Hur länge har det gått sedan du gråt bra? Vissa människor ser vattna ögon som ett tecken på svaghet, men konfronterar dina känslor ( särskilt de inte så söta) kräver styrka i form av sårbarhet. Ta en vävnad om du behöver och läs vidare för att upptäcka 10 överraskande fördelarna med att gråta .

Att vara sårbar hjälper dig att komma i kontakt med andra.

Inga tårar i författaren, inga tårar i läsaren. Ingen överraskning hos författaren, ingen överraskning hos läsaren. - Robert Frost

Jag vet att du kanske är rädd för att avslöja hur du verkligen känner för en vän eller partner ( speciellt om du bara är så upprörd att du vill gråta). Men att vara sårbar är det bästa sättet att komma närmare en annan person. Om allt inte är okej, säg inte det är. Om du vill gråta (och känner dig tillräckligt bekväm med den här personen för att göra det), låt det bara gå. Visst kanske vissa människor inte gillar det, men de som betyder något kommer att uppskatta hur du är på förhand.

Att konfrontera dina känslor hjälper dig att gå framåt i livet.

Män måste leva och skapa. Lev till tårarna. - Albert Camus

Det är väldigt frestande att spela säkert i livet, men om du inte tar enstaka risk kan du inte förvänta dig mycket spänning eller personlig tillväxt. Det är inte lätt att sätta dig in i en ny situation med känslor och känslor kopplade ( till exempel: starta ett nytt förhållande efter att ha blivit känslomässigt skadad i din senaste), men bara för att det inte är enkelt betyder det inte att du inte ska göra det. Om du har hårda känslor kvar av förlorad kärlek, konfrontera dem utan rädsla. Försök inte springa och gömma dig för hur du mår. Var still och blöt i den. Ju tidigare du konfronterar ditt förflutna, desto snabbare kan du gå vidare till en bättre framtid.Reklam

Att uttrycka dina känslor hjälper dig att vara kreativ.

Jag gråter väldigt lätt. Det kan vara en film, ett telefonsamtal, en solnedgång – tårar är ord som väntar på att skrivas. - Paulo Coelho

Är du konstnär eller författare? I så fall kanske du har märkt att dina största livskampar har ett sätt att hamna i din konst. Mina mest väl mottagna bloggar och artiklar är utan tvekan de mest personliga. Jag tror att detta beror på att man öppnar upp en författare i sina läsares ögon. Men det är ganska svårt att hitta modet att uttrycka sig utan filter om du inte ens kan ta dig själv inför dina känslor.

Oavsett vad du går igenom, var stark och ta itu med det.

Ha ett gott gråt om du behöver.

Letar du efter ytterligare släpp?Reklam

Fråga dig själv, Hur kan jag uttrycka vad jag just gick igenom h på ett sätt som hjälper eller inspirera andra?

Spoiler Varna : Jag slår vad om att du kommer att upptäcka att många människor vet exakt hur du mår (och kommer att vara så glad att du var tankeväckande nog för att hjälpa dem).

Att släppa dina tårar hjälper dig att spola ut gifter.

Gråt är rensande. Det finns en anledning till tårar, lycka eller sorg. - Dionne Warwick

En studie utförd av Dr William H. Frey II vid St Paul-Ramsey Medical Center fann att stressrelaterade tårar och tårar orsakade av fysiska irriterande ämnen ( tror att hugga en lök) är inte samma sak . Tårar som orsakas av stress hjälper din kropp att bli av med otäcka kemikalier som höjer kortisol (stresshormonet). Med andra ord: du kommer att känna dig mycket bättre när den känslomässiga nedgången passerar.

Att släppa ditt bagage hjälper dig att få slut på lidandet.

Men en sjöjungfru har inga tårar, och därför lider hon så mycket mer. - Hans Christian Andersen, Den lilla sjöjungfrun

Vill du hellre möta dina känslor utan rädsla eller låtsas att allt är okej när det inte är det? Visst, det första alternativet kan komma med tillfällig komfort, men att låtsas att problem inte finns försenar bara det oundvikliga. Du kan inte springa och gömma dig för hur du känner dig för alltid, oavsett hur hårt du försöker. Att bära med sig allt bagage är skadligt för din emotionella hälsa, så det är i ditt bästa att gråta om du behöver. Även om detta inte nödvändigtvis löser dina problem kan det hjälpa dig att komma överens med dem .

Gråt hjälper dig att hantera stress.

... du vet att en bra, lång gråttsession ofta kan få dig att må bättre, även om dina omständigheter inte har förändrats en bit. - Lemony Snicket

Från artikeln i Huffington Post, Stresslindring: Varför gråt stöder känslomässig välbefinnande

Professor Roger Baker, en klinisk psykolog och gästprofessor vid Bournemouth University, berättade för Storbritannien Daglig post att gråt är omvandling av nöd till något konkret, och att själva processen hjälper till att minska känslan av trauma.

Har du någonsin varit ledsen utan anledning? Känslor är inte alltid logiska. Att låta dina känslor ta tag i dig, oavsett om det resulterar i gråt eller inte, kan hjälpa dig att hitta orsaken bakom dina tårar. Och när du är medveten om det problem som kräver din uppmärksamhet, kan du hitta en motgift mot den stress som besvärar dig.Reklam

Gråt hjälper dig att komma till rätta med en förlust.

Att gråta är att göra sorgens djup mindre. - William Shakespeare

Att förlora en familjemedlem, en vän, en partner eller ett husdjur är en av de värsta saker som någon någonsin kan gå igenom. I sådana situationer räcker det inte med ord. Ibland är det enda du kan göra är krama någon du älskar och låt tårarna rinna.

Att ha ett bra gråt hjälper dig att må bättre.

Vilken tvål är för kroppen, tårar är för själen. - Judiskt ordspråk

En studie utförd vid University of Florida fann attgråt är mer effektivt än något antidepressivt medel på marknaden. Ett gott gråt förbättrade stämningen hos 88,8% av gråtarna med endast 8,4% som rapporterade att gråt fick dem att må bättre.

Att vara orädd att gråta gör dig stark.

Det finns en helighet i tårar. De är inte ett tecken på svaghet, utan på kraft. De talar mer vältaligt än tio tusen tungor. De är budbärarna för överväldigande sorg, djup motsägelse och otydlig kärlek. - Washington Irving

Jag hoppas att du läser dessa fördelar med att gråta hjälper dig att hantera dina känslor mer positivt. Var inte rädd för att se svag ut eftersom det tar en stark person att gråta.

Kan du komma ihåg en gång du blev rörd till tårar men kände dig mycket bättre efter det? I så fall skulle jag gärna höra allt om det i kommentarerna.