Det är ganska svårt att fokusera på att återhämta sig när du ifrågasätter dig själv om vad som gick fel. För vissa av oss känns det som om vi måste börja om, och för andra kan det vara lättare att gå vidare. Det finns inget sätt att läka ett trasigt hjärta. Men det finns åtgärder du kan vidta för att se till att du kommer ut på toppen.

En av de bästa sakerna jag lärde mig i mitt liv var att alltid fokusera på mig själv först, även i ett förhållande. Detta kom efter att behöva börja om många gånger efter att ett förhållande slutade.

Jag hoppas att detta inte bara hjälper utan också inspirerar dig att komma ihåg att, med eller utan någon, det viktigaste förhållandet vi har i det här livet är med oss ​​själva . Glöm inte dig under din hjärtesorg - du är den viktigaste personen att komma ihåg genom detta. Oavsett om du gjorde ett stort misstag i förhållandet eller inte, den här gången just nu handlar om att se till att välbefinnande är prioriterat.

Innehållsförteckning

1. Vetenskapen bakom ett brustet hjärta
2. Hur man läker ett trasigt hjärta försiktigt
3. Hur man mår bättre efteråt (och verkligen går vidare)

Vetenskapen bakom ett brustet hjärta

Följande video är en enkel men bra demonstration av vad människor går igenom med ett krossat hjärta.

Hjärtsjukdomar är smärtsamma, men med viss vägledning och självmotivation kan du kanalisera smärtan du kan uppleva till en läkningsprocess. Det är upp till dig att fatta beslutet, men vet att du aldrig är ensam på din resa.

Hur man läker ett trasigt hjärta försiktigt

För att läka ett trasigt hjärta är det kanske svårt först, men gradvis blir du bättre med dessa steg:

1. Gör ett val: antingen springa från smärtan eller hantera den.

Förhoppningsvis vill du hantera det och inte distrahera dig själv på andra sätt (dvs. överansträngning, missbruk, hoppa in i en annan relation, vara så upptagen att du inte kan tänka).

Gå upp till utmaningen och hantera den direkt. Detta gör att du kan vara fri från smärtan under den tid det tar snarare än att dröja kvar på den för alltid.

2. Lämna inget utrymme för skuld i ditt liv framöver.

Om du gjorde ett misstag känner du i alla fall skulden för tillfället.Reklam

Du kanske vill berätta om ursäkt beroende på situationen. Men pågående skuld är en mördare. Släng det.

3. Var inte hård mot dig själv i läkningsprocessen.

Känn dina känslor och erkänn dem. Att undertrycka vad du känner är robotiskt och kommer säkert att komma ut på ett annat sätt.

Det är besvärligt och obekvämt men genom att gå igenom rörelserna kan du känna dig som en människa. Det är normalt. Var inte generad för att känna dig som du gör.

4. Förlora dig själv i det du brinner för.

Prata, skriva, sjunga, dansa, rita och skapa - om du har en passion som du förlorar dig i, använd den för att hjälpa dig att läka.

Musik och skrivande är min hälsosamma flykt och jag kan uttrycka mig genom en dagbok utan någon bedömning. Det får ut mina tankar och känslor. Jag slutar med att skapa några bra bitar också!

5. Känn det goda och det dåliga i varje dag.

Våra tankesätt kan antingen hjälpa oss att gå framåt eller hålla oss i ett tillstånd av rädsla, sorg och ånger. Det är väldigt lätt att vara sårad och arg, men det hjälper oss inte personligen.

Ta varje dag som den kommer och välj den attityd som kommer att lyfta dig.

Hur man mår bättre efteråt (och verkligen går vidare)

När du börjar må bättre, är det dags att vidta åtgärder för att gå vidare med ditt liv. Med dessa tips kommer det att bli lättare att släppa taget och gå vidare:

1. Ta väl hand om din kropp

Hur är din hälsa? Ja, det låter kliché men att ha ett hälsosamt sinne, kropp och själ är en bra grund för återhämtning.Reklam

Det hjälper dig att släppa skadan och vara tydlig i dina vardagssaker. Stress kan minskas och dina tankar ordnas.

2. Bli nöjd med dig igen om du inte redan är det.

Fokusera på dina ambitioner och mål. Om du inte har det är det dags att börja tänka.

Förtroende kan antändas eller hittas igen genom att vara motiverad och se dina drömmar uppstå.

Heartbreak kommer att återhämta sig, men tiden är något vi inte kan få tillbaka.

3. Omge dig med människor som låter dig vara du.

Prata med människor om vad du går igenom. Det är vad vänner och familj är till för att hjälpa varandra.

Gör några roliga saker med vänner och grupper av människor. Jag gick på några festivaler med grupper av vänner och dansade dagen borta. Det visade mig verkligen hur jag är inte ensam och jag kan ha kul utan en partner.

4. Förlåt dig själv och förlåt personen i din egen tid.

Att göra ett val att förlåta omedelbart betyder inte att jag faktiskt fick mitt hjärtsorg direkt. Det satte bara förlåtelse i rörelse och jag kunde se det positiva i det jag lärde mig av hela upplevelsen.

Det höll mitt hjärta fritt från hat och ilska - något som drar oss ner om vi håller fast vid det.

5. Lyssna på din inre röst och var lugn med den.

Anslutning till universum, natur, meditation eller bön - har du försummat din andliga sida?Reklam

Kom i kontakt med det inre jaget och lyssna på orden som kommer till dig. Sök fred, glädje, läkning och styrka genom denna tid så kan du ta emot det.

6. Återbesök en gammal plats med nya människor.

Vissa människor gillar att hålla sig borta från de platser de åkte med ett tidigare förhållande - jag gillar att gå till just dessa platser. Jag minns en restaurang som jag fortsatte att gå till varje lördag, som jag gjorde i mitt förhållande, förutom med vänner. Jag njöt av frukosten.

Bara för att en relation inte fungerar betyder det inte att platser på kartan måste strykas över. Det är inget sätt jag offrade min favoritfrukost! Och det borde du inte heller.

7. Undvik negativitet gentemot hela könen.

Alla män / kvinnor är fuskare!

Jag har aldrig varit en som ägnar mig åt detta skämt.

Bara för att vi går igenom en dålig upplevelse eller upplösning betyder inte att hela mänskligheten kommer att skada oss. Om vi ​​har denna syn kan vi missa de underbara möjligheterna och människorna som kommer vår väg.

8. Gör något helt för dig själv. Ensam.

Att ha tid att vara ensam gör att vi kan vänja oss vid vårt eget företag igen.

Jag känner många människor som fyller sin tid med andra efter ett uppbrott. Det är mycket uppenbart att de inte vill vara ensamma. Det enda sättet att övervinna att vara ensam är genom att vara ensam!

Njut av ditt företag. Det är bättre än du tror: När du börjar njuta av att vara ensam kommer dessa 10 saker att hända Reklam

9. Bryt mönstret.

Efter några hjärtslag märkte jag ett mönster och det verkade som om jag träffade samma typer av män. Jag undersökte och tittade inifrån för att se varför detta kan inträffa.

Det finns mycket information där ute om upprepande vanor och dejting med samma typer av människor. Jag kom till mina egna slutsatser och bröt mitt mönster.

Dessa artiklar kan vara till hjälp för dig:

• Varför medberoende alltid faller för fel folk
• Lärdomar av misslyckade relationer (som ingen kommer att berätta för dig)

10. Lär dig av dina misstag.

Efter varje förhållande har jag antecknat vad jag gör och inte vill ha i ett förhållande. Jag erkänner att mina standarder höjde mycket, men jag är glad att de gjorde det.

Jag har mycket att erbjuda som person i ett förhållande, i livet och till andra. Att fokusera på att vara med rätt person för mig en dag innebar att jag inte slösade bort min tid i meningslösa relationer.

Detta är ett bra tecken, med ett brustet hjärta. Det betyder att vi har försökt på något. - Elizabeth Gilbert, Ät be älska

Det finns många sätt att läka ett trasigt hjärta, men det viktigaste är att du vet det det är möjligt .

Livet är fyllt med lösningar och underbara sätt att övervinna svårigheter. Om du är villig hittar du det du letar efter. Och om ett lagat, lyckligt, återhämtat hjärta är det du söker, kommer du att hitta exakt det.

Utvalda fotokrediter: Pixabay via Pixabay.com Reklam