Även om det verkar som ett olösligt mysterium är det inte så komplicerat som det låter.

Ja, det finns ett underliggande mönster för att alltid komma in i giftiga relationer, men för att bryta detta mönster måste du titta på den större bilden ...

Till exempel kan du hamna i giftiga relationer om du rusar in i förhållandet och förbinder dig för tidigt innan du känner den andra personen tillräckligt bra, ignorerar de röda flaggorna eller är en del av den onda cirkeln.

Men återigen måste du titta på den större bilden. Dessa enkla punkter hjälper dig inte att förstå djupet i problemet.

I den här artikeln tar vi en titt på orsakerna nedan, liksom lösningen på detta frustrerande och ihållande problem.

Det finns två huvudsakliga skäl till varför vi upprepade gånger hamnar i giftiga förhållanden:

1. Ett felaktigt koncept för vad en relation måste vara
2. Vår egen olösta emotionella konflikt.

Båda problemen uppstår från den djupgående, kulturella motviljan mot att hantera känslor ... eftersom vi inte vet hur man gör det. Men mer om det senare.

Låt oss först titta på varför att ha en felaktig uppfattning om vad relationer ska vara kan skicka dig till fel person.

Ett fel koncept av en relation

Tänk på det ett ögonblick, hur är det att giftiga förhållanden utvecklas? Från början till slut.

Min modell går enligt följande och du kan se den här mönstret i alla giftiga förhållanden:

Först kommer förälskelse. Vi bygger ofta relationer på fysikalitet. Och när fysisk, sexuell attraktion täcks har vi tillräckligt med element för att starta en romantisk interaktion.

Med lite kunskap om hur den andra personen beter sig i ett seriöst förhållande, gräver vi in ​​i nästa fas av giftiga förhållanden: Smekmånadsfasen.

Nu säger jag inte att attraktion och smekmånadsfasen i sig är giftiga. Nej, de kan vara helt sunda, men du kommer att se hur detta ger utrymme för framtida toxicitet att glida förbi obemärkt ...

Fas två är smekmånadsfasen, och här är det vanliga att förbise toxiciteten. Att dölja personlighetsdrag som vi vet kan vara ett problem för den andra ...

Men det är okej! Vi förälskar oss, eller hur? Det är ok att dölja oönskade aspekter av oss själva. Så här fungerar kärlek.

Fel!

Hela vår sociala konditionering är fel här, för i stark kontrast till vad du kanske tänker är kärlek rationell. Naturligtvis är det främst emotionellt, men om vi glömmer bort den rationella delen går allt förlorat.Reklam

Vi tillåter giftiga beteenden. Vi ignorerar de röda flaggorna ... och allt i kärlekens namn.

Men det är en del av nästa fas. Smekmånadsfasen av idealisering och utelämnande är ohållbar. Och så kommer toxiciteten att börja rinna över. Det är då nästa fas börjar ...

Maskeringsfasen.

Det är när vi, efter att ha känt en viss trygghet i relationen, låter toxiciteten visa sig.

Det finns tillräckligt med förtroende, vi är mer investerade i relationen och vi bryr oss inte längre om att dölja eller dölja toxiciteten.

Som ett exempel händer detta ofta efter äktenskap med par som inte har tillräckligt med erfarenhet av den andra personen när det gäller samexistens.

Men det kan hända tidigare och utan att nödvändigtvis vara gift. Det viktiga att komma ihåg är att det är en fas där den giftiga partnern börjar skjuta gränser.

Och slutligen förfall och separation.

Du vet redan vad det är: konflikt, försämring och eventuell separation.

Men vad har detta att göra med att ständigt hamna i giftiga förhållanden?

Det faktum att hela modellen är fel och att du inte kan lita på den.

Denna modell är socialt ”normal” och vi tycker att saker och ting måste vara så. Men du måste avvisa det och istället använda en modell som möjliggör ärlighet och öppenhet.

Istället för att rusa in i engagemang efter att varje ljus blir grönt (fysisk attraktion, sedan smekmånadsfas, sedan ökat engagemang), måste du ta dig tid att lära känna den andra personen - att verkligen känna dem djupt och ärligt.

Steg 1: Tta dig tid att känna den andra personen och aldrig rusa

Följ aldrig samma krav för ett förhållande.

Om en lyckad smekmånadsfas räcker för de flesta, kräva mer av dig själv och relationen. Fördjup inte engagemanget om du inte vet att smekmånadsfasen är över och fortfarande är kärleken där.

Steg 2: Ignorera aldrig de röda flaggorna

Eller för att uttrycka det bättre, att komma ihåg att kärlek är rationell.

Om du någonsin befinner dig rättfärdiga ett oacceptabelt beteende, en skadlig reaktion, en skadlig attityd ... står du framför en röd flagga. Ljug inte för dig själv.Reklam

Om ditt förhållande förblir rationellt, om det klarar testet av vad ett giftfritt förhållande är ... det är bra.

Och du kommer att inse att du inte behöver rusa. Du kan förlänga perioden att känna den andra personen så länge du vill, tills du är övertygad om att det är något du vill ha.

Detta betyder inte att du måste undvika känslor. Inte alls, känn så mycket du vill, njut av kärleken till fullo ... men kalla det inte kärlek när det skadar dig.

Det är inte kärlek. Det är bara att ljuga för dig själv och främja ett giftigt förhållande.

Kom ihåg att det aldrig är sent att avsluta ett förhållande som inte är bra för dig.

Om du misslyckades med att se de röda flaggorna, om du rusade igenom processen och nu är inblandad i ett giftigt förhållande, ta steget och avsluta det.

Ja, det finns fall då förhållandet kan repareras, men ärligt talat är det mycket sällsynt.

Det är mycket bättre att ha tålamod och lära känna den andra personen helt innan man tar ett steg i fel riktning med dem.

I denna tid har vi ett desperat behov av ärlighet i alla aspekter.

Det är vad du måste fråga den andra personen ... men hur kan du förvänta dig ärlighet? Hur vet du om den andra personen är transparent och ärlig?

Du kan inte veta det. Men det bästa du kan göra är att först ta med det i förhållandet.

Var den förändring du vill se kan låta som en kliché, men det väcker underverk i relationer.

Det är en annan sak som är fel med hur vi uppför oss i relationer. Vi tar ärlighet för givet. Men i verkligheten är människor flexibla i denna aspekt.

Steg 3: Ta bort tvetydigheten

Vi antar att den andra kommer att vara ärlig och aldrig prata om det. Vi gör aldrig en stor sak av det.

Och detsamma gäller kärlek. Kanske ärlighet är där, men om kärlek inte är det kan vi sluta med en kränkande partner.

Hörnstenen i ett hälsosamt förhållande består av både kärlek och ärlighet.

Kärlek kan tas bort i stunder för att konditionera eller manipulera den andra.Reklam

Och när oärlighet börjar dyka upp gör det det på små sätt. Det är en del av maskeringsfasen.

Det börjar som små saker som kan förbises. Och var tror du att allt slutar?

Exakt! I krångliga och komplicerade relationer avsedda att misslyckas!

Vad jag menar med detta är:

Gör ärlighet till en stor sak. Gör kärlek till en stor sak.

Och var förändringen. Var både kärleksfull och ärlig.

Var tydlig om det, prata om hur viktigt ärlighet är för dig och hur du ska föra det till förhållandet och du förväntar dig samma sak från alla omkring dig.

De flesta, om inte alla, giftiga beteenden beror på oärlighet, så om du går till roten till toxicitet lämnar du inget utrymme för det i förhållandet.

Och nu kommer den verkliga utmaningen: Att hantera vår egen olösta emotionella konflikt.

Vår egen olösta känslomässiga konflikt

Så svårt som det kan tyckas kan du mycket väl vara en del av problemet. Nej, inte som det är ditt fel, men mer som att vara medveten om var dina handlingar och beslut leder dig.

Jag ska förklara:

Även om det kan verka som att vår inre konflikt bara kan påverka oss själva, hamnar den alltid alltid upp och påverkar en del av vår yttre verklighet.

Detta ämne är för komplicerat för att hanteras här, eftersom det beror på personlig erfarenhet.

Men vi kan fortfarande prata om ditt beteendemönster som kan leda dig till giftiga relationer.

Ingen gillar att prata om detta eftersom ansvar är något vi undviker, men om du vill ha hälsosamma relationer är detta ett måste.

Vi pratar om hur olöst emotionell konflikt kommer att översättas till ett giftigt förhållande. Och det bästa sättet att prata om detta är genom verkliga exempel ...

Tänk på det här:Reklam

Om jag hade låg självkänsla kunde jag lättare tolerera försummelse och giftigt beteende. Eftersom min inre röst skulle säga att det inte är så illa eller att jag förtjänar det ...

Men tänk om jag var osäker istället?

Det kan förmodligen driva mig i riktning mot en manipulator.

Någon som lätt kan leka med mina osäkerheter och bara använda mig, utan kärlek som behövs för att detta ska hända ...

Och vad händer om jag förväxlar drama med känslor?

Japp. Jag skulle sluta med en person som lika gillar drama. Och detta skulle inte vara ett offer för missbrukare. Vi skulle båda vara mer eller mindre ansvariga för toxiciteten.

Som jag sa är detta mer komplext eftersom det beror på din individuella upplevelse.

Ändå är det här något du måste titta på, för din inre konflikt kan, och troligen, sluta spegla i våra relationer.

Antingen tolererar vi toxicitet på grund av vår inre konflikt, eller så blir vi själva en del av toxiciteten.

Det är därför det ofta anges att man kan inte älska en annan om man inte älskar sig själv först.

För få ord om du frågar mig, men det är ändå sant.

Om du vill lära dig mer om hur du älskar dig själv, ta en titt på den här artikeln: Varför är det okej att älska dig själv först

Sammanfattar det

Om du vill ha hälsosamma relationer följer du stegen i den här artikeln:

Skynda dig aldrig. Ta så lång tid som du vill lära känna den andra personen och se till att detta går längre än smekmånadsfasen. Se vem de egentligen är efter smekmånadens fas.

Kom ihåg att kärlek är rationell och aldrig ignorera de röda flaggorna - Aldrig. Att göra det är bara att ljuga för dig själv. Om du ser beteenden som inte borde vara där ljuger inte för dig själv. Du kommer inte att lyckas ändra den andra.

Gör ärlighet och älska hörnstenen i ditt förhållande. Var frispråkig om det. Låt inte tvetydighet leda dig in i ett giftigt förhållande. Om någon av de två tas bort ... har modet att avsluta det, för det blir bara värre.

Och också kommer du att arbeta med dig själv.Reklam

Utvalda fotokrediter: Alice Donovan Rouse via unsplash.com