Du kanske har hört någon säga att de har rätt hjärna eller att de är en vänsterhjärnad person.

Det finns en genomgripande myt som har gjort sina rundor i över ett sekel: människor har två hjärnhalvor, och om de har en dominerande vänster hjärna är de mer analytiska; och om de har en dominerande högra hjärna är de mer kreativa.

Innan vi debunkerar denna teori och sedan ger några tips för hur människor kan komma åt sina kreativa hjärncentra, låt oss först titta på var vänster hjärna / höger hjärns lateraliseringsteori kommer från.

Innehållsförteckning

1. The Left Brain / Right Brain Lateralization Theory
2. Debunking av den högra hjärnan / vänster hjärnmyt
3. En ny metafor för höger hjärna / vänster hjärna
4. Hur man förbättrar din högra hjärna - kreativitet
5. Slutgiltiga tankar
6. Fler tips för att öka kreativiteten

The Left Brain / Right Brain Lateralization Theory

På 1800-talet upptäckte forskare att när patienter skadade ena sidan av hjärnan förlorades vissa färdigheter.^[1]Forskare kopplade dessa olika färdigheter till ena sidan av hjärnan eller den andra. Således började vänster hjärna / höger hjärna myt som fortsätter till denna dag.

Sedan, på 1960- och 70-talet, ledde Roger W. Sperry 16 operationer som klippte corpus callosum (den största regionen som förbinder båda hjärnhalvorna) för att försöka behandla patientens epilepsi. Sperry skrev om skillnaderna i de två halvklotet som ett resultat av dessa operationer.^[2]

Sperrys verk populariserades 1973 med en New York Times artikel om hans lateraliseringsteori - att människor antingen var rätt hjärna (läs: logiska) eller vänster hjärna (läs: kreativa). Härifrån vann Sperry Nobelpriset för sitt arbete och många andra publikationer sprider myter om höger hjärna / vänster hjärna.

Debunking av den högra hjärnan / vänster hjärnmyt

Om något är hjärnans lateraliseringsteori en grov överdrift. Det är sant att människor har två hjärnhalvor. Det är också sant att det finns skillnader i sammansättningen av dessa två halvklot.Reklam

Halvkulorna är dock faktiskt mycket mer sammankopplade än vad Sperrys arbete ursprungligen gjorde att det verkade.

I en 2013-studie^[3]forskare skannade över 1000 människors hjärnor och letade efter lateralisering. De bekräftade att vissa hjärnfunktioner förekommer huvudsakligen på den ena eller den andra halvklotet men att i själva verket är hjärnan faktiskt mycket mer sammankopplad och komplex än vad höger hjärna / vänster hjärns lateraliseringsteori gör att det verkar.^[4][5]

En ny metafor för höger hjärna / vänster hjärna

Hur kommer vi förbi denna myter om höger hjärna / vänster hjärna?

Låt oss först titta på vad samtida kognitiv vetenskap säger om hjärnregioner och kreativa och logiska tankesätt.

Min bakgrund är som improvisatör och improvforskare. jag skrev Teaterimprovisation, medvetenhet och kognition och tänk att titta på improvisation och hjärnan kan belysa en ny modell för att prata om att låsa upp hjärnans kreativa potential.

Funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI) hjärnskanningar har visat att medan utbildade improvisatörer improviserar (musikaliskt på ett tangentbord, rappning och komisk improvisation) sker en intressant förändring i deras hjärnaktivitet.^[6]

En region som kallas dorsolateral prefrontal cortex minskar i aktivitet och kreativa språkcentra som medial prefrontal cortex ökar i aktivitet. Den dorsolaterala prefrontala cortexen är kopplad till medvetna tankar - den inre rösten som säger att du inte ska säga något eller kritiserar dig när du gör det.Reklam

Den mediala prefrontala cortexen är bland hjärnregionerna kopplade till kreativitet. Så istället för att tänka på höger hjärna och vänster hjärna, kanske det är mer aktuellt och korrekt att tänka på mer specifika hjärnregioner istället för halvklot. Kanske är det mer användbart att tänka på vilka aktiviteter och strategier som gör att vi kan hämma våra dorsolaterala prefrontala cortex och låta våra mediala prefrontala cortex blomstra.

Hur man förbättrar din högra hjärna - kreativitet

Oavsett om vi talar om höger hjärna kontra vänster hjärna, kreativ kontra logisk eller medial prefrontal cortex kontra dorsolateral prefrontal cortex, vi vet fortfarande tillräckligt för att prata om strategier för att utnyttja din kreativa hjärns fulla potential.

Så nu när vi har skingrat den högra hjärnan / vänstra hjärnmyten och tittat på en mer samtida, kognitiv neurovetenskapsteori om hjärnregioner och kreativitetscentra, låt oss titta på hur man utnyttjar potentialen i din kreativa hjärna.

1. scenkonst

Ett sätt att utnyttja dina kreativa hjärncentra är att delta i scenkonst. Oavsett om du improviserar, agerar eller dansar, erbjuder scenkonsten dig en förkroppsligad upplevelse som hjälper dig att ta dig ur dina vanliga, logiska tankar.

En annan fördel med scenkonst är att det ändrar din uppmärksamhet. Uppmärksamhet och kreativitet är oupplösligt kopplade. När vi improviserar, agerar eller dansar måste vi fokusera uppmärksamt på våra andra artister. Det betyder att vi tvingas fokusera mindre på våra medvetna, logiska tankar. Detta frigör oss för mer kreativt tänkande och uttryck.^[7]

En av slutsatserna av min forskning om improvisation är att det att fokusera intensivt på andra improvisatörer och uppgiften är mer sannolikt att vi upplever ett flöde. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]en professor i psykologi och ledning definierar flöde som ett optimalt psykologiskt tillstånd när våra färdigheter matchar svårigheten med uppgiften. Vår tidsuppfattning förändras när vi kommer in i zonen och blir mer närvarande och just nu under vår valda aktivitet.^[9]

Ett flöde är ett kreativt tillstånd. Det är motsatsen till att knäcka siffror och tvinga oss själva att utarbeta ett problem med de medvetna regionerna i vår hjärna. Så, stå upp, improvisera, agera eller dansa för att få tillgång till din kreativitet.Reklam

2. Visuell konst

Konstlärare Betty Edwards^[10]skrev en bok som heter Rita på hjärnans högra sida . Här ser vi igen att en förändring av vår uppmärksamhet kan leda oss till en ökning av vårt kreativa tänkande.

Edwards bok ger konststudenter knep för att förändra hur de ser världen. Till exempel uppmuntrar en övning eleverna att bokstavligen vända vad de än ritar upp och ner innan de ritar den. Detta tvingar spirande konstnärer att bokstavligen se objektet på ett nytt sätt. Detta skift gör att de kan fokusera mer på objektets enskilda komponenter och mönster, vilket gör att de kan rita det bättre.

Att förändra hur vi ser saker är ett annat sätt att komma åt våra kreativa hjärncentra. Ta en konstklass för att stänga av dina medvetna, kritiska tankar och börja se saker från ett nytt, mer kreativt perspektiv.

3. Zon ut

Om det är något som kreativitet inte gillar, tvingas det.

Jag tror att vi alla har känt den hemska känslan av att försöka tvinga oss själva att vara kreativa. När vi tvingar det försöker vi verkligen tvinga våra logiska hjärnregioner att vara kreativa. Det är som att be din trädgårdsmästare att utföra din appendixoperation. Det är bara inte vad hon gör.

Sluta istället tvinga det. Ta en paus. Ta en lång promenad eller ett avkopplande bad eller dusch. Låt ditt sinne vandra.

Oavsett vad du gör, sluta tvinga det. Det här avbrottet låter dina kreativa centra stiga upp till din uppmärksamhets yta och bli hörda.Reklam

4. Öva Mindfulness

Det sista tricket för att komma åt din så kallade högra hjärna är att öva mindfulness.

Nu finns det många olika sätt att uppmärksamma. Du kan ta en mer fysisk inställning med en yogakurs. Eller så kan du försöka meditera för att bli mer medveten och anpassa dig till dina tankar och känslor: Meditation för nybörjare: Hur man mediterar djupt och snabbt

Du kan också försöka använda roliga mindfulness-övningar^[elva]in i din vardagliga rutin som att tvinga dig själv att gå på omvägar eller låtsas att du är en detektiv som behöver undersöka människor och platser noggrant.

Hur som helst du gör det kan mindfulness-övningar och träning hjälpa dig att bli bättre insatt i hur din hjärna fungerar och hur din normala tankeprocess är dagligen. Om vi ​​någonsin ska nå vår optimala kreativitet måste vi bli en expert på hur vår individuella hjärna fungerar. Mindfulness är ett sätt att bli din egen hjärnexpert.

Mindfulness har också lagt till fördelar som att lugna oss, sakta ner andningen och hjälpa oss att bli mer observanta, vilket också är bra sätt att börja utnyttja vår kreativa potential.

Slutgiltiga tankar

Så det kanske inte är korrekt att säga att vår högra hjärna är vår kreativa hjärna, men det är fortfarande en giltig strävan att försöka optimera våra kreativa hjärncentra.

Nyckeln till att göra det är att slappna av, bli observant, flytta ditt perspektiv, flytta din kropp, prova något nytt och, oavsett vad du gör, tvinga inte det.Reklam

Kreativitet kan kännas hal. Det kan överge oss när vi behöver det mest, men genom att sakta ner och titta på saker från ett nytt perspektiv kan vi ge oss själva en bättre chans att utnyttja vår ultimata kreativitet, även om det inte exakt betyder vår högra hjärna.

Fler tips för att öka kreativiteten

• Vad är kreativitet? Vi har alla det och behöver det
• Hur du tränar din hjärna för att vara kreativ
• 30 tips för att föryngra din kreativitet

Utvalda fotokrediter: Kelly Sikkema via unsplash.com

Referens