Hur många gånger har du hört någon säga att de inte kunde leva utan den person de älskade? När allt kommer omkring fortsätter livet även om relationerna upphör. För vissa människor finns det dock mycket mer sanning i detta bortkastade uttalande.

Så vacker som den svindlande, intensiva kärleken kan tyckas vara, det finns en fast linje mellan det och medberoendet.

De viktigaste skillnaderna: medberoende VS intensiv kärlek

Majoriteten av människor som blir förälskade vet när det händer. De upplever att fjärilströmmen blandades i eufori i början. När dagarna går bör dessa känslor slå sig ner i något lugnare men ändå mest innehåll.

Med medberoende är kärleken ofta rotad i känslor av låg självkänsla, osäkerhet och otillräcklighet. Det resulterar i att en person tappar känslan av sig själv och fokuserar helt på den andra människans behov.Reklam

Medberoendets destruktivitet

Det finns några som skulle hävda att en viss medberoendet inte är dåligt i ett förhållande. Om något uppmuntras det till en viss grad. Att vara med någon betyder att du ibland bör vara osjälvisk och sätta andras behov först. Det är ju vad kärlek är - är det inte?

Dessutom är det att vara med någon att du inte behöver vara helt oberoende. En del av att ha ett förhållande är att veta att det finns någon vid din sida.

Destruktiviteten för verkligt medberoende är inte att ha element av förtroende, självkänsla och försäkran som skulle åtfölja en hälsosam relation. För den som är medberoende måste han eller hon känna sig nödvändig för att känna sig accepterad eller värdig. Detta kan ofta förvärras av en pågående rädsla för avslag.

Detta är inte att säga att människor i medberoende relationer inte upplever några av fördelarna med ett hälsosamt förhållande. Ändå är dessa känslor av säkerhet ofta kortlivade och instabila.Reklam

Attachment theory säger att som spädbarn skapar människor välbehövliga hälsosamma anknytningar till minst en vårdgivare som hjälper dem att växa upp för att vara säkra i kärlek, tillgivenhet och kunna hantera avslag. Barn som inte byggde någon sådan anknytning är mer benägna att bli medberoende som vuxna. Som ett resultat kan de ofta hamna i kränkande relationer som sträcker sig till emotionella, mentala, fysiska eller sexuella övergrepp.

Om du tror att du är beroende av varandra, här är 5 tips som kan hjälpa dig

Sluta vara en folkbehagare

Vet att det inte är möjligt att behaga alla hela tiden. Som ett resultat är det oundvikligt att någon blir besviken eller upprörd.

Kanske ville din partner träffa dig men du är sjuk och i sängen. Låt dig inte känna dig skyldig för att du har avslagit erbjudandet och istället fokuserat på din hälsa. Kom ihåg att med relationer finns det alltid möjligheter att omplanera saker.Reklam

När argument händer, gå bara bort först

Låt inte din lycka bero på om någon annan är lycklig eller inte. En person kan vara entusiastisk med dig en dag och ha ett argument med dig nästa dag. När argument händer, försök att inte ta dem lika personligt och gå bort. Låt dammet sitta innan du tar itu med problemet igen på ett mer rationellt sätt.

Fokusera på dig själv och älska dig själv först

En stor fråga med medberoende är att fokus ligger mest på den andra personen. Lär dig att älska och omfamna dig själv för i slutändan är det här som sann kärlek börjar. Du kan göra detta genom att spendera mer tid med dem som älskar dig som vänner eller familj. Eller kanske genom att anta en ny hobby eller göra något som du alltid velat prova.Reklam

Akta dig för att falla i relationer med övergrepp eller missbrukare

Ett exempel kan vara en person som vägrar att lämna en partner som ständigt fuskar. Istället övertygar de sig själva om att de kan få sin partner att byta eller kanske göra förändringar i sig själva för att förhindra fusk.

Ofta kan medberoende människor befinna sig i relationer som inte tjänar deras bästa och lätt kan hamna i relationer med missbrukare eller missbrukare. Vet att du kan gå bort och om du är rädd att göra det får du stöd från någon som kan hjälpa dig att ta det första steget.

Prata med en terapeut: det är ingen skam att söka extern hjälp Reklam

För eventuella bakomliggande problem är det alltid bra att prata med en specialist som kanske kan ge dig ytterligare hjälp. Det finns ingen stigma eller skam att sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv på vilket sätt som helst.

Utvalda fotokrediter: Pexels via pexels.com