Då och då kan du fråga,

Varför är jag så olycklig?

Olyckan finns i många gråtoner. Ibland saknar människor bara glädje.

Är deras emotionella mörker deras eget val? Eller är livsförhållanden utanför deras kontroll?

Medan depression och andra psykologiska sjukdomar verkligen är en klinisk sjukdom och inte bör minimeras, finns det också faktorer som bidrar till att känna att du kan påverka.

Här är 50 skäl till att du kan vara olycklig och förslag på hur man öppnar de mentala mörken för att släppa in solskenet igen.

1. Du oroar dig.

Jag är en gammal man och har känt många problem, men de flesta av dem har aldrig hänt. - Mark Twain

Oron skapar inre oro. Det är som en gungstol som rör sig feberaktigt, men inte går någonstans. Oroande skapar inte handling utan det fryser dig så att du inte kan tänka klart och göra ändringar för att säkerställa att det negativa resultatet aldrig händer.

Din energi skulle bättre utnyttjas för att ändra saker som du kan kontrollera och låta resten gå. Bobby McFerrin sjöng det helt enkelt, Don't worry! Var glad! Bristen på oro kan verkligen skapa lycka!

2. Du håller fast den upplevda idén om kontroll.

När din tro stärks kommer du att upptäcka att det inte längre finns behov av att ha en känsla av kontroll, att saker och ting kommer att flyta som de kommer, och att du kommer att flöda med dem, till din stora glädje och nytta. - Emmanuel Teney

Ibland verkar folk tro att de gick rakt ut ur en superhjälte-serietidning. De tror att de kan kontrollera allt mycket bra och saker kommer bara att visa sig exakt vad de planerade. Vilken börda att bära!

Du skulle verkligen behöva supermans styrka för att ta upp den vikten. Verkligheten är dock att vi inte har förmågan att kontrollera något annat än oss själva. När du väl har ingått fred med detta, tycker du att trycket är avstängt och du kan börja njuta av landskapet på resan istället för att planera omöjligheten.

3. du har nag.

Ilska är en syra som kan göra mer skada på kärlet där den förvaras än på något som den hälls på. - Mark Twain

Att ha ett nag har ungefär samma logik som att dricka gift och vänta på att den andra dör. Du skadar dig själv genom att bära all den negativa energin.

Låt bitterheten gå ... till din egen fördel. Den som kritiserade dig har förmodligen en fantastisk tid utan att tänka på dig, medan du slösar bort ditt liv och skickar dem dödsstrålar med ditt sinne.

4. Du tror att alla ska spela efter dina regler.

Om du förväntar dig att världen ska vara rättvis mot dig eftersom du är rättvis, lurar du dig själv. Det är som att förvänta sig att lejonet inte äter dig för att du inte äter honom.

Nyhetsblixten: världen lever inte efter din regelbok.

Ju tidigare du accepterar detta, desto lyckligare blir du.

Ingen annan fick ditt memo om hur saker ska göras, hur de ska behandla dig eller hur man kan leva sina liv enligt dina normer och övertygelser.

Människor blir ofta arga eftersom någon bryter mot deras djupt hållna ideal. Men att försöka göra en omöjlig uppgift - att få alla att leva efter din idé om perfektion - kommer säkert att skapa mycket frustration.

Ta helt enkelt människor som de är och uppskatta det färgglada spektrumet av idéer och synpunkter istället för att känna sig upprörd av dem.

5.Du jämför dig med andra.

Att säga att någon är ful gör dig inte snyggare.

De flesta spelar det interna jämförelsesspelet. Vanligtvis granskar de bara ett litet område i den personens liv och ser var matchen matchar.

Till exempel kan jag jämföra mig med Ironman Champion och Olympian Matt Fitzgerald och bestämma att han är en bättre triatlet än jag. (Vi är inte ens i samma stratosfär förresten.)

Detta är dock bara ett litet livsområde. Vem vet? Kanske kan jag åka häst eller sjunga bättre än han? Att bara titta på en liten bråkdel av en hel person och rangordna den delen mot dig själv är en meningslös aktivitet.

Du är så mycket mer än den här delen av ditt liv som du har under mikroskopet just nu. Denna vana skapar bara missnöje i ditt liv.

Om du helt enkelt inte kan sluta mäta saker, ta ett dyk i jämförelse istället. Är du en bättre människa än du var igår?

6. Du valde att vara lycklig först när alla dina drömmar går i uppfyllelse.

Lycka bestäms inte av vad som händer omkring dig, utan snarare vad som händer inuti dig. De flesta människor är beroende av andra för att få lycka, men sanningen är att den alltid kommer inifrån.

Vem är den lyckligare personen, den som bestämmer, jag kommer att bli glad när jag tjänar 100 miljoner dollar, eller den som tror, ​​jag kommer att vara nöjd med en god middag och tid med min familj?

Att ha höga mål är bra. Men när du knyter din lycka till framtida framgångar som kanske eller inte kan hända, hittar du aldrig glädje i livet du lever idag.

Hitta saker som spänner dig idag och låt morgondagen överraska dig.

7. Du är en halvtom person.

Du blir det du fokuserar på och gillar de människor du spenderar tid med.

Om du är en pessimistisk person kommer du att märka allt det dåliga i ditt liv. Din uppfattning blir din verklighet.

Välj istället att fokusera på det bästa i människor, de ljusare ögonblicken och skönheten och välsignelserna som omger dig.

Ju mer du fokuserar på solskenet, desto mindre kommer skuggorna att invadera ditt perspektiv.

8. Du är ensam.

Den mest fruktansvärda fattigdomen är ensamhet och känslan av att vara älskad. - Moder Teresa

Vi är naturligtvis sociala varelser och vårda relationer utgör en stor del av livet. Om du befinner dig ensam och deprimerad på en lördagskväll, försök att ändra det.

Att hitta vänskap kommer säkert att förbättra din entusiasm för vad varje dag ger. Hur hittar du bra vänner? Sök efter sociala miljöer med människor som delar liknande intressen och övertygelser för att bygga en gemensam grund och starta en bra relation.

Le, nå ut och vara genuint intresserad av andra. Du kommer att bli förvånad över hur långt detta kommer att ge dig att bygga livslånga förbindelser.Reklam

9. Du söker materialism framför allt annat i livet.

Många människor är så fattiga eftersom det enda de har är pengar.

Medan pengar verkligen är en stor vinst i detta liv, ger det inte lycka.

Tänk på hur du skulle känna det om din morgon var din sista dag att andas. Skulle du verkligen vilja tjäna mer pengar, eller skulle ditt fokus vända dig till att få kontakt med människor eller ha vissa upplevelser?

Om du lever efter dina värderingar kommer du att hitta mer uppfyllelse än vad materialism någonsin skulle kunna ge. Och denna motivationsmotor hjälper dig att räkna ut de värden som verkligen är viktiga för dig.

10. Du tar inte tid för rätt saker.

När du slutar jaga fel saker ger du rätt saker en chans att fånga dig.

Vi tappar alla ibland vårt fokus. Att hålla dina aktiviteter anpassade till dina värderingar är dock bra för att hålla ett positivt perspektiv.

En bra övning är att lista dina värden och rangordna dem efter deras betydelse för dig. Se sedan hur många av dina dagliga aktiviteter som verkligen överensstämmer med dina värden.Finns det en koppling? Om så är fallet, vad kan du göra för att ändra det?

Men ändå är det bästa att göra att förstå hur man prioriterar ditt liv och gör det som betyder mest för dig. Här är hur:

Den ultimata guiden för att prioritera ditt arbete och liv

11. Du umgås med olyckliga människor.

När du måste börja kompromissa med dig själv och din moral för människorna omkring dig är det förmodligen dags att förändra människorna omkring dig.

Du är summan av de fem personer du tillbringar mest tid runt. Om dina vänner är konstanta källor till negativitet i ditt liv kan det vara dags att hitta mer positiva människor.

12. Du har inte upptäckt ditt syfte.

Att försöka vara någon annan är slöseri med den person du är.

Så många människor har prenumererat på lögnen att deras livsändamål är att nå helgen. Inte konstigt att det finns så många eländiga klockstansare i världen!

Istället för att existera, hitta ett sätt att börja leva! Lifehacks VD har några unika råd som hjälper dig att börja leva:

Hur man blir motiverad och var glad varje dag när du vaknar

Hitta din passion och syfte och förfölja dem, trots att det kan vända det vardagliga inifrån och ut och skrämma dig.

Att upptäcka din del i berättelsen är en av de bästa bitarna i livets äventyr!

13. Du är mer skådespelare än författare.

Att vara dig själv i en värld som ständigt försöker göra dig till något annat är den största prestationen. - Ralph Waldo Emerson

Du gör världen en enorm bortservice när du försöker vara någon du inte är. Var äkta.

Att spela en del som du inte var tänkt att spela för att möta förväntningarna utanför är bara att be om hjärtesorg.

Även när du försöker trycka ner gropen i magen kommer en del av dig alltid att veta att du känslomässigt äventyrar dig själv och din lycka att läsa rader som du inte skrev, och ännu värre, tror inte på.

14. Du har fastnat i ditt förflutna.

Du kan inte starta nästa kapitel i ditt liv om du fortsätter att läsa om det senaste.

Många människor blir produkten av sina förflutna. De är orsakssamband för ånger, sorg, vad händer och efteråtseende.

Medan vi alla kan lära av vårt förflutna är det inte praktiskt att leva i nuet att bo där. Det förflutna kan inte ändras eller återupplevas. Att ständigt dröja vid det skapar inte en känslomässigt hälsosam syn.

15. Du fortsätter att tänka på din framtid och kan inte njuta av idag.

Vad du gör idag avgör vem du blir i morgon.

Vissa människor fokuserar så mycket på stjärnorna att de saknar hela resans sevärdheter, upplevelser och lärdomar av att komma dit.

Hitta lika mycket glädje i äventyret som att uppnå slutmålet. Om du inte gör det kommer du att bli frustrerad tills din framtidsvision är verklighet.

Eftersom detta kan eller inte kan hända, varför begränsa dig själv när du kan hitta lika mycket lycka i uppdraget som på destinationen?

16. Du är ohälsosam.

Hur du tänker, hur du beter dig, hur du äter kan påverka ditt liv med 30 till 50 år. - Deepak Chopra

Hur du uppskattar kondition, hälsosam kost, stressreducering och sömn påverkar hur mycket lycka du känner. Känslor är kopplade till många fysiska egenskaper i din kropp.

Själv-kroppsanslutningen är väldigt verklig, och ofta kan du bara förbättra ditt humör om du bara lägger till träning, solsken, extra ögon eller en hälsosammare diet.

17. Du är en perfektionist.

För att fortsätta leva måste man försöka undkomma den död som är involverad i perfektionism. - Hannah Arendt

Det finns tre huvudtyper av perfektionism:

Själv perfektionism - där du förväntar dig perfektion från dig själv; social perfektionism - där du tror att andra förväntar dig att du är perfekt; och annan perfektionism - där du förväntar dig att andra ska vara perfekta.

Alla tre exemplen kan vara lycksakare.

Att vara perfekt är ett orealistiskt mål för dig att placera på dig själv eller andra. Om du ständigt underskrider det ouppnåbara kommer du kontinuerligt att hålla dig blå.

18. Du är rädd för misslyckande.

Framgång är inte slutgiltig, misslyckande är inte dödlig: det är modet att fortsätta som räknas. - Winston Churchill

Vissa människor är så rädda för att göra ett misstag att de aldrig försöker. Tänk dig hur det skulle ha fungerat när du lärde dig att gå! Du skulle nog krypa.

Tyvärr tappar vi ibland modet som vuxna och är rädda för att prova någonting eftersom det kanske inte fungerar.Reklam

Om du anammar detta tänkesätt kommer du aldrig att leva upp till din potential. Detta kan skapa ett stort missnöje i ditt liv.

19. Du är osäker.

Den uppgift vi måste ställa för oss själva är inte att känna oss trygga, utan att kunna tolerera osäkerhet. Erich Fromm

Tillväxt sker utanför våra komfortzoner. Om du är för osäker för att röra dig bort från det bekanta kommer du aldrig att känna glädjen att erövra din rädsla och hitta dina vingar.

När allt kommer omkring måste en fågel så småningom hoppa för att upptäcka att han kan flyga. Du kan inte stanna i boet för alltid och vara glad att se andra sväva.

20. Du är i skuld.

En skuldsatt man är hittills en slav. - Ralph Waldo Emerson

För mycket skuld kan orsaka stress, trasiga relationer och ekonomiska svårigheter. Att utarbeta en plan för att komma ut från smärtor av betalningar kan ofta ge sinnesfrid.

21. Du söker validering.

Lär dig att älska dig själv först, istället för att älska tanken på andra människor som älskar dig.

Om du fortsätter leta efter andra för att bestämma ditt eget värde kommer du alltid att bli besviken.

Ingen person utom dig ska ha makten att bestämma din lycka eller ditt värde.

22. Du försummar personliga relationer.

Välj inte den som är vacker för världen; välj den som gör din värld vacker.

De flesta dödsbäddsbekännelser laminerar inte mer tid på kontoret eller tjänar pengar.

De flesta ångrar de relationer som försummats i strävan efter saker som plötsligt förlorade sin betydelse.

Kom ihåg, försumma inte dina vänner och familj. Deras kärlek är mer värdefull än någonting annat till slut.

23. Du fördröjer.

Vet det verkliga värdet av tid; snatch, grip och njut av varje ögonblick av det. Ingen ledighet, ingen lathet, ingen fördröjning: skjut aldrig upp i morgon vad du kan göra idag. - Lord Chesterfield

Förhalning är en oändlig spiral till frustration. Ju mer du gör det, desto tyngre blir din belastning. Det är som att försöka springa maraton medan du plockar upp stenar på vägen. Så småningom blir stressen för tung.

Du bör avsluta projekt och släppa dessa stenar så att du håller dig lätt och kan manövrera dig genom dagen utan att dra 20 andra projekt som du har skjutit upp bakom dig.

Här är en komplett guide som hjälper dig att klara förhalning:

Vad är förhalning (och den kompletta guiden för att stoppa förhalning)

24. Du lär dig inte.

Den som slutar lära sig är gammal, oavsett om det är tjugo eller åttio. Den som fortsätter att lära sig förblir ung. Det bästa i livet är att hålla tankarna unga. - Henry Ford

Att lära sig nya saker ger glädje i upptäckten av tillväxt. Om du har slutat lära dig, omfamna en ny hobby eller upptäck ett nytt intresse. Du kommer att upptäcka att spänningen i att lära ger dig extra vår.

25. Du har orealiserade drömmar.

Alla våra drömmar kan gå i uppfyllelse om vi har modet att driva dem. - Walt Disney

Spöken av döda drömmar kan hemsöka oss. Lyckligtvis kan du alltid blåsa nytt liv i din vision genom att hitta modet att följa nya och spännande möjligheter.

Det är aldrig för sent att göra de saker du önskar. I slutet av dagen kommer du bara att ångra saker du inte gjorde. Så här gör du:

Så här börjar du om och startar om ditt liv när det verkar för sent

26. Du är uttråkad.

Den kreativa människans liv är ledt, styrt och styrt av tristess. Att undvika tristess är ett av våra viktigaste syften. - Susan Sontag

Många människor går igenom livet utan tvekan, och detta kan leda till tristess. När allt kommer omkring kan tekniska bekvämligheter, säkerhetsbestämmelser och det lätta moderna livet ofta ta äventyret ur livet.

Vissa människor fastnar i ett spår och blir tråkiga utan de grova grejerna för att vässa upp saker lite.

Det finns många sätt att fortfarande hitta det vilda i ditt liv. Du måste bara göra det till ett mål att göra saker som skrämmer dig tillräckligt och väcka dig till de fantastiska livsupplevelser som är tillgängliga för dig.

27. Du är för upptagen.

Säg inte att du inte har tillräckligt med tid. Du har exakt samma antal timmar per dag som gavs till Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Moder Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc ...

Om du spenderar din tid på att vara upptagen istället för att vara fokuserad på de saker som får dig att känna dig vid liv, kommer du att finna lycka som en svårfångad strävan.

Istället för att bara vara upptagen kan du lära dig att fokusera om din tid så att du blir effektiv, samtidigt som du inte slösar bort tid på saker som inte kommer att bidra till det bästa livet.

När allt kommer omkring kan du hitta många saker som tar din tid, men tar dig inte någonstans.

Ta en stund och läs detta eftersom du kanske är för upptagen med att göra ingenting i ditt liv.

28. Du sover inte tillräckligt.

Jag älskar sömn. Mitt liv har en tendens att falla sönder när jag är vaken, vet du? - Ernest Hemingway

Människor som lider av sömnlöshet har en tiofaldig chans att utveckla depression jämfört med dem som sover bra.^[1]Sömnfrågor har också kopplats till många andra hälsoproblem .

Så om du inte sover bra är det dags att åtgärda problemet.

29. Du spenderar inte tillräckligt med tid ensam.

Ensamhet är reningsplatsen. - Martin Buber

Ibland tar vi oss inte tid att skilja oss från livets ljud för att bara föryngra våra sinnen och fokusera inåt.

Det är okej att ta tid att vara ensam på ett sätt som slappnar av dig; oavsett om det är att ta en kaffe på en parkbänk under ett träd eller ta en veckas backpacking-resa genom Alaskan-bergen.Reklam

Hur som helst du spenderar dina ensamma stunder, glöm inte att ta dig tid att gå bort från allt galen i livet och fokusera på nytt. Din mentala mojo kommer att tacka dig!

30. Du tar dig inte tid att sätta mål.

Att sätta mål är det första steget i att förvandla det osynliga till det synliga. - Tony Robbins

Ett mållöst liv är källan till besvikelse och frustration i livet.

Istället för att bara låta saker hända dig och försöka hänga med, skapa din egen framtid genom att sätta mål och följa upp dem. En av de största glädjen i livet är att se ett mål uppnå.

31. Du är beroende.

De största gåvorna du kan ge dina barn är rötterna till ansvar och självständighetens vingar. Denis Waitley

Även om det kan vara lättare att vara beroende av andra, är det en av kännetecknen för vuxenlivet att bli oberoende. De som håller fast vid andra utan plan att bryta sig loss kämpar ofta med självkänsla.

Det är svårt att hitta dina vingar när det tyngs av andras agendor.

32. Du tycker inte att du förtjänar lycka.

Vi alla förtjänar lycka eller ingen av oss gör det. - Mary Gordon

Vissa människor har en förvrängd idé att de inte förtjänar lycka. De kan ha skuld över sitt förflutna och känner att de borde straffas, eller bara känner inte att de är värda en sådan känsla.

Lycka är något alla borde uppleva. Om du inte känner att du är värd det är det dags för en omjustering av perspektivet. Ge dig själv tillstånd att hitta din lyckliga plats.

33. Du är alltid bara ett steg bort.

Girighet är en bottenlös grop som utmattar personen i ett oändligt försök att tillfredsställa behovet utan att någonsin nå tillfredsställelse. - Erich Fromm

Om du är någon som alltid är ett steg från att vara nöjd, kan detta skada dina chanser till lycka.

Om allt bara är utom räckhåll kommer du aldrig att uppleva det roliga du kan ha i varje ögonblick som du får.

Om det alltid finns något du behöver för att fylla ditt liv, när kommer detta att sluta? De flesta som tänker på det här sättet inser inte att de aldrig kommer att kunna tillfredsställa girighetmonsteret inuti. De tror verkligen att de själva ljuger att om de bara har en sista sak kommer lycka att hitta dem.

De som lär sig att omfamna ögonblickets glädje, istället för att skjuta upp det för en avlägsen framtid som aldrig kommer att hända, kommer att upptäcka att de älskar livet så mycket mer än de som alltid försöker fylla den bottenlösa gropen.

34. Du ignorerar möjligheter.

Möjlighet saknas av de flesta eftersom den är klädd i overall och ser ut som arbete. - Thomas Jefferson

Ibland, när det kommer tillfälle att knacka på dörren, bestämmer folk sig bara för att hålla TV: n surrande och inte svara på dörren. Eller, möjligheten ser för mycket ut som arbete eller skjuter dem ut ur sin komfortzon som de väljer att förmedla den.

Men om detta blir en vana kommer du att bli frustrerad när du ser tider där du passerade när du borde ha hållit på med varje nagelfiber.

Det är svårt att vara glad när du inte kan hålla fast vid de goda sakerna som kommer din väg. Ta risken och hoppa; du kan bli förvånad över hur mycket det förändrar ditt liv till det bättre.

Lär dig dessutom att göra dina begränsningar till möjligheter. Här är hur.

35. Du är självbelåten.

Låt inte din speciella karaktär och dina värden, den hemlighet som du känner och ingen annan gör, sanningen - låt inte det sväljas av den stora tuggande självbelåtenheten. - Aesop

Det är väldigt lätt att bli självbelåten. Ändå kan du lämna detta monster när som helst när du vill börja simma mot en bättre framtid istället för att flyta vart vattnet tar dig.

Det finns en glädje i kampen som du aldrig kommer att uppleva i en passiv existens.

36. Du hatar ditt jobb.

Oavsett vad ditt livs arbete är, gör det bra. En man bör göra sitt jobb så bra att de levande, de döda och de ofödda inte kan göra det bättre. - Martin Luther King Jr.

Du tillbringar större delen av ditt liv med att arbeta. Så om du är i ett jobb som du hatar är det väldigt svårt att hålla en glad syn.

Det bästa sättet att förändra ditt liv är att börja arbeta för din passion, inte bara en lönecheck.

Är du inte säker på vad din passion ännu är att motivera dig? Ta en titt på detta råd:

Hur man blir motiverad och var glad varje dag när du vaknar

37. Du jagar fel saker.

När du slutar jaga fel saker ger du rätt saker en chans att fånga dig.

Ibland blir vi förvirrade över vad som verkligen är viktigt för oss.

Gör ett djupt dyk inuti för att upptäcka vad du värdesätter mest. Slösa inte bort ditt liv på att jaga de saker som inte spelar någon roll.

38. Du har inget andligt liv.

I det andliga lugnet i ett andligt liv har jag funnit att svaren på varför i våra liv kan komma till dig. - Clarence Clemons

Många studier har visat ett samband mellan andlighet och ökad lycka.^[två]Att vara en del av en grupp likasinnade människor som fokuserar på att hjälpa andra och villkorslöst älska människor skulle verkligen hjälpa dig att hitta uppfyllelse i livet.

Många tycker också att bön och meditation är mycket lugnande och till nytta för deras emotionella välbefinnande. Alla dessa faktorer, liksom många andra, bidrar till en övergripande bättre mental syn på människor som är anslutna till det andliga området.

39. Du har inga riktiga vänner.

Att få hundra vänner är inte ett mirakel. Miraklet är att skapa en enda vän som kommer att stå vid din sida även när hundratals är emot dig.

Medan din värld kan vara full av bekanta, om du inte har några nära vänner som kommer att hålla fast vid dig oavsett hur grov stormen är, kommer du att befinna dig i ett sorgligt tillstånd.

Livet handlar om att få kontakt med människor, och om du inte är säker på hur stark din är kan det vara dags att hitta några vänner som alltid kommer att vara där.

Du kommer att känna dig mer säker i din framtid genom att veta att du alltid kommer att ha stöd.

40. Du är rädd för dig själv.

Jag är säker på att jag inte är rädd för framgång och jag har lärt mig att inte vara rädd för misslyckande. Det enda jag är rädd för nu är att vara någon som jag inte tycker mycket om. - Anna Quindlen

Så konstigt som det låter är många människor rädda för att vara sig själva och litar inte på sina egna instinkter. Medan ingen är perfekt, vem kan du lita på om du inte kan lita på dig själv?

Att lära sig att sätta tro på dina egna beslut och livsförlopp kommer att skapa en mycket mer tillfredsställande resa än att ständigt tvivla på dig själv.

41. Du bryr dig för mycket om vad andra tycker.

För många köper saker de inte behöver, med pengar de inte har, för att imponera på människor de inte känner.

När människor äntligen accepterar verkligheten att du inte kan behaga alla blir livet så mycket lättare.

Att ha ett mål att försöka behaga alla kommer faktiskt att göra dig galen. Det finns ingen anledning att existera med andras motiv och tankar som viskar i örat.

Bryt dig loss från den tilltalande cykeln och lär dig att leva ditt eget liv.

42. Du slappnar inte av.

Att ha tro är att lita på sig själv till vattnet. När du simmar tar du inte tag i vattnet, för om du gör kommer du att sjunka och drunkna. Istället slappnar du av och flyter. - Alan Watts

Allt arbete och inget spel kommer att driva all lycka långt borta. Vi behöver alla lite stillestånd. Om du inte får tillräckligt kämpar du förmodligen lite frustration och stress som inte behöver hålla dig nere.

Lär dig att prioritera att lära dig att stressa högre. Din mentala och fysiska hälsa kommer att förbättras dramatiskt om du lär dig att ta dig tid att vila och föryngra.

43. Du tar inte risker.

Endast de som riskerar att gå för långt kan eventuellt ta reda på hur långt man kan gå. T.S. Elliot

Många människor skjuter inte sitt liv till gränserna. Om du känner dig lite obestridlig och oförändrad är det kanske dags att se över några risker och driva dig lite längre.

Du kanske befinner dig i att utforska okänt territorium medan dina vänner sparkar tillbaka i de välkända fåtöljarmarna. Spänningen att komma över dina tidigare gränser skapar en lockande existens.

44. Du är otålig.

Klipp aldrig ett träd på vintern. Fatta aldrig ett negativt beslut på kort tid. Ta aldrig dina viktigaste beslut när du är på ditt sämsta humör. Vänta. Ha tålamod. Stormen kommer att passera. Våren kommer. Robert Schuller

Jag har alltid kämpat med tålamod. Det är så svårt att vänta, men ibland är det allt du kan göra.

När du lär dig att närma dig tider där omständigheterna tvingar dig att sakta ner, försök att ha en positiv syn på situationen.

När allt kommer omkring kommer tiden att gå åt båda hållen; du kan välja att vara lugn och ta dig tid att fatta det bästa beslutet, eller så kan du göra en hastig sväng som tar dig ner på en mycket sämre väg.

45. Du lär dig inte av dina misstag.

Du kan inte ändra vad du vägrar att konfrontera.

Har du någonsin lagt märke till hur vissa människor aldrig tycks lära sig? Även om de alltid kommer till fruktansvärda resultat, fortsätter de med samma mönster av självförstörelse.

Även om det är lätt att se detta hända med andra, är det mycket svårare att känna igen det i oss själva. Om något går fel, så frestande som det kan vara att bara blockera minnet, är det mycket bättre att tänka igenom hur det negativa resultatet inträffade och hur du kan undvika att replikera det i framtiden.

Våra misstag tjänar ett syfte, oavsett hur smärtsamt det är, vi måste lära oss av dem.

46. ​​Du har ingen hund.

En hund är det enda på jorden som älskar dig mer än du älskar dig själv. - Josh Billings

Djurterapi är så effektiv att den används av sjukhus, vårdhem och katastrofhjälpsbyråer som FEMA. Studier visar att klappdjur släpper ut oxytocin, ett bra humör, hos både hund och människa.^[3]

Det är bara självklart att ha din egen levande sällskapsdjursterapeut med en svans och valphundens ögon får dig att le och lysa upp din dag.

47. Du likställer komfort med lycka.

Västerländsk kultur har saker lite bakåt just nu. Vi tror att om vi hade alla bekvämligheter tillgängliga, skulle vi vara glada. Vi likställer komfort med lycka. Och nu är vi så bekväma att vi är eländiga. Det finns ingen kamp i våra liv. Ingen känsla av äventyr. Vi sätter oss i en bil, vi stiger i en hiss, allt går lätt. Vad jag har funnit är att jag aldrig lever mer än när jag driver och jag har ont och jag kämpar för höga prestationer och i den kampen tycker jag att det finns en magi. - Dean Karnazes

Bara för att du trivs i ditt liv och jobb betyder inte det att du nödvändigtvis är lycklig.

Lär dig att skilja mellan de två känslorna. Du kanske upptäcker att även om du har ett kusligt liv har du att göra med depression.

Om så är fallet, hitta vad som gör dig lycklig och sträva efter det även till bekostnad av din komfort.

48. Du älskar inte dig själv.

Om du är lycklig kan du ge lycka. Om du inte älskar dig själv och om du är missnöjd med dig själv kan du inte ge något annat än det. Gisele Bundchen

Det är omöjligt att hitta lycka om du inte älskar dig själv tillräckligt för att driva den. Även om det kan vara svårt att komma ut ur boxningsringen är det dags att sluta slå dig själv och lära dig att älska personen i spegeln.

Pröva dessa 30 sätt att öva självkärlek och vara god mot dig själv .

49. Du spelar offerkortet.

Det är svårt att vara glad när världen konspirerar mot dig. Människor som tar rollen som ett offer är aldrig lyckliga. Detta beror på att de inte har någon kontroll. De tror att deras olycka har orsakats av en extern faktor och att den bara kan tas bort av den yttre faktorn. De bor i det eländiga landet 'om bara'.

Om du lever ditt liv som ett offer, tror du också på lögnen att du inte har någon makt att ändra det. Det är inte ett sätt att anamma en meningsfull existens. (Här är vad händer när du vägrar att bli offer .)

Ändra istället dina felaktiga trossystem och ge dig själv möjlighet att ta ansvar för dina handlingar och motsvarande reaktioner du stöter på.

Ge aldrig din makt till någon annan.

50. Du tillåter dig inte att vara lycklig.

Vet du varför det är svårt att vara lycklig? Det beror på att vi vägrar att släppa saker som gör oss ledsna.

Så vad håller du fast vid som gör dig ledsen? Det är en rättvis fråga att ställa dig själv.

Ibland väljer vi medvetet olycka eftersom vi inte kan släppa taget. Eller vi valde det omedvetet eftersom vi inte har tittat bra på våra liv och upptäckt vad vi behöver klippa ut.

Valet att vara lycklig ligger i slutändan i dina händer. Lycka behöver inte vara svårfångad. Ibland är allt du behöver göra att öppna dörren till de spännande möjligheterna framför dig.

Editors 'Picks on Happiness & Motivation

• Glädjeboken: bestående lycka i en föränderlig värld av Dalai Lama
• Lycka Fördelen: Hur en positiv hjärna driver framgång i arbete och liv av Shawn Achor
• Lycka-projektet: Eller varför jag tillbringade ett år på att försöka sjunga på morgonen, städa mina garderober, slåss rätt, läsa Aristoteles och ha mer kul av Gretchen Rubin
• Hur lyckan är: en ny metod för att få det liv du vill ha av Sonja Lyubomirsky

Utvalda fotokrediter: Nick Karvounis via unsplash.com Reklam

Referens