30 SÄTT ATT ÖVA SJÄLVKÄRLEK OCH VARA BRA MOT DIG SJÄLV

Hej du! Visste du att du är väldigt speciell? Det finns ingen annan person i denna värld som du. Du förtjänar att bli älskad inte bara av de omkring dig utan av den viktigaste personen i ditt liv - DU. Att öva självkärlek kan vara utmanande för många av oss, särskilt i tider när vi står inför allvarliga utmaningar. Det handlar inte om att vara självupptagen eller narcissistisk, det handlar om att komma i kontakt med oss själva, vårt välbefinnande och vår lycka. Vi utövar självkärlek så att vi kan driva igenom vår begränsade tro och leva ett liv som verkligen lyser.

Så gör dig själv en tjänst, ta ett djupt andetag, ge dig själv en liten kram och börja öva på följande:Reklam

Börja varje dag med att berätta för dig själv något riktigt positivt. Hur bra du hanterade en situation, hur vacker du ser ut idag. Allt som får dig att le.
Fyll din kropp med mat och dryck som ger näring åt den och får den att trivas.
Flytta din underbara kropp varje dag och lär dig att älska huden du befinner dig i. Du kan inte hata dig till att älska dig själv.
Tro inte på allt du tycker. Det finns en inre kritiker inuti oss som försöker hålla oss små och säkra. Nackdelen är att detta också hindrar oss från att leva ett fullt liv.
Omge dig med människor som älskar och uppmuntrar dig. Låt dem påminna dig om hur fantastisk du är.
Stoppa jämförelserna. Det finns ingen på denna planet som du, så du kan inte jämföra dig själv med någon annan. Den enda personen du bör jämföra dig med är du.
Avsluta alla giftiga förhållanden . Allvarligt. Den som får dig att känna något mindre än fantastiskt förtjänar inte att vara en del av ditt liv.
Fira dina vinster oavsett hur stora eller små. Klappa dig själv på ryggen och var stolt över vad du har uppnått.
Gå utanför din komfortzon och prova något nytt. Det är otrolig känslan vi får när vi inser att vi har uppnått något vi inte visste eller trodde att vi kunde göra tidigare.
Omfamna och älska de saker som gör dig annorlunda. Det är det som gör dig speciell.
Inse att skönhet inte kan definieras. Det är vad du ser det som. Låt inte någon av dessa Photoshoppade tidningar få dig att känna att din kropp inte är perfekt. Även de modellerna ser inte så ut i verkligheten.
Ta Paus att lugna ditt sinne varje dag. Andas in och ut, rensa tankarna och var bara.
Följ din passion. Du vet den saken som gör dig så upphetsad men skrämmer dig samtidigt. Det du verkligen vill göra men har övertygat dig själv om att det inte fungerar. Du borde göra det!
Var tålamod men ihållande. Självkärlek utvecklas någonsin. Det är något som måste övas dagligen men det kan ta en livstid att bemästra. Så var snäll och stöd dig själv under svåra tider.
Var uppmärksam på vad du tänker, känner och vill. Lev ditt liv på sätt som verkligen återspeglar detta.
Behandla andra med kärlek och respekt. Det får oss att må bättre om oss själva när vi behandlar andra som vi hoppas att vi ska behandlas. Det betyder inte att alla alltid kommer att betala tillbaka favören, men det är deras problem inte ditt.
Hitta något att vara tacksam för varje dag. Det är oundvikligt att du kommer att ha dina nedgångar. Det här är bra och väldigt mänskligt av dig. Det är särskilt viktigt i dessa dagar att hitta åtminstone en sak du är tacksam för, eftersom det hjälper dig att flytta ditt sinne och energi kring vad som händer.
Nå ut till familj, vänner, läkare, vem du än behöver för att hjälpa dig genom tuffa tider. Du förväntas inte gå igenom dem ensam.
Lär dig att säga inte . Att säga nej ibland gör dig inte till en dålig person, det gör dig till en smart person.
Förlåt dig själv. Du känner till den saken du gjorde en gång (eller kanske några gånger) som fick dig att känna dig dålig, generad, skämd? Det är dags att släppa det. Du kan inte ändra de saker du har gjort tidigare men du kan styra din framtid. Se på det som en lärande upplevelse och tro på din förmåga att förändras.
Skriv ner det. Huvud simmar med så många tankar att det ger dig huvudvärk? Skriv ner dem alla på ett papper, oavsett hur galen, elak, sorglig eller skrämmande de är. Förvara den i en dagbok, riva upp den, bränna den, vad du än behöver göra för att släppa den.
Stäng av och inåt. Ta en kopp av ditt favoritte, kaffe, vin, oavsett ditt val av dryck, och sitt ner i några minuter på egen hand. Ingen TV eller distraktioner, bara du. Tänk på de underbara saker som händer i ditt liv just nu, vad dina stora drömmar är och hur du kan få dem att hända.
Ge upp behovet av godkännande från andra. Du kan vara den mogna persikaste persikan i världen, och det kommer fortfarande att finnas någon som hatar persikor. - Dita Von Teese
Var realistisk. Det finns ingen person på denna jord som är lycklig varje ögonblick varje dag. Du vet varför? För att vi alla är mänskliga. Vi gör misstag, vi känner känslor (bra och dåliga) och det är OK. Tillåt dig att vara människa.
Var kreativ och uttryck dig själv på vilket sätt du vill. Måla, skriva, skulptera, bygga, musik, vad du än tycker och se till att du lämnar din inre kritiker vid dörren. Det finns inga rätta sätt att vara kreativa.
Släpp tidigare trauma och sår. Detta kan vara en verkligen tuff en och det kan vara en av de gånger du behöver vända dig till andra för att få stöd. Sanningen är dock att när vi släpper saker som har hänt oss är det nästan som att en vikt lyfts från våra axlar. Vi behöver inte ta med oss det längre. Vi förtjänar bättre.
Hitta din lyckliga plats. Var är det en plats där du känner dig helt lugn, lugn, glad, positiv, hög i livet? Gå till den platsen när du går igenom svåra tider, eller föreställ dig att du är där. Tänk på hur det känns, hur det luktar, hur det ser ut.
Nästa gång du känner dig lycklig och på toppen av världen gör en lista över dina bästa egenskaper och prestationer. Det kanske låter lite kornigt, men det kan vara en underbar påminnelse när du har en dag som är mindre än fantastisk.
Kom i kontakt med din inre dialog. Om det är något mindre än att älska, uppmuntra och stödja, är det dags att göra en förändring. Du förtjänar att du talar med dig på samma sätt som du skulle prata med din bästa vän, syster, bror, dotter eller son.
Ha så kul! Gå ut och gör de saker som tänder din eld. Njut av dem, njut av att vara du och njut av ditt otroliga liv.