Ingen gillar att vara sjuk, men ibland är det oundvikligt. Oavsett om halsont är orsakat av allergier eller ett virus, när du upplever den smärtan är allt du vill ha snabb lindring.

Halsont kan vara det första tecknet på förkylning, en bieffekt av ansträngda stämband eller en indikation på något mer allvarligt som strep hals. Medan vissa fall alltid kräver läkarbesök, finns det hemläkemedel du kanske vill överväga först. Här är 10 naturliga lösningar på hur man snabbt kan bli av med ont i halsen.

1. Gurgla med saltvatten

Även om det känns som att få en munfull hav, hjälper saltet till att spola ut irriterande ämnen och bakterier.

För att prova detta:

• Lös upp en halv tesked salt i en kopp vatten (helst varmt).
• Gurgla med denna blandning 3 till 4 gånger om dagen.
• Spotta ut vattnet när du är färdig med att gurgla.

Dricks: Om den salta smaken är för obehaglig, tillsätt en mycket liten mängd honung för att söta den.

2. Drick vitlökste

Vitlök är ett naturligt antibiotikum. Den innehåller antioxidanter som tros stärka immuniteten och avvärja infektioner.

För att göra detta te:Reklam

• Skär lite färsk vitlök i medelstora skivor och lägg dem i en mugg.
• Fyll på med kokande vatten.
• Medan vattnet fortfarande är varmt tar du bort vitlöksbitarna.
• Lägg till en påse med ditt favoritte som hjälper smaken (och lukten).
• Tillsätt lite honung eller annat naturligt sötningsmedel för att underlätta smaken och göra receptet lite mer drickbart.

Drick detta så mycket och så ofta du vill.

3. Få en kanelfix

Kanel är en annan naturligt hälsosam mat, eftersom den innehåller mycket antioxidanter. Dess söta doft hjälper också till att öppna bihålor. När du har ont i halsen är det en extra bonus eftersom det minskar produktionen av slem och dränering och hjälper dig att andas lite lättare.

Liksom det tidigare botemedlet vill du också göra detta till ett te.

• Ta 1 eller 2 kanelstänger, 1 till 1-1 / 2 koppar kokande vatten och te efter eget val.
• När ditt vatten börjar koka, tillsätt kanelstänger och låt koka i 3 minuter.
• Ta bort pinnarna och branta din favorit ört eller grönt te enligt etiketten.
• När det är tillräckligt coolt att dricka, njut.

Mer stora fördelar med kanel finns här: Kanel är ett kraftfullt krydda som ger fantastiska hälsofördelar

4. Njut av en skål med kycklingsoppa

Natrium i buljongen kan faktiskt ha antiinflammatoriska egenskaper, och det kan kännas bra att gå ner.

När du inte mår bra är det sista du vill göra att förbereda någonting svårt, så soppa är ändå bra. Men det hjälper också till att du får näringsämnen som kan vara utmanande när du äter ont.Reklam

Veganer och vegetarianer, frukta inte! Varje mjölkfri soppa kan ersättas med kyckling. En grönsaksbuljong skulle också göra tricket.

5. Drick ingefära vatten

Ingefära är ett slemlösande medel, det hjälper till att lossa och utvisa slem från andningsorganen. Det fungerar som ett antiinflammatoriskt medel och bekämpar dåliga bakterier. Det ökar cirkulationen, ökar syreflödet och spolar ut gifter. Fler fördelar med ingefära här: 11 fördelar med ingefära som du inte visste om

• Ta lite färsk ingefära (ungefär 2 tum är perfekt), lite honung, en vegetabilisk skalare och skärbräda, 3 koppar vatten och lite vaxpapper.
• Tvätta ingefära och skala den.
• Skär den skalade ingefära i små bitar, lägg på skärbrädan och täck med vaxpapper.
• Krossa den med en klubba (eller något robust köksredskap - även den platta sidan på kniven fungerar).
• Koka vattnet på medium värme och tillsätt ingefära.
• Låt det koka i ca 5 minuter.
• Ta bort från värmen och tillsätt honung.

Jag gillar att lägga citron till min också, men det är upp till dig. Om du inte vill ha någon ingefära i dina sippor kan du sila innan du dricker. Se bara till att du dricker detta medan det fortfarande är varmt.

6. Investera i en luftfuktare

När halsen gör ont är det värsta du kan göra att andas in torr luft. Luftfuktare fyller luften med fukt, vilket gör det lättare att andas och mindre smärtsamt för halsen.

Luftfuktare finns i ett stort antal storlekar, och vissa erbjuder dofter som eukalyptus. Här är en guide om hur man väljer en bra luftfuktare.

7. Njut av lite äppelcidervinäger

Det är inte det mest utsökta botemedlet, men det är ett bra hjälpmedel. Den är rik på surhet, vilket är effektivt för att döda bakterier. Lägg nu till älskling och du täcker i grunden din hals med lättnad. Ta reda på mer om äppelcidervinäger här: 15 fördelar med äppelcidervinäger Reklam

Blanda 1 matsked äppelcidervinäger, 1 matsked honung och 1 kopp mycket varmt vatten. Dricka upp!

Dricks: Om smaken är för stark för dig, prova 2 msk vinäger blandat med 1/2 kopp varmt vatten och gurgla en gång om dagen istället.

8. Håll en varm kompress i halsen

När du upplever ryggont, når du ofta efter en värmepanna. Så du ska inte behandla halsen annorlunda.

Testa en varm kompress som en liten värmedyna, en varmvattenflaska eller en varm, fuktig trasa. Var bara försiktig så att du inte bränner dig själv. X

9. Prova en sked honung

Honungs antimikrobiella egenskaper kan hjälpa dig att läka snabbare. Om du inte tror att du är redo att dricka vinäger ännu, kan det här vara ett bra ställe att börja istället.

Njut bara av en sked rå, rå honung. Så enkelt är det!

Reklam

Kolla in fler fördelar med honung här: Vad händer när du börjar dricka honungsvatten varje dag

10. Gör Popsicles

Mejeri kan förvärra ont i halsen, så sträck inte efter glass eftersom tanken på något kallt låter lugnande. Välj istället en popsicle. Att slicka en kall isbit kan tillfälligt lindra ont i halsen genom att bedöva smärtan. Istället för att njuta av en sockerhaltig, sirapig pop, prova detta recept:

• 1 13,5-oz burk kokosmjölk
• 1 msk. matcha pulver
• 1/4 till 1/3 kopp älskling
• 1 tsk vaniljextrakt
• nypa salt

Kombinera alla ingredienser i en mixer; blanda tills den är jämn. Börja med 1/4 kopp honung och tillsätt mer efter smak. Häll i popformar och frys i minst 4 timmar.

Antalet pops som detta recept ger beror på storleken på dina popsicleformar. Om du har 4 oz formar får du 4 pops. Mindre formar ger mer.

Bestäm vad som är bäst för din kropp

Medan alla recept och tips ovan är värda att testa, känner du din kropp bäst. Välj vad som är bäst för dig från ovanstående naturläkemedel, men kontakta läkare om halsont i mer än tre dagar eller bara verkar bli värre.

Din läkare kan titta på halsen, diskutera dina symtom och utföra tester för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare om du behöver antibiotika.