Ett äpple om dagen håller läkaren borta - ett ordspråk från 1800-talet, som visar sig vara sant!

Fördelarna med äpple på människokroppen är utom all tro: de förbättrar minnet, minskar risken för hjärtinfarkt och kan till och med vara livslång.

Äpplens näringsvärde

Källa: http://caloriecount.about.com/calories-apple-i9003 Reklam

Näringsfakta verkar lite dåliga vid första anblicken: inga fetter, inga proteiner, några kolhydrater - inte mycket ämne. Ändå innehåller äpplen en ganska hög mängd vitaminer; Speciellt C-vitamin. Så vad är hemligheten?

Fytokemikalier är de viktigaste fördelarna inom dem: de är organiska föreningar som finns i växter som har biologiska effekter , men inget näringsvärde. Fytokemikalier har ännu inte undersökts på djupet, men de är kända för att användas för deras allmänna metaboliska och antiinflammatoriska egenskaper.

# 1 Fördel: Lev längre

Enligt en studie av American Chemical Society 2011 kunde forskare observera livsförlängande effekter av äppelätande testdjur med 10% . Det finns också bevis för att den kemiska föreningen som ansvarar bevarar testdjurs motoriska förmåga.

Även om forskningen för närvarande bedrivs på testdjur, finns det inga invändningar mot att tillämpa de allmänna resultaten på människor, som i alla kliniska studier.Reklam

# 2 Fördel: Minnesförbättring

Enligt en studie från University of Massachusetts Lowell ökar konsumtionen av äpplen produktionen och mängden av neurotransmittorn som kallas acetylkolin i hjärnan. Acetylkolin är ett hormon med olika uppgifter, en av dem är moduleringen av neuro-plasticitet, vilket är hjärnans förmåga att förändra och bygga nya strukturer.

Högre mängder acetylkolin i hjärnan resulterar i förbättrat minne och i själva verket är valet av behandling för Alzheimers sjukdom att medikera med målet att öka mängden acetylkolin i hjärnan för att sakta ner den mentala nedgången hos patienter. .

Resultaten vid den aktuella studien visar att konsumtion av antioxidantrika livsmedel såsom äpplen och äppeljuice kan hjälpa till att minska problem i samband med minnesförlust ., avslutar UML-forskargruppen .

# 3 Fördel: Lägre risk för hjärtattacker och stroke

Hjärtattacker, stroke och åderförkalkning har alla ett par saker gemensamt: a) de är dåliga, riktigt dåliga, b) de utvecklas ofta på grund av ett överskott av LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet). Reklam

Gissa vad? Äpplen kunde minska mängden LDL-kolesterol i ämnen med 23%.

Det är en otrolig minskning: i terapi med patienter som lider av högt kolesterol en minskning med 23% är mycket önskvärt genom medicinering. Standardläkemedel sänker LDL-kolesterolnivån med 18-50%, vilket medför dock en hel uppsättning förödande biverkningar. Äpplen inte.

# 4 Fördel: Lägre risk för cancer

Enligt en studie på Hawaii finns det ett samband mellan konsumtion av äpplen och risken för att drabbas av lungcancer i båda könen: ju högre intag av äpplen, desto lägre är risken för lungcancer. Faktum är att ämnesgruppen med det högsta intaget kunde registrera ett otroligt minskad risk med 40-50% .

Detta kan baseras på den höga antioxidantaktiviteten i äpplen som inaktiverar vissa enzymer (kemiska föreningar som aktiverar vissa processer i människokroppen) som är ansvariga för utvecklingen av lungcancer.Reklam

En annan studie , utförd av Harvard Medical School, kunde bara bevisa en minskning med 21% av lungcancer inom den kvinnliga ämnesgruppen.

Annan frukt, samma effekt?

Framkallas de nämnda effekterna bara av konsumtionen av äpplen? Finns det andra frukter med samma fördelar för människokroppen?

Ja det finns! A grafik av Cornell University illustrerar antioxidantaktiviteten i olika frukter, som huvudsakligen är ansvarig för ovannämnda effekter.

Reklam

Minnesförbättring, sänkning av riskerna för olika sjukdomar och livslängden - inte illa för en traditionell frukt .

Är äpplen en del av ditt dagliga matintag? Dela dina åsikter och kommentarer nedan!