Fel. Vi har alla verkligen gjort några under vår tid, och tanken på att begå dem är aldrig ett trevligt koncept. Poängen är att vi ofta skruvar - ibland dåligt. Kanske sa du fel i ögonblicket eller gjorde något du aldrig skulle ha om inte för ditt emotionella tillstånd. Vi har alla varit där, och det är plågsamt. Nyckeln är verkligen att ta reda på vad man ska göra efter gärningen.

Det är inte världens slut om du har uppfört dig dåligt, men du kommer att behandlas och bedömas av hur du hanterar efterdyningarna. Om du har trasslat på jobbet eller tappat lite fel i hemmet, kolla in den här snabbguiden till fem av de bästa sakerna att göra när du har gjort det.

1. Be om ursäkt omedelbart.

Att säga ledsen är verkligen den bästa policyn när det gäller att begå en skruvning av vilken storlek som helst. Att vara likgiltig är förolämpande och antyder att du inte ens bryr dig, vilket kommer som djupt oförskämt. Därför bör du omedelbart be om ursäkt till berörda parter.Reklam

Du kanske måste äta lite ödmjuk paj vid ett eller annat tillfälle, men det är det pris som följer med att vara mindre än perfekt. Att välja den mer hedervärda vägen och be om ursäkt för dina misstag kan vara mer besvärligt än att begrava huvudet i sanden och gå bort, men det kommer också att tjäna dig respekt, vänner, förlåtelse och självkänsla. Så när du har klättrat, ber du om ursäkt, och kom tillbaka till jobbet.

2. Få lite perspektiv och en verklighetskontroll.

En av de viktigaste sakerna att göra när du har gjort dig är att ta ett steg tillbaka och få lite perspektiv och / eller en verklighetskontroll av situationen. Förhoppningsvis är situationen du just har startat inte för allvarlig (dvs något som kommer att leda till en stint i brottmålsdomstolen eller om din familj aldrig talar till dig igen), och i så fall hjälper det att försöka logiskt och objektivt utvärdera vad du har gjort.

Om din skruv är fixerbar är det något att vara tacksam för. Och även om det kan påverka de människor du bryr dig om eller arbetar med eller umgås med, kan du förmodligen lösa detta problem. Chansen är stor att du inte har dödat någon, förstört någons liv eller orsakat någon större nöd. Som den stora filosofen Cicero sa, Dum spiro spero vilket betyder: Medan jag andas hoppas jag.Reklam

3. Se till att det inte händer igen genom att skapa en plan.

Det är okej att göra misstag; alla skruvar ihop en gång i taget (ja, till och med den där bild-perfekta, söta-som-paj-tjejen på kontoret eller den oklanderligt sammansatta killen på gatan). Poängen är att skruva upp är oundvikligt, men det är vad vi gör för att se till att det inte händer igen som verkligen betyder något på lång sikt. I grund och botten? Göra en plan.

Bestäm exakt vad du gjorde fel och tänk verkligen på vad du kan göra i framtiden för att förhindra att det händer igen. Lär dig något, kom ihåg något, sätt något på plats - gör en samlad insats. När du har ordnat upp din plan går du till personen som du förolämpade eller påverkade med din skruv, berätta för dem vad du ska göra för att förhindra att den någonsin händer igen och låt sedan marker falla där de kan . Det är mänskligt att göra misstag, men det som gör dig till en fantastisk person är hur du återhämtar dig från dem och ser till att du aldrig skadar samma person igen.

4. Ta en paus.

En av de bästa sakerna att göra är att ta sig ur den miljö där felet inträffade, att stoppa ditt sinne från att dröja vid situationen. Att stanna i den omedelbara miljön och tänka på det misstag du gjorde kommer bara att få dig att förlora ditt fokus, släppa din förmåga att arbeta och leva i den situationen och hamna i en skamspiral.Reklam

Gå och ta en andning; ta dig ut från det kontoret, hemmet eller var som helst och ta en promenad någonstans. Ta dig ur det negativa huvudutrymmet som kommer att fortsätta att hemsöka ditt sinne och påverka din förmåga att vara en normal, fungerande människa. Ta en solid 15 minuter för att samla din energi och styrkor och göra din plan.

5. Var snäll mot dig själv.

Slutligen öva lite självmedkänsla efter ett ögonblick av skuld och sorg över ett misstag. I en värld där vi förväntas vara felfria människor med fysisk perfektion och idealiska liv verkar tanken på att skruva upp nästan fruktansvärt. Det är det inte. Du är människa. Det är okej att förstöra.

Slå inte upp dig själv och låt dig inte förbli på ditt misstag så att det har en skadlig inverkan på din mentala hälsa eller din förmåga att vara dig själv runt vänner, kollegor och nära och kära. De är också mänskliga och de allra flesta kommer lätt att hjälpa dig att återhämta sig och låta dig uppriktigt be om ursäkt. Andas djupt, försök lugna dig ner och kom ihåg att det inte är världens ände. Du kan alltid börja om igen, och när ditt huvud träffar kudden, kom bara ihåg Scarlett O'Haras klassiska, livsbekräftande ordspråk, trots allt ... imorgon är det en annan dag!Reklam

Utvalda fotokrediter: Trym Nilsen via unsplash.com