HUR MAN FOKUSERAR PÅ DE GODA SAKERNA I LIVET (NÄR TIDERNA ÄR SVÅRA)

Scott Pecks första mening i sin bok, Vägen mindre rest , är, livet är svårt. Han fortsätter sedan med att säga att om du accepterar detta kommer du att vara okej. Det finns mycket motgångar i livet, och ingen av oss är undantagna. Det är därför vi måste fokusera på de goda sakerna i livet för att vi ska kunna gå framåt.

Här är fyra sätt att fokusera på de goda sakerna i livet, särskilt under tuffa tider.

1. Tuffa tider varar aldrig, men tuffa människor gör det

Tuffa tider varar aldrig, men tuffa människor gör det.

Ovanstående citat är titeln på Dr Robert Schuller enastående bok . Titeln berättar allt du behöver veta om boken.

Vi har gått igenom ett tufft 2020 och 2021 kan mycket väl vara lika tufft. Förhoppningen är att vacciner och korrekta protokoll kommer att få oss genom dessa svåra tider. Amerikaner under 1900-talet led genom två världskrig och den förödande stora depressionen. För att komma igenom dessa tider måste de vara tuffa - och det var de. Nu är det vår tur att visa vår seghet.

Jag kan komma på tre exempel där människor visade sin seghet de senaste åren.

Det första har att göra med den katolska kyrkan och den hemska pedofiliskandalen. Jag tror att det var en av de värsta tiderna i kyrkans historia. Vad som hände med barnen var medvetslöst. En annan sida av frågan var prästerskapet som felaktigt anklagades. Två av dem i Chicago-området visste att de var oskyldiga och visade sin seghet på olika sätt.

Den första kom igenom det med bön - bad särskilt för sin anklagare. Bön kan vara ett bra sätt att komma igenom tuffa tider. Den andra kunde behålla sin optimism. Han sa att han ständigt upprepade en mening från John och Bobby Kennedys mor, Rose: Efter stormen sjunger alltid fåglarna.

Båda männen befriades efter en mycket svår och förödmjukande tid. Deras anklagare erkände slutligen att de hade ljugit.

Ett annat sätt att komma igenom tiderna är att ringa till de bästa människorna. Winston Churchill, under den värsta bombningen av London under andra världskriget, sa till det brittiska folket: Ge aldrig, ge aldrig efter! Det brittiska folket gjorde just det.Reklam

Ett annat sätt att komma igenom tider är genom beslutsamhet och arbete. Vi ville bygga ett gym på Providence High School när jag arbetade där. Vi utarbetade en uppsats som redogjorde för varför vi behövde gymmet och presenterade det för människor med medel i vårt samhälle.

Omröstningen var 16-0 som vi inte borde försöka bygga under så tuffa ekonomiska tider. Providence har ett gym idag på grund av arbetsmoral och beslutsamhet hos en man - far (dåvarande biskop) Roger Kaffer.

Slutligen går lagen igenom tuffa tider inom friidrott. Vi började en säsong 3-6. Vi bestämde oss för att gå tillbaka till det grundläggande. Vi slutade 9-2 och spelade för konferensmästerskapet eftersom vi återvände till det grundläggande. Alla organisationer kan återgå till sina kärnvärden under tuffa tider.

Bön, optimism, anrop till våra bästa jag, beslutsamhet, arbete och våra kärnvärden kan få oss genom tuffa tider.

2. Håll en god tanke

Håll en god tanke är en irländsk maxim som uppmuntrar människor att hålla sig positiva. Vi kan hitta det goda genom tuffa tider genom vårt tänkande.

Dale Carnegie skrev: Det är inte vad du har eller vem du är eller var du är eller vad du gör som gör dig lycklig. Det är vad du tänker på.

Jag tyckte om basketbollstränaren som hade en intressant tankegång. Han frågade domaren om han kunde ge honom en teknisk foul för vad han tänkte. Domaren sa naturligtvis inte; tränaren svarade sedan, jag tror att du stinker!

Willie Nelson, i en av hans många låtar, betonade att vara försiktig med negativt tänkande. Omformulering var refränget: Tänk på de goda tiderna eftersom de dåliga tiderna väger som bly i ditt sinne.

Våra studenter vid University of St. Francis åkte årligen till Bolivia för att hjälpa folket att bygga och reparera hem. När jag frågade dem vad de lärde sig från resan sa de två saker - de kunde inte tro på fattigdomen som folket levde i och inte heller kunde de tro på den positiva attityd som folket levde med. Deras vänlighet, humor och medkänsla var otrolig. På något sätt höll de hela tiden en god tanke trots sina tuffa omständigheter.

Mor Teresa sammanfattade en god tanke när hon skrev, Sprid kärlek överallt. Låt ingen någonsin komma till dig utan att lämna lyckligare.Reklam

Du kan fokusera på de goda sakerna i livet när du är fast besluten att hålla en god tanke genom svårigheter.

3. Var i ögonblicket

Vi fokuserar på de goda sakerna när vi är glada. Roy T. Bennett skrev: Om du vill vara lycklig ska du inte bo i det förflutna, oroa dig inte för framtiden, fokusera på att leva fullt ut i nuet.

Två känslor som kan beröva oss vår lycka är skuld och oro. Jeffrey Nevid kallade dem de värdelösa känslorna.

Skuld avser det förflutna. Vi kan välja att bära skuld för något vi gjorde tidigare. Det är vårt privilegium, men i grunden är att vi inte kan ändra det. Det är över! Vad vi kan göra är dock att lära av det och sedan gå vidare. Att lära av det är den enkla delen; att gå vidare, det enda realistiska att göra, är visserligen den svåra delen.

Mark Twain hade en stor inblick i skuldens partner, oro, när han skrev, jag har levt igenom några hemska saker i mitt liv, varav en del hände.

Alltför ofta oroar vi oss för saker som aldrig blir verklighet. Om skuld och oro är knutna till vårt förflutna och framtid och om de är värdelösa känslor, är det enda alternativet att leva i nuet.

Under mina första 25 år av coachning av basket vid University of St. Francis hade vi ingen buss för att ta oss till vägspel. Vi, bussarna, körde skåpbilarna. Det fanns 21 NAIA-lag i Illinois och endast 6 tog slutspelet. Vi fick äntligen chansen att bli en av de 6 men vi var tvungna att vinna ytterligare ett spel. Teamet vi spelade var cirka 5 timmar bort. Vi var nere på 12 med 4 minuter kvar i spelet. Vi samlade för att göra två frikast med 2 sekunder kvar och vi var uppe med 1 poäng.

De kom in på bollen till vårt frikastlinje, cirka 79 meter från sin korg. Deras spelare kastade en Hail Mary-boll mot deras korg - den gick in och slog oss ur slutspelet! Jag hade möjlighet att dröja vid det otroliga slutet och leva i det förflutna eller leva i nuet och köra våra spelare tillbaka till campus säkert! Lyckligtvis lyckades vi komma hem.

Vi kan fokusera på det goda genom att göra oss själva lyckliga. Många har bekräftat att vi kan göra oss lyckliga.

Aristoteles höll det enkelt, Lycka beror på oss själva.Reklam

Dalai Lama skrev, Lycka är inte något som är färdigt. Det kommer från dina egna handlingar.

Skådespelerskan Aubrey Hepburn hade denna insikt. Det viktigaste är att njuta av ditt liv - att vara lycklig - det är allt som betyder något.

Mahatma Gandhi såg det så här, Lycka är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni.

När vi kommer in i ett tillstånd av lycka genom att stanna i nuet kan vi fokusera på de goda sakerna i livet.

4. Hjälp andra

Mark Twain skrev, Det bästa sättet att muntra upp dig själv är att försöka muntra upp någon annan.

En tidigare klasskompis i gymnasiet, Pat Warren, uppmuntrade ständigt våra vänner när de upplevde tuffa tider. Jag skulle höra om personen som lider och säga till mig själv att jag måste träffa honom. När jag äntligen träffade honom hade Pat oundvikligen redan varit där. Han fokuserade ständigt på de bra saker han kunde göra för andra, särskilt under deras svåra tider.

Joe Madden, den tidigare Chicago Cubs-chefen, brukade säga till sina spelare: Låt aldrig trycket överträffa nöjet. Jag såg en av hans spelare utföra nöjet.

Ett av mina barnbarn spelade i ett Little League-spel på Chicagos norra sida. Han spelade på ett fält och det var ett annat spel på ett intilliggande fält. När jag tittade på det andra fältet hade spelet slutat och alla spelare och fans hade omringat någon.

Ben Zobrist bodde nära parken där barnen lekte. Han hade varit den mest värdefulla spelaren under föregående års World Series. Så det var mycket tryck på honom att prestera bra nästa år, men han lät inte trycket överträffa hans givande nöje.

Cubs hade ett spel den dagen och han bodde tillräckligt nära Wrigley Field, deras hemmapark, så han cyklade ofta till spel i sin uniform. Men innan han åkte till sitt spel den här dagen, åkte han över till parken där vi var.Reklam

Spelarna och de vuxna var glada att se och träffa 2016 års MVP-serie. Han stannade i parken tills han undertecknade varje autograf för varje person på båda fälten! Det var en slumpmässig vänlighet eftersom han gav barnen stort nöje. Han fokuserade på det goda trots det tryck han stod inför i sitt spel.

Många kunniga har stor insikt i de många aspekterna av hjälpa andra .

Catherine Pulsifer sa, Människor uppskattar och glömmer aldrig den hjälpande handen, särskilt när tiderna är svåra.

Martin Luther King skrev, Någonstans på vägen måste vi lära oss att det inte finns något större än att göra något för andra.

Charles Dickens talade om de två typerna av människor som hjälper. Det fanns två typer av välgörenhetsfolk: en, de människor som gjorde lite och gjorde mycket buller; de andra människorna som gjorde en hel del och gjorde inget ljud alls.

Slutligen skrev Jim Rohn om förhållandet mellan att ge och ta emot, bara genom att ge kan du ta emot mer än du redan har.

Att hjälpa andra, särskilt under tuffa tider, gör att du kan fokusera på de goda sakerna i livet.

Slutgiltiga tankar

Vi kan fokusera på de goda sakerna i livet under svåra tider på fyra sätt:

Genom att vara tuff och inte frukta de tuffa tiderna
Genom att hålla en god tanke
Genom att stanna i ögonblicket
Genom att vara där för andra

Kom ihåg att tuffa tider är oundvikliga, men de kommer också oundvikligen att sluta. Nyckeln är att fokusera på det goda, så kommer du dit så småningom.