INGEN MOTIVATION? 7 FANTASTISKA SÄTT ATT ÖVERVINNA FÖRLUST AV MOTIVATION

Oavsett vem du är, kommer du att få stunder där du känner att du inte har någon motivation att göra någonting alls. Även mycket effektiva och framgångsrika människor kommer att ha tider när de känner brist på motivation. Det är emellertid hur de hanterar denna stilleståndstid som håller dem framåt och hjälper dem att åstadkomma stora saker.

Motivation är en av nycklarna som kommer driva dig till att vidta åtgärder och hålla dig i rörelse varje dag. Om du tycker att du säger att jag inte har någon motivation, tenderar du att fördröja de saker som ska göras. Så småningom kommer du att skjuta upp saker och ge upp ditt projekt eller uppgift.

Det här är vad som händer med många människor där ute. De säger att de vill bli rika genom att investera eller driva sin egen verksamhet på Internet. Men när de behöver studera företagsrapporten eller bygga sin webbplats eller skriva en handlingsplan kan de inte bli motiverade att arbeta. Det är här de flesta ger upp.

Lyckligtvis finns det lösningar på detta. Här är de 7 bra tips som du kan prova när du inte har någon motivation.

1. Kom ihåg varför du vill göra det

Om du känner brist på motivation när du vill skriva en artikel, försök att tänka på varför du vill göra det i första hand. Anledningarna till att du gör något är drivkraften bakom allt du gör. Det är först när din anledning är tillräckligt stark och känslomässig du kommer att göra vad som krävs för att åstadkomma uppgiften.

När du inte känner någon motivation alls beror det på att orsaken till det du gör inte är tillräckligt stark. Tänk på det: varför slutar folk röka? För det mesta slutar människor röka eftersom de har en stark anledning; om de fortsätter att röka kan de drabbas av allvarliga hälsoproblem eller tappa sina nära och kära.

Så varför gör du vad du gör? Vet du varför du vill uppnå dina mål och dina mål? Se till att dina skäl är starka och känslomässiga. När du inte har någon motivation, tänk på syftet varför du vill göra det.Reklam

2. Tänk dig framgången om du gör det och känn ånger om du inte gör det

Visualisering är ett mycket kraftfullt verktyg som är tillgängligt för oss och det är gratis. Du kan tänka och tänka dig vad du vill, var och när du vill.

Om du tror att visualisering inte fungerar kan du försöka föreställa dig att du går till ditt kök, öppnar kylskåpsdörren, ser en stor gul citron och tar ut den. Därefter tar du en kniv och skär den stora gula citronen i hälften.

Föreställ dig detta levande och med så mycket detalj som möjligt. När du har skurit citronen, ta upp halva och pressa citronen så att saften faller ner i munnen. Känn trycket på din hand, hör ljudet den ger när du pressas och föreställ dig att den sura citronsaften kommer in i munnen. Känner du mer saliv i munnen eller ingenting?

Chansen är stor att om du följer igenom och visualiserar det levande kommer du att ha mer saliv i munnen. Det här är för att ditt sinne kan inte skilja mellan det som är verkligt och det som är föreställt .

Det är detta som gör visualisering till ett så kraftfullt verktyg. Tänk på det, om din dröm är att köra en Mercedes Benz, föreställ dig den levande bilden av dig som kör. Föreställ dig vilken modell du vill ha, färgen, lukten av sätena, känn styrningen och hör ljudet från motorn som brusar. Tror du att ditt sinne så småningom kommer att bli verkligt en dag?

Poängen är att när du föreställer dig och visualiserar saker i ditt sinne kommer du att känna dig mer motiverad att göra det. När du drömmer om den bil du vill skapar du motivationen inifrån. Försök att göra detta när du känner för att fördröja och inte har någon motivation.

Du kan lära dig mer om hur du använder visualisering i den här videon:Reklam

3. Skapa en stödjande miljö

Vet du att din omgivning och din miljö kan påverka ditt humör?

Du kommer att bli de människor du är i närheten. Om du alltid är omgiven av framgångsrika människor som pratar om deras tillväxt och lärande kommer du att lära dig och gå med i konversationen också. Så här kan du övervinna en brist på motivation och använda din miljö för att öka dina energinivåer.

Å andra sidan, om du är omgiven av negativa människor som alltid skvallrar och pratar om andra människor, kommer du att känna dig negativ och inte ha någon motivation att arbeta också.

Se till att ditt arbetsutrymme är en bra och stödjande miljö, så att du vill vakna varje morgon och gå till jobbet.

Kom ihåg att din miljö är viktig och kan påverka dig. Ändra din miljö istället för att låta den hantera dig.

4. Ändra din fysiologi och håll dig i aktion

Rörelse skapar känslor. När du känner dig nere och inte har någon motivation att göra ditt arbete, ändra din fysiologi. Prova den här övningen:

Försök att känna dig ledsen genom att tänka på alla de sorgliga saker som har hänt dig och märka din fysiologi. Lägg märke till din andedräkt, dina axlar och ditt ansiktsuttryck. Var är dina händer och ser du upp eller ser du ner? Reklam

När du är i ett sorgligt tillstånd kommer din fysiologi att förändras för att återspegla den på kort sikt, vilket påverkar din motivationsnivå. Omvänt, om du mår bra och energisk, kommer din fysiologi att återspegla det. För de flesta människor, när de känner sig bra och motiverade, kommer deras andning att bli snabbare, deras handgest kommer att vara aktiv, de pratar snabbare och deras ögon ser fram^[1].

Det är därför det ofta är lätt att se om någon är upprörd eller glad bara genom att titta på sitt kroppsspråk. När du ändrar din fysiologi ändrar du ditt emotionella tillstånd, också.

5. Låt andra motivera dig

Att läsa en bok, lyssna på musik eller titta på något inspirerande kan hjälpa dig när du inte har någon motivation. Vad du kan göra är att spendera minst 30 minuter varje dag och läsa en inspirerande bok innan du börjar dagen. På detta sätt kommer du att se till att du börjar i rätt sinnestillstånd och kan gå igenom dagen, även om du står inför utmaningar

Videor och ljud kan också vara till stor hjälp när du hittar motivation. Till exempel när du är nere och känner ingen motivation, spendera tid på att titta på något inspirerande på YouTube eller lyssna på en motiverande tal . Du kommer att pumpas upp på nolltid och redo att gå.

6. Dröm stort, börja smått och agera nu

Detta är en mycket kraftfull princip om du kämpar med motivation och känner dig överväldigad. När du drömmer måste du drömma stort så att din dröm kan inspirera dig. Men när du börjar måste du börja i det lilla eftersom du vill göra det till en vana så att du automatiskt vidtar åtgärder konsekvent varje dag.

När din motivation är borta, börja smått . Du vill bygga upp fart därifrån. När du börjar agera kommer motivationen att komma och du kommer att kunna fortsätta att göra mer.

Ta babysteg och öka gradvis därifrån . Om du till exempel vill träna och träna fem dagar i veckan, försök att schemalägga det och börja i det lilla. Även om det bara är fem minuter om dagen, förbinda dig till det.Reklam

Nyckeln är att bygga fart och göra det enkelt för dig att börja. När du har startat motorn ökar du gradvis din motivation.

För fler tips om hur du vidtar åtgärder, kolla in Lifehacks gratis guide: Drömmarnas guide för att agera och göra mål hända.

7. Ta pauser när det behövs

Ibland vill du bara ta en paus när du inte har någon motivation. Kom ihåg att framgång inte är en destination; det är en resa som du måste gå igenom under en lång tid. Många misstänker framgång som att göra en bra sak och tror att framgång kommer över över natten.

Men nästan alla framgångsrika människor som har uppnått fantastiska resultat kan göra det eftersom de kvarstår tillräckligt länge. De agerar konsekvent och ger aldrig upp. Verklig framgång tar år att bygga.

Se till att du får tillräckligt med vila och ta en paus när du behöver. Förstå dina egna möjligheter och hur mycket du kan göra. Om du har gjort ditt arbete kan du belöna dig själv och ta en paus. Du kommer att märka att efter vila kommer du att känna dig mer energisk, motiverad och redo att ta på dig världen igen.

Poängen

Om du frågar dig, varför har jag ingen motivation? det kan vara dags att ta en titt på hur du har anpassat dina prioriteringar och var du kan göra ändringar varje dag. Att övervinna en brist på motivation innebär att hitta det som betyder något dagligen och ta små steg mot det när den energi du får.