Som regel är tänkande en bra sak och medan vissa människor inte gör det tillräckligt, tänker vissa över allt. Båda könen kan falla i någon av kategorierna - idag ska vi prata om den som gör för mycket.

Vissa människor tänker sig stagnation, frustration, utmattning, ångest och till och med sjukdom. De har en förmåga att göra det enkla, komplexa, det lätta, hårda, det mindre problemet, ett stort drama och det smärtfria, smärtfyllda. De är skickliga på att fånga nederlag från segerns käftar och också att slösa bort sin tid och talang genom gammal konst att överanalysera allt och alla; analysförlamning. De är experter på att misstolka vad folk säger och om det finns ett sätt att få sina känslor skadade kommer de att hitta det. Till och med leta efter det. Inte bara har de en historia av att nästan göra saker utan de är oftast tvångsmässiga, tvångsmässiga med perfektionistiska tendenser. De oroar sig för mycket. Om nästan allt. De är människor som vill ha förändring (annorlunda) men förändringsprocessen skrämmer dem. De behöver inte andra människor för att sabotera sina drömmar eller mål, de kan göra det ensamma. De är mycket skickliga inom självsabotage och om någon kommer i vägen är det dem. De är ... övertänkaren.

Så, om du identifierar dig med något av ovanstående, bor du förmodligen det cerebrala landskapet någonstans mellan avslappnad övertänkare och kronisk övertänkare. Här är några tips som hjälper dig att hantera din övertänkande (ett ord). (Nu).Reklam

1. Sluta vänta på perfektion (perfekt timing, perfekta förhållanden) innan du gör vad du vet att du borde ha gjort för länge sedan. Att vara ambitiös är jättebra men att sträva efter perfektion är orealistiskt, opraktiskt och försvagande. Sikta på ständig förbättring och arbeta medvetet och metodiskt mot positiv förändring där du behöver det mest.

2. Antag inte. Inte agera på huncher, agera på fakta.

3. Var mer proaktiv; göra saker! Gå ut ur teorin och in i det praktiska. Nu! Gör minst en sak varje dag varje dag som kommer dig närmare var du vill vara. Även om det skrämmer dig. Speciellt om det skrämmer dig. För att stjäla någon annans boktitel, känn rädslan och gör det ändå. Låt inte rädsla kapa din potential eller köra ditt liv (i marken).Reklam

4. Ställ dig själv rätt typ av frågor ; de som kommer att ge dig (mentalt) ett positivt, praktiskt, produktivt och lösningsfokuserat huvudutrymme. Bekräfta problemet men handla om lösningen. Medvetet hitta det goda.

5. Ha ett ljudbord (tränare, vän, mentor, släkting); någon som kommer att ge dig relevant, meningsfull, specifik, känslomässig feedback - du kan inte vara objektiv mot dig. Se till att det är någon som berättar vad du behöver höra, inte vad du vill höra.

6. För att konsekvent och medvetet gå från medelmåttigt till fantastiskt, skapa en plan och helt förbinda sig till den . Ge dig inte en flyktklausul. Identifiera och förbinda dig till ditt icke-förhandlingsbara beteende.Reklam

7. Sluta rationalisera, motivera och förklara vad du inte gör. Prova ärlighet, det är ganska effektivt. Och befriande.

8. Håll en framgångsdagbok (wanky namn men bra koncept). Att journalföra dina tankar, beslut, beteenden och resultat är ett utmärkt sätt att hålla perspektiv, vara fokuserad och motiverad och att avemotionalisera förändringsprocessen. Det är också ett bra sätt för dig att lära dig vad som fungerar - för dig.

9. Gå ur dina tankar. Eckhart Tolle talar om att hitta det väldigt tysta, avkopplande och vackra rummet bortom våra tankar. Platsen där fred, lugn, glädje och frihet lever. Detta är något som måste arbetas med, men med övning kommer du att kunna göra det nästan var som helst när som helst. Vi vet inte hur svårt det är att sluta tänka tills vi försöker. Och ironin är att det att gå bortom våra tankar inte egentligen handlar om att försöka utan om att släppa taget. Av kaoset. Sinnet kan vara en ansträngande plats och ibland behöver vi en semester från det. Om du kämpar med detta koncept, börja med att förlora dig själv i en del av din favoritmusik. Gå ut ur ditt sinne och in i musiken; bort från hjärnan och in i det kreativa. Det andliga. Icke-tänkaren. Om du är intresserad av att utforska och förstå detta koncept mer, kolla in Eckhart Tolles bok The Power of Now. Det är ganska tungt att gå (eventuellt konstigt beroende på var du är) men väl värt det om du kan hålla ut och smälta hans ord eftertänksamt.Reklam

10. Med alla tankar som rör sig i ditt huvud, bör några av dem kastas ut, andra sitter fast och är för rädda för att komma ut. Se din hjärns tankar som ett massivt hyreshus. Låt oss titta på nivå 2 i ditt hyreshus ... när du går nerför korridoren hör du den galna kvinnan bakom Apt 22, du borde ha gjort det på det här sättet ... Längre nere är chatterboxen i Apt 28 som alltid har sin dörr öppen och hoppar ut och distraherar dig, precis som du försöker komma någonstans. I slutet av korridoren är Herr Gotnothingbettertodo som utan att misslyckas stoppar dig död i dina spår om du bara såg hur dum du såg ut, du har aldrig gjort det igen !. Dessa problemlösa hyresgäster är faktiskt de tankar som avbryter dina drivkrafter och fryser dig med skuld, ångest och skäl att hålla oss stilla. Dessa hyresgäster är väldigt lätta att upptäcka, har inte betalat hyra på flera år, är inte bra och orsakar problem för alla andra (bra) hyresgäster. Dessa hyresgäster måste kastas ut - träder i kraft omedelbart!

Börja just nu - välj den mest störande hyresgästen du känner till gör inget för dig och leverera ditt meddelande nu! Gå in i den hissen, tryck på knappen till golvet som du vet att du ständigt undviker ... och marschera till deras dörr med förtroende och leverera detta meddelande. Om de inte samarbetar, ta tag i dem med anklarna och släng ut dem. Dessa hyresgäster har varit bosatta under lång tid och vet hur man övertygar dig - så ge dig inte! Kom ihåg att du har andra fantastiska hyresgäster där som kommer att vara precis vid din sida för att stödja dig i denna massevakuering.

Detta ger plats för nya, inspirerande hyresgäster. Gör den här lägenheten till din egen - väcka den till liv igen, skapa aktiviteter för ditt samhälle, sätt i groovy matta, ta med lövrika växter, sätt i en bar på övervåningen med 24/7 må bra musik (bredvid hjärnspa och inomhuspool ) - till och med renovera en komplett nivå och förvandla den till en hjärnort där dina hyresgäster kan gå för att sätta upp fötterna och återhämta sig. Det är ditt flerfamiljshus - möjligheterna är oändliga!Reklam