Giftiga förhållanden finns i många former, fysiskt missbruk, psykiskt missbruk, verbalt och till och med emotionellt missbruk. Ibland är toxiciteten nästan subtil. Men om du ständigt känner dig kontrollerad, manipulerad eller förvirrad, kan du behöva göra en viss introspektion. Giftiga och kränkande relationer är vanligare än du kanske inser. Faktum är att en statistik hävdar att 1,5 miljoner gymnasieelever upplever fysiska övergrepp från en partner. Och det är bara på ett enda år^[1]. Mer oroande upplever 43% av högskolekvinnorna våldsamt och kränkande dateringsbeteende, men 57% säger att de inte alltid vet hur man identifierar det. Och otroliga 58% säger att de inte vet hur man hjälper en vän i en dålig situation.

I en ännu mer olycklig vridning tycker många människor som upplever kränkande relationer inte att deras relationer är kränkande eftersom de kanske inte blir fysiskt övergreppade. Men för dem som lyckas känna igen förhållandet de befinner sig i är dåliga, kan effekten av toxiciteten vara långvarig. De grymma ord och behandlingar från en kränkande partner kan lura offret att tro att de är värdelösa, fula, feta, dumma och mer. De kan till och med börja tro på det förtjänar att bli misshandlad och hamna i relationer som efterliknar det kränkande beteendet.

Varför ska det åtgärdas:

Missbruk bör aldrig tolereras. Period. Och ändå berättade bara 33% av tonåringarna som upplevt ett våldsamt förhållande någon om det. Denna chockande låga statistik får inte hjälp av 81% av föräldrarna som vägrar tro att det finns våld mot tonårsdating. Och det är den andra saken: Över 80% av föräldrarna känner att de definitivt skulle veta om deras barn misshandlades på något sätt, men ändå kunde bara 58% av dessa föräldrar identifiera varningsskyltar. Brist på erkännande från nära och kära kan ytterligare tvinga dig att tro att du förtjänar att bli misshandlad. Och det är inte sant.

Ändå kyler biverkningarna. Kolla in dessa fakta från loveisrespect.org:Reklam

• Våldsamma relationer i tonåren kan ha allvarliga konsekvenser genom att utsätta offren för högre risk för missbruk, ätstörningar, riskabelt sexuellt beteende och ytterligare våld i hemmet.
• Att misshandlas fysiskt eller sexuellt gör tonårsflickor sex gånger mer benägna att bli gravida och dubbelt så benägna att få en STI.
• Hälften av ungdomar som har blivit offer för både dejting av våld och våldtäkt försöker självmord, jämfört med 12,5% av icke-utsatta tjejer och 5,4% av icke-utsatta pojkar.

Det är tydligt effekterna av att ha ett kränkande och giftigt förhållande allvarligt och hårt påverkar offret, även om de kan lämna övergreppet. Och även om du har upplevt ett giftigt förhållande och känner att du lyckats gå vidare, bör du fråga dig själv om du verkligen har gjort det.

Hur man identifierar ett giftigt förhållande:

Innan du försöker komma tillbaka till ditt verkliga jag och gå vidare från en giftig situation är det viktigt att identifiera varningsskyltarna att du är i ett till att börja med.

• Narcissism: Om din partner är uber besatt av sig själv, är det omöjligt att någonsin känna sig som ett partnerskap. Detta betyder inte att din partner älskar att ta selfies, utan snarare extrem själviskhet när det gäller deras egna talanger och behovet av beundran.
• Drama, Drama, Drama: Om du är i ett giftigt förhållande kan du bli mer stressad än du någonsin varit och känna att ditt liv är otroligt komplicerat. Kom ihåg att ett hälsosamt förhållande förbättrar ditt liv. Alla relationer (friska och på annat sätt) kommer med enstaka drama, men om det är konsekvent, notera det; det kan vara en dålig situation.
• Du verkar bara inte göra något rätt: Känner du att du alltid får höra att något du gjorde var fel? Ett giftigt förhållande kan kosta dig din känsla av självvärde och framgång. Slösa inte bort din tid!
• Deras skämt är allt annat än roliga: När din partner retar dig, får du en känsla av att de faktiskt säger grymma saker till dig bakom humorens mask? Att reta i ett förhållande är bra, men när retningen verkar mer som mobbning kan det vara dags att gå bort.
• Du känner dig inte längre igen: Om du är i ett ohälsosamt förhållande kan du inse att du agerar konstigt mot de omkring dig. Kanske är du snabbare till ilska, eller så har din vana att dricka / röka ökat. Kanske har ditt arbete verkligen blivit svagt men du bryr dig inte om att förbättra det. Det här är en stor röd flagga som du är i ett giftigt förhållande och det har en fruktansvärd effekt på dig.

Hur man kommer ut och får hjälp:

Att komma ur ett giftigt förhållande är ofta inte lätt, men det är nödvändigt. Så många av oss känner oss som vi behöver att vara i ett förhållande, men så är inte fallet. Att känna sig fullbordad endast i ett förhållande är faktiskt ett tecken på medberoende. Och det är inte hälsosamt. Och om du har läst detta som en enda person och ändå identifierar dig med orden, vet att det är möjligt att vara i ett giftigt förhållande som inte är romantiskt. Om din mamma ständigt säger till dig att du är överviktig eller inte lyckas, har du ett giftigt förhållande med henne! Oavsett vem du tycker är giftigt i ditt liv är det viktigt att komma ut innan du tappar all känsla av dig själv.

Acceptera att du är i förnekelse.

Vi vill alla tro att vi är glada, men ibland inte. Och ofta är det inte ditt fel. Om du känner dig deprimerad eller utarmad efter att ha spenderat tid med en viss person, gå igenom varningsskyltarna. Om alla ställer upp, erkänn att du måste komma ut.Reklam

Läka.

När du kommer ut ur ett giftigt förhållande känner du dig ofta känslomässigt skadad. Gör en lista över de saker du brukade älska om dig själv. Kan du göra anspråk på samma saker nu, eller övertygade det giftiga förhållandet att de inte var attraktiva? Omge dig med positiva människor som inspirerar dig att älska ditt sanna jag igen.

Kelly McDaniel, författare till 'Ready to Heal: Women Facing Love, Sex and Relationship Addiction säger följande:

Energin som krävs för att uthärda tillbakadragande [till ett beroendeframkallande eller giftigt förhållande] motsvarar att arbeta på heltid. Sanningsvis kan det här vara det svåraste arbetet du någonsin har gjort. Förutom stöd från människor som förstår ditt åtagande måste du hålla resten av ditt liv enkelt. Du behöver vila och ensamhet.

Stoppa all kontakt! Period!

Varje typ av upplösning (hälsosam, giftig, romantisk, icke-romantisk) är svår. Och vi känner ofta behovet av att hänga på någon form av vänskap med den personen. Även om de var våldsamma vill vi ibland nå en vänlig text så att de vet att vi inte hatar dem. Varför? Det här är en av de värsta sakerna du kan göra om du försöker övervinna ett giftigt förhållande över dig. Många kränkande och giftiga människor har en söt sida. Det är ofta det som får oss att tro att de kan förändras, eller att det inte var så illa. Men låt dig inte lura igen. Gör vad som krävs för att sträva efter nollkontakt^[två].Reklam

Förvänta dig mer drama.

Tyvärr, i dagens värld av sociala medier och omedelbar tillfredsställelse, brukar breakups komma med mycket skugga från exen. Det kan ibland innebära att man ser ut som den dåliga killen, även om du kanske har haft att göra med övergrepp. Även om detta kan vara så hjärtskärande är det viktigt att komma ihåg att du vet sanningen.

Ge dig inte in och se ut som den galna exen, men omge dig med människor som älskar dig och bryr dig om dig. Kom ihåg att du gjorde vad du behövde göra för dig själv, och alla argument som du uppmuntrar baserat på lögner kommer bara att orsaka att den giftiga personen fortsätter. Blockera dem på sociala medier, blockera deras nummer och ge inte efter för drama. Du kommer aldrig att kunna övervinna upplevelsen om du tillåter dig att titta på det fortsatta missbruket varje dag.

Tvinga dig själv att övervinna!

För vissa människor är det bra att skriva ett brev till den du vill släppa taget. Uppenbarligen vill du inte skicka brevet! I själva verket kan du bränna den eller till och med begrava den för att beteckna slutet på förhållandet och få stängning. Häll ut alla känslor och ord du önskar att du kunde säga och avsluta brevet med bekräftelse på frisläppandet. Försök: Jag släpper dig över hela tid och rum. Tack för att du hjälpte mig att lära mig och växa.

Tål aldrig det igen.

Viktigast av allt, låt dig aldrig misshandlas igen. När du har upplevt ett giftigt och / eller kränkande förhållande går du iväg och vet vad du ska leta efter. Om du hittar dig själv med någon som påminner dig om den personen, känn igen det mönster du kanske hamnar i och gör vad du behöver för att få hjälp och gå iväg.Reklam

Om du är i USA och behöver hjälp med att identifiera om du eller någon du älskar är i ett giftigt förhållande, sms till love222522. Du får svar från en kamratförespråkare som kan svara på frågor du kan ha.

För att prata med någon, ring 1-866-331-9474.

Om du eller någon du älskar har drivits att överväga självmord efter ett giftigt förhållande, var snäll och vet att det finns människor som bryr sig. Ring National Suicide Prevention Lifeline 24/7 på 1-800-272-8255. Klicka på för alla utanför USA här för att hitta hjälp i ditt land.

Utvalda fotokrediter: William Stitt via stocksnap.io Reklam

Referens