Det är lätt att höra termen självkritisk och omedelbart skjutas upp. När allt kommer omkring är det svårt att vara våra egna kritiker. Att använda självkritik innebär dock att man tar en mer självmedveten väg för att se till att du inte har utsikt över eventuella områden med självförbättring.

Självkritik påverkar din självkänsla och kan vara enanvändbart verktyg för att identifiera svaghetsmönster som du kan se för att utrota med anpassa ditt beteende .

Innehållsförteckning

1. Självkritik mot självförlust
2. Självkritik: En färdplan för positiv förändring
3. Fördelarna med att vara självkritisk
4. Nackdelarna med att vara självkritisk
5. Slutgiltiga tankar
6. Fler tips om att bygga självkänsla

Självkritik mot självförlust

När man utforskar idén om självkritik måste man först överväga vad det betyder för individen. Det är viktigt att komma ihåg att det finns en signifikant skillnad mellan att vara självkritisk och att vara självföraktande.

Självförlust är handlingen att sätta sig ner, ibland i ett försök att vara humoristisk, men ofta av en plats av tvivel och osäkerhet^[1].

Självförsämring försvagar ens självförtroende. Det är inte något att använda lätt, eftersom ditt eget självprat kommer att spela en roll för att definiera din existens och hur du uppfattas, och, ännu viktigare, i hur du uppfattar dig själv.

Samtidigt kan du inte ta dig själv så seriöst att du inte kan göra något åt ​​dina misstag när du strävar efter självförbättring. Det finns naturligtvis en balans som ska uppnås, och både självkritik och självförsvagning kan användas med måtta.

Att lära sig skillnaden mellan de två är nyckeln till att driva ett produktivt liv som gör att dina framgångar kan förvärras och dina misslyckanden minskas. Medan självförmåga kan lyfta fram brister i din inställning till livet handlar självkritik mer om att ta itu med dessa brister och sedan agera för att rätta till dem.Reklam

Självkritik: En färdplan för positiv förändring

Självutvärdering som ett verktyg kan öppna dina ögon för de problematiska beteenden som försvårar dina mål. Genom att identifiera dessa beteenden kan du identifiera stegen för att bli den bästa versionen av dig själv.

Dina tankar påverkar hur du känner och hur du beter dig. Hur du tänker har makten att bli en självuppfyllande profetia. -Amy Morin^[2]

Denna idé understryker vikten av att inte låta självkritik suddas ut i området för självförsvagande beteende. Det fungerar bara mot dig när du försöker konstruktivt analysera ditt eget beteende.

Revision är nödvändig och bra. Titta på branscher över hela linjen och du kommer att upptäcka att de mest framgångsrika företagen, människorna och produkterna har arbetat hårt för att förfina deras slutliga produktion. Granskning av ditt liv, schema, kunder, kontakter och mer hjälper dig att identifiera det goda från det dåliga.

Om du inte ser tillbaka på vad du har gjort och låter dig vara självkritisk mot de områden som skapade fler problem och mindre resultat, hur kommer du att lära dig hur du undviker dessa fel i dina framtida ansträngningar?

Granskning med kritiska tankar gör att du kan bygga din egen karta till framgång genom att rikta in sig på beteenden som är ineffektiva i din strävan efter mål, och det hjälper dig att inse de förändringar som måste ske för att korrigera för dessa ineffektiviteter.

Fördelarna med att vara självkritisk

Självkritik öppnar dina ögon för förbättringsområden

I livet borde du vara ditt största fan och ge dig själv förtroende för att visa världen att du är värd det liv du hittills har uppnått.Reklam

Samtidigt måste du dock ha självmedvetenheten för att förstå att du kan känna dig som en miljon dollar medan du fortfarande har utrymme för förbättringar. Lär dig att vara självkritisk nog för att öka din totala framgång i strävan efter dina mål.

Du kan kolla in detta TED-samtal med Tasha Eurich för att lära dig mer om hur du kan förbättra din självmedvetenhet:

Vi måste alla ibland titta i spegeln och arbeta för att identifiera bristerna i vårt eget beteende för att hitta utrymme för förbättringar. Så många människor lever sina liv på ett sätt som inte ger utrymme för självreflektion och därmed missar viktiga möjligheter.

Till exempel klagar många på att de inte har pengar att spara till pension, men istället för att hitta en lösning antar de att det inte går att fixa. En del av dessa individer kan upptäcka att om de utmanar sig själva och öppnar sig för kritik, kan de hitta källan till sitt problem.

Kanske har de inte en ordentlig budget på plats och spenderar mer pengar än de tar in på en vecka till vecka-basis. Att vara självkritisk skulle hjälpa dem att inse detta.

Jag skulle argumentera för att om vi alla spenderade mer energi på att utvärdera vår plats i livet, hur vi kom dit och vart vi vill åka, skulle det rensa upp vad som saknas i ekvationen.

Självkritik gör att du kan förverkliga din potential

Genom att arbeta för att analysera ditt eget beteende och identifiera områden som behöver förbättras kommer du att bättre kunna sträva efter att nå din fulla potential i livet och låsa upp framgång.Reklam

Att vara självkritisk hjälper dig att gå från där du är nu till var du vill vara, och det kommer att öka din självmedvetenhet. Det finns så många positiva resultat att inta en självkritisk attityd.

Läs mer om självförbättring: 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv

Nackdelarna med att vara självkritisk

Självkritik kan överbelasta negativ

Problemen som kan uppstå om man är alltför självkritisk är inte alltid tydliga, men det finns några frågor som kan dyka upp om du börjar vara för hård mot dig själv.

Om du är självkritisk för ofta och inte tillåter utrymme i din egen granskning av dig själv för beröm, firande och lugn i dina segrar, kan du vara på väg till negativt självprat och kanske till och med depression.

Om du ständigt letar efter vad som är fel med dina handlingar eller sysslor medan du inte ser vad du gör rätt, använder du inte självkritik ordentligt. Medan linjen är tunn, finns det definitivt en skillnad mellan lämplig, grundläggande självkritik och alltför nitisk, självförtroende försvagad självförsvagning.

Självkritik kan leda till negativa snedvridningar av dig själv

En kamp jag ofta ser hos individer är med sin egen självuppfattning. Om du till exempel har blivit uppvuxen till att tro att du är ett misslyckande kanske du inte har en sund förväntan på dig själv.

Genom att vara alltför självkritisk kan du snedvrida din egen självbild. Nyckeln här ligger i att använda enheten för självkritik korrekt, vilket många ofta inte gör.Reklam

Om det används på rätt sätt kan självkritik vara ett fantastiskt verktyg, men om det används fel kan det ha förödande effekter på ditt eget självvärde och självförtroende.

Slutgiltiga tankar

När den används på rätt sätt kan självkritik vara ett verktyg för framgång.

Vi måste arbeta hårt för att se till att vi faktiskt utövar en konstruktiv analys av vårt eget beteende och inte faller i självförsvagning.

Tyvärr verkar det som om många ser tanken på att vara självkritisk med en negativ konnotation. Det kan dock vara en extremt positiv och fruktbar övning om den bedrivs med rätt tänkesätt.

Det hjälper oerhört när du har en familj av vänner och familj som också hjälper till att lyfta dig och uppmuntra dig när du förföljer dina drömmar i livet.

När du utvärderar din egen situation och försöker konstruktivt självkritisera, bör du också titta på de människor du omger dig med för att försöka bättre förstå om dessa individer hjälper dig i dina ambitioner eller om de håller dig tillbaka som du arbeta för att förbättra dig själv.

Vi är genomsnittet av de fem personer vi tillbringar mest tid med. -Jim Rohn^[3]

Om du arbetar för att anta en hälsosam version av självkritik och undviker att låta den gräva i självförsvagning eller självtvivel, kommer det att fungera som ett verktyg för att stödja dina mål och ambitioner.

Fler tips om att bygga självkänsla

• Hur man bygger självkänsla (en guide för att förverkliga din dolda kraft)
• 13 enkla vanor för att odla självmedkänsla
• Hur man är säker: 62 beprövade sätt att bygga självförtroende

Utvalda fotokrediter: Elijah O'Donnell via unsplash.com

Referens