Låt möta det! Livet kommer att tjäna dig många anledningar att vara mindre än lycklig. Men vet du vad? Tiden att ta kontroll och vara lite lyckligare har kommit!

Det spelar ingen roll vilka motgångar du behöver möta. Du har bara ett liv, och du får bättre utnyttja det. Den goda nyheten är att du kan få dig att må bra mycket lätt. Kolla in tipsen nedan!Reklam

Hur man lägger ett leende på mindre än tio minuter

1. Lyssna på en av dina favoritlåtar . Ja, världen kommer inte att krascha om du tar några minuter på att lyssna på en sång du älskar. Sjung med om det inte finns någon risk att bli kastad ut genom fönstret av arga kollegor.
2. Tänk på någon som har haft ett stort positivt inflytande i ditt liv. Stäng ögonen och låt dig fyllas med inspiration och positiv energi.
3. Känn tacksamhet! Tänk på anledningarna till att du måste känna dig tacksam. Många saker kan gå söderut, men du har absolut många anledningar att vara tacksam.
4. Vårda solen! Har du märkt vilken positiv inverkan gott väder har på vårt humör? Det är magiskt! Så dra nytta av detta och när du känner dig nere, kolla fönstret! Ser du ett runt och gult leende ansikte som tittar igenom? Om ja, släpp allt och njut av solen i 10 minuter.
5. Ring någon du älskar och säg att du älskar dem. Det kan vara vem som helst du älskar. Jag tror inte att du behöver spendera för mycket tid på att tänka på vem du ska ringa, eller hur?
6. Tappa alla förväntningar du har i världen. Vi vill att saker och ting ska gå på ett visst sätt, att människor ska bete sig som vi förväntar oss, och så vidare. Lägg bara dessa förväntningar åt sidan och låt dig bli av med trycket. I 10 minuter får du fördjupa dig i frihet och inre fred. Och förresten, eftersom du är där kan du bestämma dig för att stanna lite mer ...
7. Chokladtid. Jag inser att många tittar på deras kaloriintag, och detta tips kan höja ögonbrynen. Att notera, det är inte något att göra regelbundet, men då och då, bara få din favoritchoklad och äta den utan ånger. Glöm kolhydrater, fetter eller kalorier och njut helt enkelt av en söt stund.
8. Gör något galet. Följer du alltid reglerna? Det är dags att komma ut ur din komfortzon och göra något galet - något du vanligtvis inte gör, men som du i hemlighet vill göra. Eller åtminstone planera det. Oroa dig inte, det blir vår lilla hemlighet.
9. Lås dörren, tryck på play och dansa som om det inte finns någon morgondag. Åh, ja! Låt all negativ energi smälta bort. Väggarna måste se några galna drag, så var inte blyg. Du kan ta på dig din kostym och delta i det tråkiga mötet efteråt. Men nu är det showtid!
10. Gå ut i parken, i en skog eller stäng ögonen och memorera förra gången du åkte dit. Låt naturen omfamna dig. Känn den inre freden ... och le!
11. Kör med full hastighet i 10 minuter. Om du inte är i god form, försök inte det här, men gör någon annan form av fysisk aktivitet du är bekväm med. Detta frigör endorfiner, och du kommer att må bättre omedelbart.

Det här är bara några få idéer för att komma igång. Jag behöll dock det största tipset till slut: leta inte efter skäl att le utanför, utan inuti dig själv. Bättre än, om du inte hittar någon, skapa dem! Det tar bara några minuter.Reklam