Ingen familj är perfekt! Det är långt ifrån det. Alla familjer upplever en viss nivå av dysfunktion. De flesta klarar sig dock ganska bra trots det.

Det finns gradvis dysfunktion. Familjens psykiska och fysiska hälsa avgör ibland var den registreras på den dysfunktionella seismografen.

Familjer som Bradys på The Brady Bunch (1969 - 1974), en TV-serie om en blandad familj med sex barn som klarar sig vackert trots grova fläckar här och där, är ganska obefintliga.

I det verkliga livet skulle en sådan blandad familj sannolikt uppleva allvarliga utmaningar och, oftare, inte oöverstigliga. Det är vanligt att sådana familjer slutar med skilsmässa.

Innehållsförteckning

1. Undersöker familjedynamik
2. Dysfunktionella familjeroller
3. Kännetecken för en dysfunktionell familj
4. Några orsaker till dysfunktion i en familj
5. 11 sätt du kan läka från en dysfunktionell familj
6. Slutgiltiga tankar

Undersöker familjedynamik

För att bestämma familjens nivå av dysfunktion är det viktigt att undersöka dess dynamik.

Finns det förlamande intern konflikt , som allvarlig syskonrivalitet, föräldrar och / eller barnkonflikter? Finns det våld i hemmet, psykisk sjukdom eller sexuella övergrepp? Kanske är konflikten extern, som narkotikamissbruk och / eller alkoholberoende, arbetslöshet, spel eller till och med utomäktenskapliga affärer?

Alla dessa konflikter, vare sig interna eller externa, påverkar familjenheten dramatiskt och orsakar betydande livslång dysfunktion för sina medlemmar.

Dysfunktionella familjeroller

I nästan alla dysfunktionella familjer finns det olika ROLLER som medlemmarna påtar sig för att hjälpa familjen att överleva.^[1]

Låt oss ta en titt på några av dessa roller.

Enableraren

Enabler tar på sig den skyddande rollen.^[2]De gör vad som behövs för att ta hand om familjen, oavsett hur dålig situationen är.

Till exempel, i en familj med en alkoholist eller drogmissbrukare, är det den som gör det som hämtar bitarna efter att deras far kommer berusad hem. De skyddar den oroliga familjemedlemmen från att drabbas av konsekvenserna av deras dåliga beteende. de hoppas alltid att de kan säga eller göra något som gör att deras beroende missbrukare slutar vad de gör.

Detta är oerhört stressande och uppenbarligen en tappa-tappa-situation. I själva verket skapar de en bekväm atmosfär för den föräldern genom att skydda sin beroendeframkallande förälder, vilket gör det ännu svårare för missbrukaren att vilja sluta med någonting.

Hjälten

Denna familjemedlem, hjälten, vanligtvis den förstfödde, kunde betraktas som affischbarnet för familjen.^[3]De ser till att allt ser bra ut för omvärlden.

Hjälten tenderar att vara en overachiever och är alltid på toppen av sitt spel. Den här hjälten vet att om de ser bra ut, kommer deras familj också att göra det. Ofta förnekar de att det till och med finns ett problem.Reklam

Som ni kan föreställa er att hålla en dysfunktionell familj ihop och se bra ut ett tufft jobb, vilket orsakar stort tryck och inre konflikter.

Bråkmakaren / syndabocken

Syndebocken tenderar att vara familjens svarta får.^[4]De är vanligtvis mittbarnet. Det är de som ständigt hamnar i trubbel och ibland avbryts skolan, arresteras, har ilskna utbrott etc.

Denna familjemedlem tar kulan för laget. Syndebocken, som namnet antyder, får skulden för allt som går fel i familjen. Vanligtvis är de de första som flyger coop.

I många fall, om bråkmakaren rättar till sin handling eller lyckas fly, kommer en annan familjemedlem mer än troligtvis att ta över rollen.

Det förlorade barnet

Det förlorade barnet, som ibland kallas det tysta, går vilse i blandningen.

Enligt en artikel i Solutions Recovery

Det förlorade barnet kommer bara att följa flödet, sticker inte ut, gör inga problem. Med de andra familjemedlemmarnas upptåg och prestationer är barnet med lågt underhåll vad missbruksfamiljen behöver. Tyvärr förblir det förlorade barnet ofta förlorat långt in i vuxenlivet och har mycket svårt att få riktning i sitt liv, interagera socialt eller stå upp för sig själva.^[5]

Det förlorade barnet är nästan obefintligt i familjen. De isolerar sig själva, drar sig tillbaka till sina rum för att läsa eller tittar på TV. De undviker drama som pesten. De har ingen åsikt, så de kan aldrig räknas med för att säkerhetskopiera någon.

Maskot

Maskoten är oftare familjen.^[6]De brukar vara den roliga och busiga i familjen.

De kommer att agera fåniga, få alla att skratta och uppmärksamma sig själva, allt i ett försök att skapa fred i hushållet. Du kan lita på dem att ingripa när en flyktig situation uppstår. Deras verktyg är deras humor.

Maskoten lider lika mycket som resten av familjemedlemmarna, men de döljer det lidande bakom deras komiska handlingar.

En illustration av en sådan familj med dessa markerade roller är Wilkersons, avbildad i showen, Malcolm in the Middle.

Det är Francis, den äldste sonen, som uppför sig så illa att han skickas till militärskolan. Nästa i rad är Reese, en mobbare utan sunt förnuft, sedan Malcolm, ett barnsgeni som inte vill vara en, och den yngsta, Dewey, det pågående offeret för all sin brors övergrepp.

Mamman är en överdriven kontrollfreak. Pappan är bara där, en kärleksfull men omogen närvaro utan mycket auktoritet.Reklam

Detta är ett typiskt exempel på en dysfunktionell familj. Och det här är inte ens det värsta.

Att växa upp i en dysfunktionell familj skapar förödelse för dem som växer upp med en.

Tänk dig att vara i fängelse - det enda hem du någonsin har känt. I det här fängelset finns det verbalt och / eller fysiskt missbruk, brist på gränser, inget utrymme och ingen som du kan uttrycka dina känslor eller bekymmer till. Du känner dig inte säker, inte heller känner du att det finns någon du kan lita på.

Det finns sällan en befrielse från detta fängelsessystem. Du kan komma ut, men psykologiskt kan du vara bunden till livet.

Kännetecken för en dysfunktionell familj

Ovan täckte jag några av rollerna i dysfunktionella familjer. Låt oss nu titta på några av de egenskaper som gör att familjen registrerar sig högt på sin dysfunktionella seismograf.

1. Missbruk

Sexuella övergrepp, fysiska misshandel eller verbala surrningar är alla aktiva typer av övergrepp. Dessa är extremt allvarliga.

Dessa familjer fastnar vanligtvis i en slinga som gör att det verkar som om missbruket är normalt. Det är inte ovanligt att barn som växer upp i dessa miljöer fortsätter det kränkande beteendet till vuxenlivet.

2. Emotionellt missbruk

Denna typ av missbruk anses vara inaktiv.

Till exempel en mamma som ignorerar sitt barn, som inte håller det; en förälder som absolut inte visar något intresse för sina avkommor eller håller tillbaka kärlek när barnet inte gör vad de vill.

Försummelse gör att barnet alltid tigger om uppmärksamhet och alltid letar efter sätt att få validering. Några allvarliga former av känslomässigt missbruk inkluderar ständig kritik, skam, skuldsnabb, mobbning, hot, gasbelysning och kontrollerande beteende, för att bara nämna några.

En man som jag en gång behandlade presenterade ett konstant behov av uppmärksamhet från både män och kvinnor. Om han inte fick det skulle han bli mycket deprimerad och tro att något var fel med honom.

Han berättade hela tiden för att han inte var tillräckligt bra. Några undersökningar i hans familjebakgrund avslöjade vad jag redan misstänkte - mannens far hade varit frånvarande i sin sons liv. Och när han var nära ignorerade han sin son och ägde mer uppmärksamhet åt sina vänner och aktiviteter.

Utan att inse det, som vuxen, var min klient på en kontinuerlig strävan efter att få godkännande och uppmärksamhet från främlingar som han aldrig fick från sin far.

3. Villkorlig kärlek

I familjer där kärlek är villkorad finns det alltid en extrem besvikelse.^[7] Reklam

En familjemedlem strävar ständigt efter att vara perfekt. De vet att om de inte är det - om de inte gör det som förväntas av dem - kommer kärleken att dras tillbaka. Dessa medlemmar känner att de går på en lina. En slip och det är över.

I dessa familjer finns inget skyddsnät. Barn växer ofta upp till att bli människor som gör vad som krävs för att få den kärlek de så desperat vill ha och behöver.

4. Inga gränser

Ett typiskt scenario i denna typ av familj är en förälder som kontrollerar, inkräktar på din integritet och inte tar hänsyn till din åsikt eller önskningar. Kanske öppnar de din post eller slänger den om de inte vill att du ska se den. Du kanske vill uttrycka dig men är avskräckt om du gör det.

Utan gränser , familjeroller är otydliga.^[8]Som ett äldre barn kan du bli föräldraskap, tvingad att agera som förälder till dina yngre syskon eller dina föräldrar.

Att leva utan gränser är som att kasta fem olika typer av mat i en mixer. När de väl är blandade är det omöjligt att separera ingredienserna.

Ett hem utan gränser är så. Du har inte ditt eget utrymme eller din egen identitet. Det finns en övergripande brist på respekt för individuella rättigheter och integritet.

5. Ingen intimitet

I detta hushåll finns det ingen närhet mellan familjemedlemmarna. Tecken på kärlek finns inte.

Barnen i det här hemmet känner sig inte stödda på något sätt. Känslomässigt är föräldrarna inte tillgängliga. Det är troligt att en vuxen vuxen från denna typ av familj är avskuren från sina känslor eller väljer någon som inte är tillgänglig själv och replikerar sin ursprungsfamilj.

6. Triangulering

Vid denna typ av dysfunktion kan familjemedlemmarna inte förlita sig på varandra. Kommunikation sker genom att triangulera en annan familjemedlem i deras drama.^[9]

Låt oss till exempel säga att mamma är arg på pappa. Istället för att prata med pappa om situationen ringer hon Timmy över och börjar klaga till honom om pappa. Kan du tro vad han gjorde? Han är en röra. Jag tål inte ens honom. Du kan säga till honom att jag sa det.

Föreställ dig hur Timmy känner sig fast mellan båda föräldrarna. I detta hushåll dras alltid en tredje person in och görs en ersättning för direkt kommunikation.

7. Beroende

Varje familj som har en eller flera medlemmar beroende av droger, alkohol, spel, etc. är allvarligt dysfunktionell. Varje missbrukare är inte - kan inte - vara en bra, ansvarsfull förälder. De kan vara fysiskt närvarande, men inte känslomässigt.

Missbrukare är oförutsägbara. Medlemmarna i den här familjen växer upp som övervakande - alltid letar efter ledtrådar om vad som kommer att hända härnäst.

I familjer med missbruk kan det skrikas mycket, våld eller omvänt, icke-inblandning. Alla dessa funktioner orsakar akut smärta.Reklam

Några orsaker till dysfunktion i en familj

Nu när du har en bild av bitarna som går in i den dysfunktionella familjekonstruktionen kanske du vill veta orsakerna.

Många saker kan vara på spel. Till exempel kan det finnas en historia av psykisk sjukdom, hälsoproblem eller fysiskt eller verbalt missbruk. Kanske växte föräldern upp i ett våldsamt hem och nu har de skapat ett själva.

Ibland är dock dysfunktionen skapad av oförutsägbara livsutmaningar. Kanske hög stress på grund av förlusten av ett jobb, vilket leder till frustration, depression och kanske till och med våld i hemmet.

Medan jag arbetade med Worker's Compensation-patienter var stressen orsakad av deras skadliga skador och efterföljande jobbförlust outhärdlig för några av mina kunder. Ofta blev de deprimerade, kränkande, självmord och ibland till och med mord.

Förlusten av identitet förändrar familjedynamiken, och en situation som inte tidigare existerar blir vanlig.^[10]Rollerna förändras och skapar därmed stor förödelse inom familjen.

Att växa upp i en dysfunktionell familj kan lämna många ärr. Dessa ärr kan se ut som:

• Beteendestörningar
• Svårigheter att starta och upprätthålla relationer
• Svårigheter att kommunicera känslor
• Dåligt självförtroende
• Brist på självvärde
• Kronisk ångest eller depression
• Ständig självkritik

11 sätt du kan läka från en dysfunktionell familj

Om du växte upp i ett dysfunktionellt hushåll kan du känna en hopplöshet. Men allt är inte förlorat. Det finns många saker du kan göra för att läka och leva ett balanserat och produktivt liv.

Här är några förslag som hjälper dig att komma igång:

1. Få lite terapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att titta på de gamla, inre såren och arbeta med dig för att hjälpa till att läka dem.
2. Förstå att du som barn inte hade någon röst, men som vuxen har du det.
3. Inse att oavsett vad du fick veta att du är värd kärlek. Du betyder!
4. Lär dig att uttrycka dina känslor. De är där inne.
5. Håll dig borta från den giftiga miljön så mycket som möjligt.
6. Sluta upprepa cykeln du bodde i. Det är nödvändigt att hitta en ny normal.
7. Förstå att ditt förflutna inte definierar dig. Som vuxen kan du göra olika val.
8. Sluta skylla på ditt förflutna. Gör saker annorlunda; det är det bästa sättet att gå vidare.
9. Ge upp alla okomplicerade roller du spelat. Vilken roll spelade du? Är det något som fungerar för dig? Eller något du behöver kasta bort?
10. Du är inte ett offer längre om du inte tillåter dig att vara det.
11. Vet att du inte kan förändra människor. Du kan bara ändra dig själv. På grund av detta ändrar du andras beteende.

Slutgiltiga tankar

Att växa upp i en dysfunktionell familj kan vara brutalt. Det är ett pågående krig som lämnar flera stridsärr.

Som vuxen behöver du inte fortsätta kämpa för kriget. Du kan avsluta det. Och även om du kanske alltid har flashbackar, låt dem inte diktera ditt nuvarande liv.

Du kan göra olika val. Inledningsvis kan du behöva göra saker som strider mot vem du tror att du är. Men genom att göra dessa saker om och om igen kan saker och ting förändras.

Cykeln med dysfunktion kan brytas.^[elva]En ny och förbättrad cykel kan byggas, och du kan vara den som gör det!

Utvalda fotokrediter: Simon Rae via unsplash.com

Referens