Med våra livliga liv känns det svårare och svårare att planera vårt liv effektivt - att hålla reda på allt vi för närvarande måste göra och att planera de saker vi vill göra i framtiden. Det är här det kan vara till nytta att lära sig bullet journal.

Du kanske har investerat i en pappers- eller digitalplanerare för att hålla reda på allt, eller en journal för att notera dina tankar och idéer. Du kan ha Post-It-anteckningar på skrivbordet eller använda ett online-projektledningsverktyg som Asana eller Trello.

Saken är att vi vet vad vi vill göra och bestämmer oss för att göra det, men då kommer livet i vägen och vår första spänning och engagemang faller ner.

I den här artikeln hjälper jag dig att fokusera på det som är viktigt trots de ständiga förändringarna i livet genom att veta hur du ska köra journal.

Ställa in din Bullet Journal

Här är en enkel guide för att ställa in din bullet journal:

Lägg upp ditt index

Detta bör helst finnas på sidan 2 i din punktjournal. Det är här alla dina planer och samlingar organiseras och hänvisar tillbaka till det specifika sidnumret.Börja högst upp på sidan och lista nedåt.

Till exempel kan september vara på sidan 6. Indexera bara de saker som är viktiga för dig och som du vill hänvisa till.

Jag kommer att ha ett index som innehåller planer per månad, långsiktiga mål, veckoscheman, tacksamhetslogg, inspirerande offert etc.

Nyckeln

Det föreslås att du håller en nyckel på framsidan eller baksidan av din bullet journal för att spåra vad alla symboler betyder.

Framtidens logg

Det är i princip hur du anger prioriteringar, händelser och möten för kommande månader med hjälp av punktpunkter.

Detta kan vara 12 månader framåt eller 6 månader framåt. Välj sedan hur många objekt per månad som ska listas. Försök att hålla det runt 10 för att undvika att känna dig överväldigad.

Månadsdagbok

Månadsloggen^[1]håller reda på alla dina nuvarande prioriteringar, händelser och möten under månaden.

Målet här är enkelhet. Vissa människor skriver datum och dag ner till vänster på sidan för varje dag i månaden.

Andra skapar rutor för varje dag att fylla i och fylla i. När du har bestämt dig för vilka som fungerar för dig, lägg till den aktuella händelsen, uppgiften eller projektet.Reklam

Tanken är att börja nästa månad i slutet av den befintliga månaden snarare än i början av månaden. När månaden utvecklas kan du uppdatera och lägga till den.

Daglig logg

Du kan fylla dagen med alla uppgifter och händelser, listade under dagens datum.

För många är det här bulletjournalen är spännande eftersom du kan använda metoden för snabb loggning och använda symbolerna (från nyckeln).

När en uppgift är klar kryssas den av med ett enkelt X.

Hur Bullet Journal effektivt

Nu har vi berört en kort översikt över hur bulletjournalen fungerar. Låt oss gå in på 15 tips som du kan använda för att komma igång med din egen bulletjournal idag.

1. Definiera ditt syfte

Var kristallklar på ditt mål när du använder bullet journal. Kärnmålet med tidskriften är att öka produktiviteten, men är det ditt främsta skäl för att använda den?

Är det att samla alla dina anteckningar, idéer och uppgifter på ett ställe? Vill du samla dina personliga och affärsmål för att spåra dina framsteg? Vill du vara mer uppmärksam på din dag? Gör det bättre att komma ihåg saker?

Om du vet vad som motiverar dig har du större chans att verkligen få det att fungera på lång sikt.

2. Börja vid källan

Videon nedan är från grundaren Ryder Carroll^[2], som går igenom konventionerna om hur bullet journal fungerar.

3. Håll det enkelt

Många börjar med en enkel penna eller penna för att komma igång, medan andra investerar lite på förhand och köper saker som artistpennor, mellanlinjer och finlinerpennor och washi-tejp.

Nu när du har din anteckningsbok är nästa steg att numrera var och en av de enskilda sidorna i din bullet journal.

Oavsett vad som känns bekvämt i början, gå med det.

4. Anpassa efter dina behov

Var tydlig varför du använder punktjournalen och anpassa den för att passa de resultat du letar efter.

Om du har specifika saker du vill ha på ett ställe, t.ex. en visionstavla eller hinklista kan du skära ut utrymme genom att lämna tomma sidor för det.

Om du vill spåra specifika vanor, till exempel hur många timmar du sover per natt eller när du tränar, kan du också spåra det.Reklam

Du kan spendera så mycket eller så lite du vill på planeraren. Du kan hålla det enkelt eller vara lite mer kreativt och använda färgade gelpennor, överstrykningspennor eller tvättband som passar din stil.

5. Granska kvartalsvis

När jag tränar privata kunder sätter vi alltid upp 90-dagarsmål och granskar sedan resultat fortlöpande.

En av nycklarna här är att målet stannar, men vägen till att uppnå målet kan vara flytande.

Detsamma gäller för din bullet journal. Sitt ner varje kvartal och granska vad som fungerar - vilka delar älskar du att göra och vilka saker går inte så bra?

Tänk på hur du kan utöka det stora och ta bort det dåliga för att hålla fart och fascination med att din bullet journal växer.

6. Planera i förväg

Som med allt kommer planering i förväg att spara tid på lång sikt och minska risken för överväldigande, särskilt när du börjar.

Planera dina veckovisa eller dagliga spridningar i förväg (jag gör personligen min veckotidskrift på söndagskvällen). Du får då en tydlig bild av din kommande vecka men har fortfarande tid att lägga till saker senare.

7. Ställ in dina layouter

Det finns två huvudlayouter som nästan alla kommer att använda.

Det här är de månatliga spreads som ger dig en tydlig översikt över den kommande månaden. Detta är ofta en kalenderstil med varje dag i stora kvarter bredvid varandra. När du går framåt kan du välja att klotter och färgtema dessa månader.

Nästa är veckospridningen, där du lägger upp din vecka, vanligtvis på två sidor, och fyller ut som en dagbok.

Du kan vara bekvämare med horisontella layouter, men det kan vara roligt att experimentera med en vertikal lista över varje dag i månaden.

Det viktigaste är vad du spelar in. Fokusera på substans över stil^[3].

8. Prova nya saker (och stoppa det som inte fungerar)

Du kan börja med den traditionella Ryder Carroll-metoden eller följa en metod som används av en av dina vänner i början.

Nyckeln här är att hitta din egen stil, en som fungerar för dig. Om saker och ting inte klickar, sluta och hitta något som gör det.

Detta kan bli en blandning av traditionell planering blandat med mer kreativa samlingar och trackers.Reklam

9. Börja med en samling

Bullet journal, i grunden, är ett produktivitetssystem, så det är viktigt att börja framtida planering och livshantering med månatliga spreadar, veckospridningar, vanspårare och dagböcker.

Det är också en plats att hysa dina stora idéer, en plats för självupptäckt och självmedvetenhet och ett hem för dina drömmar och mål.

En samling är helt enkelt en samling av saker som är viktiga för dig under en enkel rubrik.

Detta kan vara en lista över platser att besöka, en tacksamhetslogg, en lista med böcker att läsa eller podcasts att lyssna på, inspirerande citat, ett träningsregime eller mål och drömmar.

Börja med en. Ha kul med det och gå därifrån.

10. Skapa en Habit Tracker

Ha en vana tracker tvingar dig att vara ärlig mot dig själv och kan inspirera dig att nå specifika mål du kan ha.

Många av dem som använder en bullet journal kreditspårning för att hjälpa till att förbättra sitt mentala och fysiska välbefinnande.

Du kan spåra vad som är viktigt för dig just nu. På en spread, lista upp alla vanor du vill spåra på vänster sida.

Detta kan relateras till sömn, motion, löpning, bloggning, meditation, journalföring etc.

Överst listar du alla dagar i månaden 1-31. Färg sedan in för varje enskild dag, mot varje vana, om du har fullgjort den vanan.

I slutet av månaden kan du se hur du följer de vanor du ville förbättra. Om du har missat några, titta på sätt som kan förbättras nästa månad.

11. Skapa en vana

För att säkerställa att spänningen med att starta din bulletjournal inte försvinner efter en vecka eller så förbinder du dig att arbeta med din journal under en viss tid varje dag.

Om uppgifter som du har angett inte har markerats som kompletta eller om dina samlingar inte uppdateras regelbundet kommer du att bli uttråkad snabbt.

Det är också viktigt att ställa in veckosidorna i förväg så att du ligger före kurvan.Reklam

Om du utvecklar en daglig vana och tycker om upplevelsen av att uppdatera din bullet journal, kommer du att utveckla din egen personliga rytm som hjälper dig att organisera din tid mer effektivt.

12. Jämför inte

Instagram och Pinterest är fulla av fantastiska bilder av andras tidskrifter, så det är viktigt att komma ihåg att din dagbok är unik för dig.

Du kommer att utveckla din egen stil på vägen, så jämför dig inte med andra. Motivationen kan tappa och du kan börja försöka kopiera andras stil.

Det viktiga att hänvisa till är varför du i första hand ville ha en bullet journal. Om målet är att kunna planera mer effektivt är det allt som betyder något om det fungerar för dig.

Att se andra planerare och fördröja hindrar dig från att bara komma igång.

Om du har för vana att jämföra dig själv med andra, Denna artikel kan hjälpa dig att bryta den vanan.

13. Överdriv inte det

Börja smått och bygg därifrån. Lätt att använda din bullet journal och lär dig vad som fungerar för dig.

Att överbelasta dig själv i början med massor av samlingar, dagliga spårare och fullt illustrerade visionstavlor kan leda till att du överger bullet journal helt.

14. Ge det tid (och var inte perfektionist)

Om du inte är van vid att använda en planerare eller en dagbok, ge dig själv en bra månad för att verkligen komma in i den.

Stressa inte om dina konstnärliga förmågor. Det ska vara funktionellt över vackert varje gång.

Om du är orolig för att göra misstag i början kan du helt enkelt använda en penna eller en raderbar penna.

15. Inkludera också roliga saker

För att hålla dig motiverad och inspirerad, använd bullet journal helhetsmässigt för att täcka både arbete och hemliv.

Inklusive saker som minnen, motivationer, mål, motion, tacksamhet och drömmar kommer att balansera de dagliga, veckovisa och månatliga arbetsplanerna.

En av de stora sakerna med bullet journal är att den ska omfatta hela ditt liv och ge dig viktiga händelser och prestationer att se tillbaka på.

Mer om journalföring

• Skriva journal för ett bättre och mer produktivt jag (instruktionsguiden)
• Hur Bullet Journal och organisera ditt liv (En steg-för-steg-guide)
• Hur man använder en 5-minuters journal för att investera i din lycka

Utvalda fotokrediter: Estée Janssens via unsplash.com Reklam

Referens