Att lära sig att få djup sömn är inte alltid lätt. Men genom att följa dessa 5 steg kan du börja lindra din kropp i djup sömn naturligt.
Sömn ångest och sömnlöshet händer för miljoner, och de kan lätt hända vem som helst. Det finns fortfarande steg som hjälper dig.
En semester är en chans att varva ner och du bör inte känna dig överväldigad av att försöka skapa den perfekta undanflygningen som du slutar känna dig mer utmattad efter!
Om du befinner dig frågar, 'varför är jag så trött,' är det en indikation på att du vilar fel. Så här gör du det rätt.
Lågenergidagar är en tillfällig blip på din radar. Ta reda på hur du utnyttjar dem genom att inte vara alltför hård mot dig själv och skämma bort dig själv för en förändring.