8 viktminskningsappar och träningsappar för dina träningsmål
Är du frustrerad över det faktum att du inte har kunnat gå ner i vikt? Har du någonsin undrat om du inte faktiskt vet hur många kalorier du äter på en dag? Hur mycket motion får du FAKTISKT och varför verkar ingenting fungera? En viktminskningspårare kan hjälpa dig att svara på alla dessa frågor och mer.
Hur kan vi börja se resultat och få fart att fortsätta framåt? Svaret är enkelt:
Ha en spelplan och vet exakt vad som händer i din kropp.
Om du verkligen vill utmärka dig i ditt fitnessmål måste du ha en spelplan för att lyckas. Du måste veta vad som kommer att hålla dig motiverad, hur man förenklar saker, hur man effektiviserar sina mål och till och med hittar det man tycker mest om.
Du kan börja med att kolla in Lifehacks Upptagen men ändå passande kurs , som hjälper dig att komma in i träningen, även om du har en livlig livsstil.
Om du blindt försöker jaga dina mål , då känner du dig troligtvis lika hopplös som en snickare med en smörkniv. Så det är dags att lagra din verktygsbälte för att lyckas!
Jag håller på att visa dig de bästa viktminskningsapparna som kommer att vara spelbytare för dig. Från näringsspårare till stegräknare, dessa appar kommer säkert att sätta dig på snabb väg till dina fitnessmål.
Fortsätt läsa för att hitta de appar som bara kan skjuta dig förbi din platå och in i den livsstil du drömmer om.
1. MyFitnessPal
När det gäller de bästa apparna för viktminskningspårare tar den här kakan (Den glutenfria, sockerfria, veganska kakan det är).
MyFitnessPal är den bästa kaloriräknare som jag har hittat på marknaden. Den här appen är gratis och har nästan alla kaloriräknande resurser tillgängliga för dig. Inte bara uppskattar den sömlöst de dagliga kalorier som behövs för att nå ditt mål, men det ger dig också metoder för att spåra det.Reklam
Ange bara ingredienserna i varje måltid du äter, så kommer det att summera hur många kalorier du äter. Det kan också skanna produktstreckkoder och automatiskt ange kalorierna åt dig.
Att gå ett steg utöver det, den här appen spårar också dina makron (enligt dina egna mål) och näringsämnen. Dessutom kan du ange önskad vikt för att spåra din viktminskningsresa.
Även om allt verkar imponerande nog spårar den här appen också träningskalorier och kan synkroniseras med Fitbit, MapmyRun och andra appar för att mäta ditt exakta energiförhållande.
Om du vill ha en enda karta för att lyckas, så är det här! Detta hjälper dig inte bara att utveckla en spelplan utan skapar också en flexibel plan för att komma dit.
2. Fitbit
Jag vet att du redan har hört talas om den här appen och med goda skäl. Fitbit har hjälpt tusentals steg fram till hälsan sedan den först kom ut.
Att investera i en Fitbit kanske inte är billigt, men jag tror att det är väl värt investeringen.
Fitbit spårar dina totala mängder steg varje dag. För dig som är konkurrenskraftiga är det här den perfekta appen för att hålla dig i rörelse och motiverad hela dagen.
Den här appen kan också synkroniseras med andra fitnessappar, som MyFitnessPal, för att mäta din exakta energiförbrukning varje dag. Det är säkert en djurhållare, speciellt om du letar efter en bra viktminskningspårare.
Hämta appen här! Reklam
3. MapMyRun
Detta är en annan för tävlings-, nybörjare- eller träningsentusiasten. MapMyRun mäter avståndet du kör och spårar till och med din rutt. Dessutom kan du synkronisera dina dagliga resultat med MyFitnessPal för att hålla reda på din dagliga kaloriförbränning.
Om du vill gå på det med en vän kan du utmana dem i tävlingar som säkert kommer att hålla er båda i rörelse!
En gång sprang min man två mil strax före midnatt för att slå mig i en tävling som slutade nästa dag. Prata om motivation!
MapMyRun är perfekt för dem som gillar att utmana sig själva, älskar att vara en del av ett fitnessgemenskap eller vill ha en plats för vänner att hålla dem ansvariga för sina mål.
4. Zombies, Run!
Har du problem att dra dig bort från underhållning för att gå ut och springa? Varför inte kombinera de två?
ZombieRun är en rolig app som är säker på att få dig att röra dig om du är någon som motiveras av en bra tid. Faktum är att du kanske till och med har en sådan explosion att du kommer att glömma att du tränar!
Denna app tar dig igenom en historia och gör dig till hjälten. Varje nivå kommer att presentera en ny utmaning som hjälper dig att utvecklas och hålla saker spännande.
Du behöver verkligen inte oroa dig för din träning. Att föreställa sig att du är hjälten i berättelsen räcker för att hålla din adrenalin pumpad på egen hand. Reklam
Var noga med att inte röra dig för långsamt, annars kan Zombs (som vi löpare kallar dem kärleksfullt) fånga dig!
5. Förbered
Är du trött på att sitta ner i timmar och försöka strategisera vad du ska äta? Denna app hjälper till att skära den här gången på en fjärdedel och är ett utmärkt tillskott som en viktminskningspårare.
Lägg helt enkelt till online-recept i din veckovisa måltidsplan (frukost, lunch och middag), så ordnar du alla ingredienser du behöver i en inköpslista.
Med all din måltidsplanering i ett organiserat område blir det lätt att hitta vilken måltid du planerar att göra för dagen. Detta kommer att hålla dina hälsosamma recept läckra. Du kommer på allvar aldrig att behöva oroa dig över måltidsplanering igen!
6. Kost
Om promenader är din hälsoupplösning kan den här viktminskningsspåraren vara något för dig. Strava kommer säkert att få dig in hälsosamma vanor som du tycker om. I själva verket kan du börja gå ner i vikt innan du inser att du ens har tränat.
Med den här appen kan du spåra dina spår och körsträcka, ta bilder och bjuda in vänner att gå med. Det är en målvakt för både nybörjare och vandrare.
Hämta appen här! Reklam
7. Aaptiv
Om du befinner dig på gymmet och inte är säker på vad du ska göra, kan den här appen vara något för dig. Aptive ger dig träningspass och instruerar dig hur du gör dem.
Medan det inte finns något som ansvarsskyldigheten hos en personlig tränare är Aaptiv ett bra sätt att vägledas genom övningar utan att behöva rensa ut massor av pengar.
Onlineinstruktörerna guidar dig genom rörelserna och håller dig fokuserad på att avsluta träningen. Den här appen kommer säkert att göra dig till en gymråtta på nolltid!
8. Freeletics
Här är en för er som alltid är på språng! Freeletics är en otrolig app designad för människor som bara inte har tid (eller motivation) att köra ner till gymmet. Freeletics tillhandahåller online-träningspass som är utformade speciellt från kroppsvikt utan nödvändig utrustning.
Du kommer att bli förvånad över vilken fantastisk träning du kan få utan utrustning.
Det stämmer, ni arbetsresande; säga adjö till dina ursäkter eftersom den här appen tar tränaren till dig!
Poängen
Dessa 8 viktminskningsappar är säker på att revolutionera din träningsmål . Gissningsarbete kommer inte längre att vara en del av din fitnessresa. Dessa appar är som att bära proffs runt i fickan hela dagen!Reklam
Gör dig redo att vara motiverad, informerad och redo att börja uppnå dina drömmar!
Fler tips för viktminskning
- Intermittent fasta viktminskning för nybörjare (en guide)
- Hur man kommer igenom en viktminskningsplatå (steg-för-steg-guide)
- 17 idéer att bli motiverade att gå ner i vikt nu
- Hur man kommer i form: den ultimata guiden
Utvalda fotokrediter: Gabin Vallet via unsplash.com
