Det är svårt att hitta tid att koppla av i dagens hektiska värld. Många till och med offrar sin tid för intimitet för att arbeta fler timmar. Men intimitet med andra är ett av de viktigaste elementen för att göra människor lyckligare.

Gosa är ett av de enklaste sätten att uppleva den intimitet vi behöver med våra nära och kära. Tillsammans med så många fördelar är det definitivt något som inte kan offras. Gosning är inte bara för kvinnor, män längtar efter att gosa så mycket som kvinnor gör.^[1]

Det finns många överraskande fördelar med att gosa, det är bra för din kropp och själ - läs vidare, och du vill kela någon just nu!

1. Släpp ett bra humör

Oxytocin är ett hormon som gör allt från att du mår bra till att hjälpa dig att känna dig ansluten till andra.^[2]Oxytocin är avgörande för att krama, som du ser av fördelarna som dyker upp i listan nedan.Reklam

2. Öka immunsystemet

Frisättningen av oxytocin, detta bra humör, får dig att känna att ingenting kan skada dig - vilket är en fantastisk fördel! Det ökar också hormoner som hjälper till att bekämpa infektioner. I grund och botten förstärker du ditt immunförsvar eftersom du känner dig för bra och frisk för att bli sjuk.

Kraften i positivt tänkande - och att känna sig älskad och trygg - fungerar faktiskt!

3. Lindra smärta

Precis som det ökar ditt immunförsvar, kommer att krama och släppa oxytocin minska dina smärtnivåer. Det är som när du gör ont i nacken. Till och med enkla detaljer som det släpper ut tillräckligt med oxytocin för att få dig att må bättre, så tänk dig effekten av att krama - en fullständig kroppskontakt med en annan människa.

4. Sänk risken för hjärtsjukdom

Stresshanteringscoach och holistisk terapeut Catherine A. Connors säger,^[3] Reklam

Kramning ökar oxytocinnivåerna, vilket är ett 'bindande' hormon - denna kemiska reaktion kan bidra till att minska blodtrycket, vilket i sin tur minskar risken för hjärtsjukdom.

Ditt hjärta är lyckligare och arbetar inte lika hårt för att bekämpa effekterna av stress och sjukdom, du blir friskare, längre.

5. Minska social ångest

Oxytocin inspirerar till positivt tänkande. Det hjälper dig att ha en optimistisk syn på världen. Vilket innebär att när du får en kram precis när du anländer till festen där du bara känner en person, kommer du att känna dig lyckligare och mer social när du kommer in. Du kommer att känna att du kan charma alla på festen. Och med oxytocin som strömmar genom ditt system kommer du!

6. Fördjupa dina relationer

Kommunikation är viktigt i relationer, men människor glömmer ofta hur effektiv och meningsfull beröring kan vara.Reklam

När din karriär är så stressande kommer du hem och kan inte sluta tänka på jobbet, du tar en negativ vägtull på ditt förhållande. Tänk dig istället att komma hem och kela med din partner i tio minuter om dagen. Det här korta avbrottet från vardagen kommer inte bara att ge dig alla andra fördelar som listas här utan kommer också att fördjupa din relation. Du tar dig tid att enbart fokusera på din partner och vad du känner för dem.

7. Led till intimitet i ett förhållande

Även en beröring kan frigöra dopamin, vilket är ett hormon som ökar önskan om din betydande annan. Att få en söt kram eller massage från din partner efter en lång dag kan leda till mer, vilket är vinn-vinn för er båda!

8. Hjälp mammor Bond

Oxytocin är i relation till förlossning och amning. Denna kemikalie inspirerar inte bara till goda känslor mellan par; det fungerar också för kvinnor och deras barn. Oxytocin hjälper till att slappna av mamman, så att amning kan komma lättare.

9. Hjälp dig att sova bättre

Oavsett om du skedar hela natten eller bara kramar med din partner i 10 minuter innan du lägger dig - utlöser din kropp att frigöra oxytocin som hjälper dig att binda dig till din partner och lindra stress.Reklam

När du inte är så orolig och mer avslappnad kommer du sannolikt att somna snabbare och få bättre sömn.

10. Minska stress

Oxytocin är ett fantastiskt naturligt hormon som har så många fördelar för människokroppen. Det är bara naturligt att alla dessa positiva effekter kommer att frigöra stress också.

Du känner dig mer kopplad till din partner, du känner dig trygg i sociala situationer, ditt immunsystem är starkare - ingenting kan stressa dig. Du har ett fantastiskt, kramfullt, kärleksfullt liv.

Kel är för alla

Kel behöver inte vara mellan dig och din romantiska partner. Det behöver inte ens vara med en annan person - du kan gnugga dig själv! Du kan också krama vänner eller leka med dina husdjur.Reklam

Om du inte vill vara social eller inte har en lurvig vän, ska du aldrig vara rädd! Du kan ta ett varmt bad eller få en massage. Att känna sig varm och ansluten genom någon form av beröring räcker för att frigöra oxytocin i ditt system och få dig att må bra.

Utvalda fotokrediter: Stocksnap via stocksnap.io

Referens