Fitness är en stor affär. Många människor älskar att träna men vill inte betala de höga medlemsavgifterna för gym eller förbinda sig till ett årslångt avtal. Fitnessappar är praktiska lösningar^[1], och många är halva priset eller till och med gratis. Allt du behöver göra är att ladda ner dem till din telefon eller din smart-TV och träna i ditt hem, när du vill.

Det låter som den perfekta lösningen, men med så många alternativ där ute, vilka är de bästa träningsapparna och vilka behov passar de? Vi har sammanställt en lista över de bästa fitnessapparna för att göra ditt beslut enklare.

1. Svettas

Denna app designades av en fitnessinfluencer, Kayla Itsines, och hon fick också några av sina influencervänner att delta i. Denna träningsapp är tillgänglig för nedladdning till din Apple-klocka.

Du kan börja med det fyra veckors introduktionsprogrammet som en perfekt uppbyggnad av styrketräning. Programmet fortsätter med att utveckla din styrka med hantlar eller viktmaskiner. Appen är som att ha din egen personliga tränare när som helst det passar dig.

Bäst för dem som vill:

• Att lära sig att använda maskinerna i ett gym korrekt
• Video och skriftliga instruktioner för varje övning
• Måltider varje vecka och en inköpslista
• Yogaprogram
• Online-community för support

Ladda ner appen här!

2. Strandkropp på begäran

Om du gillar att träna hemma men saknar motivation eftersom det inte finns någon tränare där som ropar ut instruktioner, det här är appen för dig. Detta är en app med något för alla; från yoga till hiphop, det finns något som passar ditt humör.

Träningen sträcker sig från 10 till 90 minuter, så du kan välja det träningspass du har tid för. Det finns olika tränare som hjälper dig genom dina träningspass och en BOD-gemenskap att dela dina åsikter och idéer med. Appen registrerar också dina tidigare träningspass.

Bäst för dem som vill:

• En mängd olika träningspass
• Näringsguider
• En snabbstartsguide
• Rekommenderade Spotify-spellistor
• Träning med minimal utrustning

Ladda ner appen här!

3. Peloton Digital

Peloton blev känt för sina cykelklasser inomhus, men den här appen handlar inte bara om cykling . Kurserna inkluderar yoga, inomhus- och utomhuslöpning, guidad meditation, boot-camp-stillektioner och kvällspromenad. Du kan till och med välja din favoritartist för att spela dina låtar medan du tränar.

Eftersom träningen är i videoformat kan du se din instruktör göra träningen tillsammans med dig. Några av träningen behöver enkel utrustning, som hantlar eller en yogamatta, men detta förklaras före lektionen.Reklam

Det finns också program med specifika mål i åtanke. Till exempel, om du vill springa maraton finns det ett program för dig.

Bäst för dem som vill:

• Uppdateringar, ny musik, olika program
• Tydliga instruktioner från tränarna
• En mängd olika träningspass
• Obegränsade klasser
• Instruktörer som går igenom övningarna i realtid

Ladda ner appen här!

4. Glo

Tidigare känd som Yoga Glo, det här är en bra app för yoga och meditation, liksom Pilates. Med över 3700 träningsledningar som leds av över 50 olika lärare är du bortskämd att välja. När du har registrerat dig föreslår appen lektioner för dig att prova, eller så kan du söka efter det du letar efter med filtren. Du kan välja hur lång tid du har, och systemet hittar en klass för dig.

Bäst för dem som vill:

• Meditation
• Utmärkt klasser
• Instruktioner som låter dig ställa in takten
• En blandning av andlig och fysisk hälsa
• Ställda frågor för att leda dig till den bästa träningen för dina behov

Ladda ner appen här!

5. Nike träningsklubb

Om du vill ha cardio, kommer du att älska den här appen eftersom den här bästa fitnessappen från Nike låter dig träna utan att behöva löpband. De 160 olika träningarna av olika längd kombinerar kretsträning, styrketräning och kroppsviktsträning. Tanken bakom dem är att få ditt hjärta att pumpa.

Det bästa med appen är att den är gratis och har en mycket enkel installation, så att du enkelt kan hitta ett träningspass som passar dina behov. Den har också träningsdesign av professionella idrottare, som Serena Williams och Cristiano Ronaldo. Appen låter dig anpassa träningen för att passa din förmåga, tid och även de mål du vill uppnå.

Bäst för dem som vill:

• Ett justerbart träningsschema
• En gratis app
• Yoga och stretchövningar
• Enkla och enkla klasser
• Olika träningspass

Ladda ner appen här!

6. Grokker

Det här är en av de bästa träningsapparna, både med individer och företag som gillar att hålla sina anställda friska och friska. Appen tittar inte bara på kondition utan också hur man hanterar vikt, övervinner skador och sänker stress.Reklam

Med yoga, fitness och matlagningsråd är den här appen ett utmärkt val om du vill titta på alla aspekter av ett hälsosamt liv. Det finns olika experter som ger råd, och när du hittar en du gillar kan du följa deras regelbundna uppdateringar.

Bäst för dem som vill:

• Steg-för-steg-videor
• Fantastiska hälsosamma kostrecept
• En lättanvänd layout
• En kontorsvänlig app
• bekvämlighet

Ladda ner appen här!

7. Fysik 57 OnDemand

Denna app fungerar runt barreklasserna. Dessa lektioner är bra om du är på språng i ett hotellrum med lite utrymme. Många av online-klasserna kräver ingen utrustning. Klasserna koncentrerar sig på vissa delar av kroppen, men det finns många att välja och välja beroende på dina mål för en viss dag.

Det fantastiska är att det finns nya klasser som läggs till varje vecka! Tanken bakom övningarna är att skulptera din kropp samtidigt som du blir mer flexibel och förbättrar din ämnesomsättning. Kurserna strömmas online så att du kan titta på dem var du än är.

Bäst för dem som vill:

• Att ta en lek var som helst, när som helst
• En möjlighet att frysa, spola framåt eller spola tillbaka videorna
• Träningspass inriktad på vad du vill ha
• Videor tillgängliga i 48 timmar efter köpet

Ladda ner appen här!

8. Tona upp det

Den här appen är som en virtuell studio. Med ett nytt träningspass som läggs till varje dag kan du antingen träna eller välja en från biblioteket. Du kan också registrera dig för lektioner med andra virtuella medlemmar om du föredrar en gruppinställning.

Appen har ett brett utbud av klasser, från kickboxning till yoga och många däremellan. Det finns också några fantastiska lektioner för gravida och kvinnor efter födseln. De flesta lektioner kräver ingen utrustning och bara ett litet utrymme, vilket ger dig inga ursäkter för att inte prova det.

Bäst för dem som vill:

• Hälsosamma kostplaner och recept
• Ett brett utbud av klasser
• En lättanvänd app
• Klasser för alla förmågor

Ladda ner appen här!

9. Pure Barre on Demand

Reklam

Barre är en bra styrketräningsträning. Träningarna sträcker sig från 5 minuter till 60 minuter med den här appen, så att du enkelt kan passa dem i din dagliga rutin. Träningen spelas in liveklasser eller används från tidigare släppta DVD-skivor.

Att se andra göra träningen är stor motivation. Det finns inslag av balett, pilates och lätt träning i varje träningspass, vilket innebär att du aldrig kommer att bli uttråkad.

Bäst för dem som vill:

• En mängd olika träningspass
• En lättanvänd app
• Olika tillgängliga tidsperioder
• Ingen riktig utrustning behövs

Ladda ner appen här!

10. Daglig brännskada

Detta är en bra träningsapp för människor som vill följa en strukturerad träningsplan. Det finns ett brett utbud av träningsalternativ och stilar, och appen kan bygga träningsprogram skräddarsydda efter din träningsmål .

Du kan strömma träningen var du än är. Om du inte kan träna med liveklasserna kan du använda den inspelade versionen när du vill.

Bäst för dem som vill:

• En gratis testperiod
• Professionella tränare
• En mängd olika träningsstilar
• Olika träningslängder

Ladda ner appen här!

11. Openfit

Den här appen har fem olika träningsprogram, den mest populära är den utökade barren. Du kan strömma träningen till din telefon, surfplatta eller TV. Appen har också hälso- och näringsprogram som kan skräddarsys efter dina individuella behov. Det finns on-demand och live-klasser i många olika stilar, som Pilates, stretching, löpning och cardio, vilket innebär att det finns något för alla.

En spännande funktion är att du kan sätta på kameran under lektionen så att tränaren kan erbjuda dig live-råd. Prata om personlig!

Bäst för dem som vill:

• Live klasser och tränarråd
• On-demand och liv alternativ
• En mängd olika klasser
• Videodemonstrationer för varje drag
• Måltips och recept

Ladda ner appen här!

12. Följ

Reklam

Varje signaturklass är 28 minuter lång och du kan streama dessa klasser live eller på begäran. Appen är inspirerad av färgglada träningspass från 80-talet. Det finns en serie klasser som erbjuds vid olika tidpunkter och är konditionsträning -baserad med flexibilitetsträning. De är utformade för en blandning av träningsförmågor, så hitta den som passar din träningsnivå idag.

Bäst för dem som vill:

• Instruktörer som kan se dig leva och ge dig uppmuntran
• Klasser med noll eller minimal utrustning
• Live träning varje dag
• En mängd olika alternativ

Ladda ner appen här!

13. Asana Rebel

Detta är en yogabaserad app med hälsosam livsstilsråd. Med en mängd olika längdalternativ, från 5 minuter och uppåt, och behovet av endast ett litet utrymme och en yogamatta, är den här appen perfekt för människor som har livliga liv.

Med gratisversionen kan du få två nya träningspass varje dag, och med den betalda versionen kan du också få tips från tränarna och en anpassad träningsplan. Det finns kurser som du kan anmäla dig till, till exempel en 8-veckors fettförbränning, eller så kan du välja individuella klasser baserat på din energinivå för dagen.

Bäst för dem som vill:

• Något för alla
• Personliga tips och råd
• Individuella program
• En mängd olika klasser för olika mål

Ladda ner appen här!

Slutgiltiga tankar

Oavsett om du tränar för att nå din drömkropp eller för att lindra dig genom meditation eller yoga, finns det en träningsapp för alla som du kan träna i ditt eget hem. Förhoppningsvis kan ett av våra förslag på bästa fitnessappar hjälpa dig att komma igång och uppnå dina fitnessmål genom dagliga träningspass och bra träningsplaner.

Se till att ta en titt på vår guide för hur du får fit.

Mer användbara fitnessappar

• 9 Fitnessappar som håller dig motiverad
• 6 träningsappar som gör det roligt att hoppa över
• 8 underbara viktminskningsappar: Uppnå dina fitnessmål snabbt

Utvalda fotokrediter: Jonathan Borba via unsplash.com

Referens