Vi är alla en kollektiv varelse av våra upplevelser, tankar och övertygelser och många av dessa riktar sig till vårt eget självvärde och egenvärde. Hur vi känner för oss själva inom kan avgöra våra yttre upplevelser, handlingar och interaktioner med dem omkring oss. Med andra ord, om du upplever lågt självvärde och inte lägger högt värde på din roll i världen kan detta ha en skadlig effekt på dina relationer och till och med ditt mentala välbefinnande och lycka.

Det är lätt att utveckla negativa känslor om dig själv; i själva verket är det mer sannolikt att du utvecklar samma nivå av självvärde som en av dina föräldrar eller en blandning av de två. Från en tidig ålder kan du börja bestämma din plats i världen genom att utvärdera dina kontakter med människorna omkring dig och detta kan utvecklas till negativa kontakter om du är kring dominerande, kritiska eller bedömande människor.

Utan att ens inse det kan du bära detta låga självvärde till vuxenlivet och tillämpa det på de relationer du skapar. Om detta låter bekant för dig är du inte ensam. Jag är också en av dessa människor - någon som har kämpat med lågt självvärde som har saboterat båda relationerna med andra, men viktigast av allt med mig själv.Reklam

Hur brist på självkärlek verkligen påverkade mig

Jag har alltid varit en mer naturligt introvert person och ganska blyg ibland så väl som mycket känslig. Det innebar att varje gång en vanlig kommentar kastades mot mig (som alltid hände alla i något skede under skolan) så fastnade det i mitt sinne som superlim. Istället för att ha den inre styrkan och självkärleken att rycka av det och vägra att tro det, lade jag till det i min inre kritik och tog det som sanning.

Jag kände mig aldrig som om jag hade någon att berätta för mig att detta inte är sant - att andras negativa tankar och handlingar inte kan skada mig om jag inte låter dem. Jag var inte medveten om att jag hade förmågan att ignorera eller förstå de verkliga betydelserna bakom personliga attacker, i mitt sinne var det mitt fel eftersom jag måste vara en mindre värdig person.

Detta övergick i mina relationer med andra. Jag skulle aldrig stå mitt utan istället springa runt efter människor för att få sitt erkännande eller acceptans. Detta innebar i sin tur att jag var lätt att använda och jag stannade i relationer som gjorde mig olycklig, som inte uppfyllde och inte gav mig utrymme att växa. Jag skulle ofta stanna hos någon av rädsla för att jag aldrig skulle hitta någon annan eller vara värdig ett bättre förhållande.Reklam

Det ständiga behovet av kärlek

Brist på självkärlek och att jag inte spelade någon roll betydde att jag skulle söka kärlek externt. Relationer definierade mig. Om jag strävar efter att göra den andra personen lycklig var det grunden för min egen lycka. Om de hade dåligt humör var det mitt fel - självskuld var tydlig i alla delar av mitt liv. Jag behövde accepteras vart jag än gick och om jag inte var det var det något fel med mig. Jag var alltid tvungen att behaga andra och sätta deras lycka över mina egna, för i mina tankar var det en reflektion av mig.

Problemet med detta är att det äter bort dig; det är utmattande. Jag hade inte förmågan eller ens önskan att sätta mig själv livsmål och jag firade inga prestationer för att jag inte lät mig gratulera mig själv - det var extremt främmande för mig.

Att förstå att lycka kommer inifrån och börjar med självkärlek

Det kom en punkt i mitt liv där jag befann mig ensam, bruten, arbetslös och deprimerad. De säger att du måste uppleva botten innan du kan stiga till toppen, ja det var upplevelsen för mig. Det var efter en uppdelning som jag äntligen fick nog. Jag kunde inte leva mitt liv på det här sättet - jag kan inte leva mitt liv för att behaga andra.Reklam

Det var denna insikt som startade min resa till självkärlek och lycka. Till slut insåg jag att bara jag kan vara ansvarig för hur jag känner mig, för mina reaktioner på situationer och andra människor. Min inre värld är en direkt återspegling av min yttre värld: mitt låga självvärde och brist på respekt för mig själv visade sig i min livssituation och mina relationer.

Att förändra hur du tänker på dig själv efter en livstid är inte en lätt process men med stöd, uppmuntran och beslutsamhet både från externa källor och mig själv insåg jag att Jag är älskvärd och vad andra tycker om mig är bara deras egna problem de kämpar med. Detta var förmodligen den första väldigt viktiga insikten för mig - människor är inte överlägsna, de lever inte sitt liv perfekt, de gör misstag och de har problem precis som jag. Jag borde inte jämföra mig själv med människor som inte är perfekta själva - ingen gör det.

Oavsett om du är en lycklig eller olycklig person bestämmer du om du älskar dig själv och vet att du spelar roll i den här världen eller inte. Att upptäcka att inre lycka helt enkelt förändrar hur du ser saker för vad de verkligen är och placerar dig själv som viktig i allt du gör.Reklam

Vägen till självkärlek är alltid en kontinuerlig resa och för mig har den nu förbättrat mitt liv på så många sätt. Slutligen speglar min yttre värld min inre värld på ett mycket mer positivt och lyckligt sätt.