Är du nöjd med ditt liv eller känner du dig instängd? Många människor är olyckliga eller missnöjda med sina liv, och många av dessa människor tror att de inte har någon kontroll över vad som händer i det. Du har dock makten att förändra ditt eget liv till det bättre genom att använda ditt sinne och dina handlingar.

Att känna sig instängd kan ha formen av att hålla sig till en olycklig relation, att inte kunna resa på grund av brist på pengar eller att stanna i en viss stad för det är där ditt jobb är. Många aspekter av livet kan få oss att känna oss instängda, men det finns alltid sätt att förbättra vår situation och återfå en känsla av kontroll eller frihet.

Kolla in 9 sätt att ta livet tillbaka och hitta lycka här.

1. Lev en livsstil du kan erbjuda

Ett av de mest stressande sätten att leva ditt liv är att leva över dina medel. Många spenderar mer än de tjänar och blir dagligen stressade över sin ekonomiska situation. Det är viktigt att unna dig själv, men behandlingen borde inte vara en stor kostnad.

Ställ dig själv dessa frågor:Reklam

• Vad behöver jag verkligen för att överleva?
• Behöver jag det här eller vill jag ha det?
• Kommer det att ge glädje i mitt liv?

När du försöker budgetera varje månad, försök att fokusera på att spendera mer pengar på upplevelser och mindre på objekt. Upplevelserna (en kort resa, en överraskningsdatumkväll etc.) hjälper dig att skapa minnen, medan objekten bara ger dig en flyktig känsla av nöjdhet.

2. Var medveten om din kraft och ta ansvar

Många människor klandrar andra och världen omkring dem för de dåliga sakerna i deras liv, men sanningen är att du har full kontroll över många aspekter av ditt liv. Bara du kan ändra de saker i ditt liv som du inte är nöjd med.

Om du till exempel vill träna mer men inte har pengar för att gå till gymmet, ta kontroll över den situationen genom att hitta en YouTube-kanal med några träningsvideor du tycker om. Det här kanske inte är en perfekt lösning, men det är en bra tillfällig lösning medan du kommer till en punkt där du har råd med ett gymmedlemskap.

3. Hitta ett nytt jobb

Ditt jobb behöver inte vara den bästa delen av ditt liv, men om du ogillar att gå i arbete bör du leta efter ett nytt jobb^[1]. Så här spenderar du 40 timmar i veckan och ditt jobb borde vara mer än bara ett sätt att betala räkningarna om du vill sluta känna dig instängd.

Ställ dig själv dessa frågor:Reklam

• Vad kan förbättra mitt jobb?
• Vad letar jag efter i ett jobb?
• Behöver jag förbättra mina färdigheter för att hitta mitt perfekta jobb?

Om ditt jobb inte ger dig glädje men du inte kan lämna det just nu kan du undersöka volontärarbete i ett område som du brinner för. Du kan också ta några gratis onlinekurser under tiden för att förstärka några färdigheter som kan hjälpa dig att få ditt drömjobb när det dyker upp.

4. Inse att livet svarar på dig

Din syn avgör hur du ser världen, så se till att du tittar på en positiv syn på världen. Ditt sinne har kraften att få dig att se livet negativt, eller det har kraften att injicera positivitet i varje dag. Som Rumi en gång sa:

Vad du söker söker dig.

Sök efter vad du hoppas kunna uppnå i livet samtidigt som du litar på att ditt drömliv också finns där ute efter dig. Detta hjälper till att upprätthålla en känsla av lugn och positivitet, vilket gör din resa enklare.

5. Börja leva ett hälsosamt liv

Många börjar känna sig instängda när kroppen inte längre fungerar som de hoppades. Kanske har de inte den energi de en gång gjorde eller inte tycks sova hela natten längre.Reklam

För att öppna din kropp för fler upplevelser, respektera den genom att dricka mycket vatten, äta frukt och grönsaker, träna och få hela 8 timmars sömn varje natt. Alla dessa saker hjälper dig att känna dig lyckligare och mer proaktiv.

6. Följ din passion

Du känner dig själv bättre än någon annan, så du vet vilken riktning ditt liv ska följa. Även om ditt jobb inte omfattar det du brinner för, kan du fortfarande integrera dessa saker i ditt liv.

Du kanske har en passion för konst men valde att studera redovisning istället. Du kan jobba ditt dagjobb på banken, men när du kommer hem, sätt dig ner framför en duk i en timme och låt din passion för konst flyta. Du kanske till och med tycker att du skapar tillräckligt många bitar för att starta ett litet sidoföretag.

7. Var ärlig och lär dig att säga nej

En stor del av att ha självrespekt är att kunna säga nej till andra . Även om det är en fantastisk känsla att hjälpa andra, är det viktigt att du inte skjuter om du känner dig instängd. Säg ja till andra när du verkligen vill hjälpa, men lägg inte ditt eget liv i väntan.

Om du fyller ditt liv med andras ansvar kommer du alltid att känna dig fast och inte kunna gå vidare med dina egna mål. Pausa innan du säger ja till varje begäran och analysera om det verkligen kommer att föra dig närmare ditt livs syfte.Reklam

8. Kasta bort sociala normer

Många människor lever sina liv efter sociala normer eller förväntningar hos familjemedlemmar eftersom de tror att det är det säkraste valet, men de är olyckliga eftersom de slutar känna sig instängda av dessa förväntningar. Ta kommandot över ditt liv genom att göra vad som helst som gör dig lycklig, snarare än att göra vad du känner att du ska göra baserat på vad du ser på sociala medier^[2].

Du kanske upptäcker att vissa människor som är nära dig inte förstår riktningen i ditt liv, och det är ok. Du kommer oundvikligen att hitta andra som förstår, vilket hjälper dig att skapa ännu mer positiva kontakter och utvidga dina relationer.

9. Övervinna rädslan för misslyckande

Om du vill göra något som du tror gör dig lycklig, gör det - låt inte rädslan för misslyckande skjuta upp dig. Rädsla kan vara ett fängelse som hindrar dig att hitta lycka och gör att du känner dig instängd, så ta en chans och se vad som händer utan att oroa dig för mycket för resultatet.

Du kan läsa Denna artikel för fler tips om hur du kan övervinna rädslan för misslyckande.

Poängen

Om du känner dig instängd kan det kännas som att du kommer att sitta fast på samma plats för alltid. Lyckligtvis finns det åtgärder som du kan vidta för att återfå en känsla av kontroll och frihet i ditt liv och förbättra din mentala hälsa. Identifiera vilket område i ditt liv som håller dig mest tillbaka och använd ett tillämpligt steg ovan för att ta itu med det. Reklam

Om det inte fungerar kan det vara dags att söka professionell rådgivning för att hjälpa dig att lösa de utmaningar du står inför. Om så är fallet, gör det med ett öppet sinne och acceptera möjligheten som en som kan vända ditt liv.

Mer om hur du tar kontroll över ditt liv

• Hur du tar kontroll över ditt liv med bättre gränser
• Hur man lever ett meningsfullt liv: 10 inspirerande idéer för att hitta mening
• Hur man kopplar samman passion och syfte för uppfyllelse i livet

Utvalda fotokrediter: Randy Jacob via unsplash.com

Referens