säger, jag tänkte bara på något, såg du att ditt undermedvetna berättade något för ditt medvetna sinne. Med utbildning är det möjligt att öppna den här kommunikationsströmmen.

Så medan våra sinnen har olika perspektiv finns det potential för dem att arbeta tillsammans.

Detta är i samma riktning som att fördröja en uppgift bara för att du ska få en glödlampa. Den idén kom inte från någonstans specifik, utan snarare från ditt undermedvetna.

Ett annat exempel att tänka på är scenarier där händelser strider mot etablerade övertygelser.

Säg till exempel att du tror att du inte kan skapa äkta, långvariga relationer med andra människor. Varje händelse som kan föreslå något annat kommer mer eller mindre att skicka ditt sinne till en spiral.

Föreställ dig att du deltar i ett möte och hälsningar för jobbet. Människor med den tron ​​skulle medvetet undvika att prata med människor, eller så kommer de att hålla det till småprat och inte egentligen vill binda sig till människor.

Detta beteende är motiverat eftersom de i deras huvud kommer att göra vad som helst för att avskräcka sig själva eller för att sabotera sig från att få en vän.Reklam

Allt detta händer för att de hade dåliga upplevelser eller tankar som länkar till deras sociala färdigheter.

Aktiv vs Passiv

Den sista skillnaden är hur involverad varje del av vårt sinne är, och det bästa sättet att förklara det är genom ett exempel som vi alla kan relatera till.

Känner du ibland att du inte kan somna eftersom ditt sinne vandrar?

En del av anledningen till detta beror på det undermedvetna. När du somnar vilar ditt medvetna sinne; men ditt undermedvetna är det inte.

I själva verket somnar ditt undermedvetna aldrig. Det fungerar hela dagen, varje dag kontrollerar du din kropp, andas och bibehåller organfunktion och celltillväxt.

Vårt undermedvetna är anledningen varför vi drömmer och varför vi bara kan komma ihåg levande detaljer om drömmen.

På detta sätt är det undermedvetna passivt. Det fortsätter att fungera, men ofta utan att vi vet. Men vi kan naturligtvis fördjupa den anslutningen.

Hur man förbättrar det medvetna och det undermedvetna

Nu när du har bättre förståelse för vad varje sinne gör, är nästa steg för oss att förbättra kopplingen mellan våra sinnen. Det finns ett antal sätt för dig att förbättra denna anslutning, och de flesta av dem härrör från vanor som ditt medvetna sinne kan skapa för att stärka ditt undermedvetna över tiden.

1. Tänk på miljön

Även om vi bör ta hand om vår egen globala miljö är vår interna miljö också viktig. Chansen är att de flesta inte har beaktat miljön i sitt undermedvetna.Reklam

Detta är viktigt eftersom återigen vårt undermedvetna sinne alltid är aktivt och absorberar allt

Tro kommer inte från ingenstans. Vår tro växer utifrån den information vi ser, de slutsatser vi drar och hur vi jämför den med resten av vår verklighet. Vi gör detta ständigt.

Fångsten till detta är att vår dagliga miljö har en känsla av känslor. Det mest framträdande är negativitet och strid.

Det är deprimerande när vi konsumerar det, men det påverkar vårt beteende över tiden. Av den anledningen är det viktigt att vara uppmärksam på vad du konsumerar informationsmässigt.

Undvik att lyssna på nyheter om du inte behöver. Spendera inte tid med dem som drar dig ner eller är giftiga. Fokusera mer på positiv information genom olika medier.

2. Visualisera mer

Kom ihåg att vårt undermedvetna sinne är sinnet bakom oss som drömmer. Om den kan göra det, är det vettigt att det undermedvetna älskar bilder.

Det bästa sättet att skicka bilder från vårt medvetna till det undermedvetna är genom visualisering .

Tanken är att spendera en liten tid - cirka 15 minuter om dagen - på att visa positiva scener om dig och dina livserfarenheter.

Du kan visualisera vad du vill, till exempel semester, uppfylla relationer, träna med mera.Reklam

Tanken är att göra dessa konsekvent, och med tiden kommer dessa bilder att ersätta alla negativa tankar du har om dessa aspekter. Eventuell rädsla, tvivel eller oro kommer långsamt att skölja bort.

För att få större effekt, visualisera också starka positiva känslor. Till exempel, om du är orolig för att träna på ett gym, visualisera din träning. Visualisera hur du kommer att känna i slutet av det eller hur du kommer att känna dig när du når ditt hälsomål.

3. Bekräftelser

Den sista metoden jag vill prata om är bekräftelser . Denna teknik liknar visualisering, men här fokuserar du på ord och tankar. Som jag nämnde ovan absorberas all information och tankar i vårt undermedvetna.

Om vi ​​regelbundet sätter in positiva ord kommer vår melodi att förändras med tiden.

Med bekräftelser finns det några regler att gå igenom för att dessa ska fungera effektivt:

Använd nutid

Vill du vara mer självsäker? Berätta för dig själv, jag är säker. Även om du inte är säker kan du lura ditt undermedvetna eftersom det inte kan förutsäga framtiden. Det känner bara till just detta ögonblick. Håll dig bara till positiva uttalanden.

Associera dina ord med känslor

Även om uttalandet kan vara felaktigt just nu, påminner en stor motivator oss hur vi kommer att känna oss med den här nya verkligheten. Om du vill ha bättre hälsa, börja ta med känslor som får dig att känna dig frisk.

Upprepa processen

Inte bara ska du göra det dagligen, men det hjälper också att upprepa dem under dagen.

Slutgiltiga tankar

Förbindelsen mellan de två sinnena är kraftfull, och att göra små livsstilsförändringar kan påverka din attityd och liv över tiden. Så mycket är tydligt när man tittar på hur vårt medvetna sinne jämfört med undermedvetet fungerar.Reklam

Kom ihåg att vårt medvetna sinne är det aktiva och kommer att få saker gjorda. Det är vår frontlinje. Under hela tiden tittar vårt undermedvetna ständigt runt, absorberar allt det kan och formulerar vår verklighet. Vårda dessa två väl, och du kan förändra ditt liv.

Fler tips om nivåerna i sinnet

• Hur man utnyttjar det undermedvetna
• 10 steg för framgång: Tillämpa kraften i ditt undermedvetna sinne
• Självmedvetenhet är underskattad: Varför det medvetna sinnet leder till lycka

Utvalda fotokrediter: Laurenz Kleinheider via unsplash.com

Referens