7 PRAKTISKA SÄTT ATT FÖRÄNDRA DITT TÄNKANDE OCH FÖRÄNDRA DITT LIV

Att ändra tankesätt är ingen lätt uppgift, men att ha en öppen och positiv tankegång är en spelväxlare. Din personliga tillväxt är det som driver de val du gör för ditt fysiska, emotionella och andliga välbefinnande. Bara något så enkelt som att förändra ditt tänkande kan förändra ditt liv.

Betydelsen av tänkesätt

Det är mycket viktigt att spendera tid gör tänkesätt. Inom denna period börjar vi förstå oss själva och genom denna förståelse blir vi mer medkännande och tålmodig med oss själva.

Vårt samhälle och kultur trivs med den livliga liv som inte bara ger våra liv utan även till vårt middagsbord. Med det kommer vissa konsekvenser av att använda bandhjälpslösningar och snabba lösningar för att komma igenom vissa block i våra liv. Dessa lösningar håller aldrig länge och det handlar om att ägna tid och ansträngningar att sakta ner, slipa oss och förändra vårt fokus.

Att förändra ditt tänkande är inte bara för att vara mer optimistisk utan ge ditt sinne det andningsrum det behöver för att växa och expandera. Det handlar om att titta på allt som inte har fungerat för dig och vara öppen för andra sätt som kan.

Hur du förändrar ditt tänkande och förändrar ditt liv

Här är 11 praktiska sätt att förändra ditt tänkande:

1. Visa upp

Känner du inte gymmet? Gå ändå. Känner du inte för att spela piano efter att ha förbundit dig att träna varje dag? Gör det och spela.

Utbetalningen av att visa upp och begå går långt. Det bygger självförtroende, och med den tillväxten börjar ditt tänkesätt förändras.

Naturligtvis är det inte alltid kul att visa sig, men genom att uppfylla dessa små mål på din lista kan du ta itu med de större som kan verka långt utom räckhåll.

2. Hitta ett ankare

Vi behöver alla ett ankare, eller med andra ord, vi behöver alla något att tro på när våra tankar vacklar. Oavsett om du är religiös, har en andlig koppling till en högre makt eller har någon som grundar dig - håll fast vid det.

Min pappa introducerade mig först till lagen om attraktion när jag var 17 och för att vara helt ärlig tyckte jag att det var dumt och tänkte aldrig på det. Spola framåt tio år och lagen om attraktion har blivit så integrerad i mitt dagliga liv att det har blivit ankaren i mitt trossystem. Det ankaren är också det som driver mig att bli en bättre version av mig själv. Det är ett ljus i slutet av tunneln när jag har övertygat mig själv att ljus inte finns.Reklam

Syftet med ett ankare är att jorda dig när ditt sinne och / eller yttre faktorer kommer att tvinga dig. Det handlar om att ha tro och förtroende för det en sak eller kraft när allt annat verkar bli mörkt. Detta är en av de viktigaste sakerna du behöver ha om du vill börja ändra tankesätt.

3. Fråga varför

Det är verkligen så enkelt. För att förändra ditt tänkande måste du gräva djupare in i vad det är som orsakar en reaktion.

Varför stör det mig att en annan person tog parkeringsplatsen som jag väntade på?
Varför känner jag mig orolig när jag äter på en restaurang ensam?
Varför känner jag mig glad efter att jag köpt en ny outfit?

Vi frågar varför till många externa faktorer, men mycket sällan frågar vi det om oss själva. Det är också ett sätt att lära känna dig själv som att lära känna en vän.

När vi börjar svara på dessa frågor inser vi att det inte är de yttre faktorerna som ger lycka, sorg, skuld eller glädje, och det handlar mer om att förstå våra egna värderingar.

Nu, prata med dig själv och reflektera över dina svar när du gör det fråga dessa varför.

Till exempel:

Anledningen till att jag är irriterad över den här personen för att jag tog min parkeringsplats är att jag är upptagen och har oändliga ärenden att springa. Jag har inte tid att leta efter en annan plats.

Reflektion: hur hanterar jag min tid och orsakar dessa tidsbegränsningar mig onödig stress? Jag bör prioritera mina ärenden så att jag inte känner mig överväldigad.

Anledningen till att jag känner mig orolig när jag äter middag på en restaurang ensam är att jag inte vill att folk ska tro att jag inte har några vänner.

Reflektion: Jag bryr mig mycket om vad människor tycker om mig inklusive främlingar och det påverkar mitt emotionella välbefinnande. Jag har inte dessa tankar när jag ser en annan person äta ensam, så varför och när började jag ha denna åsikt om mig själv? Jag bör börja äta ute ensam så att jag kan lära mig att gå ut ur min komfortzon.Reklam

Anledningen till att jag mår bra efter att ha köpt en ny outfit är att jag känner mig trygg.

Förtroende är nyckeln eftersom det avgör hur jag dyker upp när jag möter främlingar, kunder och överlag hur jag bär mig. Hur kan jag upprätthålla detta självförtroende utan att sprida på en ny outfit varje gång jag behöver det extra boostet? Jag kunde bära mina glasögon eller bära en bok med mig för att hjälpa mig spela den rollen.

Att ha dessa medvetna men ändå enkla samtal med dig själv är enkla sätt att förändra ditt tänkande. Reflektion är nyckeln till att förstå dina starka och svaga punkter.

Här är också en bra artikel om kraften i självreflektion och tio frågor du bör ställa dig själv.

4. Gå ut ur din komfortzon

Som nämnts ovan har vi alla en komfortzon. Som en sköldpadda känner vi oss mysiga och säkra inuti vårt skal, men för att förändra ditt tänkande måste man vara villig att gå ut ur det skalet oavsett hur mycket det skalet känns som Hem.

Vårt tänkesätt börjar bara förändras om vi låter oss utsättas för förändringsmöjligheterna. Att gå ut ur din komfortzon kan vara en av de svåraste sakerna du kan göra, men allt går tillbaka till att bygga upp ditt självförtroende.

Några av de viktigaste vänskapen jag har hittills är allt tack vare de fem sekunderna jag bestämde mig för att gå ut ur min komfortzon, presentera mig själv och bära en omvandling.

Sträva efter att lära dig något nytt varje dag - även om det gör att du känner dig lite obekväm först.

Undrar du fortfarande hur du går ut ur din komfortzon? Ta en titt på den här artikeln:

Är det verkligen bättre att gå ut ur din komfortzon?Reklam

5. Titta på saker från en annan syn

Jag frågade en gång en vän vad självkärlek innebar för henne. Hon svarade, självkärlek betyder att vara förälder för dig själv.

Jag hade aldrig förväntat mig det svaret, men det fick mig hjulen att tänka på att utforska andra definitioner av vad egenkärlek kan betyda för andra och mig själv.

Att ändra sitt tänkande innebär också att vara öppen för andra åsikter, särskilt om det utmanar dina egna. Du kommer att inse att ju mer tankesätt du dyker in i, desto mer kommer du att närma dig nya åsikter och idéer från en grundstämning och lugnande plats. Saker som tidigare hade dig på ditt försvar kommer långsamt att bli en nyfikenhetsfråga istället.

6. Sakta ner

Så här är det. Du tar samma väg till jobbet och lämnar ditt hus samtidigt. När du är på väg från motorvägen stannar du vid din favoritkafé för att beställa din dagliga bryggning, då är du ute genom dörren och går direkt till kontoret.

Har du någonsin märkt färgen på hörnbyggnaden under denna dagliga rutin innan du går av motorvägen? Eller har du märkt om din barista är vänsterhänt eller högerhänt?

Förmodligen inte, för det mesta tenderar vi att leva våra liv på autopilot.

Vetenskapen säger att vi fattar cirka 35 000 beslut om dagen;^[1]Därför är det vettigt att halva tiden vår tankar är på autopilot. Det finns stora bakslag som kommer från att ha den här automatiska omkopplaren inklusive att ha de känslorna av att tanklöst bläddra igenom din telefon eller vara så djup i dina tankar att du är mentalt utcheckad.

Ett sätt att ändra tankesätt är att sakta ner. När du saktar ner börjar du befinna dig i samma melodi och vibrationer som världen omkring dig. Du börjar bli medveten om vad som resonerar med dig och vad som inte gör det. Du börjar bli närvarande.

Om du vill förändra ditt liv måste du vara närvarande i det liv du för närvarande lever i. Genom att vara närvarande börjar du flytta till ett tillstånd av tacksamhet .

7. Eliminera ursäkterna och skapa lösningar

Hur ofta använder vi ordet men?Reklam

Till exempel, Jag vill äta hälsosammare men jag är så upptagen att jag inte kan laga mat, jag vill köpa en ny bil men jag betalar fortfarande en del av min skuld, jag skulle vilja starta mitt eget företag men jag gör inte ' t har tid eller ekonomi för det.

Eliminera nu men och föreställ dig hur du skulle känna om dessa externa faktorer inte var mycket problem.

Detta är en enkel men kraftfull teknik för att förändra ditt tänkande. Det handlar om att utnyttja dessa känslor och eliminera de spärrar som vi spenderar så mycket energi på. Börja istället flytta ditt fokus från men och mot hur.

Här är några bra råd till dig:

Hur man kan sluta göra ursäkter och få vad du vill

Poängen

Att ändra tankesätt är ett pågående arbete och ett som bör vara ögonöppnande eftersom det är givande. Det handlar om att lära känna dig själv på en djupare nivå och skapa en vänskap med dig själv på vägen.

Det finns ingen lösning som passar alla, men det handlar om att ta det första steget.