Att hitta dig själv, vilse och utan syfte, undrar hur du hamnade där du är, är en skrämmande tanke. Om du inte är försiktig, inte är medveten om var du ska, kan du hamna någonstans långt ifrån där du vill vara. Det här är tio hjälpsamma frågor som vi alla borde ställa oss själva ofta. Kraften i självreflektion kan tjäna till att hålla dig i schack, att hålla dig fokuserad på självförbättring och se till att du blir så fullbordad som möjligt.

1. Använder jag min tid klokt?

Tiden flyger över oss, men lämnar sin skugga. - Nathaniel Hawthorne

Vi vet alla att tiden är dyrbar. Vårt mål borde vara att använda det på ett sätt som inte är kontraproduktivt. Att ta tid att varva ner och inte göra något produktivt i synnerhet kan vara till nytta för kropp och själ. Att fastna i ett jobb som erbjuder en stabil lön men som inte utmanar dig, använder dina färdigheter eller ger någon känsla av värde kan betraktas som ett betydande slöseri med tid. Det mesta är perception. Det bästa sättet att utvärdera detta är att föreställa dig själv om fem eller tio år från och med nu, när du ser tillbaka till var du är nu, kan det hjälpa dig att se vilka aspekter i ditt liv som kan vara slöseri med din tid.

2. Tar jag något för givet?

Reflektera över dina nuvarande välsignelser, som alla har gott om; inte på dina sista olyckor, som alla män har några av. - Charles Dickens

Det finns otaliga välsignelser runt var och en av oss. Till och med i våra lägsta lågpunkter kan vi få stöd från familj eller vänner, ett tak över huvudet eller färdigheter som vi borde vara stolta över. Vi är naturligtvis framåtblickande, vilket kan göra oss blinda för våra nuvarande förhållanden. Vi borde ta en stund då och då för att titta på vad vi har runt oss och vara tacksamma.Reklam

3. Använder jag ett hälsosamt perspektiv?

Perspektiv är lika enkelt som att svara på den här frågan: Om jag hade fem månader att leva skulle jag uppleva detta problem annorlunda? - Shannon Alder

Oavsett om vi är glada eller inte, gör det som är rätt eller om vi lyckas handlar allt om perspektiv. Vi kan ha världen till hands men ändå befinna oss helt tomma. Vi kan växa till att hata våra jobb helt enkelt på grund av en medarbetare som vi inte kan komma överens med, eller vara förstörda över ett upplösande förhållande som i första hand hade skadat vårt välbefinnande. Ibland är vi så inzoomade på olika frågor att när vi går tillbaka eller hör ett perspektiv utifrån kan vi se problemet i ett helt annat ljus. Försök att anta nya perspektiv när det är möjligt; ett glas-halvfullt tillvägagångssätt kan betyda en värld av skillnad i vissa frågor.

4. Lever jag trogen mot mig själv?

Mycket av konflikten du har i ditt liv existerar helt enkelt för att du inte lever i anpassning; du är inte sann mot dig själv. - Steve Maraboli

Det kan ta år att upptäcka helt, med många misstag på vägen, men det betyder inte att vi inte ska försöka. Det är viktigt att ta reda på om vi bedrar oss själva eller inte, och vi lever ett liv som är långt ifrån vad vi vill att det ska vara. Vi har fullständig kontroll över vad vi gör, men utan att medvetet utvärdera våra handlingar och omständigheter då och då kan vi låta saker spira bort - som den korrupta politiker eller steroidberoende idrottare. Ta reda på vad du gör och varför du gör det. Om du gör något som får dig att ångra dig på vägen, arbeta dig själv borta från det.

5. Vaknar jag på morgonen redo att ta på mig dagen?

Vet att drömma är slöseri med sömntid och energi om du inte vaknar för att uppnå dem. - Israel mer Ayivor

Eller vaknar du upp med en känsla av hopplöshet? Dagens första tanke är en massiv indikator på din allmänna nivå av lycka. Vi har alla dagar som vi inte ser fram emot, men om du upptäcker att du inte vill gå upp ur sängen dag efter dag och om du vet varför det är, är det dags att vidta åtgärder.

6. Tänker jag negativa tankar innan jag somnar?

Insomniacs vet att det finns något med natten. Ett mörker, en energi, ett mysterium som höljer saker. Det döljer saker samtidigt som det belyser dem. Det är denna sak som gör att vi kan undersöka våra tankar på ett sätt som vi inte kan under dagen. Det är denna sak som ger sanning och klarhet. - Courtney Cole

När vi äntligen lägger oss att sova är när vi kopplar ur allt och slutligen uppnår ett mått på klarhet, klarhet som uppmanar eftertanke. Dina sista tankar innan du somnar avslöjar mycket om vad som händer i ditt liv. Om de är genomgående negativa, försök att identifiera ett mönster av vad som kan orsaka dem och försök sedan ta itu med stressfaktorerna.

7. Anstränger jag mina relationer?

Likgiltighet och försummelse gör ofta mycket mer skada än direkt ogillar. - J.K. Rowling

Med tiden kan vi börja ta våra relationer för givet. Flammorna dör naturligtvis och nyheten försvinner. Följaktligen kräver detta ständiga ansträngningar för att relationerna ska växa. Att flytta bort från familjen kräver till exempel mycket ansträngningar för att hålla kontakten och hålla sig nära. Om du inte vill hitta dig själv att förlora olika individer i ditt liv, se till att du är dedikerad till att upprätthålla dina relationer.Reklam

8. Tar jag hand om mig själv fysiskt?

Att hålla kroppen vid god hälsa är en plikt ... annars kan vi inte hålla vårt sinne starkt och klart. - Buddha

Vi har allt som fungerar mot oss när vi blir äldre - fler arbetstimmar att lägga in, en familj att ta hand om, minskade energinivåer och en långsam metabolism, för att bara nämna några. Vårt fysiska välbefinnande kan i sin tur läggas på brännaren om vi inte är medvetna om det. Håll en uppfattning om var du vill vara fysiskt de närmaste åren och låt inte bilden glida bort från dig.

9. Låter jag saker som är utanför min kontroll stressa mig?

Anledningen till att många människor i vårt samhälle är eländiga, sjuka och mycket stressade är på grund av en ohälsosam koppling till saker som de inte har kontroll över. - Steve Maraboli

Det största slöseriet med ansträngningar vi kan göra är att stressa på saker som ligger utanför vår kontroll. Ett helt onödigt men oundvikligen vanligt fenomen som kan förstöra våra dagar, vår hälsa och vårt mentala välbefinnande. Se till att du kontinuerligt identifierar dina stressfaktorer och arbeta för att eliminera eventuella bekymmer om saker som du inte kan kontrollera.

10. Uppnår jag de mål som jag har satt upp för mig själv?

De som inte rör sig, märker inte sina kedjor. - Rosa Luxemburg

Denna fråga är nödvändig att tänka på ofta. Vi har alla en allmän vision om var vi vill vara om fem eller tio år, men det är en mycket obskär glimt baserad på allmänna prestationer. PsychologyToday.com rapporterar: I livet har människor många mål (t.ex. träna mer, bli en bättre make, spara mer pengar). Men mål blir ofta orealiserade eftersom människor saknar självmedvetenhet ... För att förbättra våra chanser att nå våra mål måste vi vara medvetna om vårt nuvarande beteende. Det är bra att undersöka visionerna för våra framtidsjälv i detalj och bryta ner allt som måste göras för att uppnå dem. Fokusera inte bara på var och Vad- redogöra för hur .

Genom frekvent självreflektion kan vi se till att vi är på rätt väg. Brist på självreflektion kan få oss att verka förlorade eller utan ett syfte. Tiden flyger förbi och utan att medvetet utvärdera våra omständigheter kan vi låta så många aspekter av våra liv glida bort: vår hälsa, våra relationer, våra mål. Det är nödvändigt för oss att koppla ur några minuter då och då, när det är möjligt, och ta upp en mängd frågor, inklusive de som anges ovan.

Oavsett om det är buddhister som deltar i meditation, alkoholister vid AA-möten eller upplysningens filosofer som studerar texterna till Immanuel Kant, att vara medveten om oss själva är ett viktigt steg i självförbättring. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Utvalda fotokrediter: backviewmirrow / greyerbab via mrg.bz