17 SÄTT ATT LÄRA DIG ATT ÄLSKA DIG SJÄLV OCH VARA LYCKLIG

Självkärlek och lycka finns inte, de skapas. Det är inte en omkopplare som slås en dag och du är kär i dig själv och ditt liv; det upptäcks, lärs och övas dagligen.

Att älska dig själv är det mest produktiva du kan göra för ditt liv, för allt tvivel, självhat och underskattning hindrar dig från att nå din fulla potential och naturligtvis sann lycka.

Du kan inte verkligen vara lycklig om du inte älskar dig själv, för hur glad allt annat i ditt liv är, kommer du alltid att känna dig ovärdig, som om du inte förtjänar lycka. Att älska sig själv är inte arrogant eller grandiost, från en ung ålder har vi lärt oss att att älska sig själv är att vara självisk, fel, arrogant, nedlåtande, oattraktiv och oproduktiv.

Självhat har varit en motivator för självförbättring så länge och vi har skämt oss för att visa till och med lite kärlek. Vi skämmer våra kamrater för att vara självsäkra och glada genom att kalla dem arroganta, inhägna, vilseledande och fel eftersom de har vad vi vill.

Att älska sig själv är att uppleva lycka och trygghet på en helt ny nivå. Vi söker efter kärlek utåt eftersom det var så vi som barn fann kärlek och trygghet. Det belönades oss när vi gjorde bra saker. Men vi växte inte ut ur det här, vi fortsätter att leta efter kärlek hos andra människor, men sanningen är, kärleken du letar efter kan bara komma inifrån . Det är därför någon annans kärlek aldrig räcker för att du ska vara riktigt lycklig och du kan aldrig känna dig säker om du inte är bekväm med dina egna förmågor.

Men hur man kan vara mer självsäker och älska sig själv?

Att lära sig att älska sig själv är en resa, det här är korta eldlektioner du måste lära dig, aktiviteter du borde förbättra din egen kärlek och öka äkta lycka i ditt liv.

Här är 17 sätt att lära dig att älska dig själv och vara lycklig:

1. Släpp ut från idén att du måste vara perfekt

Perfekt kropp, liv, IQ ... allt. Perfektion finns inte och när du tror att det gör det på sociala medier, maskerar det ofta förlamande psykiska problem.

Du kommer aldrig att bli perfekt. Men den goda nyheten är att du redan är perfekt, i din ofullkomlighet.

2. Förstå att samhällens förväntningar på dig är en orealistisk standard som aldrig kan uppfyllas

Det är vår mänskliga natur att alltid vara hungrig efter mer, även om du når den orealistiska standarden, kommer du alltid att vara olycklig eftersom du vill ha mer.Reklam

Jämför inte dig själv eller ditt liv med den orealistiska standarden, det leder bara till självhat och depression: Ju mer vi jämför, desto mer förlorar vi oss själva

3. Lev i ögonblicket, bara ett ögonblick varje dag

Ta en stund för att stoppa den oändliga strävan och titta bara på dig själv. Se var du har kommit ifrån och uppskatta skönheten i det ögonblick som DU ÄR LEVANDE - Levande, andas, fungerande människa och hur mycket lyx det är.

4. Daglig tacksamhet

Det är nyckeln till lycka.

Starta ett tacksamhetsdagbok , en Instagram-kanal, en blogg eller bara spendera 3 minuter varje dag och tänka på alla saker du är tacksam för - Din kropp, ditt liv, dina vänner, ditt land, M & Ms, hur bra den gamla pannan har hållit dig, hur det personen på bussen släpper dig först ...

När vi blir bekväma blir vi otacksamma. Ändra det, visa tacksamhet varje dag.

5. Omfatta fakta att du inte kan kontrollera allt

Det enda du kan kontrollera är saker inom din kontroll och dina reaktioner. Förstå att du inte kan kontrollera andra människor, deras val, deras beteende precis som du inte kan kontrollera vädret.

Livet handlar inte om att försöka kontrollera allt, det handlar om hur du reagerar på det. Istället för att försöka kontrollera allt och alla, gör det bästa du kan göra och lägg sedan upp händerna och säg att det är i Guds nu och låt det fungera. Allt fungerar så småningom.

6. Självvård

Samhället har lärt oss att självomsorg är självisk och gud förbjudet, vår största rädsla kallas självisk. Som svar arbetar vi oss själva ihjäl så att alla vet hur bra vi är.

Men det kostar att vara bra i samhällets ögon och den kostnaden är din lycka. Kom över att försöka vara bra och ta hand om dig själv. Självvård = Lycka.

Börja ta upp dessa 30 vanor för egenvård för ett starkt och hälsosamt sinne, kropp och ande .

7. Kolla in dig själv känslomässigt

Hitta en stol, ta en kopp kaffe och fråga vad som händer med dig idag. Hur mår du? Känn den känslan.Reklam

Att lära sig att faktiskt känna dina känslor istället för att borsta dem under mattan är den bästa vägen framåt.

8. Inför dina negativa tankar

Fråga dem: Är de sanna? Är de hjälpsamma? Är de snälla? Innan du säger något negativt, fråga dig själv, gagnar den tanken mig på något sätt? Gör denna tanke mig bättre på något sätt? Eller är det bara oförskämt, förringande och grymt.

Vi är ofta mest kränkande mot oss själva mentalt, vilket innebär att en av de viktigaste nycklarna till lycka är att sluta med den inre tortyren. De oändliga förolämpningarna, förringandet, du är så den här och du är sådan. Använd endast stödjande och positivt språk i ditt huvud.

Pröva dessa 7 kraftfulla sätt att stoppa negativt tänkande.

9. Dra åt din cirkel

Din sociala krets påverkar hela ditt liv. Lära om Den dolda kraften hos varje enskild person runt dig .

Du är en ansamling av de fem personer du umgås med, så titta på vem det är. Vilka är dom? Är de positiva? Kärleksfull? Stödjande? Eller är de negativa, oförskämda och kränkande?

Du är inte skyldig någon någonting, så om någon drar ner dig som en riktigt negativ vän, en förolämpande pojkvän eller en ganska meningsfull överdriven moster. Du är inte skyldig dem din tid. Ditch, Undvik, gå vidare. Det är ditt liv.

10. Ät hälsosammare

Vad du lägger i kroppen påverkar din mentala hälsa. Inte bara biologiskt utan om du äter något du anser vara dåligt, sitter du och skämmer dig själv.

Skäm dig inte, livet är för kort för att skämma dig själv för att äta mat. Ta bort begränsningen för att äta, sluta banta och äta som en människa. Ät mat du gillar och äta naturliga livsmedel. Din kropp kommer att tacka dig.

11. Gå till Moving!

Anmäl dig inte bara till ett gym och gå aldrig. Testa en ny form av fysisk aktivitet, hitta en du gillar, som får dig att skratta och ha kul. Gör sedan det!

Dansa, Zumba, snurra, sjöjungfru simning ... Det finns nästan obegränsade typer av sporter där ute. Gå och prova dem och se din lycka blomstra!Reklam

12. Kom ihåg vem du är

Du har gått igenom mycket och du har kommit igenom det, blivit starkare och starkare varje gång.

Jag ber dig komma ihåg vem du är. Motgång är din vän, det utmanar dig att göra livet intressant så att du kan komma till den plats du verkligen vill åka till!

13. Ge dig själv tillstånd att älska din kropp

Din kropp är ett vackert och underbart verktyg för äventyr. Din kropp är inte utformad för att bara vara en estetik för att behaga andra människor och samhället. Det är ingen snygg vas. Det är ett verktyg så att du kan göra alla de saker du vill göra i det här livet.

Klättra, äta, resa, arbeta, sticka ... Behandla din kropp som om det var ditt barn. Med inget annat än kärlek och förståelse för att det är perfekt som det är.

14. Sluta hitta lycka i en kroppstyp

Vi lär oss att vi kommer att vara glada om vi överensstämmer med den ideala kroppen. Du känner till den typen, den förändras varje decennium, en omöjlig skönhetsstandard som ofta luftas över.

Oavsett hur mycket vikt du går ner, plastikkirurgi du får och många produkter du köper. Lycka kan inte hittas i en kropp eftersom det inte finns där lycka bor.

Lycka kommer från självacceptans. Från att inse att anledningen till att du vill ha en kropp är att känna dig trygg, accepterad och framgångsrik, så att du känner att du kan göra alla saker du vill göra.

Nåväl, du kan göra vad du vill oavsett hur din kropp ser ut, så sluta slösa bort tid på att försöka anpassa dig till en dietstyp och faktiskt Go Get Lycka. Det finns inom.

15. Prova Minimalism

Sann lycka och kärlek finns inte i saker, det finns i att uppskatta vad du har och upplever. I slutet av ditt liv vill du att någon ska säga hur bra ditt liv var, hur du gjorde allt du någonsin velat!

Inte för att du hade en enorm samling saker och du var en hamnare. Att shoppa för lycka är som att ha en McDonalds, att uppskatta vad du har är en hemlagad hälsosam måltid.

Här rekommenderas en inspirerande läsning: Om pengar inte kan köpa lycka, vad kan det?Reklam

16. Lär dig kontinuerligt

Lär dig, läs, experimentera ... Hitta vad som fungerar för dig.

Prova. Läs inte bara detta och gå, ja jag antar att det är intressant och gå iväg. Välj en av dessa saker och öva dem.

Lycka är inte en switch, det är en daglig praxis.

17. Rensa upp din miljö

Rensa bort alla de negativa människorna på sociala medier. Alla dessa relatable memes om underpresterande alkoholister.

Det du tänker på blir ditt liv, därför är det bara logiskt att du fyller ditt sinne med positiv information och du får ett positivt liv.

Prova dessa tips: Hur du förvränger ditt liv och minskar stress (den ultimata guiden)

Slutgiltiga tankar

Det här är de snabba eldlektionerna du behöver lära dig för att vara lycklig. Som jag sa, dessa är för daglig träning, det är en hel del så börja med den du tycker är mest ritad också och träna som varje dag i en månad. När du väl har införlivats i vanan kommer ditt liv att förbättras och lycka har möjlighet att blomstra.

Lycka är precis framför dig, om du bara väljer att hitta den och öva den.