50 SJÄLVBEKRÄFTELSER SOM HJÄLPER DIG ATT HÅLLA DIG MOTIVERAD VARJE DAG

I motsats till vad många tror, kommer en självbekräftelse att motivera dig, men det finns en fångst: det är bara effektivt om du har hög självkänsla.

Enligt en studie från 2009,^[1]nuvarande positiva bekräftelser hade en positiv effekt på människor med hög självkänsla men en negativ effekt på personer med låg självkänsla. Forskarna fann att människor med redan låga nivåer av självkänsla som gjorde nutid (jag är ...) positiva bekräftelser faktiskt slutade känna sig värre än människor som gjorde positiva uttalanden men också fick överväga hur uttalandena kan vara felaktiga .

Därför, om du har låg självkänsla, kommer det inte att hjälpa dig att berätta själv hur bra du är upprepade gånger, djupt inne tror du inte på vad du säger. Det är viktigt att tänka på det innan du börjar skrika bekräftelser varje morgon. Gå med gratis Fast-Track-klass - Aktivera din motivation hjälper dig att ändra tankesättet. Gå med i den fokuserade sessionen nu gratis!

Men om du har rätt tankar och du har förtroende för dig själv och dina förmågor (dvs. självkänsla), då välja en positiv självbekräftelse från listan nedan kan vara ett bra sätt att öka din motivation .Reklam

50 positiva självbekräftelser

Tänk på detta som en meny med alternativ. Varje morgon, omedelbart efter att du har stigit, välj några och säg dem högt och / eller skriv ner dem . Genom att göra detta kommer du att sätta tonen för din dag och få dig att gå i en positiv riktning.

Jag är framgångsrik.
Jag är självsäker.
Jag är kraftfull.
Jag är stark.
Jag blir bättre och bättre varje dag.
Allt jag behöver är inom mig just nu.
Jag vaknar motiverad.
Jag är en ostoppbar naturkraft.
Jag är ett levande, andande exempel på motivation.
Jag lever med överflöd.
Jag har en positiv och inspirerande inverkan på de människor jag kommer i kontakt med.
Jag inspirerar människor genom mitt arbete.
Jag stiger över tankarna som försöker göra mig arg eller rädd.
Idag är en fenomenal dag.
Jag vrider ner volymen av negativitet i mitt liv, samtidigt som jag vrider upp volymen av positivitet.
Jag är fylld med fokus.
Jag är inte pådriven av mina problem; Jag leds av mina drömmar.
Jag är tacksam för allt jag har i mitt liv.
Jag är självständig och självförsörjande.
Jag kan vara vad jag vill vara.
Jag definieras inte min av det förflutna; Jag drivs av min framtid.
Jag använder hinder för att motivera mig att lära och växa.
Idag blir en produktiv dag.
Jag är intelligent och fokuserad.
Jag känner mig mer tacksam varje dag.
Jag blir friskare varje dag.
Varje dag närmar jag mig att uppnå mina mål.
Genom kraften i mina tankar och ord händer otroliga förändringar i mig och i mitt liv just nu.
Jag växer ständigt och utvecklas till en bättre människa.
Jag befriar mig från allt destruktivt tvivel och rädsla.
Jag accepterar mig själv för vem jag är och skapar fred, kraft och självförtroende.
Jag kommer att förlåta mig själv och befria mig. Jag förtjänar att förlåta och bli förlåten.
Jag läker och stärker varje dag.
Jag har klarat svåra tider tidigare och jag har kommit starkare och bättre ut på grund av dem. Jag ska klara det här.
Jag slösar inte bort en enda dag i mitt liv. Jag pressar ut varje uns värde ur varje dag på denna planet - idag, imorgon och vardag.
Jag måste komma ihåg den otroliga kraften jag har inom mig för att uppnå allt jag önskar.
Jag engagerar mig inte med människor som försöker tränga in i mitt sinne med hjälpsamma tankar och idéer - jag går iväg när en person eller en situation inte är hälsosam för mig.
Jag hör hemma i denna värld; det finns människor som bryr sig om mig och mitt värde.
Mitt förflutna kan vara ful, men jag är fortfarande vacker.
Jag har gjort misstag, men jag kommer inte att låta dem definiera mig.
Min själ strålar inifrån och värmer andras själar.
Jag jämför mig inte med andra. Den enda personen jag jämför mig med är den jag var igår. Och så länge som personen jag är idag till och med den minsta bättre än den person jag var igår - så uppfyller jag min egen definition av framgång.
Anmärkning till mig själv: Jag kommer att göra dig så stolt.
Jag avslutar det som betyder och släpper det som inte gör det.
Jag matar min ande. Jag tränar min kropp. Jag fokuserar mitt sinne. Detta är min tid.
Mitt liv har mening. Vad jag gör har mening. Mina handlingar är meningsfulla och inspirerande.
Det jag har gjort idag var det bästa jag kunde göra idag. Och för det är jag tacksam.
En liten positiv tanke på morgonen kan förändra hela dagen. Så i dag stiger jag upp med en kraftfull tanke för att sätta tonen och låta framgång återkomma genom varje ögonblick av min dag.
Jag sätter mål och går efter dem med all beslutsamhet jag kan samla. När jag gör detta kommer mina egna färdigheter och talanger att ta mig till platser som förvånar mig.
Lycka är ett val, och idag väljer jag att vara lycklig.

Hur man använder självbekräftelser

Dagligt självprat^[två]är en enkel och mycket effektiv självbekräftelsesteknik där du börjar varje dag med att prata med dig själv (dvs. ditt icke-medvetna sinne) som om du pratade med någon som ivrigt var redo och villig att ta emot och genomföra dina beställningar, instruktioner eller förslag.

Så här fungerar det: I stället för att prata till dig själv som en enskild individ, prata med dig själv som om du var uppdelad i en grupp av tre: dina tankar, dina känslor och din kropp. Använd en självbekräftelse från listan nedan för att vägleda dig eller för att hjälpa dig att skapa din egen självbekräftelse.

För dina tankar

Tankar, lyssna! Sluta vara så utspridda. Sluta slösa bort din tid och energi med rädslor, tvivel, bekymmer och tidigare minnen som inte gör oss något bra. Från och med nu vill jag att du ska tänka positiva, kraftfulla, målstyrda tankar. Tänk på kärlek. Tänk på vackra och inspirerande saker. Tänk på hur vi kommer att övervinna våra hinder och krossa våra mål. Tänk på vår vision för framtiden och våra planer för att uppnå den. Tänk på att hjälpa andra och bidra till det större goda. Tänk på nya idéer. Tänk på sätt att förbättra. Tänk bara på tankar som jag kan använda för att förbättra mig själv. Om det finns andra tankar, titta på dem, sparka ut dem och gå tillbaka till användbara tankar.Reklam

För dina känslor

Känslor, lyssna! Sluta dröja på rädslor och ångest, smärtan och problemen från det förflutna. Sluta hålla fast vid ilska, skuld, förbittring, svartsjuka och liknande känslor. När någon av dessa känslor uppstår, fortsätt och känn känslorna lite, och låt dem sedan flyga iväg och ersätt dem med bemyndigande känslor. Jag vill att du ska dröja vid bemyndigande känslor, framgångsrika känslor, goda känslor, glada känslor, trygga känslor, kärleksfulla känslor och känslor fyllda med optimism. Jag vill att du ska uppleva den här typen av känslor så ofta som möjligt framåt.

För din kropp

Kropp, lyssna! Du är fenomenal och du gör alla möjliga underbara saker som att pumpa blod genom min kropp, fylla på och föryngra mina celler och låta mitt hjärta slå hundratusen gånger om dagen - allt utan att jag någonsin behöver säga att du ska göra så. Men nu vill jag att du ska göra allt ännu bättre. Jag vill att du ska öka vår energi. Jag vill att du ska öka vår styrka. Jag vill att du ska öka vår hälsa på alla möjliga sätt så att vi gör allt på högsta nivå och upprätthåller ett evigt tillstånd av topprestanda. Det är dags att vara ännu mer skicklig och graciös i allt du gör, att använda varje uns mat och luft ännu mer effektivt än du redan gör, och att stoppa alla vanor som hämmar vår styrka, energi, vitalitet och hälsa. Och kropp, jag vill att du ska slappna av mer, känna nöje mer, njuta av livet mer och ge mer nöje till andra.

Tack

Tack Tankar, tack Känslor, tack Kropp, tack för att du är den ostoppbara naturkraften som jag är!

Slutgiltiga tankar

Självbekräftelser behöver inte vara ambitiösa till sin natur; Du kan också använda dem för underhåll. Du kan till exempel redan anse dig själv som en självsäker person, men det betyder inte att du inte konsekvent kan använda en motiverande bekräftelse som, jag är säker på att påminna dig själv om att hålla det självförtroendet tuggande. När allt kommer omkring är det vad personlig utveckling handlar om i första hand - att behålla ett ständigt och oändligt engagemang för att leda dig själv - att fortsätta växa och bli bättre varje dag. Personlig utveckling är inte ett enstaka spel; det är ett en-mot-ett-spel med dig själv som aldrig slutar.Reklam

Tänk också på att bekräftelser inte är en vetenskap. I själva verket kan du få glatt överensstämmelse från dig själv (eller ditt undermedvetna) med vissa bekräftelser, push-back med andra och rakt upp motstånd med andra.

Så vad gör du?

Fortsätt bekräfta din storhet.

Fortsätt ge dig själv de kommandon du vill utföra tills du får resultat ...Reklam

Och fortsätt sedan.