Varje år kanske många av oss har startat initiativ för att förbereda sig för förändring i form av resolutioner . Vi känner oss ofta inspirerade att reflektera, se tillbaka och göra en översikt över våra liv och bestämma vad som fungerar för oss och vad som inte är.

Förändringarna vi söker kan vara relativt små eller kortvariga, till exempel att förlora de här kärlekshandtagen eller att göra en snyggare garage. Vi kan också känna en stark önskan eller ett behov av mer djupgående, långvarig omvandling i form av en karriärförändring, avsluta en långvarig vana eller flytta till en ny stad.

Oavsett om vi medvetet strävar efter personlig omvandling och tillväxt eller har den på oss kan vi avsevärt förbättra våra chanser att nå framgång genom förbereder för de förändringar vi söker.

I den här artikeln kommer vi att undersöka nio sätt att förbereda för förändring. Dessa tips hjälper dig att navigera i övergångar både små och stora och ställer dig fast på vägen mot livet i dina drömmar.^[1]

1. Förstå de logiska nivåerna av förändring

Det är viktigt att förstå hur förändring faktiskt fungerar så att du vet vad du kan förvänta dig under processen.

I Neuro-Linguistic Programming (NLP) använder vi de fem logiska nivåerna för att förstå vad som är involverat i att göra personlig förändring. Detta är en enkel modell som ger fem användbara fönster för att visa alla problem.^[2]

Här är en snabb uppdelning av de fem logiska nivåerna:

1. Identitet - Vem är du? Vilka roller spelar du i ditt liv?
2. Tro - Varför gör du vad du gör? Vilka är dina värderingar och övertygelser?
3. Förmågor - Hur gör du saker? Vilka är dina färdigheter och strategier?
4. Beteenden - Vad gör du? Vilket är ditt nuvarande beteende?
5. Miljö - Var, när och med vem visar du ditt beteende?

Förändringar och faktorer på varje nivå påverkar dem över och under den i mer eller mindre grad. Att ändra din miljö kan till exempel påverka nivåerna ovanför det, men att ändra en tro du har kommer säkert att påverka nivåerna under den.Reklam

För att förändra ett beteende, som är den nivå som vi vanligtvis riktar oss till när vi bestämmer oss för att förbereda oss i våra liv, behöver vi ofta bli medvetna om och justera vår underliggande tro och känsla av själv, bygga våra förmågor för att inkludera nya färdigheter och eventuellt stöd förändringen genom att ändra vår miljö.

Låt oss använda ett exempel för att gå igenom varje nivå; du är olycklig i din nuvarande karriär som auktoriserad revisor och har bestämt dig för att gå tillbaka till skolan för att omskola dig som registrerad massageterapeut.

• Identitet - Är ditt syfte att vara lycklig och uppfylld, eller att vara din framgångsrika brödvinnare?
• Tro - Uppskattar du att hjälpa andra? Hur mycket uppskattar du inkomst och status kontra lycka och tillfredsställelse? Tror du att du kan göra nödvändiga förändringar?
• Förmågor - Hur kommer du att få de färdigheter du behöver för att bli massageterapeut? Vilken utbildning behöver du? Vilka mjuka färdigheter behöver du som du inte har för närvarande (dvs. kommunikation, gör att människor känner sig lugna)?
• Beteenden - Vilka andra beteenden kan behöva förändras förutom att fysiskt lämna ditt nuvarande jobb? Behöver du skära ned på lyx för att ha råd med övergången? Är din tro i linje med de förändringar du kommer att behöva göra?
• Miljö - Stöder din nuvarande miljö nödvändiga förändringar (dvs. din make, chef)? Kommer du att kunna studera och arbeta i din nuvarande situation, eller behöver du flytta? När är bästa tiden att göra övergången?

2. Bli tydlig på ditt önskade resultat

Ta dig tid att tydligt definiera exakt vad det är du vill åstadkomma när du förbereder dig för förändring, i termer av hur det kommer att se ut, när du vill att det ska hända, hur lång tid du vill att det ska ta och en grundläggande beskrivning av hur du kommer att åstadkomma det.

Detta är särskilt viktigt för dem som gillar att hoppa direkt när de har fattat ett beslut; entusiasm är underbar och kommer att tjäna dig bra, men du behöver också en tydlig väg och gedigen förståelse för vad det är du vill ha.

Den här artikeln kan hjälpa dig med detta: Så här gör du varaktiga ändringar med smart målinställning

3. Skapa en lista över fördelar och nackdelar

Det är oundvikligt att med stor förändring kommer rädsla och tvivel. Även när vi vet att ett visst beslut är rätt för oss och kommer att gynna oss på lång sikt kan vi känna att vi dras tillbaka till det välbekanta och tröstande beteendet, vanor, jobb och situationer som vi försöker lämna.

Gör en lista över anledningarna till att du vill ändra. Vilka är de djupare önskningarna bakom ditt beslut? Vilka specifika positiva resultat kommer du att uppleva som ett resultat av din förändring? Vilka är de negativa konsekvenserna av att INTE förändras?

Skapa en detaljerad lista över dina svar på dessa frågor och lägg upp dem där du ofta kan granska dem. När tvivel kryper in eller när din motivation släpar, kommer din lista att fungera som en uppmuntrande påminnelse om varför du gör allt detta i första hand.Reklam

4. Föreställ dig resultatet

Att visualisera slutresultatet när du förbereder dig för förändring är ett utmärkt sätt att skapa ett rikt inbillat framgångsrikt framtida resultat som positiv motivation på din resa. Från din föreställda plats för framgång kan du sedan fråga dig själv hur du kom dit och kreativt tänka dig att övervinna alla hinder och utmaningar från en plats med garanterad prestation.

Att riktigt visualisera livet du kommer att uppleva efter att du har uppnått dina mål som en daglig träning är också ett bra sätt att öva på att manifestera din verklighet. Om du inte är säker på hur du kan visualisera resultat kan du läsa mer i den här artikeln.

Du kan lära dig några enklare hack för att förändra ditt liv i den här videon:

5. Ekologikontroll

En ekologikontroll^[3]håller helt enkelt ditt tänkta slutresultat upp till undersökningsmikroskopet:

• Vilka möjliga hinder eller konflikter kan uppstå?
• Vilka tankesätt, vanor eller beteenden kan sabotera dina ansträngningar?
• Hur kommer det att uppnå önskad förändring att påverka andra i ditt liv (familj, vänner)?
• Finns det några uppoffringar du behöver göra? Är du redo att göra dem?
• Hur kommer ditt liv att behöva förändras för att du ska kunna uppnå ditt slutresultat?
• Är slutresultatet i linje med dina kärnvärden och övertygelser?

Att ställa dig själv dessa viktiga frågor innan du börjar en betydande livsförändring kan spara tid, ansträngning och hjärtesorg och låta dig göra nödvändiga justeringar i förväg.

6. Bygg dina tillgångar

Gör en lista över alla tillgångar du har för närvarande, såsom pengar och andra resurser, färdigheter, utbildning, talanger och stödjande individer.

Gör nu en lista över tillgångar som du fortfarande behöver förvärva för att lyckas åstadkomma den förändring som ligger framför dig, inklusive saker som att anta nya tankesätt och beteenden, utbildning och utbildning, mentorskap och fysiska tillgångar, såsom bostads- och arbetsytor, lån, eller transport.

Gör en plan för hur du får de färdigheter eller resurser som för närvarande saknas när du förbereder dig för förändring.Reklam

7. Skapa beredskapsplaner för möjliga hinder

När du har tänkt dig det önskade framtida resultatet och granskat det för eventuella utmaningar och hinder kan du komma med planer för dessa möjligheter.

Du behöver inte gå in för mycket i detalj; bestäm bara i förväg hur du kan hantera stötar på vägen om de skulle uppstå.

Om du till exempel förväntar dig motstånd mot ditt livsbeslut från de som finns omkring dig kan du förbereda ett kort och kraftfullt svar på frågan varför du gör det.

8. Skapa en handlingsplan

Det är lätt att bli överväldigad när vi börjar förbereda oss för förändring, även om vi vill ha det. Varje värdefullt livsförändring innebär att man släpper kännedomen och går utanför våra komfortzoner, och detta kan vara en skrämmande upplevelse.

Att ha en tydligt definierad handlingsplan hjälper dig inte bara att hålla koll på dina framsteg utan ger dig också en lugnande struktur mitt i vad som ibland kan kännas som kaos^[4].

När du formulerar din plan, var noga med att klumpa ner den till hanterbara dagliga uppgifter och åtgärdspunkter och sätt flera uppnåbara milstolpar längs vägen.

Börja skapa din handlingsplan: Hur man skapar en handlingsplan och uppnår dina personliga mål Reklam

9. Håll dig lugn och fortsätt

Kom ihåg att vara medkännande med dig själv. Att göra betydande personliga förändringar och livsförändringar kan vara utmanande, och som med alla resor kommer det att bli stötar såväl som milstolpar längs vägen.

Du kommer att göra misstag och det kommer att finnas oförutsedda bakslag. Håll dig närvarande så bra du kan, håll dig till din handlingsplan och granska listan över fördelar och nackdelar som du skapade för att påminna dig själv om varför det är värt det.

Ta dig tid varje dag för att visualisera ditt önskade resultat och glöm inte att fira dem små milstolpar och segrar på vägen.

Poängen

Förändring kommer inte om vi väntar på någon annan person eller någon annan tid. Vi är de vi har väntat på. Vi är den förändring som vi söker. -Barack Obama

Som den tidigare presidenten i USA klargör ovan är du den enda som är ansvarig för de förändringar du gör i din strävan efter ett bättre liv.

När du förbereder dig för förändring, var tydlig med vad du vill ha och vad du behöver. Identifiera de färdigheter du behöver och hitta den miljö som stöder dig för att göra den förändring du önskar, så blir du den förändring du alltid har velat!

Fler tips om hur du gör ändringar

• Hur du kan övervinna ditt motstånd mot förändring för att leva ett bättre liv
• Hur förändringsmodellerna hjälper dig att ändra dina vanor
• 10 saker du kan göra nu för att förändra ditt liv för alltid

Utvalda fotokrediter: Candice Picard via unsplash.com

Referens