Vi växer genom vårt förhållande till världen och andra. Kort sagt, relationer formar oss stort. De är en central aspekt av vårt liv, oavsett om vi erkänner det eller inte. Relationer är också en enorm källa till styrka, eftersom de stöder oss känslomässigt och ger oss en känsla av tillhörighet, kärlek och uppskattning.

Det är dock lika sant att relationer kan vara svåra att balansera och upprätthålla i hälsosam form. Detta beror främst på att de kan vara komplexa, till stor del beroende på känslor, behov, avsikter, gillar och ogillar hos den andra personen vi har en relation med. Vissa relationer kan växa ömtåliga och svåra med tiden. Det är inte förvånande att många människor ger upp sin relation när vägen blir för svår att tråda. Vad dessa människor emellertid inte känner igen är att det finns några grundläggande saker de gör som har gjort det förhållandet svårt i första hand.

Det här är avgörande misstag som vi alla utsätts för trots att de är ganska grundläggande. Här har jag listat de fem vanligaste sakerna människor gör som gör deras förhållande svårt:

De har förväntningar:

Det är detta som hindrar de flesta relationer från att växa harmoniskt och i balans. Människor har en lång lista över förväntningar på hur den andra personen ska bete sig eller svara på sina handlingar, krav och idéer i en given situation. De skapar en mental modell i sitt huvud av ett ideal som deras partner behöver följa för att vara i linje med sin egen tro och inre önskningar. När dessa förväntningar inte uppfylls uppstår konflikter baserade på besvikelse, sorg eller frustration. Ju fler förväntningar man har till den andra personen, desto större är chansen att ha dessa förväntningar inte uppfyllda. Missnöje byggs upp ju mer de ser att den andra personen avviker från sina egna förväntningar. Ibland kan ouppfyllda förväntningar vara chockerande eller leda till ilska och förbittring. Jag trodde att du skulle göra detta för mig eller för oss !! Hur kunde du? vilket betyder att jag är så chockad att dina handlingar inte passade in i mina förväntningar på ditt svar.Reklam

Människor som är i några av de längsta, lyckligaste och hälsosammaste förhållandena kommer alla att erkänna den här lilla hemligheten: De har väldigt små förväntningar på den andra.

De litar på, förlåter och uppskattar det faktum att den andra personen har sin egen individualitet, svagheter och egenart. De förväntar sig mindre, vilket betyder att de är mer öppna för den andra personen och förhållandet som helhet. Dessutom, och lika viktigt, har de mindre förväntningar på själva relationen. De har inga fasta idéer om hur förhållandet ska vara eller vart det ska ta dem. Lev det dagligen.

De skyller på den andra:

När människor är frustrerade på grund av att deras förväntningar på den andra inte matchas, externiserar de frustrationen till den andra. De identifierar falskt att orsaken till deras förbittring, sorg eller frustration är den andras handling eller beteende. Detta är med enkla ord att skylla på den andra och hitta fel utanför sig själva. Skyllan gör relationerna svåra på två viktiga sätt.

Först och mest uppenbart skadar den andras känslor. Det skickar också ett tydligt meddelande om brist på förtroende för personen och själva relationen. Det skapar spänning och friktion som kan vända det förhållandet nedåt.Reklam

Den andra anledningen är att den förblindar dem från att spåra en del av felet tillbaka till sig själva som vi kommer att se i den sista punkten. De misslyckas med att se att deras egna handlingar alltid är en del av ekvationen. Detta är en av de svåraste sakerna att se i något förhållande.

De rationaliserar för mycket:

Vissa människor lever sin relation i huvudet istället för sitt hjärta. De överanalyserar och tänker för mycket på hur det går eller vad de ska göra nästa gång. Ibland klassificerar de mentalt hälsan eller framgången för deras förhållande. De delar upp sin relation i delar och försöker se dessa delar separat - kommunikation, omtänksamhet, kön, utseende, föräldraskap, antal gemensamma mål etc. Deras förhållande till den andra personen utvärderas och utvärderas ständigt precis som studentens framsteg under en skolår.

Faran med att rationalisera för mycket är att det bildar förväntningar och som vi såg skapar förväntningar svårigheter. Ännu viktigare överanalyserar människor bort från att låta förhållandet flöda naturligt och spontant - en viktig ingrediens för att växa friska relationer. Det hindrar dem från att svara på den andra från sitt hjärta eftersom de filtrerar sina interaktioner med den andra personen genom rationalisering av deras sinne.

De bedömer för snabbt:

Vissa människor tenderar att döma för snabbt även när det inte krävs. Även med de bästa avsikterna är att döma någon det snabbaste och mest effektiva sättet att skapa svårigheter i alla förhållanden. På många nivåer är det alltid fel att bedöma. Först och främst kan du aldrig göra en korrekt bedömning om någon oavsett omständigheterna, den information du tror att du har till hands och hur långt bortom varumärket du tror att den andra personen är. Sanningen är att de känslor och tankar du kan ha om någon alltid är partiella i bästa fall. Återigen filtreras känslor och tankar om någon genom dina egna känslor - som är subjektiva av naturen - och genom ditt perspektiv på hela bilden som aldrig är komplett eftersom det annars inte skulle kallas perspektiv :)Reklam

Genom att döma skickar människor ett tydligt meddelande om misstro till den andra personen. Det är som att rösta ner det värde de ger till den andra på ett mycket formellt och konkret sätt. Dom är också att märka och begränsa den andra personens frihet för känslomässig reaktion, för när man bedömer säger man att du är det här eller inte är det här. Detta formar eller snedvrider hur båda parter kommer att se varandra och sig själva genom det förhållandet i framtida interaktioner.

De förstår inte att relationer är i en konstant återkopplingsslinga:

Alla andra saker som nämns ovan som gör relationerna svåra kommer från en grundläggande brist på förståelse. Grundprincipen bakom relationer är att tankar, handlingar och ord reflekteras tillbaka genom den andras svar. Med mycket enkla ord tar det två till tango!

Så vad folk ofta inte förstår är att den andras ord och handlingar ofta kommer som en reaktion eller svar på sina egna. Människors handlingar är delvisa speglar av oss själva.

När vi ser det på ett annat sätt, när vi interagerar med andra, finns det alltid lite av våra handlingar i deras för vi reflekterar och svarar tillbaka på varandras handlingar som speglar.Reklam

Relationer är i en konstant återkopplingsslinga. Att inte förstå detta kan skapa alla möjliga problem. Ibland eskalerar argumenten till dramatiska höjder eftersom en persons reaktion reflekteras av den andra med större frustration och i sin tur skapar detta en ännu större reaktion och så vidare tills den går ur kontroll.

Att alltid ha i åtanke att relationer är i en återkopplingsslinga kan hjälpa oss att öppna våra ögon för att undvika alla andra saker som gör ett förhållande svårt. Först får det oss att inse att innan vi skyller på eller fäller dom kan vi alltid hitta en del av våra egna handlingar återspeglade i den andras, oavsett hur liten. Detta skapar mer objektivitet och balans som i sin tur hjälper till att undvika att fatta dom eller skylla för snabbt. För det andra och ännu viktigare, med denna kunskap om feedback loopar i åtanke kan vi använda den positivt till vår fördel. Människor i hälsosamma förhållanden förstår denna dynamik mycket bra.

Till exempel, i argumentsscenariot, när den andra personen är arg på dig på grund av något, kan du hålla tillbaka från att reagera även om du känner att du blir felaktigt anklagad. Detta stänger återkopplingsslingan på ett positivt sätt och mjukar upp saker. Snart kommer den andra personen att inte hitta något fast grepp för sina negativa känslor och din lugn och öppenhet för situationen kommer att återspeglas av den andra och så vidare tills det slutligen balanseras i perfekt balans.

Utvalda fotokrediter: Ryan McGuire via Pixabay.com Reklam