Acai-bäret är en av de senaste supermatarna som har uppmärksammats. Det anses vara en supermat på grund av dess status som en kraftfull antioxidant. Det har blivit ganska känt av dem som vill gå ner i vikt, eftersom de har fått höra att det har unika egenskaper som hjälper människor att gå ner i vikt.

Sanningen är naturligtvis mycket mer komplicerad och behöver en del utredning.

Viktminskningsmyten: Acai-bär är faktiskt inte den bästa maten som hjälper dig att gå ner i vikt

Enligt US National Center of Complementary and Integrative Health, en del av Department of Health and Human Sciences, har mycket lite forskning faktiskt gjorts för att slutgiltigt undersöka hälsoeffekterna på människor från Acai-bär.^[1]Om så är fallet, varför finns det så många Acai-bärtillskott och platser som förskolar Acai-bärets semi-mirakulösa viktminskningsegenskaper?Reklam

I slutändan, och tyvärr handlar det om lögner och bedrägerier. Bedrägeriet är så allvarligt att Federal Trade Commission har arbetat hårt med att stänga webbplatser som bedrar kunder genom att föreslå att Acai-bär kommer att få dem att gå ner i vikt.^[2]Det är möjligt att viktförlustfördelar med Acai-bär kan avslöjas i framtiden, efter ytterligare undersökning, från och med nu har inga verkliga fördelar hittats. Så det verkar som om dessa webbplatser och företag som säljer tanken att Acai-bär är bra för viktminskning, bara söker bygga marknaden för Acai-bärprodukter och inte hjälper människor att gå ner i vikt.

När Acai-bärjuice testades på råttor för att undersöka viktminskningsanspråk märkte forskare ingen skillnad alls mellan råttor som fick Acai-bärjuice och de som inte hade gjort det.

Även om det är sant att Acai-bär är en effektiv antioxidant, och som sådan kan de hjälpa till att rengöra tjocktarmen, hjälpa matsmältningssystemet och skydda celler från skador, det är inte bättre för att bränna fett än något annat bär.^[3]I slutändan är det fortfarande så att det inte finns någon mat som får dig att gå ner i vikt av sig själv. Nyckeln till viktminskning är att balansera en frisk död med träning.Reklam

Som sagt, det finns andra ämnen tillgängliga som har mycket mer effektiva viktminskningsegenskaper, såsom grönt te . Grönt te är en bra metabolismförstärkare, vilket betyder vilket betyder att medan din kropp känner effekterna av grönt te (särskilt koffein) blir kroppen mycket bättre på att bränna fett.

Vissa studier har också visat att konsumtion av grönt te kan leda till en verklig minskning av magfett.^[4]

Grönt te hjälper också kognitiv funktion. Delvis beror det på närvaron av koffein, men när detta kombineras med aminosyran L-teanin (som ensam kan hjälpa till att bekämpa ångest och ökar dopaminproduktionen) arbetar de två i synergi för att förbättra hjärnans funktionalitet. Effekterna på hjärnan är så potenta att de till och med kan hjälpa till att bekämpa hjärnans nedbrytning och Alzheimers tillstånd i åldern.Reklam

Grönt te har också visat sig sänka blodsockernivån, vilket innebär att det effektivt kan bekämpa typ 2-diabetes. En studie i Japan visade att de som drack grönt te i stora mängder hade 42% minskad risk att utveckla typ 2-diabetes.

Naturligtvis, som Acai-bär, är grönt te en fantastisk källa till antioxidanter och kan som sådan fungera som ett mer överkomligt alternativ för Acai-bär, om du har för avsikt att hitta en fantastisk antioxidant.

Bäst av allt är att grönt te är mycket billigare och lättillgängligt än Acai-bär.Reklam

Acai bär är inte användbara för viktminskning men de är näringsrika och anti-aging

Även om Acai-bär inte är användbara för viktminskning är Acai-bär inte desto mindre extremt näringsrika.

Så näringsrik, jag tror att dess supermatstatus förtjänas. Acai bär är bra källor till:

• Fiber, vilket är bra för matsmältningen.
• Friska fettsyror som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och nervsystem.
• Aminosyror, som hjälper till med energiproduktion och muskelprestanda
• C-vitamin och vitamin A
• Kalcium, som hjälper till att bibehålla hälsotänder och ben
• Magnesium, som hjälper till att upprätthålla blodtrycket och glukosnivåerna, samt hjälper till med energiproduktion.

Ovanpå detta är Acai bär ett mangan kraftverk.^[5]Mangan är en oerhört viktig kemikalie. Det används vid underhåll och uppbyggnad av benstrukturen, hjälper till att köra metabolismen, absorbera kalcium och upprätthålla en sund körning av sköldkörteln och könshormoner.Reklam

Även om rykte som Acai-bär har för viktminskning är inte förtjänat, är rykte som något som kan hålla din hud frisk och bekämpa ålderstecken mycket välförtjänt. Anledningen till detta ligger i dess höga densitet av antioxidanter. När människor utvecklar oxidationsstress, där kroppen har problem med att avgifta kroppen på grund av ett överflöd av fria radikaler (en form av molekyl som bekämpas av antioxidanter), kan denna oxidation visa sig i hudnedbrytning och utseendet på åldrande. Antioxidanterna bekämpar oxidationen och närvaron av fria radikaler och bekämpar därmed relaterade tecken på åldrande.

Så med allt detta kan konsumera Acai-bär vara extremt bra för din övergripande kroppsliga hälsa. Detsamma kan dock sägas för andra och mycket billigare bär som blåbär och tranbär. Men om du känner att du gillar Acai-bär, fortsätt, det finns mycket värre saker du kan konsumera. Men även om Acai-bär är extremt näringsrika har de inte mirakulösa viktminskningsegenskaper.

Referens