Borta är de dagar då a hälsosam livsstil och en perfekt figur kunde endast uppnås genom att svälta sig själv. I dessa moderna tider har vi ett mer proaktivt och hälsosammare alternativ till det döende och bantningsperspektivet. Idag är det bättre att börja investera i de bästa gymutrustningarna för ditt hem.

Inledningsvis var träning och fysisk träning en aktivitet som endast begränsades till de fyra väggarna i ett gym. Men nu antas begreppet hemmagym av många människor. Hemmaträningsutrustning ger oss ett mer bekvämt och personligt utrymme för träning tillsammans med olika hemmagym.

Följande artikel kommer att vägleda dig om hur du utformar ditt helt perfekta, kompakta hemmagym genom att lyfta fram några av de allra bästa gymutrustningarna att investera i 2020.

Innehållsförteckning

1. Saker att tänka på när man köper utrustning
2. 10 bästa hemmagymutrustningar du behöver
   • Redaktörens toppval
   • Bästa valuta för alla
3. Några vanliga frågor
4. Slutgiltiga tankar
5. Fler tips om hur du skapar ditt gym

Saker att tänka på när man köper utrustning

Det finns många faktorer att tänka på innan du köper allt du behöver för ditt hemgym. Nedan hittar du några av de saker du behöver tänka på.

Plats

Att välja den bästa gymutrustningen är inte en lätt uppgift. Enligt flera recensioner av hemmagym är det viktigaste steget i att designa hemmagym att välja ett utrymme som är lämpligt och som gör att du enkelt kan träna din dagliga regim.

Att ha en tydlig uppfattning om utrymmet hjälper dig att välja vilken typ av träningspass du kan ha. Hemträningsutrustning som fria vikter kräver maximalt 50 kvadratmeter utrymme, 30 kvadratmeter utrymme behövs för löpband och den berömda multigymnastikstationen måste ha 50-200 kvadratmeter.

Mål

Att ha klarhet om vad du vill uppnå genom ditt hem gym utrustning är viktigt. Vissa människor letar efter en behandling som fokuserar mer på tyngdlyftning, medan andra föredrar att öva fler hjärtövningar i bekvämligheten av sitt hem. Att identifiera dina behov och följa upp det kommer att hålla dig motiverad och låta dig få ut det mesta av din utrustning.

Funktioner

Nu när du har några hemgymnastikidéer kan du enkelt bestämma vilka funktioner som gör att någon hemma gymutrustning är den bästa och mest lämpliga för ditt utrymme. Det breda utbudet av träningsmaskiner som finns tillgängliga kan delas in i tre typer:

Kroppsviktbeständig behandling och utrustning

Kroppsviktmotstånd är det mest enkla och effektiva träningsprogrammet. Dessa övningar är utformade för att använda vår egen vikt som motstånd, och det leder till att producera mer muskelstyrka.

Ankelvikter, motståndsband och slangar är några av de berömda kroppsviktsbeständiga utrustningarna för hemmagym. De karakteriseras som kompakta och prisvärda.

Viktreglering och utrustning

Det är känt att styrketräning förbättrar kroppens form genom att ge den ett mer skulpterat utseende eftersom det hjälper till att utveckla smalare muskler. Stack- och plattmaskiner är idealiska för styrketräning eftersom de är säkra och enkla att använda. Dessutom anses kabel- och remskivmaskiner vara mest effektiva för styrketräning och är kända för sin mångsidighet.

Cardio-behandling och utrustning

Kardioövningar är extremt fördelaktiga för vår allmänna hälsa och förbättrar funktionerna i våra lungor, hjärta och cirkulationssystem. Löpband, stillastående cyklar, roddmaskiner och elliptiska tränare är några av de nödvändiga hemmaträningsutrustningarna som är perfekta om du vill ha intensiv konditions träning sessioner hemma.

Prisvärdhet

Cardio och styrketräning utrustning är dyr och dyr eftersom de är designade för att vara mångsidiga och innehåller ett brett utbud av funktioner. Kroppsmotståndsutrustning, som hantlar, kettlebells, ett hopprep eller en stabilitetskula, är budgetvänlig om du inte vill spendera mycket pengar.

Mångsidighet

Det är en bra idé att lägga till kettlebells, hantlar, resistenta band och viktvästar som har visat sig vara moderna, mångsidiga och mångsidiga hemmagym. Kombinerat med den bästa gymutrustningen kommer dessa verktyg långsamt att göra mirakel på din kropp.

10 bästa hemmagymutrustningar du behöver

Någon av utrustningen nedan skulle vara ett bra komplement till ett hemgym. Identifiera dina träningsmål, det tillgängliga utrymmet och hur mycket du är villig att spendera. Ta sedan en titt på alternativen nedan för att identifiera vad som fungerar bäst för dig.Reklam

Redaktörens toppval

1. Bowflex Home Gym-serien

Jakten på den bästa gymutrustningen är inte lätt, men lyckligtvis har vi ett svar åt dig. Bowflex Home Gym-serien är den mest pålitliga utrustningen att ha för att utöva omfattande styrketräning.

Den har en kraftstång på 210 lb. motstånd och kan ökas till 310-410 lbs. Med denna kompakta gymutrustning kan du utföra 60 övningar för att ge hela kroppen energi. För din säkerhet är handtagen utformade för att vara starka och ge dig mer kontroll under främmande träning.

Fördelar:

• Kompakt och platsbesparande
• Effektmotståndet kan ökas upp till 410 pund

Nackdelar:

• Rodfunktionen har inget stöd

Kolla in denna utrustning här!

2. Marcy Smith Cage Workout Machine

Den berömda Marcy Smith-träningsutrustningen för ett hemmagym kommer att tillfredsställa dig med omedelbara resultat genom dess ultramoderna funktioner. Med den multifunktionella armpressfunktionen kan du göra övningar som ökar styrkan i dina biceps och triceps.

För långvarig användning och förbättrad prestanda har denna enhets flygkabel en styrka på 2000 kg. Den kraftiga stålramen levereras med 6 viktplattor som gör att du kan lagra vikterna på maskinen och ge dig enkel åtkomst. Denna enda, allt i en enhet kommer att tillgodose alla dina träningsbehov.

Fördelar:

• Kan användas för att utföra ett brett utbud av övningar
• Stärker olika muskelgrupper

Nackdelar:

• Att montera kabelsystemet är lite komplicerat

Kolla in denna utrustning här!

Bästa valuta för alla

3. Weider Ultimate Body Works

För dem som letar efter en budgetvänlig hemgymnastikutrustning är Weider Ultimate Body Works känd för sin förmåga att förbättra din kroppsstyrka och form inom en kort tidsperiod utan att bryta banken.

Du kan arbeta med att bygga styrka i bröst- och axelområdet genom att enkelt göra bänkpressning genom det höga remskivsystemet. Dessutom kan du fokusera på att utveckla ditt kärnområde och abs genom att utföra v-crunches. Det höga remskivsystemet i detta billiga hemmagym fungerar också bra när du tonar ryggen.Reklam

Fördelar:

• Kompakt, prisvärd och platsbesparande
• Levereras med 90 dagars reservdelar och arbetsgaranti

Nackdelar:

• Sätet glider inte upp och ner

Kolla in denna utrustning här!

4. TRX allt i ett hemmagym-paket

Om du vill starta en kroppsbeständig behandling och letar efter den perfekta lilla gymutrustningen kan TRX All In One Home Gym Bundle lösa ditt problem. Som namnet antyder innehåller den alla nödvändiga föremål som behövs för en smidig kroppsbeständig behandling.

Du får en upphängningstränare, inomhus / utomhusankare, 4 olika träningsband och mer, allt i ett paket. För dem som inte har mycket utrymme men ändå vill ha ett bra träningspass är detta utrustningen för dig.

Fördelar:

• Bärbart gym du kan ta med var som helst
• Multipurpose och perfekt för begränsade utrymmen

Nackdelar:

• Ingen DVD eller träningsguide ingår

Kolla in denna utrustning här!

5. BodyBoss träningsutrustning för hemmagym

BodyBoss träningsutrustning för hemmagym är utformad för att vara extremt bekväm. Denna bärbara och mycket kompakta hemmagymutrustning har alla funktioner som du kan hitta i ett gym av hög klass. Du kan öva på övningar som förbättrar och vidareutvecklar både underkroppen och överkroppen. Dessutom kan den också användas för att utföra hjärtövningar för en snabb fettförbränning.

Fördelar:

• Lätt och kompakt
• Kan användas för att utföra 300+ övningar

Nackdelar:

• Inga instruktioner finns om hur du gör övningarna

Kolla in denna utrustning här!

6. Fitness Reality 810XLT Super Max Power

Reklam

En annan viktig hemmagymutrustning, Fitness Reality 810XLT Super Max Power har ett högt och lågt remskivsystem som hjälper till att bilda starkare muskler i övre och nedre delen av ryggen. Det starka benhållet är justerbart och kan enkelt hanteras enligt dina behov. Den nedre bakre tvärstången har extra utrymme som kan användas för att placera bänkar och fotstöd. Den har stöd för 265 viktplattkapacitet och innehåller en 39 lat bar.

Fördelar:

• Den har en stark ram
• Remskivsystemet är effektivt för övre och nedre delen av ryggen

Nackdelar:

• Assemby tar lite lång tid

Kolla in denna utrustning här!

7. ICON Fitness Gold's Gym XRS

Platsbesparande, lättanvänd och pålitlig är de egenskaper som gör att ICON Fitness Golds Gym XRS sticker ut. Den höga remskivan är utformad för att förbättra lats medan den låga remskivan tonar dina benmuskler. Multigreppsstången ger dig mer kontroll och stabilitet när du tränar. Dessutom får du ett gratis träningskarta designat av en professionell tränare.

Fördelar:

• Lätt att montera med detaljerade instruktioner
• Hjälpsamt träningsdiagram

Nackdelar:

• Det kommer inte med vikter

Kolla in denna utrustning här!

8. Total Gym 1400 Deluxe Hemträning

Total Gym 1400 Deluxe Home Fitness-träningsutrustning kommer att tillgodose dina träningsbehov på 10-20 minuter genom att stärka och tona alla dina stora muskelgrupper samtidigt. Du kan utföra 60 och fler övningar enligt konditions- och styrketräningsprogrammet med denna utrustning.

Fördelar:

• Medföljande bilagor ger dig möjlighet att träna hemma
• Vaggar stadigt och glider smidigt

Nackdelar:

• Toppmonterat blädderblock är svårläst

Kolla in denna utrustning här!

9. OYO personligt gym - bärbar gymutrustning för hela kroppen

Reklam

Detta totala hemmagym är konstruerat på ett sådant sätt att det ger dig omedelbara positiva resultat. SpiraFlex gör att du kan träna intensivt för fettförlust. Dessutom kommer OYO Personal Gym att ge dig samma fördelar, som alla andra styrketräningsanordningar som bygger muskler och ökar kärnstyrkan.

Fördelar:

• Perfekt för både män och kvinnor
• Perfekt för personer som återhämtar sig efter en skada

Nackdelar:

• Motståndet kan inte ökas

Kolla in denna utrustning här!

10. Fusion Motion Portable Gym

Fusion Motion Portable Gym är perfekt för en effektiv kroppsmotståndsregim. Tillverkad med stålstänger, kan hantera tunga vikter och omfattande träning under långa perioder. Det detaljerade instruktionshäftet hjälper dig att utföra mer än 200 övningar för att få ut det mesta.

Fördelar:

• Ab-rullen och dörrankaren är bra tillägg
• Levereras med en guide för övningar och inställda träningspass

Nackdelar:

• Valsarna har lite friktion

Kolla in denna utrustning här!

Några vanliga frågor

När de skapar sina hemgymnastik stöter många på frågor. Här är några av de vanligaste frågorna som hjälper dig att lösa utmaningar i början av arbetet med ditt hemgym.

Var ska jag inrätta ett gym?

Att skapa ett effektivt hemma gym är i allmänhet en enkel process. Välj först ett rum som du tycker är tillräckligt rymligt. Källare är perfekta eftersom de vanligtvis är ljudisolerade. Lägg sedan till ett par detaljer i ditt valda rum genom bra belysning och ett ventilationssystem.

Vilka är fördelarna med ett hemmagym?

Till att börja med är ett hemmagym bekvämt att använda eftersom det är i ett säkert och bekvämt utrymme och du kan komma åt det när som helst. Dessutom är det en engångsinvestering och sparar dig från den månatliga kostnaden för gym.

Hur ofta ska jag träna?

För nybörjare är det en bra start att träna två eller tre gånger i veckan. För människor som är vana vid omfattande träning är det perfekt att gå fyra till fem gånger i veckan.

Är gymutrustning säker?

Utrustning för hemmagym är utformad med tanke på de standarder som garanterar din säkerhet. Det rekommenderas dock att du läser och lär dig mer om utrustningen före användning så att du kan fortsätta med försiktighet och vård. Det är också viktigt att läsa instruktionerna noggrant innan du ställer in allt.

Slutgiltiga tankar

Att skapa ett säkert träningsutrymme hemma är en bra idé om du vill vara konsekvent med en hälsosam livsstil. Förhoppningsvis, med den bästa hemmagymutrustningen 2020 som vi rekommenderade, kommer du att kunna göra ditt hem till ett perfekt träningsområde efter dina behov.Reklam

Fler tips om hur du skapar ditt gym

• De fem bästa hackarna för att ha det bästa hemmagymmet
• 8 billiga träningsverktyg varje hem borde ha
• 10 enkla sätt att få otroliga träningsresultat ... HEMMA!

Utvalda fotokrediter: ŞULE MAKAROĞLU via unsplash.com