Argument händer i alla relationer. De hjälper människor att kommunicera sina känslor och de kan lösa problem - men bara om de slutar bra. Ibland kan argument sluta dåligt, även när du älskar och bryr dig om den andra personen. Detta kan vara mycket upprörande, men det behöver inte vara så här; kolla in vår steg-för-steg-guide för att kompensera med någon efter ett argument.

1. Vänta tills du känner dig lugn innan du pratar igen

Om du försöker prata med den andra personen medan du fortfarande är arg kommer du att kämpa för att verkligen lyssna på vad de säger. Du kommer fortfarande att vara fokuserad på dina känslor av upprördhet eller ilska, så du är mer benägna att bli arg. Vänta istället tills ni båda har lugnat ner så att ni öppet kan diskutera era åsikter.Reklam

2. Separera dina känslor från frågan

Ofta trasslar känslor in i själva striden, men det är viktigt att skilja mellan dessa känslor. Du kan känna dig arg och ledsen, men det betyder inte att den andras åsikt inte är giltig. Kom ihåg att dina känslor är separata från frågan, så att du kan ha en öppen och uppriktig diskussion om argumentet och varför det hände.

3. Vänta tills rätt tid att prata

Det finns rätt och fel tider för att diskutera allvarliga ämnen som att diskutera. Ta inte upp frågan medan den andra personen är på jobbet eller med sin familj - de kommer inte att kunna ge konversationen full uppmärksamhet, vilket kan orsaka fler problem, så försök vänta tills ni båda har tid att prata.Reklam

4. Börja samtalet med en ursäkt för argumentet

Det är troligt att ni båda känner er skadade, så börja med en ursäkt för att erkänna deras känslor. Detta ger den andra personen chansen att be om ursäkt, vilket kan lösa argumentet. Konflikten behöver fortfarande åtgärdas, men det är bättre att sminka först så att ni båda kommer från en plats med positivitet.

5. Gör inte antaganden om vad den andra personen tänker

Om man antar att något om någon bara kommer att göra ett argument värre, inte bättre. Det kan verka som om du inte försöker se deras sida av saker och det kan leda till felkommunikation. Ge den andra personen möjlighet att förklara sig så att du inte behöver läsa mellan raderna.Reklam

6. Ge varandra chansen att prata

Låt varandra tala utan avbrott. Om du har en fråga du vill ställa eller en fråga du vill ställa, vänta tills den andra personen har pratat. Det visar att du respekterar dem och försöker se deras perspektiv - men om du avbryter dem är det mer troligt att de också avbryter dig och orsakar mer konflikt.

7. Säg jag istället för dig

Fokusera på att förklara dina känslor snarare än att attackera den andra personen för att få dig att känna så. Om du attackerar dem kommer de troligen att känna sig defensiva och arga, och de kommer inte att försöka se situationen ur ditt perspektiv.Reklam

Att säga att jag känner att jag kämpar för att tala upp ibland, och om jag blir avbruten under ett argument är det mer troligt att jag slutar prata helt och hållet bättre än att säga att du alltid avbryter mig, det är så oförskämt.

8. Försök att ha empati med varandra

Det bästa sättet att kompensera efter ett argument är att erkänna den andras känslor och åsikter. Deras åsikter är lika giltiga som dina, och när du visar att du bryr dig om deras åsikter är de mer benägna att göra detsamma. Även om du inte håller med deras poäng kan du fortfarande älska och respektera dem som person - och det inkluderar respekt för deras åsikter.Reklam