Många av oss har ett brett utbud av upplevelser och prestationer som vi vill ha och nå under vår livstid. Slutdestinationerna har alltid en ljus och glänsande överklagande, men det som vi inte ofta förbereder för vändningar, vändningar och prövningar som kan utmana oss på vägen. Här kan kunskap om våra styrkor och svagheter vara oerhört användbart.

Med en bättre uppfattning om vår uppfinningsrikedom och brister kan vi inte bara utveckla bättre planer för att nå våra mål, men vi kan också eliminera blivande utmaningar, uppleva en mycket roligare resa när vi går mot våra mål och oundvikligen växa längs vägen.

Det bästa sättet att identifiera dina styrkor och svagheter är en blandning av metoder. Vissa involverar självvärdering och andra kräver en utlåning från andra. Genom att följa dessa fem steg kommer du dock ivrigt att ta till dig möjligheter att öka din medvetenhet om dina styrkor och svagheter.

1. Identifiera styrkor och svagheter i termer av sammanhang

För det första, glöm att rita upp en tabell med två kolumner och lista dina styrkor på ena sidan och svagheter på den andra utan hänvisning till ett sammanhang. Att göra det blir en helt meningslös övning. Utan att hänvisa till din självutvärdering till en specifik situation kommer du troligtvis att känna dig överväldigad och riktningslös.

Enligt forskare är styrkor och svagheter mycket kontextuella och beroende av blandningen av våra värderingar, mål, intressen och situationella faktorer.^[1]Med tanke på detta är det bra att börja med att granska viktiga situationer i ditt liv där du har mål för att saker ska bli bättre än de är.

Vissa aspekter av ditt arbete kan kräva att du utövar olika färdigheter och kunskaper i varierande grad. Du kan uppleva utmaningar i dina personliga eller familjerelationer. Kanske vill du behärska färdigheter i att spela ett musikinstrument, en sport eller utveckla en kreativ eller scenkonsttalang.

Oavsett vilket du väljer, gå till uppgiften om följande:

1. Bestäm vilka färdigheter, kunskaper och applikationsstil som ger de önskade resultaten och förändringarna.
2. Granska vilka av dem du tror att du har.
3. Betygsätt hur nära en passform du tror att du har passar det som krävs (t.ex. 10 kan passa perfekt och noll representerar inga färdigheter, kunskaper eller applikationsförmåga).
4. För betyg anger du dig själv över noll, fråga dig själv hur enkelt eller utmanande det är för dig att tillämpa färdigheter, kunskap och förståelse.
5. Fråga dig själv, vad tyckte jag mest om? och vad tyckte jag minst om?

Det kan också vara mer användbart och korrekt att betygsätta dig själv längs ett kontinuum i motsats till att försöka identifiera ett drag, färdighet eller attribut som rent styrka eller svaghet. Du kan vara starkare i vissa avseenden och svagare / mindre stark i andra.

Du kan också överväga att ersätta 'styrkor' och 'svagheter' för:Reklam

• lättast till svårast
• enkelt till ansträngande
• ineffektivt till mycket effektivt
• helt okänt för bekant

Att göra det minskar en ton av bedömning som ofta är förknippad med den starkt polariserade styrkan-svaghetens dikotomi.

Självutvärdering ensam är inte ett effektivt sätt att upptäcka dina styrkor och svagheter. Om du får ett lägre självkänsla kommer du troligen att vara negativt partisk och en hårdare kritiker mot dig själv.

Även om denna första reflektion är ett steg i en hjälpsam riktning, kan dess individuella och subjektiva natur göra mer skada än nytta. Det är dags att anlita ett externt utvärderingsverktyg som är utformat för att hjälpa till att filtrera bort åtminstone någon nivå av den negativa biasen.

2. Välj och använd självbedömningsverktyg noggrant

Självutvärderingsverktyg hjälper dig att förstå och organisera dina styrkor och svagheter. Profiler som framgår av dina svar gör att du kan känna igen var det är bäst att rikta din energi och uppmärksamhet för att förbättra din kunskap och kompetens.

Den tidigare kända Values ​​in Action-undersökningen erkänns nu som VIA Character Strengths. Trots namnändringen hävdar den att varje individ - oavsett kultur eller nation - har olika grader av 24 karaktärsstyrkor som utgör det bästa av våra personligheter.^[2]

Karaktärsstyrkor definieras av forskare och psykologer som positiva, egenskaper som förmåga att tänka, känna och bete sig på sätt som gynnar sig själv och andra.

VIA-institutet utvecklade undersökningen från en stark forskningsgrund som visar hur fokusering på styrkor har flera fördelar:

• Ökningar i självrapporterade betyg av livstillfredsställelse
• Förbättrad produktivitet på arbetsplatsen och lägre personalomsättning
• Högre självkänsla, motivation, måluppfyllelse och riktningskänsla

Eftersom VIA är ett självrapporteringsverktyg är det viktigt att notera att dina bästa styrkor är de du identifierar för att vara sådana bland dina andra egenskaper. Styrkorna identifieras inte som styrkor i jämförelse med andra individer.

Ett annat validerat självrapporteringsverktyg, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), hjälper dig att känna igen dina föredragna tänkande stilar.^[3]Genom att kategorisera hur vi tänker i fyra kvadranter - analytiska, experimentella, relationella och praktiska - hjälper instrumentet att fördjupa vår medvetenhet om hur vi är benägna att tänka och ta itu med olika situationer och relationer.Reklam

Din resultatprofil återspeglar var du kan känna dig mer lugn och var du kan hitta utmaningar svårare. Enligt den australiensiska Hermann Brain-divisionen är 58% av de personer som fullföljer instrumentet benägna att huvudsakligen operera från två kvadranter och 34% föredrar tre.

Det kommer till tider att du är mindre benägna att anta aktiviteter och upplevelser villigt. Mer och olika typer av ansträngningar krävs för att genomföra dem.

Även om det kan vara oerhört användbart att lära sig dessa insikter måste du varna dig för att falla i fällor:

• Skämmer bort från situationer eftersom du har mindre förmåga att navigera genom dem med lätthet
• Gör ursäkter för att motivera dålig / lägre ansträngning eftersom din naturliga tänkande stil inte tillgodoses

Kom ihåg att din attityd och psykiska mentala verktygslåda har stort inflytande på din förmåga. Så medan din hjärna för närvarande kan fungera på vissa sätt automatiskt, är det fortfarande en neuroplastisk maskin.

Du måste vara försiktig när du utvärderar dig själv med verktyg för självbedömning. Kontrollera om den rekommenderade applikationen ligger bakom verktyget till att börja med, särskilt med psykometriska tester och utvärderingar. Sådana bedömningar skapas med olika mål och avsikter i åtanke. Så det är viktigt att identifiera den som är mest användbar för det sammanhang där du vill granska dina styrkor och svagheter.

3. Konsultera kvalificerade, betrodda individer

När vi ombeds att beskriva de styrkor vi ser hos våra vänner är det en relativt lätt uppgift att göra. Men när vi ombeds att göra denna övning för oss själva tenderar vår lista med svagheter att bära mycket mer vikt än våra styrkor. Uppfattningen att vi är vår egen starkaste (och ofta hårdaste) kritiker stämmer.

Omvänt kan Dunning-Kruger-effekten också vara på spel - du kanske tror att du är bättre än du verkligen är.

Grundare av penninghanteringsorganisationen My Budget, Tammy Barton, beskriver hur det finns tydliga skillnader mellan män och kvinnor när de utför prestationsgranskningar med sina anställda. Kvinnor underrapporterade sin skicklighet, kommunicerade lägre själveffektivitet och sköt för lägre mål än män. Med män bevittnade hon fler rapporter som speglar Dunning-Kruger-effekten.

På grund av dessa (ofta omedvetna) fördomar är det viktigt att få feedback från de som är kvalificerade att ge dig feedback. När allt kommer omkring skulle du inte be om råd om hur man driver ett företag från någon som aldrig har drivit ett företag - inte heller skulle du be din tandläkare att bedöma ditt hjärthälsa.Reklam

Att hitta rätt myndigheter som kan hjälpa oss att utveckla djupare inblick i våra styrkor och svagheter kräver några steg med tillbörlig aktsamhet:

• Hitta de som du tror kan vara kvalificerade myndigheter för att hjälpa dig och undersöka dem.
• Kontrollera integriteten i deras utbildning, färdigheter, erfarenhet och meriter.
• Var försiktig med vittnesmål eftersom de kan vara orkestrerade, falska och inaktiva.
• Fråga dig själv om myndigheten kan ha sin agenda förutom att hjälpa dig att identifiera dina styrkor och svagheter.
• Om du har möjlighet att utveckla en första relation med den person du söker feedback från, ta dig tid att göra detta så att du kan känna om du känner att du kan lita på deras feedback.

Att få användbar feedback från andra är inte alltid så enkelt som det kan verka. Ibland är det nödvändigt att betala en objektiv tredje part.

Vi måste komma ihåg att andra har sina egna fördomar, medvetna och omedvetna. De ser världen genom en annan lins än oss så sannolikheten för projektion är ganska hög. En svaghet de ser i dig är kanske inte en svaghet i andras ögon som också är kvalificerade att ge dig samma feedback.

Se efter att samla feedback från några olika kvalificerade källor och leta efter vanliga mönster och teman. Stanna inte vid en källa.

Undvik också korskontaminering av feedback du har fått från en källa till en annan. Du vill ha så ren och oberoende insikt om dina styrkor och svagheter som du kan få. På det här sättet har du inte bara en bredare granskning utan också en mer grundlig granskning som blir mer exakt.

4. Testa dig själv

Att testa oss själva är något vi sällan gör. Vi söker inte naturligtvis möjligheter att få våra färdigheter, förmågor och personlighetsegenskaper granskade. Men det är detta som kommer att ge oss den renaste upptäckten och erkännandet av våra styrkor och svagheter.

Sätt dig själv igenom en mängd utvärderingar som testar dig på flera sätt:

• Färdighetsbaserat
• Personlighet och egenskaper
• Bredd och djup av tillämplig kunskap

Att medvetet och medvetet sätta dig i situationer för att testa dina färdigheter och kunskaper har en mycket högre sannolikhet att hjälpa dig att hantera dina svagheter. Att ta detta tillvägagångssätt är inte bara övervägt och riktat, men det är också oerhört givande när du börjar uppleva och märka förändringar du strävar efter.

Medan du alltid har valet att helt enkelt ”se hur saker går”, finns det nackdelar med att låta saker utvecklas organiskt:Reklam

• Du missar möjligheterna att sprida känslomässigt och mentalt obehag som uppstår när dina svagheter lyfts fram och betonas.
• Du förnekar dig själv förmågan att gå in i möjligheter och upplevelser du verkligen vill ha.
• Du saknar möjligheter att känna igen och dra nytta av dina styrkor.
• Du förblir inaktuell och fast.
• Ditt tänkesätt fortsätter att känna ett sänkt kontrollorgan för att förändra ogynnsamma omständigheter.

Innan du kastar dig i övningar för att testa dig själv, kontrollera dina förväntningar. Precis som du kan känna dig validerad och få din självkänsla förstärkt, förvänta dig också att du kan känna dig utmanad, besviken, generad eller förödmjukad.

Bygg support från olika resurser. Dela med andra du litar på - kvalificerad och okvalificerad - vad du gör, hur du testar dig själv och vad du kan vara rädd för. Du behöver inte gå den sårbara vägen att upptäcka dina styrkor och svagheter ensam.

Att dela dina erfarenheter och upptäckter med andra hjälper dig att cementera de lektioner du lär dig och minska vikten av emotionellt och mentalt obehag som kan utvecklas i testprocessen.

Välj också klokt när och hur du ska testa dig själv. Du behöver inte göra dem alla samtidigt. För mycket feedback kan vara mentalt och känslomässigt överväldigande. Personligt utvecklingsarbete är mest effektivt när det görs i satser med tid och utrymme att vila däremellan.

När din insikt växer kring dina styrkor och svagheter, ge dig själv tid att acceptera och bli bekant med vad du just har upptäckt. Ge dig själv tid att överväga och anpassa dig till förändringar du kan tänka dig att göra. Ta reda på dessa förändringar en efter en.

5. Upprepa processen och ompröva

Att upprepade gånger titta på de tidigare stegen vid olika tidpunkter i ditt liv är en ovärderlig livsfärdighet. Ju mer vi är skickliga på att bedöma och testa våra styrkor och svagheter, desto mer blir det en normal och hälsosam del av vår livs resa.

Sköljning och upprepning medför många fördelar. Du kan gå snabbare mot dina mål. Du förbättrar din motståndskraft. Du kan känna igen möjligheter som blir roligare för dig kontra dem du kan förvänta dig att känna dig mer utmanad och obekväm. Du kan också ordna tiderna när du behöver känna dig mer kontrollerad över att välja bättre timing för att strategiskt fördjupa dig i obekväma utmaningar.

Den mest underbara upptäckten du kommer att uppnå genom att upprepade gånger granska dina styrkor och svagheter över tiden är att det inte finns några verkliga styrkor och inga verkliga svagheter. Det handlar mer om att känna igen var och när din blandning av unika färdigheter, attribut och kunskap är harmoniska, hjälpsamma och lämpliga och var och när de inte är.

Slutgiltiga tankar

Det finns många sätt att känna igen dina styrkor och svagheter, och det finns också många sätt att försöka tackla dem. Om du är osäker på vad du ska göra, börja bara med de här fem stegen så är du redo att gå!Reklam

Mer om styrkor och svagheter

• 7 steg för att göra dina svagheter till styrkor
• Hur man identifierar och utnyttjar dina personliga styrkor
• Många av oss kan inte identifiera våra styrkor och svagheter eftersom vi missförstod vad de menar

Utvalda fotokrediter: Patrick Hendry via unsplash.com

Referens