HUR DU HÅLLER DIG MOTIVERAD OCH NÅR DINA STORA MÅL I LIVET

Det är knappast en hemlighet att nyckeln till att lyckas uppnå det ena målet efter det andra är att lära sig att vara motiverad. Det finns naturligtvis uppgifter som framgångsrika människor kanske inte gillar alls, ändå finner de motivation att slutföra dem eftersom de känner igen hur varje enskild uppgift till hands tjänar ett större mål.

Det är omöjligt att förvänta sig att dina motivationsnivåer förblir på 100% hela tiden, men det finns saker du kan göra för att maximera dina lager av motivation och driva framåt. Här är 5 enkla men ändå effektiva tips för att hålla dig motiverad.

1. Hitta dina goda skäl

Allt du gör, oavsett hur enkelt, har ett antal bra skäl bakom sig.

Du kanske inte kan hitta bra skäl för att göra vissa uppgifter först, men om du bara tar några ögonblick för att analysera dem kommer du lätt att upptäcka något bra. Om du någonsin fastnar med några uppgifter du hatar och det verkar inte finnas någon motivation att slutföra det, är det dags att hitta dina goda skäl.

För varje mål du sätter måste det finnas en anledning bakom det. Om du inte spikar ner varför när du börjar kommer din motivation snart att vackla och lämna dig mil från att uppnå ditt mål. Detta är inte sättet att lära sig hur man gör bli motiverad .

Några idéer för vad en bra anledning kan vara:Reklam

Belöningar : Detta kan komma i form av pengar (till exempel lön eller höjning) eller någon form av utmärkelse.
Personlig vinst: Du kommer att lära dig något nytt eller förbättra dig själv på ett visst sätt.
Prestation: Att uppnå en känsla av prestation och erkännande för att uppnå ett mål kan vara en enorm motiverande faktor.
Ett steg närmare större mål: Till och med de största prestationerna i historien har börjat små och förlitat sig på enkla och mycket mindre trevliga uppgifter än vad du kanske arbetar med. Varje uppgift du slutför för dig närmare det slutgiltiga målet och att känna att det alltid känns bra.

2. Gör det kul

När det gäller ökad motivation är attityd allt. Olika människor kan ha helt motsatta känslor gentemot samma uppgift: vissa kommer att hata det och andra kommer att älska det^[1].

Varför tror du att detta händer? Det är enkelt: några av oss hittar sätt att göra alla uppgifter intressanta och roliga när vi börjar tappa motivation.

Ta till exempel sport. Att besöka ditt lokala gym dagligen för en halvtimmes träningspass låter ganska tråkigt för vissa, men andra älskar att vara i den miljön. För dem som hatar att gå på gym kan det vara bra att hitta en lagsport i deras samhälle.

Ett enkelt tillvägagångssätt är att börja arbeta med vilken uppgift som helst genom att ställa dig själv några frågor:

Hur kan jag njuta av den här uppgiften?
Vad kan jag göra för att göra denna uppgift rolig för mig själv och andra?
Hur kan jag göra den här uppgiften till den bästa delen av min dag?

Att förvänta sig att en uppgift ska vara trevlig är ett sätt att lära sig att vara motiverad. De flesta uppgifter har en stor potential att vara roliga, så det är en bra vana att förvärva att leta efter sätt att ha kul under arbetet.

3. Ändra din strategi och ge inte upp

När något inte känns bra är det alltid en bra tid att ta en stund och leta efter ett annat tillvägagångssätt om du vill lära dig att få motivation.Reklam

Du kanske gör allt korrekt och effektivt, men ett sådant tillvägagångssätt är inte nödvändigtvis det mest motiverande. Ganska ofta kan du hitta ett antal uppenbara tweaks till ditt nuvarande tillvägagångssätt som både kommer att förändra din upplevelse och öppna upp nya möjligheter.

Därför är det så vanligt att säga ett eller annat sätt - om du verkligen vill uppnå ditt mål finns det alltid ett sätt; och troligtvis finns det mer än ett sätt.

Om ett visst tillvägagångssätt inte fungerar för dig, hitta en annan och fortsätt försöka tills du hittar den som både kommer att hålla dig motiverad och ge dig önskade resultat.

Om du inte hittar rätt tillvägagångssätt kan du behöva gå tillbaka till grunderna för motivation för att hitta din motivationsstil. Kolla in Lifehacks Gratis bedömning: Vad är din motivationsstil?

4. Erkänna dina framsteg

Allt du kan arbeta med kan enkelt delas upp i mindre delar och scener. För de flesta stora eller långsiktiga mål är det helt naturligt att dela upp processen för att uppnå dem i mindre uppgifter och milstolpar . Det finns några anledningar till att göra detta, och en av dem spårar dina framsteg.

Vi spårar våra framsteg automatiskt med de flesta aktiviteter, men för att vara motiverade måste du känna igen dina framsteg, inte bara spåra det. Spårning är bara att notera att du har nått ett visst skede i din process. Att känna igen tar tid att titta på den större bilden och inse var du är exakt och hur mycket mer du har kvar att göra.Reklam

Till exempel, om du ska läsa en bok, börja alltid med att gå igenom innehållstabellen. Att bli bekant med kapiteltitlar och memorera deras totala antal kommer att göra det lättare för dig att känna igen dina framsteg när du läser. Att bekräfta hur många sidor din bok har innan den startar är också en bra idé.

På något sätt är det mänsklig natur att alltid vilja att saker händer på kort sikt eller till och med på en gång. Även om vi delar upp komplexa uppgifter i enklare åtgärder, känner vi inte riktigt tillfredsställelsen förrän allt är gjort och uppgiften är helt klar.

För många scenarier är uppgiften dock så stor att ett sådant tillvägagångssätt dränerar all motivation ur dig långt innan du har en chans att nå ditt mål. Det är därför det är viktigt att alltid ta små steg och erkänna de positiva framsteg som gjorts. Så här håller du dig motiverad på lång sikt.

5. Belöna dig själv

Känner du dig nöjd med att göra något? Frukta tanken på att arbeta med en viss uppgift? Avskyr hela idén att arbeta?

Redan från början, enas om några leveranser som gör att du får belöning. Så snart du får ett av de överenskomna resultaten, ta dig tid att belöna dig själv på något sätt. Detta skapar externa motivatorer som hjälper dig att känna dig motiverad på lång sikt.

För vissa uppgifter är det bara att ta en paus och koppla av i några minuter. För andra kanske du vill få en ny kopp kaffe och till och med unna dig själv efterrätten.Reklam

För ännu större och mer krävande uppgifter, belöna dig själv genom att göra något ännu roligare, som att se en film, ta en resa till någon trevlig plats eller till och med köpa dig själv.

Ju mer du belönar dig själv för att göra framsteg, desto mer motiverad känner du dig för att nå nya milstolpar.

Slutgiltiga tankar

Nu när du har dessa fem sätt att hålla dig motiverad är det ett bra ögonblick att ge dig nyckeln till dem alla: mixa och matcha!

Välj en av teknikerna och använd den i din situation. Om det inte fungerar, eller om du bara vill bli mer motiverad, prova en annan teknik direkt. Blanda olika tillvägagångssätt och matcha dem med din uppgift för bästa resultat.

Att hitta bra skäl att arbeta med din uppgift hjälper dig att må bättre och att hitta sätt att göra det roligt hjälper dig att njuta av uppgiften ännu mer.

Att lära sig att vara motiverad är lika enkelt som att hitta vad som fungerar för dig. Om du behöver en belöning, schemalägg en. Om du bara behöver hitta ditt varför, ta dig tid till introspektion. Gör vad du behöver göra och börja tackla dessa mål.Reklam