Medan jag gick igenom en av livets grova fläckar, märkte jag att jag inte skrattade mycket längre. Okej, det var värre än så: jag blev faktiskt irriterad över ljudet av skratt som gick ner i hallen i mitt hyreshus och ut på gatorna. Jag visste att jag behövde hjälp. Så jag sökte råd från mitt samhälle. Jag kunde hitta enkla sätt att få tillbaka skratt i ditt och mitt liv.

Här är några av deras mycket kloka svar:

Titta på roliga YouTube-videor

Överlägset var det främsta svaret att utnyttja de skrattframkallande delarna av YouTube. Du kommer att se några exempel här i det här inlägget, men du kanske vill börja med detta 55 sekunders skratt från Kid President:

Spendera lite tid på att läsa

Inte säker på om poesi är din grej. Men här är en av mina dikter som kan hjälpa till att rensa några av de spindelnät som tillfälligt dämpar dig. ~ Henna Datta

Få en rolig tatuering

Danielle ~ Mustasch tatuering

Du har hört talas om att du tatuerar en speciell anteckning i pannan så att du inte glömmer något? Testa Danielle's tips för att komma ihåg att skratta.Reklam

Jag vet att det här är dorky men jag fick en mustasch tatuerad på fingret som ett sätt att få mig att skratta. När jag börjar bli stressad med alla vuxna ansvarsområden som att uppfostra barn, hålla koll på jobbet, betala räkningar och underhålla hushållet, tittar jag bara på mig själv i spegeln och lyfter fingret mot överläppen. Det är svårt att inte skratta när du ser dig själv ha en söt 'stache'. ~ Danielle Ford

Gå efter rolig !

Mitt svar är att inte ta dig själv eller någon annan för allvarligt. Gå tillbaka och se det löjliga i det hela. Sedan gå efter det roliga ! Läs roliga bloggar - Havregryn, Buzzfeed, Reddit, Rolig eller Die. Slutligen, titta på stand up komiska specialerbjudanden. Eddie Murphy Raw. Richard Pryor. Bill Cosby. Lisa Lampanelli. Sarah Silverman. Seinfeld. Sandler. Roseanne. Se omprogrammeringar av Carol Burnett-showen. Gamla SNL-skisser på YouTube. Något parodi eller observation som är relaterat och irrelevant. Gå efter skratt och studera det som en vetenskap. Det är enkelt och snabbt. ~ Jessica Kupferman

Gör något riktigt dumt - eller något du kanske har gjort som barn

Några bra förslag är:

• vagnar
• hoppar över
• prata i en rolig accent
• sjunga riktigt högt i badrummet
• genera dig själv
• rulla nerför en kulle, i gräset, löven eller snön
• kasta popcorn eller M & Ms i en väns mun

Jag tillåter min inre 4-åring att få sin raserianfall om allt som suger just nu, komplett med den rasande ordförråd som denna 42-åring har fått. jag menar alla ut raserianfall! Det är vanligtvis ganska roligt. ~ Wendy Reese

Jag föreslår att du gör något som du älskade som barn och inte har gjort på länge, länge. Gör den saken och fördjupa dig i den - inga andra tankar. Observera bara himlen, dina fötter, rörelsen. Ibland är det kroppen som kommer ihåg nöjet som sinnet glömmer. ~ Julia Price McPherson

Jag skulle säga gör något dumt du bara tänker på men aldrig vågar göra. Exempel, skapa en Jag är en rockstjärna / divavideo av dig själv läppsynkroniserar till din favoritlåt med hela din varelse. Du behöver inte visa det för någon, bara gör det. ~ Dali Rivera

Ta bort negativitet i din miljö

Jag slutar titta på nyheterna, döljer människor i mitt nyhetsflöde som är kroniskt negativa, jag slutar läsa tidningar som får mig att känna sig galna, jag stänger av ledsen musik ... att sänka volymen på alla dessa hjälper till att förstärka de stora sakerna i mitt liv som får mig att skratta. ~ Jodi McMurray

Skapa något

Skapa något vackert, eller något som får dig att skratta, eller något att ge till en vän eller älskad. Vi letar inte efter perfektion här, bara nöje. ~ Judy Tweal

Gör något kreativt som du är riktigt dålig på! Om du inte kan rita, ta ut pennorna. Kan du inte sjunga? Gå riktigt högt i bilen eller i duschen, eller vart du vill. När vi är barn gör vi saker bara för att de är roliga och de ger vår kreativa anda. Magin är att göra inte resultaten. Skratta hjärtligt på din ritning som får en mans huvud att se ut som en pumpa. Knäcka upp att du är helt och hållet off-key. Det är fortfarande roligt och det frigör dig. ~ Suzanne Dosal Gray

Gå ut och gör något

Träning ... det hjälper verkligen! Gå ut en promenad i naturen, eller spring eller, särskilt, dansa. Zumba har fått mig igenom några tuffa dagar! ~ Lisa Bloom

Träna först på morgonen. Du kan inte tro de idéer det genererar. Dessutom fungerar det som meditationstid (för mig). Jag lyssnar ofta på inspirerande podcaster och ljudböcker (Steven Pressfield's Gör jobbet ). ~ Sophie Boselly

Lyssna på musik eller dans

Den här låten hjälper mig alltid när jag känner mig nere. ~ Gillian Byers

Sätt på lite rolig, ”dansig” musik och bara släpp taget mitt i arbetsdagen! Sjung högt - du kommer att skratta åt dig själv. Bättre än, dansa med din hund. Jag kan inte låta bli att fnissa när min chihuahua är min danspartner. ~ Sophie Boselly

Kolla upp 24HourofHappy.com för en hel dag med glad dansmusik

Reklam

Förhoppningsvis hjälper dessa förslag dig lika mycket som de hjälpte mig. Här är det enkla skrattet i ditt och mitt liv.