Vi delar alla en värld, men vi lever verkligen i olika verkligheter. Hur du ser världen och hur du förstår den kan vara helt motsatt av personen som sitter bredvid dig. Jag hänvisar inte till någon som ser en blå elefant när de faktiskt tittar på en stol. Dina individuella åsikter och övertygelser om världen bildades när du växte upp, baserat på vad du såg, hörde, kände och upplevde och det är detta som har gett dig den verklighet du befinner dig i nu.

Är du nöjd med din verklighet? Visste du att genom att ändra ditt syn på världen ändrar du de resultat du har i livet? Det är verkligen det som skiljer oss alla, vår tro och viktigast av allt, det är det som skiljer de mer framgångsrika från de mindre framgångsrika.

Den goda nyheten är att din hjärna kan ändra det sätt som för närvarande är strukturerat och hur det reagerar på världen. Vad betyder det här? Man trodde i många år att när den mänskliga hjärnan hade utvecklats förblev den fast och oförändrad och så skulle det vara för livet. Har du någonsin hört talas om neuroplasticitet?Reklam

Detta är också något nytt för forskare och det finns fortfarande mycket att lära sig att göra, men vi vet några saker. Neuroplasticitet berättar för oss att våra hjärnor förändras kontinuerligt, bildar och växer nya nervceller och anslutningar. Det betyder att vi faktiskt kan förändra hur vår hjärna är kopplad, till exempel på det sätt vi tänker på.

Så hur tränar du om hjärnan för framgång då? Det finns olika sätt, beroende på ditt mål, här är några förslag för att komma igång

1. Utveckla en tänkesätt som är anpassad för framgång

Känn igen tankarna som du vill ändra. Du kan inte ändra hur du tänker om du inte vet vad du vill ändra. Det enklaste sättet att göra detta är att skapa medvetenhet kring dina känslor. När du känner dig ledsen, rädd, orolig, hjälplös, etc. i princip begränsa känslor, stanna och fråga dig själv: ”Vad tänker jag som får mig att känna så här?”.Reklam

Håll den ”tanken” och utmana den, är detta faktum eller en tro? ”Om det är en tro, fråga dig själv hur denna tro tjänar dig, det är troligtvis inte. Välj sedan ett annat perspektiv som du kan ta på som är mer bemyndigande.

Konsekventa ansträngningar för att stärka nya övertygelser. Du behöver repetition för att skapa en annan väg (neural anslutning) som kommer att åsidosätta den du har för närvarande. Hur gör du det här?

• Bekräftelser - En bekräftelse är en positiv mening skriven i nutid som du skulle upprepa för dig själv om och om igen hela dagen. Ta ut några papperslappar och skriv ner din bekräftelse, t.ex.: Jag är säker och tror på mig själv.

Försök att upprepa dessa meningar för dig själv på morgonen och kvällen och ännu bättre, med mellanrum hela dagen. Det kommer sannolikt att verka overkligt från början; du kommer att ha en röst bakom dig som säger att detta inte är sant. Fokusera inte på rösten, utan fokusera snarare på att föreställa dig att du verkligen känner så. Efter en månad eller så med att göra detta konsekvent, kommer du att upptäcka att den nya tanken sannolikt har åsidosatt den gamla.Reklam

• Undermedvetna meddelanden

Det här är meddelanden som bara ditt undermedvetna märker. Tänk dig att titta på en annons på TV; och en bild blinkar som säger ”köp nu”. Du ser inte den här bilden, men du kommer att känna en stark önskan att köpa produkten. Stora varumärken använder dem hela tiden, även om det är mycket mer kontrollerat nu.

Du kan köpa subliminalprogram som du kör på din dator medan du arbetar. Du kan välja de bekräftelser du vill ska visas och så under ditt arbete får ditt undermedvetna nya bekräftelser. Ett tips med dessa program är att inte ha mer än fem bekräftelser åt gången, eftersom detta kommer att minska effektiviteten. Gör det också i en månad.

2. Hjärnträningsspel

Det finns många hjärnträningsspel där ute, jag personligen älskar Ljusstyrka , ett fantastiskt onlineverktyg. Du kan förbättra ditt minne, din intelligens och din verkställande funktion, oavsett vilket mål du har, det här programmet har det. Om du inte fortsätter att förstärka dessa neurala vägar, börjar din hjärna att atrofiera när du blir äldre. Forskning har visat att det finns bevisade fördelar med att spela dessa onlinespel i 15 minuter om dagen. Efter en månad kommer du definitivt att känna den förbättrade skillnaden. Reklam

3. Meditation

Meditation har funnits i århundraden och om du inte tränar regelbundet förstår du inte riktigt hur kraftfull den är. Förutom att minska stress och ångest har studier också visat oss att mediteringen faktiskt förändrar dina nervceller också. Medling ändrar faktiskt storleken på de olika regionerna i hjärnan. Ju mer du mediterar, desto mer fokuserad känner du och kan koncentrera dig under längre perioder.

Om inte information tillämpas är den värdelös. Hur ska du använda denna information till din fördel? Du har bara ett liv, nöja dig inte med mindre eller vad andra vill att du ska göra. Var proaktiv när du skapar de resultat du vill ha och det liv du vill, du får inte en ny chans att komma tillbaka och göra allt igen! Vad väntar du på?