Du har hört ordspråket: Det är ingen nytta att gråta över spilld mjölk. När det gäller stress och ångest är vi många gånger vår egen värsta fiende. Vi tar tag i händelser som vi verkligen behöver släppa. Vi har låst oss in i ett fängelse med sårat och ändå håller vi också nyckeln. Dessutom har stress visat sig vara otroligt dåligt för inte bara din emotionella och psykiska hälsa utan också din fysiska hälsa.

Här är 20 frustrationer i livet att släppa taget:

1. När du visste att du hade rätt.

Sakerna skulle bli precis som du hade förutsagt, men ingen lyssnade. All denna skada kunde ha sparats och undvikits om de bara lyssnat. Det är en dubbel skada eftersom du inte känner dig respekterad och nu respekterar du inte dem. Försök att påminna dig själv om att alla gör misstag.

2. Din ”fula” kroppsdel.

Ingen är perfekt. Det faktum att supermodeller fortfarande ser brister i sig bekräftar bara att om du ser tillräckligt hårt kommer du oundvikligen att hitta något du inte är nöjd med. Omfamna dina brister - det är det som gör dig unik.

3. Skämtet som gick för långt.

Och du var rumpan. Det finns en fin linje mellan rolig och stötande. Om de verkligen gick över gränsen, kanske du vill prata med dem privat - även om alla delar av dig vill slå dem offentligt. Troligtvis hade personen inte för avsikt att ta skämtet för långt.Reklam

4. Att bli avskuren under körning.

Inget behov av att bli en annan väg ilska statistik. Det spelar ingen roll vilket land du kör i, det kommer alltid att vara hänsynslösa människor på vägen. Samtidigt vet du aldrig vem som tävlar till sjukhuset för att få barn!

5. När du inte fick den kredit du förtjänar.

Ännu värre när någon annan fick all ära. Arbeta för att hitta mer tillfredsställelse och uppskattning av dina egna personliga prestationer. Bryt dig loss från behovet av att godkännas av andra.

6. Inte ta den chansen.

Det verkar vara en gång i livet och du grep inte det. Nu har du bara det bittra ärr av ånger. Det kan vara ett sagospråk, men det är sant: Om du älskar något, frigör det, om det återvänder var det tänkt att vara det.

7. Dålig restaurangmat.

Det är alltid en risk att gå till en ny restaurang - även när du beställer din pålitliga favoriträtt kan det visa sig vara en katastrof. Med alla medel berätta för servitören eller servitrisen att du tyckte att det var hemskt, troligen kommer de att ge dig en annan måltid. Men låt det verkligen inte dämpa konversationen och sällskapet med dem du är med, speciellt om du är på träff!

8. Betala inte tillbaka någon.

Du var sönder och gick igenom en tuff ekonomisk tid, och åren har sedan gått. Nu är det en brist i förhållandet och pengar kommer inte att hjälpa. Var inte rädd för att erkänna att du trasslat till en person som du är skyldig pengar till. Kanske skicka dem en present eller ett kort.Reklam

9. När du sa för mycket.

Du försöker fånga orden men de har redan flytt från din mun. Du är förvånad över dumheten av det du just sa. Om de är en sann vän kommer de dock att komma över det. Det händer med de ljusaste.

10. Matlagningskatastrofen.

Har du någonsin försökt att imponera på någon med en hemlagad måltid och din hund skulle inte ens äta den? Det är därför det finns så många platser för hämtning eller hemleverans idag. Ringa telefonsamtalet.

11. När du ljög för dig.

Förräderi är brutalt. Som att bli stansad. Kom ihåg det gamla ordspråket: Skadade människor skada människor? I stället för att slå tillbaka dem, kan du verkligen få dem otäcka genom att fråga dem vad som händer i deras liv som fick dem att göra det. Du kan till och med befria dem från djupt rotad smärta.

12. Utgifterna.

Du gör ett upphetsat köp men ungefär en månad senare fylls du med ånger eftersom du aldrig använt varan. Lös in upplevelsen och donera artikeln till någon som verkligen behöver det. De flesta platser kommer fortfarande att ge dig en butikskredit också.

13. När du inte stod upp för något.

Du känner dig som en feg. Vad den personen sa var stötande och du borde ha lagt dem på deras plats. Men den tillfälliga pacifismen behöver inte dröja kvar och hålla dig instängd i frustration. Förlåt dig själv och var mer avsiktlig nästa gång.Reklam

14. Inte hålla löften.

Våra avsikter blir ibland bättre av våra handlingar. Det är verkligen mycket bättre att inte göra höga, ouppfyllda löften, utan snarare att göra det du tänkt göra. Det är bättre att under- och överleverera än överpromission och underleverans.

15. Trafikstockningar.

Snarare än att få blodkoka över vägarbetet eller olyckan, använd tiden för att reflektera lite. Andas bara. Om trafiken står helt stilla ringer du eller kliver ut ur bilen.

16. Att få sparken.

Eller blir överflödig. Omständigheterna kan vara mycket orättvisa. Men kanske var det jobbet inte rätt för dig. Använd denna ledighet för att tänka på vad som verkligen uppmuntrar dig och börja driva det.

17. Vad mobbaren sa i 5: e klass.

Ord gör ont, ofta mer än pinnar och stenar. Men den enda anledningen till att effekterna dröjer kvar är att du fortsätter att låta orden springa igenom dig. Ett användbart sätt att bli av med giftiga tankar är att tänka sig att skriva orden på ett papper och sedan riva upp dem.

18. När du gav upp för tidigt.

Ljuset var tydligt i slutet av tunneln, om du bara tryckte det lite längre skulle du ha klarat det. Men oavsett anledning, sönder du dig. Lär av dina misstag. Ta reda på var du gick fel. Det finns alltid ett nytt lopp.Reklam

19. Att säga, jag älskar dig.

Oavsett om du sa det när du inte menade det, eller om du inte sa det när du behövde det. Ögonblicket går och du är villig att den ska återvända. Försök inte att återskapa ögonblicket. Du kan inte tvinga de ögonblicken. Men om det var rätt ögonblick, kommer det att återvända. Var bara beredd.

20. Ironi.

Allt fångat briljant i den sången av Alanis Morissette, Ironisk : Det är som regn på din bröllopsdag. Det är en kostnadsfri resa när du redan har betalat. Det är det goda rådet du bara inte tog. Livet är verkligen fullt av försörjningsparadoxer. I stället för att bekämpa ödet är det förmodligen bättre att anamma det.

Det finns ett huvudelement som binder samman alla dessa 20 punkter, och det är förlåtelse. Förmågan att förlåta dig själv och förmågan att förlåta andra. Frustrationer upplöses genom läkning. Läkning sker när smärtan försvinner. Så oavsett om smärtan orsakades av dig själv eller orsakades av den andra personen, hitta ett sätt att släppa taget.

Utvalda fotokrediter: flicka som blåser maskros av AnnaOmelchenko via stockfresh.com