HUR MAN ALLTID VÄLJER LYCKA ÄVEN UNDER TUFFA TIDER

Vi har alla en önskan att leva lyckliga liv. Men det arbete och det personliga arbete vi måste göra för att uppnå denna önskan kan vara utmanande för oss.

Är lycka ett val? Ja. Men att vara lycklig kräver mer än bara att välja att jag väljer att vara lycklig. Att upprätthålla lycka i ditt liv kräver engagemang, mod, en djup förståelse för vem du är och att veta ditt syfte i livet; och detta händer inte över natten. Det är en livslång resa.

Genom att välja att omfamna lycka i ditt liv tar du ansvar för din egen tillfredsställelse.

Delta glatt i världens sorger. Vi kan inte bota sorgens värld, men vi kan välja att leva i glädje. - Joseph Campbell

När du lever ett lyckligt liv har du mer motståndskraft; ditt självförtroende och självförtroende blomstrar. Och detta gör att du framgångsrikt kan navigera dig genom kurvbollarna (de tuffa tiderna) som livet kastar på dig.

Vissa av oss föds leende och andra inte. Vi har alla en Lycka-börvärdesnivå som avgör vårt övergripande välbefinnande. Vår lycka i livet svänger beroende på vilka livshändelser vi står inför just då. Vår lycka kan minskas avsevärt när vi möter traumatiska händelser i livet.

Den goda nyheten är att även om vårt allmänna humör och vårt välbefinnande delvis bestäms av faktorer som genetik och uppfostran, kan vi kontrollera vår lycka. Ja, en stor del av vår lycka ligger inom vår kontroll .Reklam

De fem strategierna nedan är åtgärder du kan vidta så att du kan leva ett blomstrande och elastiskt liv där du kan möta de tuffa tiderna i livet från en position av styrka och naturligtvis lycka.

1. Bestäm vad lycka betyder för dig

Den största upptäckten i någon generation är att en människa kan förändra sitt liv genom att ändra sin attityd. - William James - psykolog.

Det första steget i resan till ett lyckligt liv är att avgöra vad som är viktigt för dig och vad du värdesätter i livet som ger dig glädje och lycka.

Du behöver inte ha alla svar, men du behöver en känsla av vem du är och hur du vill leva ditt liv.

Lycka kan bara komma in i ditt liv när du gillar vem du är, och du väljer att vara den bästa du kan vara. Tills du har uppnått det tillståndet av tro på dig kommer att leva ett lyckligt liv ibland i ditt liv helt utom räckhåll.

Yehuda Berg beskriver hur orden vi använder kan antingen ge oss kraft eller förstöra oss. Var medveten om vilka ord du väljer att använda för att beskriva vem du är:

Ord är enstaka mänsklighetens mest kraftfulla kraft. Vi kan välja att använda denna kraft konstruktivt med uppmuntrande ord, eller destruktivt med ord av förtvivlan. Ord har energi och kraft med förmågan att hjälpa, läka, hindra, skada, skada, förödmjuka och ödmjuka. - Yehuda Berg

2. Förstå hur lycka fungerar för dig

Lycka är inte en känsla det är en handling. För att känna dig lycklig måste du göra lycklig. - Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Vi har alla mycket olika personligheter och det betyder att det för vissa av oss är lättare att vara lycklig. Mycket forskning har genomförts om förhållandet mellan lycka och olika personligheter och det är mycket komplext.

Det finns dock en aspekt av lycka som de flesta forskare håller med om och det är att nivån på lycka i en persons liv beror på deras vision om vad ett bra liv är. När en person har lyckats med det här är det lättare för dem att identifiera vad de kan göra för att ge sitt liv lycka.

Lycka är en följd av vad vi gör och hur vi beter oss. Att försöka få dig själv att tänka lyckligare kommer inte att fungera; att agera och göra något annorlunda på ett mer positivt sätt är mer sannolikt att ge glädje i ditt liv.

3. Välj att vara runt rätt personer

Människorna du omger dig med påverkar ditt beteende, så välj vänner som har hälsosamma vanor. - Dan Buettner

Omge dig med de människor som speglar den person du vill vara. Att ha positiva och hälsosamma relationer i livet är nyckeln till att leva ett lyckligt liv. Du vill inte tillbringa någon tid med människor som suger lyckan ur dig.

Positiva och hälsosamma relationer är där du hittar stöd och styrka att möta de tuffa tiderna i livet. Om du inte har positiva relationer i ditt liv är chansen att ha lycka i ditt liv inte så stor.Reklam

4. Åtag dig att hjälpa andra

Syftet med livet är inte att vara lycklig. Det är att vara till nytta, att vara hedervärd, att vara medkännande, att få det att göra någon skillnad att du har levt och levt bra. - Ralph Waldo Emerson

Att ha en känsla av syfte är viktigt för att ha lycka i ditt liv. I grund och botten, ju större känsla av syfte vi känner, desto lyckligare blir vi.

Att hjälpa andra, gärningar, medkänsla och service till andra ökar vårt välbefinnande och upprätthåller lycka i vårt liv.

5. Välj att ta hand om ditt sinne, kropp och ande

Självvård är ett medvetet val att ge dig själv människor, platser, saker, händelser och möjligheter som laddar vårt personliga batteri och främjar hela hälsan - kropp, sinne och ande. - Laurie Buchanan, doktorsexamen

Ett åtagande att vara den bästa personen du kan vara är viktigt för att upprätthålla lycka i ditt liv. Att ta hand om din kropp, ditt sinne och över välmående är avgörande för att du ska vara den lyckligaste personen du kan vara.

Om du inte har en konsekvent typ av fysisk aktivitet i ditt liv, är din mentala energi, din emotionella energi och din andliga energi utarmad - faktiskt är de negativa.

Din förmåga att hantera de tuffa tiderna i ditt liv äventyras allvarligt när du inte har fysisk och känslomässig uthållighet för att hantera dessa motgångar.Reklam

Öva dessa 30 vanor för egenvård för ett starkt och hälsosamt sinne, kropp och ande.

Slutgiltiga tankar

Att leva ett lyckligt elastiskt liv ligger inom din räckhåll.

Att ha en solid grund byggd utifrån att leva ett lyckligt liv är den viktigaste ingrediensen för att framgångsrikt navigera dig igenom de tuffa tiderna i livet.

Ovanstående 5 strategier hjälper dig på din resa för att upprätthålla lycka i ditt liv.