Rätt är ett uttryck för villkorlig kärlek. Ingen har någonsin rätt till din kärlek. Du har alltid rätt att skydda ditt mentala, emotionella och fysiska välbefinnande genom att ta bort dig själv från giftiga människor och omständigheter. -Dr. Janice Anderson & Kiersten Anderson

Det är inte alltid självklart om du har någon giftig i ditt liv. Ett giftigt förhållande är ett som är skadligt för dig. En giftig person kan skapa nöd i den grad du känner dig otillräcklig och isolerad. Så, vad gör en giftig person?

En giftig person har giftig beteende, det betyder att det inte är att hela personen är giftig^[1]. Det är vad de gör som räknas. De flesta giftiga människor löper från ansvarsskyldighet och förvränger verkligheten för dig. De förvränger ditt värde och din förmåga att läka från dem kan kvävas ju längre du håller dem i ditt liv. Du har också en roll att spela med det; om dina värden avvisas av dem och du inte agerar på det, har du gett utrymme för toxicitet att växa.

När du är i ett giftigt förhållande känner du dig mindre än. Du känner att du inte är värt någons tid eller ansträngning. Du känner dig okänd och ibland känner du dig osäker. Du mår inte bra om dig själv i ett giftigt förhållande, vare sig det är med en partner, vän eller familjemedlem.

Du kan stanna i ett giftigt förhållande av flera anledningar. Du kanske tror att du är en börda, har brist på gränser, motstår förändring, fruktar konflikt, försöker vara ett folk trevligare, befinner dig självberoende eller delvis fastnat i ett mönster eller ohälsosam kretslopp.

Att släppa giftiga människor kanske inte är lätt. För att göra det måste du veta varför eller hur de är giftiga för dig och läsa mellan raderna att de inte har dina bästa intressen i åtanke.Reklam

Att släppa giftiga människor är svårt eftersom du är bra och vill se det goda i andra. Du tycker att deras ursäkter är äkta. Du har svårt att tro att de är oärliga. Du lägger inte tid på att läka av det. Du dras tillbaka i smärtan eftersom du inte vill att den ska ta slut. Men om du känner att något inte stämmer är det förmodligen inte rätt.

Du bör gå bort från en giftig person eftersom du måste bevara din frid. Du måste känna dig som dig själv igen. Och du behöver bättre stöd.

Att släppa giftiga människor kan innebära fyra stora steg.

1. Känn igen de röda flaggorna

Röda flaggor är tecken på att en person är giftig. Det är när någon visar egenskaper som du bör vara försiktig med. Det är när du känner någon nivå av missnöje och misstro. Lita på din magkänsla. När du känner igen röda flaggor kan du utvärdera om en person försöker manipulera dig eller inte. Detta ger dig viss kontroll över vad du tillåter i ditt liv. Ju tidigare du upptäcker dessa beteenden, desto bättre har du det.

Röda flaggor kan innehålla:

• De sätter sig alltid först.
• De påpekar brister och sabotera din självkänsla .
• Du kan känna dig tömd eller använd när du är runt dem.
• Vad du ger är inte återkommande. De returnerar inte det goda du ger som vän.
• De ignorerar dina gränser och blir arg när du säger till nej.
• Du fångar dem i halva sanningar eller direkt lögner när du konfronterar dem om någonting.
• Du är skurken; de är offret.
• Andra chanser leder alltid till upprepade beteendemönster.
• De kan begå missbruk.

2. Ställ in gränser

Det finns känslomässiga gränser som man kan ställa in, men det finns också fysiska^[2]. Du kan lämna när som helst. Att sätta gränser är också en viktig del av egenvård.Reklam

Du ska inte gå på äggskal. Berätta för dem hur du mår. Respekterar de dig, uppfyller dina behov och lyssnar på dig? Om inte, är det dags att skapa ett hälsosamt emotionellt avstånd och börja släppa giftiga människor runt omkring dig.

Det finns nivåer i detta. Du har din inre cirkel, som kan inkludera familj, och sedan har du bekanta och främlingar. Om en giftig person är i din inre cirkel är det dags att dra tillbaka och sätta upp några gränser för dem att följa. Om de inte kan höra dig kan du stänga av anslutningen helt.

Du kan ge andra chanser, men du måste vara försiktig. Om någon vet att de kan komma undan med något kommer de att göra det igen. Om det finns någon chans för förhållandet måste de veta att de inte korsar vissa gränser.

3. Investera i dig själv

Du förtjänar att veta att du är värd. Försök att komma ihåg att saker och ting blir bättre och att allt är möjligt. Hur gör du det? Investera i dig själv.

Detta innebär egenvård, målsättning, omge dig med positivt stöd och känna en känsla av fred. Din största ambition bör vara att älska dig själv. Utan självkärlek är det svårt att släppa giftiga människor.

Varje relation är en risk, men om du känner dig själv och vad du tillåter kommer giftiga människor att ha mindre grepp om dig. Om du är en givare eller om du tycker om människor, riskerar du att vara i ett ensidigt förhållande. Du ska inte straffas för att du bryr dig, men ibland måste förtroende förtjänas. Om du har självkärlek behandlar du dig själv på bästa möjliga sätt. Du vet att andra måste uppfylla dina standarder; annars får de inte vara en del av ditt liv.Reklam

Det är möjligt att du kan älska dig själv och fortfarande ser inte skyltarna. Det kan vara svårt för vissa att vara medvetna om att det finns giftiga människor. Men om du vet hur mycket du betyder för andra i ditt liv och vad du är värd, är det mindre troligt att du tar ett förhållande som är skadligt för dig eller upprepar negativa mönster. Självkärlek är hur vi kommer ut ur giftiga relationer, men det är också hur de aldrig börjar.

4. Vet när förlåtelse är möjlig

Det finns tillfällen som en person kommer att bevisa sitt värde för dig. De kan göra ett misstag som får dem att verka som en hemsk person. De kanske glömmer att vara bra mot dig på grund av sina egna problem. De kanske bara inte har något exempel på hur en hälsosam relation ser ut. De kan ha ett uppblåst ego som verkligen kommer från osäkerhet. Listan fortsätter.

Om de ber om ursäkt är det en början. Titta på deras handlingar. Förändras de till det bättre för att de verkligen vill förändras eller bara verkar för att manipulera dig? En person kan kontrollera andra med sin image eller upplevda personlighet, men om du ser igenom dem kan du kanske urskilja i vilken grad de är villiga att vara där för dig.

Om de börjar göra rätt kan du börja lita på dem igen. Börja inte förlåta dem förrän tiden har gått och du är säker på att det finns tillväxt, även om de visar sårbarhet eller ånger. Du kan ge en andra chans om de verkligen har ett uppvaknande. Annars är det bäst att komma ut. Låt dem inte gå över dig; låt dem gå ut genom dörren.

Om du gör en andra förändring och de ändå vägrar att ändra, har du all rätt att ta bort dem och fortsätta att släppa giftiga människor. Det ögonblick du ens vill lämna kan också vara en bra tid att komma ut. Du behöver inte kompromissa med dig själv för att ta hand om dem.

Förlåtelse är frisläppandet av förbittring eller ilska^[3]. Förlåtelse betyder inte försoning. Du måste gå tillbaka till samma relation eller acceptera samma skadliga beteenden från någon. Du behöver inte släppa in dem igen. Du behöver inte göra någonting du inte vill göra.Reklam

Kom ihåg att förlåtelse i slutändan är för dig, inte för dem. Du behöver inte personen i ditt liv för att förlåta dem, och om du ger dem en andra chans, fortsätt med försiktighet.

Slutgiltiga tankar

Känn igen de röda flaggorna, sätt gränser, investera i dig själv och vet när förlåtelse är möjlig. Så här hanterar du en giftig person som påverkar ditt liv. Du har kraft i ditt livs riktning och de människor som följer dig när du går framåt. Använd den.

Om en person är värdefull kommer de att bevisa sig genom sina handlingar, inte sina ord. Om de korsar vissa linjer som verkligen skadar dig, är du ingenting skyldig dem. Du har all rätt att känna vad du känner och vara upprörd. Hedra dina känslor och kommunicera dem eftersom det bara fortsätter att hända om du inte gör det.

Om detta händer dig är det dags att stoppa det. Det är dags att ta kontrollen. Det är dags att leva för dig själv, inte för vad andra säger om dig. Det är dags att ställa dina standarder högre än de någonsin varit tidigare. Och framför allt är det dags att släppa taget.

Resurspåminnelse: Ett fysiskt kränkande förhållande är ALLTID giftigt. Det finns resurser för dig. Tala alltid upp.

Om du är i en sådan cykel eller våld i hemmet eller missbruk kontakta hjälp. Till exempel finns det The National Domestic Violence Hotline (https://www.thehotline.org/) som kan nås vid 1 & minus; 800 & minus; 799 & minus; 7233. Det finns andra sätt att få hjälp om du bara ber om det. Reklam

Fler tips för att släppa giftiga människor

• 15 effektiva sätt smarta människor hanterar giftiga människor
• Så här lyckas människor hantera giftiga människor
• 10 typer av giftiga människor du bör vara försiktig med

Utvalda fotokrediter: Hannah Busing via unsplash.com

Referens