Hur många av er har haft slagsmål med dina familjemedlemmar tidigare? Om du är som de flesta, borde du ha höjt handen snabbare än någonting! Familjeargument är inget nytt och har hänt så länge det har funnits familjer. Dessa kan orsakas av ett antal saker. Dessa kan innehålla olika åsikter bland familjemedlemmar om en stor fråga, barn som vill ha mer självständighet än föräldrar vill ge dem, stora förändringar i familjen som skilsmässa eller födelse av en ny bebis, och när ni bara missförstår varandra och drar slutsatser .

Oavsett orsaken till konflikten är det viktigt att varje familj arbetar genom vilken konflikt som helst genom familjerådgivning. Detta är viktigt så att ni kan gå framåt tillsammans och inte låta någon förbittring stanna under åren. Vi vet alla att det inte är bra att hålla grunges mot en annan person eller människor. Det gäller särskilt när det gäller dina familjemedlemmar!

I artikeln nedan hittar du en omfattande guide för att lösa dessa familjekonflikter utan hjälp av en rådgivare. Fortsätt läsa för att lära dig mer och få dessa konflikter lösta ASAP!Reklam

Reagera inte! Svara istället.

Först och främst, låt oss uppdatera lite om din vetenskapliga kunskap. Kommer du ihåg att du lärde dig om din flygning eller slåss i skolan? Om du kommer ihåg något vet du att svaret aktiveras när du befinner dig i farliga eller obekväma situationer. Den reptiliska delen av din hjärna (amygdala) aktiveras och ditt första svar i dessa situationer är att bekämpa faran eller fly bort från den.^[1]

Samma svar aktiveras när det gäller dina familjekonflikter. Närhelst ett stort argument startar kommer ditt första svar att vara att dra sig tillbaka från striden eller att skrika tillbaka på den familjemedlem som talar. Det här är inte bra om du faktiskt vill lösa konflikten. Det är mycket bättre om du tar andan och svarar noga på argumentet snarare än att reagera med ditt naturliga svar.

Till exempel , om du är tonåring och din förälder säger till dig att du inte får någon ersättning längre, istället för att skrika på dina föräldrar, ta en andning och gå till botten om varför de gör det. Svara, reagera inte.Reklam

Förstå hur du kan reagera under stress.

Därefter bör du ta de rätta stegen för att faktiskt förstå hur din kamp eller flygrespons kan se ut. Detta är särskilt nödvändigt om du har känt extra stress på senare tid, vilket kan orsaka dessa familjekonflikter. Ett stressat sinne med felaktig sömn kan inte tänka positivt och många gånger är orsaken till stora konflikter för småproblem. Motion, meditation och rätt sömn hjälper till att flytta våra sinnen och tankar i positiv riktning.^[2]Nedan följer de saker du bör tänka på om du känner dig stressad och känner att ditt slagsmål eller din flygrespons kommer:

• Avslag: Du kanske tror att om du inte tänker på problemet, att det kommer att försvinna eller försvinna. Du kan förneka hela problemet eller förneka din oro för problemet genom att vara extra aggressiv och konfronterande.
• Undvikande: Du är medveten om att problemet existerar och är verkligt, men du vill inte hantera det. Så du undviker det på något sätt som är möjligt.
• Utsprång: Du förnekar dina egna fel genom att projicera dessa fel på någon annan i familjen.
• Förflyttning: Du ändrar hela argumentets ämne till något orelaterat ämne som är relaterat till den familjemedlem som du är arg på.
• Upptrappning: Du blir överdramatisk och spränger konflikten helt ur proportioner.

Lyssna dig ut ur konflikter.

Nästa steg mot att lösa denna familjekonflikt handlar om att lyssna.^[3]Visst, ditt första svar kommer att vara att svara på vad den andra familjemedlemmen säger och få din poäng. Men innan du svarar ska du förstå att en viktig del av svaret är att lyssna på den andra parten. Tillbringa ett ögonblick i deras skor för att förstå varför precis han eller hon säger dessa saker och vad som kan få honom eller henne att säga dem.

Till exempel, om du är den tonåringen som tar bort hans ersättning, kan det bero på att du inte gjorde alla dina sysslor som du borde ha. Eller dina föräldrar har ekonomiska problem. Var noga med att lyssna på vad dina familjemedlemmar säger och bygg upp lite empati.^[4] Reklam

Bygg upp konstruktiv missnöje.

Därefter har vi ett koncept som du kanske inte har hört så mycket om - konstruktiv missnöje. I grund och botten är detta din förmåga att hålla dig jordad och fokuserad på dina större mål under en familjekonflikt. Även om du borde lyssna på vad din familj säger finns det också några större mål. Det här är något som du måste öva över tid, men om du gör det kommer du att kunna använda dessa känslor till din fördel, snarare än att hållas som gisslan av vad du vill.

Fokusera alltid på familjens gemensamma mål.

Utöver dina övergripande mål bör du förstå att din familj har många gemensamma mål. När du har en stor konflikt bör du alltid börja om igen mitt på bordet. Vilka är de stora målen för hela familjen, inte bara varje enskild person? Snarare än att ständigt tänka på skillnaderna som skiljer dina argument, kom ihåg vad ni alla kämpar för.

Om du är som de flesta familjer är målet att älska varandra och ta upp varandra snarare än att slå ner varandra. När du kommer ihåg detta under en konflikt kommer det att bli mycket lättare att lösa och det kommer inte att övergå till en massa skrikande matcher.Reklam

Validera andras åsikter och respektera deras sida.

En av de viktigaste sakerna för att lösa familjekonflikter är att lyssna på den andra sidans åsikter, som vi har nämnt. När du hört din familjemedlem är det dags att validera. Validering är en avgörande del av denna process, eftersom den låter andra familjemedlemmar veta att du har hört deras åsikt och respekterat deras sida.^[5]

Nu betyder det inte att du måste hålla med om deras argument! Du säger bara hörbart till dem att du förstår var de kommer ifrån, men håller inte med respekt. Därifrån kan du utforma ditt argument som ett alternativ till deras åsikt och förklara för dem hur ditt alternativ kan gynna allas gemensamma mål i familjen. Detta samarbete är mycket effektivare än att bara skrika fram och tillbaka.

Håller med och lösa konflikten.

Slutligen bör du inte lämna några stenar orörda när du avslutar familjekonflikten. När alla har kommit överens om en gemensam lösning, se till att alla kommer att följa det avtalet och förstår allt om det. När vi går tillbaka till tonåringen och bidragsscenariot, kanske alla kommer överens om att bidraget bara ska sänkas, snarare än att tas bort helt. I alla fall… Reklam

• Vet alla hur länge det kommer att vara?
• Hur stor är den ersättning som ska tas ner till?
• Vilka är de viktigaste orsakerna till detta avdrag?

Det kan till och med vara bra om du skriver allt detta på ett papper som hänger på kylen. När det finns en fysisk framställning av avtalet följs det troligare av alla som är inblandade i familjekonflikten.

Familjekonflikter är inget nytt. De har hänt så länge det har funnits familjer och de kommer inte någonstans, när som helst snart. Men om du vill att din familj ska vara frisk och lycklig kan du inte bara ignorera dessa konflikter. Använd instruktionsguiden ovan för att få din familj genom denna konflikt och komma bättre ut än den andra sidan.

Referens