5 SKÄL ATT LEVA I ÖGONBLICKET OCH SLUTA PLANERA FÖR MYCKET

Lev i nuet. Det låter enkelt nog men vi som människor har en oerhört svår tid att njuta av ögonblicket.

Varför är det så?

Jag tror att vi brukar spendera så mycket tid på att spela upp tidigare ögonblick eller planera för mycket för framtiden, att vi missar de stora ögonblicken som presenteras precis före användning. Så ofta misslyckas vi med att stanna och lukta rosorna. Vi tar oss inte tid att njuta av nuet. Detta är tråkigt eftersom vi inte har någon aning om hur många fler stunder vi kommer att ha turen att uppleva.

Jag föreslår inte att vi ska spendera mindre tid på att planera. Det skulle vara vilseledande råd. Målsättning är viktigt för oss om vi önskar en tillfredsställelse i våra personliga och professionella liv. Att sätta uppnåbara mål och vidta åtgärder för att uppnå dem är ett kraftfullt sätt att kultivera personligt ansvar. Genomförandet av denna typ av målsättning ger mening i våra liv eftersom vi utstrålar engagemang, en stark arbetsetik och ofta uthållighet för att uppnå dessa mål.

Jag tror att vårt samhälle har blivit ett samhälle som är så förtjust i planering. Det är ofta alldeles för mycket prat om att bygga för framtiden men hur är det med att bygga för nu? Vi önskar alla äkta lycka, och för att manifestera denna glädje måste vi leva för närvarande. För mycket fokus på framtiden leder ofta till stress och negativt tänkande.

Varför ska du vara fokuserad på att leva i ögonblicket, snarare än att planera för mycket för framtiden?Reklam

1. Nuvarande ögonblick är det enda ögonblicket du har kontroll över just nu

Oavsett hur mycket du planerar vet du aldrig säkert hur livet kommer att spela ut. Den enda gången du kommer att veta är när du är i det ögonblicket.

Det ögonblick du upplever just nu är det enda ögonblicket du kan kontrollera. Du kan välja att njuta av ögonblicket eller välja att avskyr ögonblicket. Du kan också välja att ignorera ögonblicket helt och slösa bort det, men hur som helst är det nuvarande ögonblicket som du ska kontrollera.

Planering kommer inte att ta dig ur nuet. Det kan hjälpa dig att uppnå dina mål men det kommer inte att förbättra din livskvalitet för närvarande. Planering kommer inte att garantera dig ett önskat resultat för framtiden, så varför inte acceptera det du kan kontrollera nu?

2. Varje ögonblick är en gåva

Det finns ingen garanti för hur många ögonblick du kommer att uppleva. Detta är oerhört viktigt att inse. Ingen vet när nästa ögonblick i livet kommer att tas bort från dem. Ditt nästa ögonblick garanteras inte, så varför inte dra nytta av det du befinner dig i?

Du kan inte leva med detta unika perspektiv om du hela tiden planerar för nästa steg i ditt liv. Du kan bara uppleva denna livsglädje om du lever i nuet. Det låter till och med corny och orealistiskt, men det är helt vettigt.

Ta inte ögonblick för givet. Planera när det är nödvändigt men inte på bekostnad av att du njuter av nuet. Som den gamla klichén säger att livet är kort, så tycker du om det medan du kan.Reklam

3. Att vara närvarande är en stor stressreducerare

Att tänka för mycket på framtiden och det förflutna är ofta orsaker till stress. Även om viss stress kan vara till nytta, kan den stress som orsakas av att inte leva i ögonblicket vara skadlig för din mentala, fysiska och emotionella hälsa.

Överplanering kan leda till onödig stress när planeringen hindrar dig från att leva i ögonblicket. Uppfriska ditt liv med nuvarande levnadsstrategier som gör att du kan hålla dig mer fokuserad på varje ögonblick.

Du har antagligen inte lyxen att meditera fem timmar om dagen och inte sätta någon form av plan för din framtid, men att genomföra små förändringar i ditt liv borde minska stress.

Observera när ditt sinne börjar fokusera på framtiden istället för nuet du upplever. Fråga dig själv om denna tankeprocess är nödvändig. Enkel medvetenhet och erkännande av dina tankar hjälper dig att vara mer närvarande.

4. Planer visar sig ofta inte som du vill eller förväntar dig

Detta är en verklighet oavsett om du vill tro det eller inte. Hur många gånger har du försökt planera något men det gick bara inte som du vill? Hur reagerade du? Ble du upprörd eller hanterade du situationen med acceptans och förståelse?

Planerna misslyckas. Som medlem i en bristfällig art misslyckas du ofta. Det är en del av livet.Reklam

Att försöka planera för varje steg i ditt liv är inte bara omöjligt men det är förmodligen inte hälsosamt för dig. Ju mer du planerar, desto mer sannolikt är du att bli irriterad eller upprörd när dessa planer inte uppnås.

Jag föreslår inte att du inte ska planera med attityden att planen kommer att misslyckas, men jag föreslår att du låter livet spela sin väg och bara vara.

Fortsätt och planera om det är till hjälp för dig men tappa inte ögonen på nuet. Om dina planer inte fungerar som du vill, försök åtminstone acceptera det.

5. Att leva i nuet kommer att göra dig lyckligare

Jag gillar inte att frasen gör dig lyckligare för ofta eftersom ingenting gör dig lycklig förutom dig själv. Att säga att leva i nuet är en av de säkra eldmetoderna du kan använda för att visa äkta lycka i ditt liv.

Utan att gräva i all data och forskning som finns, upptäcks det att nuvarande levande är en av de mest inflytelserika nycklarna till välbefinnande. För mycket långsiktig planering kommer att hindra dig från att njuta av skönheten i nu.

Hindra dig inte från att uppleva nöjdhet. Öva att leva för närvarande och observera hur det får dig att känna. Planera när du behöver men glöm inte vad som just nu händer.Reklam

Hitta en balans mellan att leva i ögonblicket och planera. Du kommer bara att kunna kontrollera det ögonblick du har just nu.

Det ögonblick du har just nu är en gåva. Njut av mindre stress genom att njuta av ögonblicket. Förstå att planer inte alltid blir som förväntat. Acceptera presenten för vad det är och var glad.

Planera som du känner det nödvändigt. Spara pengar för en familj och ett hus. Investera i dig själv. Sätt upp mål för dig själv och förverkliga dem. Det är vad du ska göra. I detta strävan efter planering, glöm inte var du befinner dig i nuet.