Te är den önskade drycken för ett antal människor i många olika kulturer. Oavsett om du arbetar i ditt drömjobb eller driver ditt eget företag, kommer stress och de många problem som är förknippade med det alltid att hänga för att hemsöka dig.

Lyckligtvis finns det en enkel lösning och det kräver bara att du njuter av varje klunk. Det är den typ av dryck som har haft en enorm betydelse kulturellt i olika delar av världen.

I den här artikeln tittar vi på de många fördelarna med ett hälsosamt te och vilken typ av te som gör dig friskare.

Innehållsförteckning

1. Varför ska du inkludera te som en del av en hälsosam livsstil?
2. Hälsosamma teer och deras positiva effekt
3. Slutsats

Varför ska du inkludera te som en del av en hälsosam livsstil?

Att ha för mycket koffein dagligen kan förstöra ditt system och orsaka en negativ inverkan på din kropp. Har du känt att ditt hjärta tävlar efter din fjärde kopp kaffe? Det allmänna obehaget och rastlösheten orsakad av för mycket koffein är inte okänd.

Å andra sidan konsumerar koffein måttligt ger hälsofördelar som att hålla diabetes i schack och leverera en rik dos av antioxidanter till din kropp, som är kända för att påverka din immunitet positivt.

Överraskande nog tenderar te att kryssa i dessa rutor effektivt, vilket gör det till en önskvärd dryck för ett hälsosamt liv.

Det finns ett stort utbud av teer som du kan välja mellan. Vissa teer, som svart te och grönt te, har en viss mängd koffein i sig, medan vissa som kamomill och pepparmynta är växtbaserade och bryggs genom att blöta bladen och blommorna i varmt kokande vatten i några minuter.

Hälsosamma teer och deras positiva effekt

Oavsett koffeininnehållet i teet, har varje typ av te unika komponenter i sig som ger de enorma fördelarna för att åstadkomma en positiv förändring i ditt dagliga liv.

1. Svart te hjälper till att hålla matsmältningsbesvären i schack

Nästa gång du lider av en diarré, undvik att kasta p-piller. Brygg istället lite svart te och pressa lite färsk citron eller lime i det.Reklam

Att dricka detta citronsmakade svarta te lindrar dig från obehag och uppblåsthet orsakad av diarré. Svart te är rikt på tanniner, som är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper. Inte bara hjälper det med magbesvär, utan också regelbunden konsumtion av svart te skapar en miljö för bättre matsmältning i kroppen.

2. Grönt te är ett naturligt botemedel mot IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) är känt för att påverka en stor del av den globala befolkningen. Om du lider av IBS kan du intyga att även de mildaste utlösarna kan orsaka en uppblossning och lämna dig i ett eländigt tillstånd i timmar i slutet.

Att introducera grönt te som en del av din kost kan dramatiskt hjälpa till att underlätta dina förhållanden. Grönt te innehåller polyfenoler som hjälper till att lindra inflammationen orsakad i tarmarna på grund av IBS.^[1]

3. Grönt te hjälper dig att bränna mer kalorier

Om du älskar att vara fit och aktiv kan du börja med en kopp te som en del av din dagliga kost.

Grönt te är särskilt känt för att påverka din ämnesomsättning positivt.^[2]Detta avfyrar kaloriförbränningsprocessen. Om du har träffat en platå i ditt träningspass och bara inte kan tappa de sista punden kan grönt te vara en av de lösningar som kan hjälpa dig oerhört med att nå dina fitnessmål.

4. Citronte hjälper dig att återhämta dig från förkylning och influensa

Det finns ett oändligt antal örtteer som du kan brygga hemma. De olika typerna av te hjälper till att rikta en viss typ av oro som du kan möta och klämmer dem effektivt i knoppen.

Ta till exempel den vanligaste typen av influensa och hösnuva. När årstiderna ändras kan det ibland ta en stund för kroppen att anpassa sig till dessa förändringar, vilket gör att du känner dig trött och har en rinnande näsa eller konstant nysningar.

Om du har blivit offer för säsongsinfluensa eller hösnuva, börja inkludera en kopp citronte i din dagliga rutin och se hur sjukdomen försvinner lika snabbt som den uppstod.

Citronte hjälper till att öppna upp nasal passage. Konstant hosta och nysningar kan orsaka svullnad i halsen. Att dricka citronte hjälper till att dra ihop denna passage, vilket hjälper till att lindra symptomen. För att göra ditt citronte ännu mer smakfullt kan du lägga till en honungsdocka och lite kryddor.Reklam

5. Grönt te håller matförgiftning borta på dina resor

Spänningen att resa till ett ställe som du har velat kryssa av i din lista över hinkar är ojämförlig. Den stora glädjen att uppleva en ny kultur och den läckra maten en plats har att erbjuda är spännande och gör resandet till en spännande affär.

Men att bli sjuk på din resa, särskilt att drabbas av matförgiftning kan sätta en dämpare på din resa.

En effektiv lösning för att hålla dig frisk när du reser är att smutta på grönt te regelbundet på dina resor.^[3]Grönt te är rikt på Catechin. Det är detta ämne som ger det sin distinkta bittra smak. De bakterier som är kända för att orsaka matförgiftning kan inte överleva i närvaro av katekin.

6. Kamomillte hjälper dig att sova bättre och övervinna stress

Stress i dagens tid är oundviklig. Behovet av att lyckas kommer med sitt eget bagage som kan zappa din sömn och lämna dig med en grop i magen.

Depression och ångest är på en högsta nivå och i sådana beskattningstider kan en kopp kamomillte vara den superhjälten som inte alltid bär en kappa.^[4]Att helt enkelt ta in doften av detta te eftersom det brygger är tillräckligt för att ta kanten av dagens stress.

Om den efterföljande stressen håller dig vaken hela natten, kan en kopp av detta lugnande te före sängen hjälpa dig att sova bättre, vilket gör att du känner dig frisk, produktiv och redo att ta en ny dag.

7. Grönt te ger dig en glödande aknefri hud

Du kan spendera tusentals på dyra hudkrämer som lovar resultat inom en vecka. Men de bleknar i jämförelse med naturläkemedel som inte bara är fickvänliga utan rengör ditt system inifrån och ut.

Grönt te är ett sådant botemedel. Om du har kämpat för att få dessa utbrott under kontroll, hoppa över hudkrämen och ta med grönt te i din kost. Det faktum att te är rikt på antioxidanter hjälper till att hålla huden frisk och glödande.

Förutom grönt te är det också nödvändigt att städa upp din totala kost för att inkludera färska och naturliga ingredienser och begränsad konsumtion av bearbetade livsmedel.Reklam

8. Svart te och grönt te ger dig ett hälsosamt hjärta

Med te kokar allt ner till de oerhört rika antioxidanterna som det kan skryta med. Närvaron av dessa element i te erbjuder omedelbart myriader av fördelar som kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt och lyckligt liv, ett hälsosamt hjärta är en av de många fördelarna.

Särskilt svart och grönt te tenderar att ha exceptionella hjärthälsofördelar. Sannolikheten för att drabbas av hjärtstillestånd är mycket lägre om du gillar att dricka svart te.

På samma sätt kan du som en drinkare av grönt te vara säker på att dina kolesterolnivåer blir mycket lägre. Detta beror på att det dramatiskt sänker nivåerna av LDL och triglycerider i kroppen. Utöver detta ökar HDL, som kallas det goda kolesterolet, enormt med konsumtion av grönt te.

9. Grönt te hjälper dig att leva ett diabetesfritt liv

Te är rikt på vissa ämnen som polysackarider och katekin, vilket i hög grad kan påverka blodsockernivån och hålla dem låga. Detta hjälper till att hålla diabetes borta.

I synnerhet grönt te har en mycket högre nivå av polyfenoler, vilket minskar dina chanser att utveckla typ 2-diabetes massivt genom att uppmuntra en hälsosam och normal funktion av insulin.

10. Te kan stärka din immunitet

Te är rikt på antioxidanter. Det är inte bara ett utmärkt sätt att sakta ner ditt åldrande, det kan också påverka ditt immunförsvar dramatiskt och göra det mycket starkare. Antioxidanterna i te hjälper till vid cellregenerering och reparation, därför är du mycket mindre benägen att bli sjuk i en miljö med kyla och influensasymptom.

Om man ska tro nya studier är antioxidanterna som finns i en enda kopp te ungefär fem gånger mer än en genomsnittlig frukt eller grönsak. Din eftermiddagste-ritual kan mycket väl hjälpa din allmänna hälsa och välbefinnande genom att hålla influensa och sjukdomar i schack, hjälpa dig att bekämpa stress och hålla dina konditionsnivåer i schack.

11. Te hjälper dig att hålla dig hydratiserad hela dagen

Koffeinhaltiga drycker är kända för att orsaka uttorkning i kroppen. Detta gäller dock bara om du konsumerar koffein i mycket stora mängder genom att dricka mer än 6 koppar kaffe eller te på en dag.

Måttlig konsumtion av te dagligen ger lika mycket hydrering som vatten med de extra fördelarna med rika antioxidanter. Detta är mer sant när det gäller örtteer eftersom de absolut inte innehåller något koffein.Reklam

12. Att dricka te ger dig ett ljust och vackert leende

Te har haft ett dåligt rykte tidigare och har fått skulden för dålig tandhygien. Detta kan inte vara längre ifrån sanningen.

Te är rikt på fluor och tanniner.^[5]Dessa ämnen är kända för att undertrycka tillväxten av bakterier på dina tänder och hålla dem friska och ljusa. Njut av din dagliga kopp och du kommer att upptäcka att plackuppbyggnaden minskar dramatiskt och att dina hålrum minskar drastiskt.

13. Din dagliga kopp kan stärka dina ben

Det har fastställts att människor som dricker te regelbundet tenderar att ha högre bentäthet. Te är rikt på fytokemikalier, flavonoider är en av dem, som är ansvariga för benhälsan.

Att inkludera te i ditt dagliga liv kan vara särskilt fördelaktigt under dina äldre år genom att förhindra uppkomsten av reumatoid artrit i framtiden.^[6]

14. Te är en hälsosam följeslagare för din hjärna

En kopp te kan hjälpa dig att fokusera bättre på ditt arbete genom att avsevärt förbättra din uppmärksamhet. Att dricka te regelbundet har också en positiv inverkan på hjärnans funktion och de neurologiska processer som är förknippade med den.

Därför kan te avsevärt hjälpa till att hålla Parkinsons sjukdom borta. Det har också visat sig att även om man dricker te inte kan stoppa Alzheimers kan det avsevärt sakta ner det.

Slutsats

Te är inte bara en varm kram på en kall vinterkväll, den är full av alla goda näringsämnen som kan hjälpa till att ge näring, kropp och själ.

Att inkludera det som en del av din dagliga rutin kan påverka din livsstil massivt och hålla dig glad och frisk. Oavsett om du gillar koffein eller föredrar växtbaserade vägar, har du en mängd olika alternativ att välja ett te som passar dina behov.

Så kom igång vattenkokaren, brygg dig en varm varm kopp och njut av de små ögonblicken i livet:Reklam

Hur man bränner en perfekt kopp te varje gång

Utvalda fotokrediter: unsplash via unsplash.com

Referens