Barn har ett sätt att avväpna föräldrar med sina oskyldiga leenden och söta kommentarer. Men ingenting kan helt förbereda dig för ett args barns vrede.

Ilska är ett naturligt svar på orättvisa eller frustration. Barn föds dock inte med emotionell medvetenhet och kontroll, så det är upp till föräldrarna att hjälpa dem att hantera det. Lyckligtvis växer de flesta barn utbrott och anfall när de är sju eller åtta. Då har de lärt sig självkontroll och kan framhäva sina frustrationer bättre.

Det finns tillfällen då ett barns ilska kan vara ett tecken på ett djupare problem. Att känna till varningsskyltarna kan vara det första steget i att få lämplig hjälp.

När ska du oroa dig? Vilka är sätt att hjälpa ett barn att hantera ilska?

Innehållsförteckning

1. Är det normalt att mitt barn är så arg?
2. När är ilska extrem?
3. Vilka är de vanligaste källorna till ilska?
4. Hur kan du hjälpa ditt barn att övervinna ilska?
5. En snabb titt på beteendeterapi
6. Du kan göra skillnad idag
7. Är bestraffning lämplig?
8. Viktiga saker att komma ihåg som förälder
9. Fler tips om hur man hanterar ett arg barn

Är det normalt att mitt barn är så arg?

Barn kan bli upprörda av olika skäl. Ofta verkar det inte som att det borde vara en stor sak, men barn har stora känslor. Du vet aldrig vad som kan sätta dem i väg. Det kan vara spilld juice, en saknad leksak, fel slags spannmål eller strumpor som känns konstiga. Barn kommer att kommunicera det ofta och på många olika sätt.

Här är de vanligaste sätten som ett arg barn kommer att uttrycka sina känslor:

• Gråt
• Skrikande
• Sparkar
• Bitande
• Skrikande
• Trampande
• Tryckande

Barn som uttrycker sig på detta sätt uppvisar typiskt barndomsbeteende och brukar självkorrigera med vägledning och hjälp.^[1]

Ibland är situationen komplicerad eftersom ilska är ett symptom på en allvarligare fråga. Detta kräver mer flitiga ansträngningar och eventuellt hjälp av en professionell.

När är ilska extrem?

Du kan behöva få ytterligare hjälp om ditt barn kämpar med något av följande:Reklam

• De har tantrums och utbrott som går längre än 7 eller 8 år gamla.
• Deras ilska stör relationerna hemma och avbryter familjelivet.
• Barnet blir farligt för sig själva eller andra.
• Barnet mår dåligt med det.
• Barnets ilska orsakar problem med andra barn i skolan.
• Frekvensen och intensiteten av utbrotten ökar när barnet blir äldre.

Det här är tecken på att ilska är utom kontroll och kan peka på en underliggande fråga.^[två]

Vilka är de vanligaste källorna till ilska?

Det kan vara både frustrerande och skrämmande att inse att ditt barn kan ha en ilska. Du vill ha svar så att du kan hjälpa ditt barn. Denna lista är inte uttömmande men ger en bra utgångspunkt. Dessa är alla vanliga och kan orsaka oförklarlig eller extrem ilska hos ditt barn.

1. Disruptive Mood Dysregulation Disorder (DMDD)

Denna störning är relativt ny, så det är osäkert hur utbredd den är. Det finns dock specifika saker att leta efter.^[3]

• Tre eller mer allvarliga utbrott i veckan i genomsnitt
• Utbrott som har pågått minst 12 månader
• Kroniskt irriterad eller dåligt humör
• Problem med att fungera i flera miljöer
• Irritation står inte i proportion till situationen, extremt för vad som skulle anses normalt för den åldern

DMDD diagnostiseras oftast mellan sex och tio år.

2. ADHD

Barn med ADHD kan vara mer benägna att kämpa med ilska. De tenderar att vara mer känsliga och impulsiva, vilket gör deras känslor svårare att kontrollera. Frustrationer från skolan eller andra barn kan ackumuleras och få ett utbrott att verka plötsligt och olämpligt. Det kan vara svårt för dem att sakta ner mentalt och fysiskt och det är ännu svårare att göra under press eller stress.^[4]

3. Autism Spectrum Disorder (ASD)

Aggression är ett vanligt symptom på ASD och tar ofta form av självskada, anfall av raseri, impulsivitet och irrationella stämningar. Barn på spektrumet har svårt med social interaktion och gränser.^[5]

4. Miljö

Ett barn som hanterar trauma eller en ohälsosam miljö är mer benägna att agera aggressivt. Detta kan vara svårt för föräldrar att erkänna, men ibland lär sig barn ilska hemma. Eller kanske har de att göra med något traumatiskt. Det viktiga är att hitta problemet och arbeta som familj för att åtgärda det. Det är bättre att nå tidigt efter hjälp så att goda vanor kan upprättas.

Hur kan du hjälpa ditt barn att övervinna ilska?

Du kanske frågar, vad nu? Med så mycket information tillgänglig kan det vara svårt att ta reda på vad som är bäst för din familj och att hantera ditt arga barn. Temper raserianfall kan vara störande och svåra att hantera, även om de bara varar några år.

Om ditt barn har diagnostiserats med en störning kan du känna en blandning av sorg och lättnad. Processen kan vara överväldigande. Ofta innebär det att göra stora livsförändringar när familjen anpassar sig. Det kan ta tid att hitta den nya normalen.Reklam

Den goda nyheten är att hitta svar och veta vad du står inför kan hjälpa dig att gå framåt. De första stegen känns bra eftersom du vet att du är på väg i rätt riktning.

Lyckligtvis finns det många sätt ett barn kan lära sig ilskhantering. Med tid och engagemang kan ditt barn lära sig specifika tekniker som hjälper till att bearbeta känslor. Vilka är några av dessa metoder?

1. Emotionförordning

Känslestyrning är förmågan att övervaka när och hur du har känslor och att veta vad du ska göra med dem. Det är en viktig milstolpe i barns utveckling, och föräldrar spelar en avgörande roll. Hur?

Imitation är det bästa sättet för barn att lära sig att reglera sina känslor. Barn lär sig känslomässig reglering genom att titta på dem omkring dem. Du kan visa ditt arga barn hur man hanterar sina känslor genom att vara en bra förebild.^[6]

Det kan vara svårt att hålla sig lugn i stundens hetta. Här är några tips för att få kontroll över din ilska:^[7]

• Tänka innan du talar.
• Övning.
• Ta en time-out.
• Uttryck dig själv när du är lugn.
• Inte attackera eller kritisera andra.
• Använd humor för att lindra konflikten.
• Leta efter lösningar istället för att fokusera på problemet.
• Vet när du ska söka hjälp.

2. Kommunikationsstrategier

Effektiv kommunikation är nyckeln till relationer. Barn kämpar för att hitta rätt ord för att förmedla vad de tänker.

Du kan hjälpa ditt barn att lära sig bra kommunikationsförmåga genom att:

• Lär ditt barn en mängd ord att använda för olika känslor
• Låt ditt barn beskriva sina känslor genom att ställa frågor

3. Konfliktlösning

Att veta hur man löser konflikter är en ovärderlig färdighet. Barn kan börja lära sig det tidigt. Se efter möjligheter att lära ditt barn hur man hanterar de stressiga situationerna.

Ett exempel kan vara när du hör ett argument äger rum. Steg in för att vägleda processen men var försiktig så att du inte ger svaren. Hör båda sidor av berättelsen och ge varje person en chans att komma med en upplösning. Ett annat sätt är att försöka förvandla det till ett spel för att göra det minnesvärd och roligt, vilket kan hjälpa ditt arga barn att lugna sig.Reklam

4. Stoplight-metoden

Denna metod hjälper ett argt barn att lära sig att lugna på egen hand. Öva på det när de är avslappnade så att de kommer ihåg processen när de är stressade.

1. Låt ditt barn stänga ögonen och se ett stoppljus.
2. När ljuset är rött, ta tre djupa andetag och tänk på något avkopplande.
3. När lampan blir gul är det dags att utvärdera problemet. Tänk på två sätt att lösa problemet. Behöver han hjälp av en vuxen?
4. När lampan blir grön är det dags att prova en av lösningarna.

Detta visualiseringsspel hjälper till att bygga de mönster som är nödvändiga för att tänka igenom ett problem.^[8]

5. Träning

Motion är ett utmärkt sätt att minska stress, öka fokus och ge ett övergripande lyft. Det finns dock en annan anledning att överväga att inkludera det i listan över behandlingar. Om ditt barn är överviktigt kan aerob träning vara ett effektivt sätt att minska ilska och aggression.^[9]

En snabb titt på beteendeterapi

För barn som hanterar andra störningar kanske ovanstående metoder inte räcker. Även om det kan vara nedslående, finns det gott om hjälp. Med lite extra hjälp kan ditt barn också ha känslomässig kontroll.

Vilka andra behandlingar finns tillgängliga? Vad kan du förvänta dig nästa?

1. Kognitiv beteendeterapi (CBT)

En terapeut gör denna typ av behandling. Målet är att barnet ska känna igen sina tankar och känslor och förändra dem som påverkar beteendet negativt. Genom att identifiera mönster och reaktioner kan ett arg barn lära sig att svara annorlunda.^[10]

2. Parent Management Training (PMT) för beteendeterapi

Detta liknar CBT men lär föräldrar hur man ska svara på sitt barn positivt. Fokus ligger på positiv förstärkning , vilket också är ett utmärkt sätt att bygga upp föräldra-barn-relationen.

Intressant är att denna terapi involverar några av de tidigare nämnda metoderna. Barn lärs känslomässig reglering och CBT medan föräldrar fokuserar på att vara bra förebilder.

Det finns andra viktiga komponenter, till exempel:Reklam

• Utbildning
• Positiv förstärkning
• Ignorerar negativt beteende
• Belöningar
• Sätt standarder
• Tillåter konsekvenser

Du kan göra skillnad idag

Du har en lista med behandlingar, men hur genomförs de? Hur ser det ut i vardagen? Du kan börja idag med att lära ditt barn:

• Självimponerad avkylningstid (SICOT): barn stänger ögonen, vilar huvudet på skrivbordet eller i händerna och fokuserar på att lugna sig.
• Ilska i sig är inte dålig. Alla blir arga.
• Vad händer med din kropp när du blir arg
• Hur tankar påverkar våra handlingar
• Självavslappnande tekniker, som att räkna bakåt, andningsövningar, avslappnande ansikts- och nackmuskler och otydliga nävar
• Självmedvetenhet och triggers
• Nyckelfraser som, jag är frustrerad / arg / irriterad eftersom ... jag andas lugn.

Är bestraffning lämplig?

Det skulle vara trevligt om det fanns en permanent lösning och ett argt barn var aldrig ett problem igen. Naturligtvis är det inte så, och ditt barn kommer fortfarande att göra misstag. Även vuxna hanterar inte sin ilska ibland, oavsett hur välmenande de brukar vara.

Du måste bestämma när och vilken form av straff som är nödvändig. Tänk på att straff ibland kan ge motsatt effekt.

Här är några sätt att se till att du får en positiv inverkan, oavsett vilken väg du bestämmer dig för:^[elva]

• Var motiverad av önskan att hjälpa.
• Visa ditt barn att deras känslor är giltiga.
• Ge exempel på godtagbara sätt att hantera situationen.
• Använd mycket positiv förstärkning och beröm dem när de hanterar en situation bra.
• Undvik frestande eller oroande omständigheter när det är möjligt.
• Använd uppmärksamhet, tillgivenhet och beröring för att bygga upp ditt barn.
• Lägg inte ner ditt barn. Fokusera istället på styrkor.
• Sätt tydliga gränser. Ha hushållsregler som alla förväntas följa.

Viktiga saker att komma ihåg som förälder

Kom ihåg att du älskar ditt barn mer än någon annan. Du vill att ditt barn ska lyckas och leva ett hälsosamt liv. Var en positiv förebild och visa tålamod när ditt barn navigerar i känslor. Oavsett ilskaens svårighetsgrad kan du hjälpa ditt arga barn att nå realistiska mål, och hjälp finns alltid tillgänglig när du behöver det.

Att veta är halva striden, så beväpna dig med kunskap. Du kommer att vara mer förberedd, mer förtroende och bättre klara stormar.

Fler tips om hur man hanterar ett arg barn

• Hur man lär ditt barn om känslor och känslor
• En expertguide för att hantera småbarnsanfall
• Hur du hjälper ditt barn med beteendeproblem

Utvalda fotokrediter: Alexander Dummer via unsplash.com

Referens