Förhållandena är oändliga. En minut är du kär och nästa önskar du att du aldrig träffat. Ja, även de lyckligaste relationerna har utrymme för tillväxt.

Letar du efter lite läsning vid sänggåendet som helt kan förändra ditt förhållande? De bästa äktenskapsråden finns på experternas sidor.

Vi undersöker de böcker som är mest rekommenderade av äktenskapsrådgivare. Dessa värdefulla läsningar har hjälpt tusentals oroliga par att öka kommunikationen, öka intimiteten och lära sig nya tekniker för konfliktlösning.

Låt oss titta på 12 äktenskapsböcker innehåller de bästa tipsen och knep för att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår.^[1]

1. De nya äktenskapsreglerna: Vad du behöver veta för att få kärleken att fungera av Terrence

Har du någonsin varit i ett förhållande som förvandlats från det bästa som någonsin har hänt dig, till en positiv själsugande upplevelse?

Real slår inte runt när han diskuterar varför par tillåter destruktivt, negativt beteende att kontrollera deras förhållande.

Denna bok diskuterar också det nya äktenskapet för det nya årtusendet. Han talar om förändringen i fruens dynamik från underordnade hemmafruar till självständiga, självsäkra karriärkvinnor.

Det talar också om känslomässigt stuntade män och hur par kan komma ihop för att lösa problemen i deras förhållande.

Målet med The New Rules of Marriage är att hjälpa par att röra sig med de olika typerna, formulera sina önskemål, lära sig att lyssna och uttrycka uppskattning för varandra.

Plocka upp De nya äktenskapsreglerna här.

2. Jag älskar dig, men jag litar inte på dig: Den kompletta guiden för att återställa förtroendet för ditt förhållande av Mira Kirshenbaum

Den som har varit otrogen i ett äktenskap har säkert ställt frågan: Är detta förhållande värt att spara?

Oavsett hur partner kan ha förrådt varandra, när förtroendet är borta kan det vara nästan omöjligt att få tillbaka det.Reklam

Kirshenbaum försäkrar par om att det finns ett ljus i slutet av tunneln och att ett äktenskap kan räddas, till och med skadliga skador från oärligheter har drivit partners bort från varandra.

Denna bok diskuterar hur man kan återställa förtroendet och lämna det förflutna. Det talar om de olika stadierna av läkning och återuppbyggnad av intimitet och säkerhet i ett partnerskap.

Detta är en av de bästa äktenskapsböckerna för alla som har upplevt svek i ett seriöst förhållande.

Plocka upp, Jag älskar dig, men jag litar inte på dig här.

3. Relationskuren: En 5-stegs guide för att stärka ditt äktenskap, din familj och dina vänskap av John Gottman

Amerikansk psykolog John Gottman har utforskat ämnet äktenskaplig stabilitet i årtionden, och hans bok The Relationship Cure är ett bevis på hans kunskap och expertis.

Detta 5-stegsprogram förstår att ditt humör, ditt förhållande och din mentala hälsa kan påverka alla dina relationer i livet - romantiska eller på annat sätt.

Inom denna äktenskapsbok diskuterar Gottman nyckelelementen i hälsosamma relationer och inkluderar övningar och frågeformulär för att hålla innehållet känsligt och intressant.

Plocka upp Relationskuren här.

4. Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love av Dr Sue Johnson

Kommunikation är nyckeln till ett framgångsrikt förhållande. Med tanken att anknytningsband och kärleksfulla relationer går hand i hand visar Dr Sue Johnson par hur man vårdar deras förhållande genom konversationer och kommunikation.

En av de mest inflytelserika äktenskapsböckerna där ute, den här boken, begränsar sig till Emotionally Focused Therapy och hur den kan hjälpa till att kämpa med relationer.

Plocka upp Håll mig nära här.

5. Skulle. Coulda. Shoulda av Jennifer Hurvitz

Reklam

Den här boken har de bästa äktenskapsråden för dem som har gått igenom en smärtsam skilsmässa och återigen letar efter kärlek.

När hon ser tillbaka på sitt eget misslyckade äktenskap upptäcker författaren vad som gick fel och vad hon ”woulda, coulda, shoulda” gjort annorlunda för att rädda hennes förhållande.

Att dejta efter skilsmässa är inget skämt, men på något sätt lyckas Hurvitz behålla en rolig och relatabel ton som håller hennes bok engagerande och lättläst.

Plocka upp Skulle. Coulda. Shoulda. här.

6. Wired for Love av Stan Tatkin

Har du någonsin undrat vad din partner tänker? Har du någonsin varit frestad att säga, jag kan inte läsa dig! när du försöker lösa ett problem som par? I så fall kommer 'Wired for Love' att vara en av dina nya favoritböcker om äktenskapet.

Alla är kopplade på olika sätt, och det är med denna tanke som författaren Stan Tatkin utforskar tio principer för att förbättra alla förhållanden.

Den här boken kommer att gräva i ämnen som hälsosam konfliktlösning, bli expert på att få din partner att känna sig älskad och använda dagliga ritualer för att förbättra intimitet och anslutning.

Plocka upp Wired för kärlek här.

7. Parning i fångenskap: Låsa upp erotisk intelligens av Esther Perel

Perel uppmuntrar par att låsa upp sin erotiska intelligens och hålla sex, intimitet och monogami spännande. Hur så?

Huvudpoängen och bästa äktenskapsråd i denna bok är att par behöver tid ifrån varandra för personlig tillväxt och för att upprätthålla en känsla av självständighet i sitt förhållande.

Att umgås tillsammans som ett par är ett utmärkt sätt att stärka din anslutning, men för mycket tid tillsammans kan förstöra nyfikenhet och få kön att känna sig tråkig eller rutinmässig.

Plocka upp Parning i fångenskap här. Reklam

8. Sex-svält äktenskapet av Michele Wiener Davis

Journal of Health and Social Behavior säger att sex är bra för din mentala och fysiska hälsa.^[två]Oxytocinet som frigörs under stunder av intimitet med din partner främjar emotionell bindning, lindrar stress och förbättrar hjärt-kärlhälsan. Sex fungerar också som en stämningslyft.

Med dessa fördelar i åtanke är det inte konstigt varför Davis uppmuntrar par att öka sina libido och hitta ett sätt att ansluta sexuellt även när deras sexdriv inte alltid är i linje med varandra.

Plocka upp Sex-svältade äktenskapet här.

9. De 5 kärleksspråken: Hemligheten till kärlek som varar av Gary D. Chapman

Om du någonsin har gjort ett online förhållande frågesport med din make, är det troligt att du har hört talas om Gary Chapman.

Pastor och författare Chapman är mest känd för sin teori att det finns fem huvudsakliga kärleksspråk i alla förhållanden:

• Ord av bekräftelse
• Tjänster
• Ta emot gåvor
• Kvalitetstid
• Fysisk beröring

Även om ett par är kär, kanske de inte alltid känner att de är på samma sida. Det är där de fem kärleksspråken spelar in.

Den här boken hjälper dig att få en djupare förståelse för hur din partner ger och vill ta emot kärlek. Denna äktenskapsbok är en ögonöppnande blick på en helt ny värld av tillgivenhet.

Plocka upp De 5 kärleksspråken här.

10. Giftiga svärföräldrar av Susan Forward

Ibland är det inte ditt äktenskap som behöver omarbetas - det är dina svärföräldrar!

När personligheter kolliderar, eller om du har att göra med kritiska eller kontrollerande svärföräldrar, kan det ha en olycklig effekt på ditt äktenskap. Makar kommer att känna sig slitna mellan romantik och familjens lojalitet.

Medan den här boken erkänner att du inte kan ändra dina svärföräldrar kan du ändra din syn. Framåt lär par hur man kommunicerar sina frustrationer konstruktivt och ger olika hanteringsmetoder för att hjälpa partner att skydda sitt äktenskap från yttre påverkan.Reklam

Plocka upp Giftiga svärföräldrar här.

11. The Normal Bar av Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz, Ph.D. och James Witte, Ph.D.

Finns det normalt? Är ditt förhållande normalt? Hur kommunicerar det genomsnittliga paret, löser problem och upprätthåller ett lyckligt äktenskap?

Om du någonsin har haft några av dessa frågor är du definitivt normal!

Den här boken handlar om data. Med sin forskning baserad på 100 000 studiedeltagare låter denna bok par veta vad som är normalt i ett förhållande.

Ta en djupdykning i vad som får det genomsnittliga paret att kryssa och titta på hur paret hanterar ras, ålder, kön, sexualitet, att ha barn, kön genom de olika stadierna av äktenskapet och de små, små vanor som varje par har att göra med .

Plocka upp The Normal Bar här.

12. Äktenskapsmöten för bestående kärlek av Marcia Naomi Berger

I vår sista bok författar Berger att det bästa äktenskapsrådet är att ägna trettio minuter varje vecka till parkommunikation.

Att sitta tillsammans varje vecka för att diskutera förhållandet gör det möjligt för par att kommunicera.

Veckans äktenskapsmöten ger par möjlighet att berömma och komplimangera varandra för vad som går rätt i förhållandet.

Detta förstärker positiva känslor. Men veckovisa äktenskapsmöten ger också partners möjlighet att reflektera ärligt om vad i förhållandet kan göra förbättringar.

Att ha en bestämd tid på trettio minuter eller mindre varje vecka tar stressen ur kommunikationen. Båda partnerna vet att de kommer att få en plattform varje vecka för att uttrycka sig, lösa problem och känna sig hörda.

Plocka upp Äktenskapsmöten för bestående kärlek här. Reklam

Slutgiltiga tankar

Relationer är komplicerade. Oavsett om du har problem med svärföräldrar, vad som händer inuti sovrummet eller vill öka dina kommunikationsförmågor, hittar du de bästa äktenskapsråden på sidorna för dessa bästsäljare.

Utvalda fotokrediter: Edward Cisneros via unsplash.com

Referens